ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
車上荒らしにあいました
うぅ・・今朝目覚めたら・・車上荒らしにあってました・・かなりショックで怖かったです。
我が家は玄関と車のドアがすごく近いから車が荒らされたって事は絶対玄関も狙われていたわけで・・今までジョギングやらウォーキングやら買い物やらで長時間外出していたのに室内に入られていなかったのは「当たり前」じゃなくて「ラッキー」だったんだと痛感しました。
今日は怖くて買い物にも行けず・・もちろんウォーキングなんてもってのほか！
しかし平日はダイエットに励む姿勢を崩したくないので(崩すと崩れっぱなしになるのは分かってるので・・ｗｗ）室内で久しぶりに「ラテラル」踏みました。
取りあえず30分・・消費カロリーは３００カロリー超えてると表示されてるけど・・絶対ウソだぁ～！ジョギングで30分走っても２８０カロリーほどなのに・・こんなに楽で同じとは思えない・・ＷＷ。
まぁ夕食後は比重を重くしてもう少しトライしてみます。
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平日節制日の食事
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- 朝食・・・具沢山ミルクスープ(かぼちゃ、人参、玉ねぎ、しめじ、スキムミルク）、おから入りオムレツ(おから、卵、ハム、ケチャップ）、生姜紅茶
- 昼食・・・豚汁(昨夜残り、大根、人参、里芋、ネギ、豚肉、ごぼう）、ひじきの煮物(市販)、ぜんまいの煮物(市販)、おからの煮物(市販)、かぼちゃの煮物(手作り）、緑茶
- 間食・・・鬼打ち豆、バナナ＆キウイ入りプレーンヨーグルト蜂蜜掛け、ジンジャーミルクティー、金柑1個
- 夕食・・・チキンのトマト煮、ブロッコリーとツナのマヨ和え、カフェオレ(カフェインレス)
- 水・・・2L
本日はノーカボにしました。朝食時は「パン食いたい～」昼食時は「納豆かけたご飯が食いたい～」なんて思ったけど・・16時過ぎたら感じなくなった。
あまりノーカボやローカボを続けると体は節約体質になってカーボを摂取した途端にいつもより吸収するらしいので明日は普通に戻しましょうかね・・。
