じんべいの減量に再挑戦

減量経過、出来たら維持の記録を旅行中を除いて日々更新予定です。長期計画に沿って減量しています。今のところ無理なく4ヶ月弱で12kg減、来年の夏には標準体重になる、ぞ！！（2007/7時点）　その後、リバウンドして現在減量やる気なしモード経過中（2008/7時点）

昨日より300g減で、75.0kg

少し減りました・・・・・・
が、見ましたか？

ローカロのブログ廃止
12/10までだって
http://www.lowcalo.com/contents/annai/blog.html
ちょっと、頑張って続けてきたので残念です。。。。

お陰で体重減ってきているのですが
どこぞの、ブログへ登録し直して
再出発するしかないようです。

今までありがとうございました。。。。
でも、もうしばらくはこのまま続けます。。。
データはダウンロードしとかなきゃな~！
どこのブログに移るか決めた人が居たら
教えて下さい。。。。。。
出来れば、一緒のブログに移りたいと思います。。。。

じゃあ、その話は置いといて
そうそう、会社に行く途中の家で
家で取れた柿を売ってました。。。。
今度は、次郎柿です。。。。
100円
今の季節、柿美味しいです。。。。

––昨日の食事–
朝食（8時）：なし
昼食（12時）：カレーそば、ラッキョ
夕食（18時）：バランスアップ メ－プル玄米ブラン　110kcal
http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html
ヘルシークラブ バランスパワー 発芽玄米2本　100kcal
http://www.soukai.com/P8070447/p.html
シリアルサンド　いちご味　80kcal
http://www.e-matsukiyo.com/CGI/p/product.cgi/304/4902621003377?groupId=304&productId=4902621003377&PAGE=Page%3A%3AProductAboutPage
夜食（23時）：烏賊と大根の煮付け

––昨日の歩数計––
8,574歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし
––昨日の歩数計––
11,406歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

昨日より1300g増で、75.3kg

やっぱり大幅増です。。。。。。。
週末までに戻せるように頑張らないと・・・・・

昨日の送別会は新横浜で無制限で飲み放題。。。。。。。。
19時からの宴会は、23時過ぎまで・・・・・・
早く始めたらそれだけお得ですね～！
ビールと赤ワインを沢山飲みました・・・・・
今日はちょっと、二日酔い気味で体調悪かったです。
写真は途中まで・・・・
モバイルライト使わなかったら暗いです。。。。

—宴会—
店名     : 炭焼きビストロ自然や 新横浜店 （スミヤキビストロ・ジネンヤ）
ジャンル : 炭火焼き
☆　　　　：3.0
【無制限飲放付】特選山海七輪焼コース7000円
プレミアムモルツ

先付小鉢三品
・お造り　　(中トロ、シマアジ、赤貝)
・シーザーサラダ
・牛タタキカルパッチョ
・和牛レバ刺し
・地鶏もも肉柚胡椒焼き
・炭火焼き野菜の盛り合わせ
　(ししとう、ねぎ、エリンギ、南瓜、オクラ）
・炭火焼き魚介類盛り合わせ
　
(帆立貝、北寄貝、ハマグリ、いか一夜干し、ハタハタ、天然海老）

・炭火焼き大盛タラバガニ
・炭火焼き和牛
　(特上カルビ、ロース、豚トロ、ハラミ)
・仕上げ物　冷たいうどん　漬物
・デザート　抹茶アイス
TEL      : 045-472-7688
住所     : 神奈川県横浜市港北区新横浜2-6-18 食遊館デ・プリマ　１Ｆ
営業時間 : 月～金　17:00～23:30
          土日祝　17:00～23:00
ホームページ http://www.zinenya.com/html/shinyokohama/
http://r.tabelog.com/kanagawa/A1402/A140206/14001889/
http://www.hotpepper.jp/A_20300/strJ000015385_cnoC03.html

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、佃煮、
昼食（12時）：味噌汁、ご飯、魚、大学芋、ラッキョ
夕食（19時）：炭焼きビストロ自然やで、
　　【無制限飲放付】特選山海七輪焼コース7000円
夜食（25時）：バナナ、プリン2個

––昨日の歩数計––
11,406歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

昨日と同じで、74.0kg

本日は飲み会のため朝更新しました。
明日は大幅増量だと思うけど
2-3日で74kg辺りまで戻したいと思ってます。

行くからには、
楽しんでくる予定です。。。。。

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、佃煮、
昼食（12時）：味噌汁、ご飯、魚、大学芋、ラッキョ
夕食（18時）：バランスアップ メ－プル玄米ブラン　110kcal
http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html
ヘルシークラブ バランスパワー 発芽玄米2本　100kcal
http://www.soukai.com/P8070447/p.html
シリアルサンド　いちご味　80kcal
http://www.e-matsukiyo.com/CGI/p/product.cgi/304/4902621003377?groupId=304&productId=4902621003377&PAGE=Page%3A%3AProductAboutPage
夜食（23時）：富有柿1個

––昨日の歩数計––
8,698歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

昨日より300g減で、74.0kg

5日振りに今月の目標に届きました。。。。
まだ、あと半月あるので
どうにかキープを続けたいです。
出来れば74kg以下で・・・・・・

でも、明日の送別会は焼肉なので
明後日は大幅増量だろうな～！

そう言えば、昨日は雨模様で天気悪かったけど
近所の年1回の文化祭
地域の人の作品
・書道
・写真
・絵画
・トールペイント
・ステンドグラス
などなど
と
・コーラス
・サックスの4重奏
などもあって、会場の熱気は凄くて
ずーっと立ち見だったけど楽しかった・・・・・

それに、朝早めに行ったら野菜市やっていたので、
朝取りの長ネギ、蕪、大根、柿、サツマイモなどを購入
柿は3種類も買ったので早めに食べようと
初めて、1日で柿を4個も食べちゃいました・・・・
買った富有柿は大きさによって、味は違うけど
でも、家にあった生協の庄内柿が一番好きだった・・・・・
買った柿～！
300円200円150円

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、納豆玉子、佃煮
昼食（12時）：チキンライス、味噌汁
間食（15時）：柿4個
夕食（19時）：ご飯、味噌汁、秋刀魚の蒲焼、大根サラダ

––昨日の歩数計––
3,482歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

昨日より100g減で、74.3kg

今のところ、74kgをどうにかキープしています。
先月の10/27の74.5kgから、
この体重の近辺でそろそろ3週間
そろそろ痺れを切らしてきましたが
ここが、粘りどころと思って
もう少し頑張ります。。。。。

昨日は、以前購入していた銚子丸の商品券の期限が
昨日までだったので、雨が降りそうだったけど行ってきました。
混んでいたらと思い、昼食時間にベームクーヘン食べて
時間をずらして、14時過ぎに行ったらガラガラ・・・・
客がいないので回転寿司のはずが、
回転しているのは爪楊枝くらい
1品毎に注文したら手渡しで、
普通のすし屋とあまり変わらない感じでした。
でも、荒汁が無料でお得だった。。。。
家に戻ってからホームページ見たら
しまった、クーポン券印刷で450円引きだったのに・・・・
まあ、お腹一杯になったし、
雨も降らなかったので良かったです。

一昨日、会社のショップで
クラブハリエのバームクーヘンを売っていたので買って来ました。
平日は帰りが遅いので食べませんでしたが
昨日は昼にミルクティと共に頂きました。
ちょこっと食べただけですが、
フォンダンが程よく、ふんわりしていて美味しかったです。
　　
　
https://shop.taneya.co.jp/shop/g/g12567/

—-昼食—-
店名    : 銚子丸　鶴川店
ジャンル:寿司
☆       : なし
TEL     : 042-737-3450
住所    : 〒195-0062　東京都町田市大蔵町1095
営業時間:11時～22時
　　
銚子丸、荒汁無料の幟
　　
メニュー
　　
秋の一座味巡り6貫
　　
荒汁（無料）、コハダ、イクラなど
　　
鰯、ネギトロなど、
http://www.choushimaru.co.jp/information/index.html
平日と土曜は16時まで荒汁無料でお得です。
あまりお客がいない為ネタが回転していないんです。
よって、注文したネタをつくって手渡ししてくれる。
荒汁はセルフサービスで飲み放題。
最近胃が小さくなって直ぐに食べ過ぎてお腹一杯で～す。

––昨日の食事–
朝食（8時）：なし
間食（12時）：クラブハリエのバームクーヘンとミルクティ
昼食（14時）：銚子丸で寿司、荒汁
夕食（19時）：鍋、長いもの千切り、味噌汁

––昨日の歩数計––
2,942歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

昨日より300g増で、74.4kg

昨夜は、家で飲んじゃいました・・・・・
週末なので、帰りに日本酒買って
アイスやゼリー等も・・・・・
でも、肴は湯豆腐や刺身
日本酒、けっこう沢山呑んじゃいました。。。。
それにしても、あんまり増量してなくて良かった。。。。。

今は74kg前後をキープ、キープです。

そうそう、帰りにドラッグストアーで
バランスアップ、バランスパワー、シリアルサンドを
来週の夕食用に買いました。。。
来週以降の夕食
バランスパワー
バランスアップ
シリアルサンド
仕事忙しいのが続くので、
この機会に確実に減らしていこう・・・・

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、佃煮、
昼食（12時）：味噌汁、ご飯、魚、里芋の煮っ転がし、ラッキョ
夕食（18時）：バランスアップ メ－プル玄米ブラン　110kcal
http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html
ヘルシークラブ バランスパワー 発芽玄米2本x2　200kcal
http://www.soukai.com/P8070447/p.html
夜食（23時）：チュウハイ、日本酒、湯豆腐、鮪の刺身、豆、アイス

––昨日の歩数計––
9,327歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

昨日より300g減で74.1kg

少し減りました。。。。。。
74kg近辺でうろうろしていますが、
ここが重要だと思います。

しばらく我慢すれば・・・・・
って最近こんなんばかりです。。。。。

出張がないので
何処か遊びにでも出かけたい気持ちです。
でも、不景気と聞きますが、
何故か忙しいんですよね～。

でも、明日から休みです。
気持ちを切り替えて休みを楽しみま～す。

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、佃煮、秋刀魚の蒲焼
昼食（12時）：味噌汁、穴子の天丼、揚げ出し豆腐、ラッキョ
夕食（18時）：バランスアップ メ－プル玄米ブラン　110kcal
http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html
ヘルシークラブ バランスパワー 発芽玄米2本　100kcal
http://www.soukai.com/P8070447/p.html

––昨日の歩数計––
9,013歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

昨日より700g増で、74.4kg

また苦しい時が来ました。。。。。。
頑張って食べていない平日に
なんと、大幅増量で～す。

あーあ、と思いここで
あきらめて食べると一気に増量しちゃうので
明日までは、しっかり平日の減量
”夕食はアサヒのバランスアップシリーズ”
を続行予定です。

まあ、そのうち減りますよ・・・・・・
今は、キープ、キープと思って
74kg前後から外れない様にと
自制しま～す。

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、納豆、佃煮
昼食（12時）：ご飯、味噌汁、肉ジャガ、きんぴら牛蒡、ラッキョ
夕食（18時）：バランスアップ メ－プル玄米ブランx2　220kcal
http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html
ヘルシークラブ バランスパワー 発芽玄米2本　100kcal
http://www.soukai.com/P8070447/p.html

––昨日の歩数計––
9,931歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

昨日より300g減で、73.7kg

流石に平日はあまり食べてないので体重のキープが出来ています。
どうにか体に74kg周辺の体重を覚えさせてきた様子

このまま、今月を乗り切れば
次のステップ72kg台に突入し
ブログ開始からの15kg減（72.4kg）も夢ではなくなる？かも

しかし、色々と関門も待ち受けています。
今週は会社を出るのが22時を回っていて
とても忙しい中ですが、
12月1日に移動があり何人かの送別会等で、
月末までに飲み会が目白押し
取捨選択して参加します。

それに、来月は忘年会も企画しているのですよね～！
しばらく減量はあきらめ期間の様な気もしますが
キープだけはしないと・・・・・・
ここで増量は辛い！
減らなくても良いので、正月明けまでは
折角減った今の体重をキープ出来る様に
平日は
”夕食はアサヒのバランスアップシリーズ”
を続行予定です。

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、玉子焼き、納豆、佃煮
昼食（12時）：ご飯、味噌汁、鯖の塩焼き、大学芋、ラッキョ
夕食（18時）：バランスアップ メ－プル玄米ブラン　110kcal
http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html
ヘルシークラブ バランスパワー 発芽玄米2本x2　200kcal
http://www.soukai.com/P8070447/p.html

––昨日の歩数計––
9,064歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

昨日より400g増で、74.0kg

再度の記録更新は成りませんでしたが
今日、74kgに留まったので
この体重をもう少しキープして
また少し減量出来たらと思います。。。。。

今週も平日は
”夕食はアサヒのバランスアップシリーズ”
を実行しま～す。

でも、昨日は大幅減量できる夢を見ちゃいましたよ。。。
今日の体重を見るとただの夢でしたけど・・・・・・

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、佃煮
昼食（12時）：ご飯、味噌汁、魚、南瓜の煮物、ラッキョ
夕食（18時）：バランスアップ メ－プル玄米ブラン　110kcal
http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html
ヘルシークラブ バランスパワー 発芽玄米2本　100kcal
http://www.soukai.com/P8070447/p.html
間食（20時）：歌舞伎揚げ70kcal　1枚

––昨日の歩数計––
8,096歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

やっほ～、昨日より400g減で
記録更新して73.6kg


ようやく、記録更新しました。
昨年の7月31日に記録を更新して以来
1年3ヶ月と10日も経ちますが、ついにこの日が来ました。。。。。。
最近の状況から何時かこの日が来ると思ってましたが
ついに来ました。
体重が戻る日もあると思いますが、
一歩一歩、着実に減量していきたいと思ってます。。。

次の目標は72.4kgの開始からの15kg減量ですが
年内に出来たら嬉しいくらいの気持ちで進めます。

そうそう、昨日は知り合いに頂いた
名古屋名産の小豆クッキーを食べました。
これを昼食代わりにするかとも思いましたが
やはりお腹が空いてしまい
15時に食べなおし・・・・・・
作り過ぎて、お腹が一杯に・・・・・・
最近は、直ぐにお腹が満腹になってしまうのが悩み・・・・・
そのため、夕食時にも食べれず・・・・
でも、この調子で減量成功させたい気持ちは一杯です。

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、佃煮
間食（12時）：ラスク5枚、小豆クッキー3枚、ミルクティ
昼食（15時）：野菜スパゲッティ
夕食（19時）：味噌汁、肉じゃが

––昨日の歩数計––
出歩かず

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

昨日から1000g減で74.0kg


思ったより早く
今年のベスト記録（10/28）を
更新しました。約2週間ぶりです。

昨年のベストにも後100gなので
しばらくあきらめていたブログ開始後の記録更新まで
そう、後一歩です。
しかし、弛んだぶよぶよのお腹が気になってきました・・・・
運動もしていないので、引き締まる訳ではないから
あまり急激に減量しても皮が弛んじゃう？
って、ちょっと今までに無い贅沢な？悩み？
ただ、昨年の4月から7月の減量期は
4ヶ月弱で13.5kg減量したので
・3.7kg減/月
の急激な減量だったけど

今回は、
夏休み明けの8/21の79.6kgを開始としても
今日までのお2ヶ月半で、5.6kg減量したので
・2.3kg減/月
と少しゆっくりペースの減量

今回は、あまり減量減量と考えていないで
週末は、楽しく散歩したり、
美味しそうな店を調べて外食しているので
ストレスは少な目

それに、
・昨年減量を経験しているので減らなくても焦らない・・・・・
・通勤で歩く距離が長くなって、1日に歩く歩数が2000歩増えてる
・仕事も日本へ戻り2年目に入り少し余裕が出てきた？
な事が結構重要かも～！

昨日は、子供の学校の学芸会に、
ビデオカメラを持って出かけました
会場はビデオカメラやデジカメを持った親が沢山来ていました。
出演時間はちょっとの間でしたが、子供の演技を見るのは楽しいです。
少しずつですが、確実に成長しているんですね～。
子供の成長を実感できる瞬間は楽しいです。。。。

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、佃煮、バナナ、アイス
昼食（12時）：サンドイッチ、ミルクティ
夕食（18時）：ご飯、味噌汁、刺身（鰤、鯛、青柳、）、おしんこ、豆腐

––昨日の歩数計––
1,560歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

昨日より200g増で、75.0kg

1日で75kg台へ戻ってしまいました。
残念ですが、75kg前後で2週間経過しているので
後2週もすれば、多分減るでしょう・・・・・

”夕食はアサヒのバランスアップシリーズ”
は昨日も実施したんです。
でも、歌舞伎揚げや煎餅など食べちゃって。。。。。

ちょっと食べると、もう少し食べたくなっちゃって
体重戻ったんだし、週末なんだし、少し良いかな~！
なんて、ちょっと自分に甘くなってますが
まあ、良いですよねー。

次の出張決まって無いんです。
昨年末に行った上海旅行についてまとめようか悩んでいます。
また、始めると長くなりそうなんで・・・・・
結構辛いんですよね・・・・・
細かい部分は、忘れちゃっているし・・・・
書き始めたら、東京や関西を間で入れるのやだしな~
なんて、詰まらん事考えています。。。。。

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、佃煮
昼食（12時）：ご飯、味噌汁、魚、煮物、ラッキョ
夕食（18時）：バランスアップ メ－プル玄米ブラン　110kcal
http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html
ヘルシークラブ バランスパワー 発芽玄米2本　100kcal
http://www.soukai.com/P8070447/p.html
間食（20時）：歌舞伎揚げ70kcalx3
夜食（23時）：バナナ、煎餅2枚

––昨日の歩数計––
9,753歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

昨日より200g減で、74.8kg

ようやく74kg台に戻ってきました。
先週金曜日の飲み会からの増量を
約1週間かけてリセットしました。
ふぅ~！

今週は先週より更に忙しくて
毎日21時過ぎまで働いています。
ふぅ~！

昨日の昼食ですが
社員食堂なのに
新宿さぼてんのとんかつ
がメニューに
一番高かったけど
皆選んでました～
いつもより200円程高かったけど
特製ソースもあり、美味しかった～！
こんなの初めてです。。。。
まあ、今の場所に夏休み後に移って
3ヶ月弱になりますが
今まで気が付きませんでした。。。。
もう少し観察眼を磨かねば～。
会社で、少しでも美味いもん食べたいじゃーないですか・・・・

昨日もちゃんと
”夕食はアサヒのバランスアップシリーズ”
は、しました。
でも、残っていた塩豆半分は食べちゃいました。。。。。
食べだすと後を引くんですよ～！

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、佃煮
昼食（12時）：ご飯、味噌汁、新宿さぼてんのとんかつ、煮物、ラッキョ
夕食（18時）：バランスアップ メ－プル玄米ブラン　110kcal
http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html
ヘルシークラブ バランスパワー 発芽玄米2本　100kcal
http://www.soukai.com/P8070447/p.html
夜食（22時）：豆源の塩豆半分

––昨日の歩数計––
9,058歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

麻布十番の後は、表参道にケーキを買いに出かけました。
表参道駅の周辺には、洒落たスイーツ屋が色々と在ります。

今回は、夕方になり
外灯が灯り、すっかりムーディな雰囲気の
表参道駅周辺でケーキを求めて右往左往しました。

結果、表参道駅周辺のケーキ屋やチョコ屋
そう、所謂スイーツについて少し詳しくなりました。。。。。
今回買わなかった店で次回は購入したいと思います。

では報告します。

【探索日】2008.11.01（土曜）
【天気】晴れ

—スイーツ—
1軒目
店名    : ラ・メゾン・デュ・ショコラ 表参道店 
ジャンル: チョコレート、ケーキ、カフェ
☆       : 4.15
TEL     : 03-3499-2168
住所    : 東京都港区北青山3-6-1 ハナヱ・モリビル　１Ｆ
営業時間: 10:00～19:00
定休日  : 無休
ホームページ http://www.lamaisonduchocolat.com/
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13002114/
チョコ屋さんで、ケーキはありませんでした。。。。
表参道のスイーツの中で一番☆の数が多いので最初に尋ねました。
駅からも判りやすい場所です。
ホールケーキがないので写真がありません。

2軒目
店名    : ピエール・エルメ・パリ 青山 （PIERRE HERME PARIS）
ジャンル: ケーキ、チョコレート、洋菓子（その他）
☆       : 4.12
ホールのケーキの種類はあまりないです。
TEL     : 03-5485-7766
住所    : 東京都渋谷区神宮前5-51-8 ラ・ポルト青山　１Ｆ・２Ｆ
営業時間: [月～金]11:00～21:00
　　          [土・日]11:00～20:00
定休日  : 不定休
ホームページ http://www.pierreherme.co.jp/
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13014316/
上のショートケーキ（15cm）が4200円、下のミルフィーユが3000円
その他の普通の切り分けられたケーキは700円強でした。
駅から青山通りを渋谷方面に5分強かかり、ちょっと遠い感じです。

3軒目
店名    : キル フェ ボン 青山 （Quil Fait Bon）
ジャンル: ケーキ
☆       : 3.79
お芋のケーキ（18cm）4000円くらい？？
TEL     : 03-5414-7741
住所    : 東京都港区南青山3-18-5
営業時間: 11:00～20:00
定休日  : 年中無休
備考    : 2008年5月、カフェスペースの営業終了
ホームページ http://www.quil-fait-bon.com/
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13004450/
ホールのケーキでも売ってくれます。
カフェスペースがないので、折角ならんでも帰ってしまう人がいました。
メイン通りから少し（30mくらい）路地を入った所にあります。
表参道駅から近く。

4軒目
店名    : Sol Levante （ソル・レヴァンテ）
ジャンル: イタリアン、カフェ、洋菓子（その他）
☆       : 3.81
少し小さめ（12cmくらい）2100円
TEL     : 03-5464-1155
住所    : 東京都港区北青山3-10-14
営業時間: 11:00～20:00（L.O.19:00）
定休日  : 水曜日不定休
ホームページ http://www.sol-levante.jp/
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13021609/
NAVITIMEが指す場所が違って、相当迷いました。
クラブハリエを展開するたねやグループの経営です。
こんどランチに行ってみたお店です。
 
—エキチカ表参道—
表参道駅の地下街にあるレストラン街にあるお店
5軒目
店名    : ア・ラ・カンパーニュ 表参道店 （a la campagne）
ジャンル: ケーキ、洋菓子（その他）
☆       : 3.07
   
TEL     : 03-6406-3830
住所    : 東京都港区北青山3-6 Ｅｃｈｉｋａ表参道
営業時間: 10:00～21:00
定休日  : 無休
ホームページ http://www.alacampagne.jp/
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13020404/
http://www.tokyometro.jp/echika/shop/11/index.html
色々、ケーキ屋を回りましたが、最後疲れて
東京メトロの1日券で5%引きになるこのお店で買いました。
15cmのケーキ2940円が5%引き
そうそう、ケーキは美味しかったです。子供にも評判でした。

—ベーカリー—
店名    : ブーランジェリー ジャン・フランソワ （Boulangerie JEAN FRANCOIS）
ジャンル: パン
☆       : 3.66
バゲットがなんと320円と高い
TEL     : 03-5413-7287
住所    : 東京都港区北青山3-6 Ｅｃｈｉｋａ表参道
営業時間: 8:00～21:00
定休日  : 無休
ホームページ http://www.create-restaurants.co.jp/
http://www.tokyometro.jp/echika/shop/04/index.html
http://r.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13020396/
この日、バゲットだけで3箇所で4本も買って帰りました。
南瓜のスープに良く合い、どのパンも美味しかったけど
ブーランジェリー ジャン・フランソワのは、
なんかもっちりした感じで特に美味しかったです。

じんべい

昨日と同じで、75.0kg

平日引き締め2日目ですが
もう体重が落ちません・・・・・・・
この75kg辺りに壁がありますね。。。。。。

先週も74.8kgが3日間あったし・・・・
まあ、今週もこの辺りが下限なのでしょう。
来週も変わらないと思いますが
その後は、もう一段の体重減もあるかも・・・・

平日の夜は
”夕食はアサヒのバランスアップシリーズ”
を引き続き実施中なんだけど
先週のように、家に帰って来て
何も食べないは耐えられない・・・・
昨日は、麻布十番の豆源で買った塩豆を半分も食べちゃいました。
添加物少なくて体には良さそうって、勝手に思ってます。

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、佃煮
昼食（12時）：ご飯、味噌汁、魚、煮物、ラッキョ
夕食（18時）：バランスアップ メ－プル玄米ブラン　110kcal
http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html
ヘルシークラブ バランスパワー 発芽玄米2本　100kcal
http://www.soukai.com/P8070447/p.html
夜食（22時）：豆源の塩豆半分

––昨日の歩数計––
8,195歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし

さて、先週の土曜日には
東京の街をぶらぶらして来ましたので
その報告をします。

昨日まで、関西出張を報告していましたが
次は東京です。

まあ、大した所は行きませんが
ちょっと歩いて気になった所など
紹介して行きます。。。。

【探索日】2008.11.01（土曜）
【天気】晴れ

東京メトロ南北線の麻布十番駅
ほとんど縁のなかった駅ですが、
子供のお陰で利用する機会が増えています。
麻布十番の地図

—尋ねたお店—
　　
豆源本店、ここのお豆大好きです。あられ等この本店でも製造しています。
塩豆、白胡麻豆、ピーナッツ各315円をお土産にしました。
たぬき煎餅、覗いただけでした。
　　
泳げ鯛焼き君のモデルになった、鯛焼き屋の浪花家
たい焼き食べるのに、1時間10分待ちでした。とても待てません。
2階にはカフェもあります。
上記の3軒は直ぐ近くにあります。
　私のお昼の魚可津定食
美味しい魚を食べさせる店　魚可津
　
たい焼きをあきらめて、デザートは月島で今川焼

—イベント—
　へー、蚤の市だ～！
　　　
毎月第一土曜日に、麻布十番蚤の市が開催されている様子
価値のわかる人には、判らんでしょうね～！
ロンドンでは、アンティークを見て回ってましたが、日本の物とは違いますね～

—カフェ—
　
今度行って見たいお店、CAFE LIFE
ランチが1000円ちょっとくらいです。
　
ポインテージ、バケット（270円）買いました。ランチも良さそうです。

—神社—
麻布十番から少し赤羽橋の方へ向かっていくと
  
 
園徳治
日向坂
江戸時代前半に徳山藩毛利日向守の屋敷があった。


  
竜原寺
坂を下りると左手に
 ポンプがあります
 水桶
 塔と鐘
　　
日本の鐘も取り付け箇所に龍が・・・・・
初めて知りました。昨年韓国のソウルで見たのも同じ龍でした。

—街角の木—
竜原寺を出て、更に赤羽根橋の方に向かっていくと
　　
道路沿いに洋ナシが生ってます。手の届く範囲は既に実がありません。
　洋ナシの奥には千両か万両か

—気になる建物、洋館—

網町三井倶楽部、逆光でちょっと見難い・・・・
別館での食事は、関係なくても使用可能らしい
が、ちょっとお高い雰囲気の洋館です。
網町三井倶楽部の入り口の大木

—大使館—
　
まだ、オーストラリアへは行った事ありませんが、
オーストリア大使館がありました。

元気があれば、明日は表参道をご紹介・・・・

じんべい

昨日より1100g減で、75.0kg

流石に平日の戻りは大きいです。
嬉しい～！
これで、またやる気が出てきました。。。。

明日は、約1週間振りの74kg台も夢ではないかも・・・・

昨日は、帰りに
・ヨドバシカメラ
・マツモトキヨシ
に寄って買い物しました。
21時過ぎても開いているんで便利ですね～！
・携帯の横から見ると見えにくくなるやつ・・・・
　　これ、前から見ても見えにくいんですが・・・
・バランスアップシリーズ
　　平日の夕食です。

気が付いたらもう今日は5日です。
今月と言うか、今年も残りが少なくなって来ましたね～！
今年の残りに、何しようかな～！

––昨日の食事–
朝食（8時）：ご飯、味噌汁、佃煮
昼食（12時）：ご飯、味噌汁、魚、煮物、ラッキョ
夕食（18時）：バランスアップ メ－プル玄米ブラン　110kcal
http://www.asahi-fh.com/hc/products/balance_up.html
ヘルシークラブ バランスパワー 発芽玄米2本　100kcal
http://www.soukai.com/P8070447/p.html
夜食（22時）：バナナ1本

––昨日の歩数計––
10,954歩

––昨日のWii fit—
バランス年齢　なし
運動時間　　　　なし