ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
ジョギング＝痩せるの落とし穴
なんか肉屋の量り売りみたいな減り方だなぁ・・ｗｗ。
昨日より100g減、まぁ増えていないだけＯＫってことで。
昨日は息子を叱りながらイライラして寝る前だと言うのにザラメ煎餅2枚と柿の種と濡れ煎餅4枚食べてしまいました。しかもお風呂に入る時間が無かった・・。今日はゆっくりお風呂に入ろう。
３年前まで54kgでした。2回の出産後気が付いたら46kgから54kgになってたの・・ｗｗ。
4年前旦那の浮気が原因で「くやしい！見返してやりたい！」って藁人形的な執念だけでアタシのダイエットはスタートしました。
当時は早く痩せたくて深夜番組で知った「BOWS」を購入。3ヶ月で7kg落としました･･胸のサイズは２サイズ落ちました・・(;ー;。。
毎日下痢だった・・で旅行先で倒れて病院へ運ばれた事もあった。
カロリー多い食事時に飲んでいたのに・・気が付くと毎食前後飲んでた。
で・・「お金もかかるし体に悪いな・・」と思ってやめた途端4kg太った。
肌もボロボロだった。その後TVで千葉麗子が「過食症をヨガで治した」と知り過食では無かったんだけどヨガで痩せるかも・・てんで自己流に本を見ながらヨガの毎日・・みごと46kgになった・・そのまま2年以上キープ。
昨年秋・・友達のマラソンレースを見物に行きかなり興奮、やってみたくなるが・・運動神経は通知表でも3以上とったことが無いので凹っていると、運動神経は関係ないよ～忍耐と持久力だよと言われてジョギングを開始！
今では25km走れるようになりました・・このまま運動して食べて健康的な体に～と思ったら・・50kgに太ってた。
なんで？？月間100km走っててなんで太るの？なんで体脂肪も増えてるの？
体重計が壊れたのかと疑った時期もあったけど・・冷静に考えるとジョギングしてるから・・カロリー消費した・・消費した分までなら食べてもＯＫ・・でも実際は食べた方が多くなってる・・結果太る。
ヨガと違ってジョグングって汗もダラダラでるし疲労も激しい・・結果おなかが空くんです！まさしく育ち盛りの息子状態！そんでもってご飯がうまい！！
今日は10km走ったからご飯がうまい～なんて調子に食べてしまう。
運動＝痩せる・・これにはかなり食事に対して厳しくいられる精神を持たないと「ジムに行ったから食べてもOK」なんて状態ではなかなか痩せないし反対に太ってしまったり・・太ってしまったからと強度の高い運動をすると益々おなかが空いて・・。
運動しながらも腹八分目を守れる人は大いに運動を続けましょう！
でもアタシみたいに運動するとその分ダイエットに甘くなる人は、まず目標体重になるまでヨガや軽いウォーキングや散歩など「ゆるい運動」で体重を落としてから運動強度を徐々に増やして行くと上手に筋肉が出来上がって食べても太りにくい体になるようです。
アタシみたいにいきなり強度の高い運動をすると筋肉を作る前に空いたおなかを満たすために食べてしまって結果脂肪を増やしてしまうみたいですよ。
