ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
グーパーグーパー
起きてから手をグーパーと50回、同じように足の指もグーパーと50回やると代謝に良いそうです。
3週間ほど前に聞いてから続けてみてるんですけど冷え性が無くなりました。
先端って血液の循環が悪いから圧迫開放～って感じで刺激を与えるのは血液のめぐりにいいんだなぁ～と実感しました。
さぁ・・今日からまた1週間が始まりましたぁ～！
アタシは週末を解禁日にしてるので月曜日が週の初めって感じにしてます。
今日は結局3日間お酒は飲まなくともお菓子食べ放題だったので反省を込めて節制の日としました。
ウォーキングを楽しむために「健康ウォーキング」ってサイトに登録しました。
普通に歩くより楽しいです・・ｗｗ。
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解禁日不摂生の調整日1日目
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朝食・・・アボカド乗せパン蜂蜜がけ(8枚切りパン）、生姜紅茶、野菜ジュース黒酢割
昼食・・・グリーンサラダ目玉焼き乗せ、トマト、クランベリーおからスコーン2個、カフェオレ、炭酸水
夕食・・・メンチカツ、キャベツ、豚汁、かぼちゃの煮物、テーブルパン1/4個、たこ焼き1個、カフェオレ(コラーゲン入り）
