ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
倖田來未ダイエット中♪ (仕切りなおしｗｗ）
あぁ・・なんか休みの日はやはりできないなぁ・・倖田來未ダイエット。
昨日も結局ポテチ2袋に柿ピー小袋6袋にチョコなんぞ食べてしまったし・・。
誘惑に弱いのがいけないんだろうなぁ・・。
ダイエットとはやはり精神力との戦いなのね・・。
2年前はダイエットモードがすごくて一切おやつ食べないしお酒も一切飲まなかった・・(でも日々の生活は本当につまらなかったねどね・・ｗ）
あそこまで・・とは言わないけどちょっと気をつけないとなぁ・・ヤバイよなぁ。
食事制限してるときは筋肉を付けないと普通食に戻したときにリバウンドしやすい体になってしまうので(食事制限により筋肉も痩せやすいので）、筋力を落とさない事に注意しながらいかねば・・。
っつうことで取りあえず腹筋100回(朝30回昼30回夜20回寝る前20回）、縄跳び300回（朝100回昼100回夜100回）、ヨガ10分（朝）は続けよう。
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今日の食事
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- 朝食(9時）・・・フルーツグラノーラ＆オールブラン、苺入りプレーンヨーグルト、生姜紅茶、カフェオレ
- 昼食（13時）・・・１０穀米おにぎり2個(梅干）、豚汁、キウイ、緑茶
- 間食（1５時）・・・鬼打ち豆
- 夕食（1９時）・・・豚汁（いっぱい）、
- 水・・・１L
