～もう二度と太らないっ～

頑張りすぎずにキレイでいたい☆ルチアのひとりごと☆

☆現在、３kgの贅肉と戦っております☆

　　　１月２６日　５４．１kg（前日比▲０．２kg）

　　　１月４日から　トータル　▲０．８kg

　　　・・・もうちょい減ってると思ってたのになぁ～
　　　願うようには行かないものですねー
　　　少しずつでも、減ればHAPPY♪だよね（*＾-＾*）


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


今日は、昼からは大荒れっぽい天気でした
ココ最近はいい天気が続いていたからね～
雨が強く降ったり止んだり・・・風も強くて寒かったよ～

ああ、それなのに・・・


　　　今日に限って、忘れちゃったよ手袋を・・・


エレベーター降りてすぐ気づいたんだけど
今日は早番だったから、戻る時間がな～い！！Σ(´Д｀；)

朝はそんなに寒くなかったから、まぁいっか・・・って思ってたら
帰る頃にはすごーく寒かったです～


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


さっき、古い友人からメールがきた　

年賀状のやり取りくらいはしてたけど、ほとんど会うことなくて
最後に会ったのはもう10年くらい前じゃないかなぁ？

そんな状態だから電話で話したりすることもないし
メールのやり取りもしていないんですよ

　　　　　　　　「珍しいなぁ？なんだ？？」　と思ったら



　　『ちょっと話を聞いて欲しいの。相談事があって・・・』　だと



　　　　　　　・・・　微妙な言い回しだなぁ　|||(-”-；)|||

　　　　　　　素直に　「わ～い♪久しぶり！」　って思えない


だって、お互い今何やってるのかもさっぱり知らないのに
一体なんの相談に乗れると言うんだろうか？？
高校卒業後の彼女のことほとんど知らないんだけどー？


　　『久しぶり！どうしたん？』

という私のメールに、どんな話なのかのヒントもなく

　　『じゃぁ、また今度電話するね』

・・・だってさ


　　　　　　　　　　　全く見当もつきません


なんか、面倒なことじゃなければいいんだけどねー

まぁ、電話かかってくるの待つしかないかー


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


明日は土曜日！
半日勤務ですが、終わり次第ダーのお仕事のお手伝い
そのままダーのところに転がり込む計画です　

今週はテニス休んじゃったから会えなかったんだよね～
早く明日にならないかな～

・・・という事で、明日は更新や訪問はできないかもしれません


　　　　　　週末に食べ過ぎないよう祈っててくださいね～



　　　　ここからは記録だよ♪　　　


◆食べたもの◆

朝・・・バナナ・じっくりｺﾄｺﾄ煮込んだｽｰﾌﾟ赤野菜
昼・・・麦入りごはん・卵焼き・卯の花・ほうれん草ｺﾞﾏ和え
　　　・焼き鳥・味噌汁・ﾁｮｺﾚｰﾄ
夜・・・納豆・たこ焼き・唐揚げ３つ・ミニクリームパン
間食・・・のど飴・リンゴ

◆やったこと◆

徒歩（通勤）・・・３５分×２
かかと落し・・・1分×３回位
プチ腿上げ・・・50回位×３回くらい

今日の歩数・・・１１６６０歩

今日も運動はほぼお休みです
使者が去ったら心新たに

　ｶﾞﾝﾊﾞ━━━━━━ ﾙ!!!ぞ♪

☆現在、３kgの贅肉と戦っております☆

　　　１月２５日　５４．３kg（前々日比　▲０．１kg）
　　　
　　　１月４日から　トータル　▲０．７kg　・・・(;´-`)＝３
　　　
　　　まぁ、いいのです
　　　一日100gでも減ればよかったと思うことにしたよ～


　　　　　　　　　　　　　　


昨日の引きこもりが効いたのでしょうか・・・

え～っと、どのくらい待ってたんだっけ？
わかんなくなるくらいってことだよねー

遅刻しまくり、いつやってくるやら・・・と思っていた彼・・・

そうです、


　　　彼＝月の使者さんが、夕方ちょこんとやってきました


いつものことだけど、待ちくたびれてしまったよ
きっと、そのせいで更に体調悪くなっちゃったんでしょうねー


　　　　　　今日の腹具合の悪さ、単純な絶不腸なのか・・・
　　　　　　　　それとも、使者の悪ふざけなのか・・・


このダルさと、眠さと、カラダのむくみは
使者のお供みたいなもんだもんね～

　　　　　　　　　　あと数日は、悩まされそうですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・・今も激ねむです


　　　　　　　　　　　　　　


で、タイトルの「もういっちょ」


　　　　　　　　　　　　　　またまた出ました!!



　　インフルエンザ陽性反応!!!!

　　　　　　　　　　　　　(((ﾟдﾟlll)))ｶﾞｸﾌﾞﾙ



　　　　　　　　　　　　えっと、今回はB型です！


しかも！この感染者

　　　　　昨年12月にワクチン接種済みーーーー!!!


　　　　　・・・ということは、私らもヤバイってことだよね？


ワクチン打ったからって絶対大丈夫なんてことはないってこと
予防が一番効果のある治療ってことかな

ワクチン打ってるからか高い熱は出にくいみたいだけど
カラダは痛くてしんどそうだったよ～


　　　　　　私たちも充分に気をつけないといけませんね


　　　　　　　ここからは記録だよ～　　


◆食べたもの◆

朝・・・バナナ・ヨーグルト・コーヒー
昼・・・麦ご飯・卵焼き・卯の花・ほうれん草おひたし・焼き鳥
夜・・・納豆・トマト煮＆チーズ・チーズフランス
間食・・・のどあめ・りんご・カントリーマァム

お菓子食べ過ぎないように努力したんだけどね～

◆やったこと◆

徒歩（通勤）・・・３５分×１　１５分×１
プチロダン・・・３０秒～１分　３回くらい
かかと落し・・・３０秒～１分　３回くらい

　　　今日の歩数・・・９１８８歩

使者がやってきたので運動してません
だって、痛いんだも～ん（；_；）

症状軽くなってから、ゆっくりと・・・
　ｶﾞﾝﾊﾞ━━━━━━ ﾙ!!!ぞ♪

☆現在、3kgの贅肉と戦っております☆

　　　　１月２４日　５４．４kg（前日比▲０．１kg）

　　　　１月４日から　トータル　▲０．６ｋg・・・(ノω=;)。。。

　　　　増えてないので良しとするかぁ・・・
　　　　今月も残り１週間だよ～
　　　　５４kgジャストで2月に入りたいです←目標低っ！Σ(´Д｀；)


　　　　　　　　　　　　　　


今日は、もうどうでもよくなってね、引きこもることに決定！

引き篭もり（って字はあってるのか？）・・・略して『引篭』です

私にとっては

　　　　　　　『引きこもり』＝『ストレス解消』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・なのでご心配なく


　　　　　引きこもり☆万歳!!ﾟ.+:｡(≧∇≦)ﾉﾟ.+:｡ ♪


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


いつもならテニスに行ってるんですけどね～
正直なところ、ダルさに負けました・・・(ノω=;)。。。ｷｭｩ~

休むことって珍しいんですけどね
テニスは楽しんではいるんですけど、気分が乗らなくて・・・
急にお腹が痛くなるし先週もちょっとしんどかったんだぁ

ささやかでも運動できるチャンスを自ら放棄するのは
もったいないなぁと思うんだけどね・・・

　　　　　　　　　今は、こういう自分を許しましょう

　　　　　　今度頑張れるように、今は休息しましょう♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　はい、ただの言い訳で～す(｡-∀-)ﾆﾋ♪　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　


なんかきついからひと休みのつもりだったのに
気づいたら・・・






　　　　　　ホットカーペットの上で爆睡!!Σ(´Д｀；)


　　　　　　　　　・・・いつもの事ながら、睡魔には勝てませんでした


今日の予定としては、せっかく引きこもるんだもん



　　　ブログやネットで遊びまくっちゃえ～♪（≧∀≦）


・・・とか考えていたんだけど
全ての時間を昼寝に費やしてしまいました


　　　　　　ストレス解消出来てないじゃんかぁ～（（＞д＜））

　　　　　　　　いや～ん！またストレスたまっちゃうよぉ～！


　　　　　　　　　ここからは記録だよ　　　


記録放棄・・・ちょっとイイかも♪とか思ったけど
普段からテキトーなんだからねぇ～
今まで通りテキトーにつけることにしました

◆食べたもの◆

朝・・・２色の豆パン・コーヒー
昼・・・レタスハムサンド・トマト煮・ヨーグルト・豆乳
夜・・・納豆・大根サラダ・トマト煮・りんご
間食・・・柿の種

夜中に食べないことを祈るだけです・・・

◆やったこと◆

徒歩（通勤）・・・３５分×１　１５分×１
かかと落し・・・1分×２回位？
プチ腿上げ・・・５０回～×２回
脚上げ文字書き・・・１～１０　３セット

今日の歩数・・・９５２０歩

ダルダルなので記録もダメダメ～
明日はもうちょっと
　ｶﾞﾝﾊﾞ━━━━━━ ﾙ!!!ぞ♪

☆現在、３kgの贅肉と戦っております☆

　　　１月２３日　５４．５kg（前日比△０．１kg）

　　　１月４日から　トータル　▲０．５kg

　　　・・・かろうじて100gで済んでよかったって事にしよう
　　　むくみだ、むくみ。
　　　せめて今月末には▲１．０kgになるように・・・


　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　今日も、なんだか不調な私

　　　　　なんだか、気分まで滅入っちゃうよ～



最近の体調の悩みって言うのは、
『胃腸が不元気』　ってことなんですよ


　　　　　　　　　　　一番の悩みは　『腸』


私の基本は

『快眠・快食・快便』　なんですね

どれか一つでもダメになると、どうしてもストレスになるんです



今のところ『快眠』には問題なし
『快食』も、今までは問題なしだった
　　　　　　　　　　　　（・・・最近は食べ過ぎだけれども）


　　　　　　　　『快便』・・・こいつがネックなんです



　　　　　　　　　　　便秘のようで下痢のようで・・・
　　　　　　　　　一体どんなケアをすればいいやら・・・



こういう不調は去年の秋ぐらいから続いてて
「まぁ、こういうこともあるよね～」って
あんまり気にしないようにしてたんだけどね

最近は以前より痛みも張りも強くてきつくなってきたの

一応、潜血調べてみたけど　陰性
うちの病院じゃ精密な大腸検査はできないから
出来る範囲の検査をしたんだけど


　　　　　　　　　　　　　　　　異状なし

そりゃそうよね
体重減少とかもないし

じゃぁ、一体どうしてなんだろう？？

考えられるのは一つ

　　　　　　自律神経の乱れによる
　　　　　　　　　　『過敏性大腸症候群』　なんだってさ


この病気、以前にも患ったことあるんだけど
前とは症状の出方が違うんだ


前は　『下痢型』
　　　　ひっきりなしに便意が起こって下痢をする
　　　　（便意を感じても出ない場合も多々ある）


今回は　『交互型』＆『ガス型』　なんです

　　　　お腹が痛くなる、便意もある
　　　　お腹は張ってるのに何も出ない
　　　　出たと思ったら軽い軟便
　　　　いきむ回数が多いからお尻にもかなりの負担


これってさ～
仕事してると辛いんですよ、どっちの型でも

　　　　　　　　しかも、薬がほとんど効きません


常にお腹が張って苦しい
でもお腹は空くからご飯は食べる
胃腸が動くのでまた痛みやらが起こってくる
・・・この悪循環なんだ～

とりあえず、最近は漢方薬のみ始めました

早くどうにかならんかなぁ～


　　　　ここからは記録だよ♪　　　


◆食べたもの◆

朝・・・コーンフレーク・牛乳・チョコデニッシュ
昼・・・麦入りごはん・卵焼き・卯の花・ほうれん草ｺﾞﾏ和え
　　　・ミニカツ・味噌汁・いちごクリームプリン
夜・・・納豆・トースト・トマト煮・焼き鳥（手羽先・レバー）
間食・・・あめ・カントリーマァム・

◆やったこと◆

徒歩（通勤）・・・３５分×２
かかと落し・・・1分×２回位
プチロダン・・・30秒～１分　３回位
プチ腿あげ・・・５０～１００回　２回くらい
脚上げ文字書き・・・1～１０　３セット

今日の歩数・・・１０５５４歩

今日はしんどいです
皆さんへの訪問はまたになっちゃうかもしれません

明日はもうちょっと
　ｶﾞﾝﾊﾞ━━━━━━ ﾙ!!!ぞ♪

☆現在、３kgの贅肉と戦っております☆

　　　１月２２日　５４．４kg（前々日比　△０．４kg）
　　　
　　　１月４日から　トータル　▲０．６kg　・・（；_；）
　　　
　　　もうダメだろう・・・
　　　こんなんじゃダメだろう、私・・・

　　　気持ちを入れ替えて頑張りたいのに、カラダがついてきません
　　　リセットしたいよ～（（＞д＜））


　　　　　　　　　　　　　　


以前　『MIZUNO』の【ブレスサーモ】の手袋をもらった事を
ブログに書いたんですよね～

　　　　　　　モチロン、毎日使ってます！


　　　　やっぱりね、暖かいんですよ～、この素材


他の手袋使えなくなっちゃった
・・・ってくらい、私的にはお気に入りなんです

こういうハイテク素材って他のメーカーにもあるんだろうけど
今年はスポーツショップに特設の売場を作ったりと
かなり気合入れてるみたいなんですよね～
なにかいいモノないかと、ついチェックに行ってしまいます

そろそろアパレル系は春夏モノに変えていく時期だから
いたるところでクリアランスセール中

　　【ブレスサーモ】が安くなってたら、買ってもいいかな～♪

・・・って思っていたんですよね

そしたら・・・


　　ブレスサーモ入りのトレーニングウエアの上下セットが
　　８，０００円ちょい　で売ってるじゃないですか！

　　この価格、約半額ですよ～～ﾟ.+:｡(≧∇≦)ﾉﾟ.+:｡ ♪


今着てるウエアは生地が薄くてちょっち寒かったんだ！
これなら、暖かいよ～!!

　　　　　　　　　　　はい、モチロン即買いです！




・・・で、今度は別の売場で

　　　　　　　　　　　　　全商品２０％OFF!!


アンダーウエアや靴下とかを売ってるコーナー
私が気になっていたのはいわゆる半袖のババシャツ←？
しかも、より生地が薄めで襟ぐりが大きめのやつ
グレーならババシャツには見えんしね♪

でもね、肌着にしては高いんです、値段が・・・

　　　　　　　　　　　定価　４，２００円　くらい・・・



１枚ですよ！
５枚セットとかじゃないんですよ！ヽ(ﾟДﾟ;)ﾉ!!


どうかな～？？と思いつつも
　　　　　　　　　　　　　１枚購入してしまいましたよ～



　　　　　　　　　　　　　　


　　　　早速なので、今日着てみました！(*｀･ω･´*)ゝ☆


　　☆感想☆

　　　着てると暖かいです、というか、暑くなりました！


気温が高かったって事もあるんだろうけど、通勤で歩いてる時
上着の前を開けてしまうほど!!!

職場に着いたら背中に汗かいてましたよ～
帰りの道でも同じくでした！
夏じゃないのにぃ～Σ(´Д｀；)

でも、暖かいことは間違いなさそうですね


ただ、気になるのは・・・


　　　　　　　　　　　素材がポリエステル


それにブレスサーモが数％含まれているんだけど
綿じゃないせいかちょっち「ちくちく」「ぴりぴり」感ありなんだ～
私、意外に肌弱いんですよ

　　　　　　　そこさえ気にしなきゃ完璧なんだけどな～


　　　　　　　　　　でもこの季節は重宝しそうです



　　　　　　　ここからは記録だよ～　　


今日もダメダメDAYなんです、ごめんなさい

◆食べたもの◆

朝・・・バナナ・クラッカー（ピーナッツクリームサンド）
昼・・・おにぎり（鮭）・だんご汁・大根サラダ
　　　　バタークッキー４枚・まゆたま（いちご）３つ
夜・・・納豆・トマト煮＆チーズ・トースト
間食・・・りんご・カントリーマァム・チップスター

間食多すぎです(ノω=;)。。。

◆やったこと◆

徒歩（通勤）・・・３５分×２
プチロダン・・・３０秒～１分　３回くらい
かかと落し・・・３０秒～１分　３回くらい
脚上げ文字書き・・・１～１０　３セット

　　　今日の歩数・・・１１８６４歩

早く心を入れ替えて・・・
　ｶﾞﾝﾊﾞ━━━━━━ ﾙ!!!ぞ♪

今日はアルバイト。
土日の集客がいい店舗だから忙しいかなぁ〜

☆*:・°★:*:・°

ところで、
『あるある』いけませんよねー！
捏造ですよ！(｀□´)

昨日の経済ニュースで聞いたから詳細は知らないけど、やっぱ納豆メーカーと組んで仕組んだんかなぁって思っちゃうよね。

一生懸命納豆買って頑張ってた人に失礼だし、ただ納豆食べたかっただけなのに、このブームで買えなかった人もいるんだからね〜！

まあ、痩せるかどうかは別として
納豆は体にいいものだからね
私はこれからも食べますけどね(＾＾ゞ

それにしても、最近は
消費者の不信感を募らせるニュース多すぎ(-д-+)

そういうのって切ないね

今日の『あるある』で
この事をどう説明するかな？

ニュース見れない状況なんで気になります

☆現在、3kgの贅肉と戦っております☆

　　　　１月２０日　５４．０kg（前々日比△０．５kg）　･･･!!

　　　　１月４日から　トータル　▲１．０kg・・・(ノω=;)。。。

　　　　またまた千鳥ってます
　　　　まぁ、今月は１kg減ればいいかな～　←もうあきらめた（；＾-＾A
　　　　増えつづけていないのでOKとしましょうか～
　　　　明日は減ってるかもしれないしね～♪
　　　　
　　　　　　　　　・・・・って！週末やん!!　ｌｌｌOrzｌｌｌもうだめかも～



　　　　　　　　　　　　　　



相変わらず、謎の体調不良・・・
って言っても、さほどしんどい症状があるわけではないんですよね
プチ不調が気分的にめげるってだけなのでご心配なく♪

ホルモンバランスのせいだろうなって思うんだけどね
・・・もしかして若年性更年期なのか??


　　　　　　　　　　　　　　・・・だったらいやだぁ～


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　今日は、先週お流れになった『とんかつ』を食す日です！


　　　増量中に食うなよ！(*｀д´)b　
　　　　　　　　　　　　　　　　　・・・って突っ込みは聞こえません♪


いや、お食事券２０００円分あるんだよ～
しかも有効期限あとわずか！！
今日行かなかったら無駄になる～～～

行かないわけにはいかんでしょ！
・・・てか、食べたいだけなんですけど～

とはいえ、一応ダイエッターですからね
　　　　　　　　　　　食べ過ぎないように気をつけます


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　気をつけます・・・多分　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


そして、明日もまたアルバイトです
前回と同じように、ダーのお仕事のお手伝い

今回の会場は寒いそうなのでしっかり防寒しとかないと！
冷えはダイエットの大敵だって言いますもんね～


　　　　　　ババシャツ+ハラマキ+カイロは基本！

　　　　　　んで、足元はレッグウォーマーで決まりです！


今からダーが戻るのを待機です♪

早く食べたいなぁ~、トンカツ~(人´∀｀)．☆．。．:*･


　　　　　　　　　ここからは記録だよ　　　


◆食べたもの◆

朝・・・納豆
昼・・・いちご
夜・・・
間食・・・

あとでヒマをみて埋めていきま～す

◆やったこと◆

徒歩（通勤）・・・３５分×２
かかと落し・・・1分×２回位？
プチロダン・・・３０秒～１分×２回
プチ腿上げ・・・５０回～×２回

今日の歩数・・・歩

またあとでやったら追記しますね

　ｶﾞﾝﾊﾞ━━━━━━ ﾙ!!!ぞ♪