倖田來未ダイエット中♪

30代後半代謝の良い身体作りってについて日々考えてます！

昨日は23時30ごろ・・
そう丁度「お菓子を食べて～テレビ楽しく見てて～テレビが興味の無いスポーツ番組になってきて～お菓子も常備品の柿ピーしかなくなってきた・・」って時間帯に、春休みの子供達に提案してみた。
「ねぇ～ドンキにでも行くぅ？」
もちろん喜んで「行く～っ！」と言うと思ったから車のキーの用意なんぞしていたら・・子供達は無反応。
ポ●モンのHP見ながら楽しそうにゲームしてる・・あらら？
アタシ「ねぇ～どうするの？行く？」
息子「ママ何か用事あるの？」
アタシ「(お菓子の買出しに行きたい・・）別に～ただ暇だから行ってみようかと・・」
息子「なら・・いいや！」
アタシ「飲み物とかお菓子とはほしいもの無いの？」
息子「ん～カルピスあるから・・いいやっ！。お菓子はもういらない～お腹いっぱいだから・・」
アタシ「あ・・っ・・そう。なら・・やめようかね。」
やっぱアタシのお腹変だ・・いっぱいって感じないもの。
今朝は昨日より400gの増量、お菓子分だけ増量って感じだね。
そんなに増えてないし普通に食事してもいいんだけど「体と心のリセット」の意味で半日断食しようと思う。
昨夜のアタシみたいに「食べても食べても満腹を感じない」状態になってしまってるのは「心が麻痺してる状態」満腹中枢とお腹がうまく連結してないのね。
そんでもって・・お腹はと言うと・・夕食を消化しきる前にポテチだの柿ピーだの塩分高くて油分も高いモノがどんどん入ってくるから消化するのに大変な作業を繰り返してる。
そんな疲れまくりの胃や腸を休ませるには18時間休ませる必要があるらしい。「倖田來未ダイエット」で痩せた倖田來未本人は18時に夕食を食べたら翌日は昼に起きるから朝食は12時だったと言うので実質18時間胃に何も入ってない状態・・いわば「半日断食」状態なのだ。
痩せるはずだよね・・胃や腸に負担がかからない上に消化もすっかりできてるわけだから・・。
今までは、食べたものを次に食べたもので腸まで押し進めて行ってたので便秘になったりしていたが、半日断食だと以前食べたもののを水分で腸まで押し進めて行くので宿便とかが洗い流されるらしい。
しかし調子に乗って2日以上断食するのは危険！体が断食状態に慣れてきて「飢餓状態」にセットされてしまうので次に普通の食事をしたときに普通以上に吸収して太ってしまうらしいです。
————-
リセット日の食事
————-

• 朝食(10時30）・・・野菜ジュース350ml(砂糖・塩無添加、果物の入っていないもの）、生姜紅茶
• 昼食（15時）・・・リエータ(試供品）(キャラメルモカ味）、生姜紅茶

• 夕食(19時)・・・梅粥(市販）1袋 、生姜紅茶 

　　　　　　暖めるだけ～♪

• 水・・・最低2L(普通の食事をしてないので食事から吸収される水分が全く無いので、その分いつもより多めに水分を取る！！）

——————
昼食用の野菜ジュースが無いので買いに行こうと思いながらも部屋の掃除などしていたら・・・もうお昼。
子供達に昼食を作って・・食べ終わったお皿を洗って・・なんてしていたらすっかり１４時回ってまして・・。
今から買い物へ行くのも面倒くさいしってんで先日「キリンビバレッジのリエータサンプルプレゼント」で頂いたキャラメルモカを昼食代わりに。
以前マイ●ロダイエットのサンプルも頂いたことあるけど1/5袋分しかくれなくて「ケチ～っ！しょぼ～っ！しかも一番興味ない抹茶味かよ！」って感じだったけど、リエータはなんとノーマルサイズのドリンクタイプとスープタイプ(コーンポタージュ味）を送ってきた。ダイエット日記みたいなものついてて記入できるの。なんて親切なの～っ！もしもの時に飲もうと取っておいたのさっ！(もしもっていつだよっｗｗ！非常食扱いにしてるし・・ｗ）。
味は・・・・・・
旨い～っ！マクド●ルドの甘すぎるシェークよりかずっと旨いっ！！
おまけにカロリーも170kcal以下とは・・すごい！栄養も満点だしまさしく今日にぴったり♪
タンパク質もしっかり入ってるから断食日でも筋肉減る心配なくて嬉しいわぁ～♪
さぁ～て、部屋掃除の続きでもしよう～っと！