倖田來未ダイエット中♪

30代後半代謝の良い身体作りってについて日々考えてます！

はぁ～土曜日だって言うのに・・息子のバスケの朝練のせいで7時に起床。
なんかすっごく損したような・・でも旦那がいないからと春休み中ずっと寝坊の日々なのでそろそろ早起きに慣れないと・・来週から6時起床が厳しいかぁ。
まぁ・・そんなこんなで今朝は健康的に早起き(普通か・・ｗｗ）。
今日はパジャマパーティーしないので(絶対しない！）このまま健康的に過ごして早く寝るぞっ！
昨夜は3時に就寝だったからね・・。
倖田來未がテレビで言ってから「メディキュットのハイレベルバージョン」のソックスが話題になってるね。
履くだけで足が細くなるとか・・ふくらはぎの位置が上がったとか・・。
倖田來未は特注品を頼んだので10000円位のソックス愛用らしいけど
昨日ドンキでこんなもの発見！
しかも700円！！安い！
コレを履いて歩くだけで1時間３９９cal消費してくれるらしい。
おぉ～10000円ソックスには手が出ない主婦にもコレなら安心して買える！
パンストタイプも売ってたけど主婦にはソックスタイプの方が何かと便利。
おまけにこんなものも発見！
こちらは1000円！
パンツタイプです！ソックスと一緒に履いたら・・軽く定食分のカロリーはオフって事ですかぁ？本当かぁ？ｗｗ。もう笑いが出てしまうくらい魅力的だわぁ。
って・・簡単に痩せる方法へすぐに飛びつく自分・・やっぱダルダルなダイエッターだなぁ・・いかん！。
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本腰の節制日の食事
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• 朝食(8時30）・・・シリアル＆オールブラン、グレープフルーツ入り低脂肪プレーンヨーグルト、レモンジンガー

 カフェインフリーのレモンジンガー、朝飲むとスッキリ目が覚めます。

• 昼食（13時30）・・・10穀米、具沢山味噌汁、カクテキキムチ、グリーンサラダのポーチドエッグ乗せ、
• 間食(15時）・・・柿ピー、おたふく豆の煮物、レモンジンガー、生姜紅茶
• 夕食(19時30)・・・ハムソテーのヨシダソース焼き、野菜炒め、きび入りご飯、なめこ汁

これがヨシダソース、ハワイに土産に貰ってから毎年ハワイへ行く両親にお土産に頼む品。なにかと重宝する万能ソースです。ネットでも買えるみたいですね。

• 水・・・1.5L

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今日はもう寝ます～（只今0時）。ここんとこ3時頃ばかりだったからねぇ～。
お肌の為にも早く寝なくちゃ。

楽しい暴食も終わり・・帰宅しましたぁ。
しかし・・痩せ日ダイエットのタイミングが今回は良かったのか・・。
しっかり守れなかったが気持ち実践してみた「倖田來未ダイエット」が良かったのか・・はたまた途中遊び半分でやってみた「あんぱんダイエット」が良かったのか・・体重が徐々に減ってきてるっ！！
相変わらず解禁日には増えてるけど・・増えた体重が以前の痩せた体重時とあまり変わらないのを発見！少しずつだけど痩せてるのでは？？
この調子で少しずつ減らしていこう！！
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今朝は昨夜夜中まで夜食を食べてしまったのでお腹いっぱいな上に
寝坊までして・・目覚めたら10時30。
いけませんなぁ・・。
しかしいきなり今日からキッパリとしたダイエッター生活をしろっていうのも
ストレスなので・・徐々に普段の生活に戻そうと思います。
そうっ！ストレスフリーな生活～コレ忘れないようにっ！
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ちびっと節制日の食事
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• 朝食(10時30）・・・リエータ(試供品）(パイナップルヨーグルト味）
• 昼食（15時）・・・具沢山味噌汁、10穀米ごま塩かけ、生姜紅茶
• 間食(14時）・・・焼き芋1/2本
• 夕食(19時)・・・かき卵春雨ヌードル
• 夜食(20時～）・・・キャラメルコーン、コンソメパンチ、柿ピー小袋4袋、チョコ1個
• 水・・・1.5L

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あぁ・・・週末ってやっぱダラけてしまう・・。
テレビ見ながらスナック食べてしまったぁ。幸い明日は早朝から息子がバスケなので寝坊していられないので今日は適当なところで切り上げて寝ましょう！
明日はパジャマパーティーは中止！日曜の早朝も息子バスケなので・・ｗｗ。
日曜はいよいよ旦那が長期出張から帰ってくる・・。
一緒に晩酌に誘われないように禁酒したことを言わなくっちゃ！

はぅ・・・腹いっぱいだぁ・・ちと失敗したぁ。・・ｗｗ

昨日あんだけ食べたのに・・今日は卸売り場までマグロを食べに行くと言ってる母。

胃が若いね・・ｗｗ。

昨夜沢山食べたけど・・沢山食べただけ便通も良くて・・なんと朝から昼までに2回も出ました・・ｗｗ(汚くてすいません）
ダイエッターに便秘が多いのは「食べる量が少ないから」らしいです。
痩せたいならある程度食べてちゃんと出してやらないと腸の中に食べ物がずっとある状態こそ「太る状態」への近道らしいです。
テレビで見る大食いの人が痩せてるのも彼らは食べてから出るまでが早いとのこと。そういえばアタシの息子もガリガリですが食べたらすぐ出してしまう体質です。
しっかり食べてしっかり出す・・コレが痩せるための近道＆ストレス知らずの食事法かも。
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実家帰省中の食事
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• 朝食(9時30）・・・フレッシュブルーベリー入りプレーンヨーグルト、シリアル＆オールブラン、コーヒー
• 昼食（1３時30）・・・マグロ丼(そこら辺の丼の2倍以上のボリューム！食べても食べてもマグロも減らなければごはんも減らない・・涙。）、漬物＆もやしナムル、ワカメと豆腐の味噌汁、コーヒー
• 間食(17時30）・・・シュークリーム、揚げ煎餅、コーヒー
• 夕食(20時)・・・キムチチゲ春雨ヌードル(即席）
• 夜食(21時30～3時）・・・柿ピー(小袋)6袋、トッポ(4本）、チョコ5個、ダイエットコーラ
• 水・・・1L

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さぁ～お楽しみはお終い～！明日から節制せねば・・ね。