ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
倖田來未 ダイエット♪
昨日より400g増量ですが昨日は便がイマイチ＆夕食に塩分多かったので気にしない気にしない♪
今日もウォーキング＆食事に気を使った生活です！
今日から痩せ日に突入～ってんで巷で話題の「 倖田來未 ダイエット」をしてみようかと・・。
倖田來未ダイエットとは、夕方６時以降食べないのがポイント！
それ以外は好きなもの(あまりにカロリーが高い物や甘いものはNG!）を食べてOKらしい。以前食事制限で8kg落とした倖田來未はガリガリになってしまって女性らしいプロポーションでなくなってしまったのでもう一回太ってからこの方法で痩せたら胸はそのままで痩せられたとか・・うらやましい限りだ・・。
しかしこの方法・・一見簡単そうだけど規則正しい生活が難しい環境では結構大変なダイエット法と言える。
しかしなかなか体に優しいダイエット法なのは間違いない！
まず・・誰でもわかってはいるけど、寝る前に食べるのはよくない。寝ている時は、胃腸の運動も鈍る＝長い時間胃や腸に食べ物がある＝太る。夕方６時までに夕食を終わらせれば、胃の中の食べ物も消化されて、寝る時にはお腹の中は空の状態。胃も休まる訳である。
翌朝は前日の６時から何も食べてない訳だから、お腹はまさに空腹状態。
朝は食欲がわかなくて・・なんて事は無く朝食を美味しくしっかり取れるのです。 朝しっかり食べて昼食は普通より少し控えめに・・夕食はもう後は寝るだけなので軽めに・・人間の根本的なメカニズムに則った食事習慣になるわけです。 しかも無理な食事制限が無いのでストレスも少なくてとってもGOOD！
軽いおやつだってOKなのです。
まぁ彼女は過酷なスケジュールとダンスレッスンと歌のレッスンなど全身運動＆腹式呼吸＆腹筋運動などを日々の生活で自然にやってるような環境なのでより「倖田來未」を目指すなら適度な運動も忘れないようにしなくてはね・・ｗｗ。
でも・・ちょっと気になるのは・・・
セカンドシングルでの彼女の写真・・胸に注目してみると・・
AカップかBカップくらい？？
でも・・最近は
妙に大きな胸になってる様な・・？？？
気のせいかな・・・・？？？？
今日はそんな「倖田來未ダイエット」を試してみての食事にしてみました。
取りあえず痩せ日の間続けてみます。
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平日節制日の食事
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- 朝食(9時）・・・シリアル＆オールブラン(50g)、キウイ入りプレーンヨーグルト、生姜紅茶
- 昼食（13時）・・・海藻の味噌汁、かぼちゃの煮物、おからの煮物(市販）、ひじきの煮物(市販)、ぜんまいの煮物(市販）、おたふく豆の煮物、緑茶
- 間食（16時）・・・アーモンド(１０粒）、柿ピー1/2袋、焼き芋(70g）、チョコ1個、カフェオレ
- 夕食（18時）・・・マーボ春雨(豚肉、きくらげ入り）、小松菜と油揚げの煮びたし、もやしのナムル、大根と豆腐の中華スープ
- 水・・・1.5L
2006/03/16 18:00:57
garaさん、こんにちはヽ(´▽`)ﾉ
今は１８:００なので、今から朝まで何も食べないのねー？？
おそらく私は２１：００頃に食べることになりそうです＾＾；；；
ちゃくちゃくとダイエットに励んでるみたいで、
すっごい羨ましいぃ～～～
そういうときって、ダイエットが楽しいですよね。
私も頑張らなくっちゃ!!!!!
2006/03/17 18:11:26
>ティエフ さん
なかなか楽しいですよ！お仕事してる人にはちょっと大変なダイエット法ですが、アタシみたいな主婦にはダラダラ食べる習慣が無くなっていい感じです。
ティエフ さんは21時に夕食かぁ・・ちょっと大変だね。
21時までは何も食べないのかしら？
あまり空腹感を残したまま次の食事になるとインシュリンが沢山出すぎて太りやすくなるそうです。
21時に夕食なら半分くらいの量に値するものを18時頃食べて続きを21時ごろに摂取するといいみたいです。
最近水を多く摂取するようにしたら便通がすっごくよくなりました。間食を減らすのにも一役かうみたいです。
2006/06/02 22:27:07
倖田來未ダイエットをして、もう少しで４ヶ月になります！！７キロ減りましたよ～(＾▼＾)Y
今も継続中で～す♪♪
2006/08/19 18:23:52
すごいです。
どうして長続きするんですか？
尊敬・・・
私も試そう！今日からやろう！と思ってもなかなかスタートできないんです。みなさんはいつを区切りにスタートするんでしょうか？？
どーーーか教えてください!!!!
わたしもこのダイエット法はとてもいいと思うので是非試したいんです。
2006/10/13 18:50:04
やせるとやっぱり胸とかって小さくなってしまいますか？
2007/02/09 21:05:17
初めて長続きしたダイエット法ですね！！最初はかなりお腹減りましよ・・・↓↓
だから毎日朝ご飯を本当に楽しみにしてました☆笑
かなり朝からガッツリ食べてますからね！！
胸は少し小さくなったかもしれないですね・・(‘▲‘)
半年くらいから、「６時以降は何も食べない」っというわけではないですけど、それでも体重が減っていくので、楽しくなりましたね～結果がついてきますから☆
ちなみに2月6日で継続して１年になり、11キロ減りましたよ♪今も継続中です☆★
2007/03/17 12:42:26
はじめまして、セレと申します。
今ゆるゆるにダイエット中です(^^;)
どうしても、この方法を試したいなあとは思うんですけど、
旦那さまの生活に合わせていると、難しいんですよね。
帰りが夜中になっちゃうもので、食事が遅いんです。
まあ、それ以外でなんとかしようとは思っているのですが。
どうなることやら。
また、お邪魔いたします。今後ともよろしく(^^)
2008/01/01 14:43:43
ダイエットしたいけど、なんか、いつも失敗ばかりだから、やる気がなくなる。でも、こうだくみさんのは、やってみたいです。がんばって３㌔へらしたいです。