http://www.lowcalo.com/blog/fumi0923 身体と心の健康・引き締めを目指しますo(*^▽^*)o~♪ Fri, 21 Nov 2008 00:11:57 +0000 http://backend.userland.com/rss092 ja 昨日の体重　　56.9キロ 今朝の体重　　56.8キロ 運動　　　　　　なし あ～ブログどこにしよう・・・ いままでず～っとやってたのに。 やっぱ、大事なのは自分で手帳にでも記さないとダメなんだね～ 来年の「ほぼ日手帳」は今年以上に大活躍しそうです。 って、手帳の宣伝しててど～する！？ｗ ブログ先、いいトコあったら教えて～～～～～～！！ その後・・・ 引越ししました＾＾http://www.dhcblog.com/hennsinn/ http://www.lowcalo.com/blog/fumi0923/?p=479 昨日の体重　　56.9キロ 今朝の体重　　56.9キロ 運動　　　　　　なしｗ おはようござ～す！！ 昨日は、夕方から雪が降ったと思ったら積もり始め・・・ 今朝も、外は雪。10センチ積もってます。 さ～ぶ～す～ぎぃ～（涙） まだ灯油買って無いんだよな～、エアコンの暖房じゃ限界ｗ 今日の予報も雪。明日からは雨で少しは落ち着くでしょう・・・。 昨日は、運動０．えへへ。 だって、子どもが順番に起きちゃって～ だって、お昼のドラマ「愛讐のロメラ」が見逃せなくって～（オバチャン） はい～言い訳～ｗ ま、ゆる～くやるからいいんでないの？ おやつもたくさん食べてさ～、妊婦の時とは偉い違い。 日記を読み返して、ビックリ。 妊婦時は、ひたすら歩いて～、ひたすらスクワットして～、 股関節ストレッチして～ 芋食ってたな～ｗｗｗ 今も、芋食べてるけど＾＾ 先日の大学芋作ったら、子どもたち大喜びで食べてました＾＾ コロコロの一口大学芋だから、食べやすくて私もパクパクしてました＾＾ http://www.lowcalo.com/blog/fumi0923/?p=478 昨日の体重　　56.7キロ 今朝の体重　　56.9キロ 運動　　　　　　基本動作17種・腰回し 夜中に、旦那と一緒に豚足やらコーラやら、食べてちゃいけません！！ｗ さて～おはようございます。 今朝は一段と寒い！！さ～む～す～ぎぃ～っ。 天気予報も、雪マークついてました。今の所まだ降ってないみたいだけど。 会社に行く旦那様・学校に行くお坊ちゃま・幼稚園に向かうお嬢様 みなさん、寒い中がんばってぇぇぇぇ！！ 母ちゃんは、家でベビと２歳児と一緒に冬眠してますから～ｗ 幼稚園バス、ありがてぇぇぇ～。 昨日は、子どもがお昼寝してる午後に体操。 ２歳君、目覚めると・・・母、一生懸命腰回し。 薄暗い中、画面を眺めて腰をくねらせる母が奇妙に感じたのでしょう・・・ 「ママ・・・・・・？」と。その後、言葉少なでしたｗｗｗ さて～今日もぬくぬくすごすわ～＾＾ http://www.lowcalo.com/blog/fumi0923/?p=477 昨日の体重　　56.9キロ 今朝の体重　　56.7キロ 運動　　　　　　基本動作17種（20分） 毎日、寒い日が続きます。 今週は、ずっと雨みたいだし。 外でのお散歩運動、いい加減に諦めろ～デスｗ これを機会に、産後も１ヶ月半たってるし～いい加減に運動始めます。 とりあえず、産後半年は一生懸命体型整形にがんばります＾＾ ってなわけで、今回実践するのは「骨盤ネジ締めダイエット」 ＤＶＤも一枚届き、さて～やるぞ～と思ってたら・・・ 旦那いわく「無駄なお金を使うな」と。 旦那よ、ありがとう！！ その言葉に「無駄にはしねぇ～～！！」って気持ちになりましたよｗ イラつくどころか、アイシテマスｗｗｗ そうそう、旦那が会社から紙切れを持ってきました。 「ＹＧ性格検査」結果。色んな企業でよくやられてるみたいだね。 ちなみに旦那ちゃん ◎非常に良い性格です。 劣等感無く、協調的で、活動的で、のんきで、リーダーシップを持ってる人・・・etc. そうそう、そんな感じだよ。 だいぶＢ型はいってるだろうＯ型人間w みんな旦那みたいな性格になればいいのに 子どもたちは、全員わたしと同じ　　　　　　　　　・・・A型・・・ 私に似ないで～と思いながらも～ いつも一緒にいるから確実に私色に染まってますw http://www.lowcalo.com/blog/fumi0923/?p=476 昨日の体重　　56.6キロ 今朝の体重　　56.9キロ おはようございます。 体脂肪率25％以下は、夢だったのか・・・＾＾； 地道に頑張りましゅ。（脱力系ｗ） この週末、旦那は風邪引きさんで、食事以外寝てました。 外は雨降りだし。どこにも出かけられなかったわ～。 そのくせ、週末の食事は３食張り切って作るから 摂取量・カロリー過多。 それでも、昨日は寝転んでテレビを見ながら 横向きで足上げ30回×4回 ねじり腹筋５０回 と、頑張ってみたりなんかして＾＾ これから、寒さも本格化してきて、散歩での運動は期待できないしね～。 産後の引き締まり黄金期をちょっと意識してみました＾＾ http://www.lowcalo.com/blog/fumi0923/?p=475 昨日の体重　　56.7キロ 今朝の体重　　56.6キロ 体重はさほど変わりのない日々ですが・・・ 今朝は、産後初めて体脂肪率が25％を切りました！！（本日24.5%） 22%くらいになりたいわ～ 20%を切ると、太りにくい体質になるって聞いたことあるけどムリポーィｗ 妊娠中は、体重だけじゃなくて、体脂肪率もぐんぐん増えるよね～。 さて～昨日のお昼はお家でお好み焼き~♪ キャベツ・干し海老・豚肉・長ネギ・チーズ・もち入りで、美味しかったわ＾＾ 夜は、鍋の予定が・・・買い物に行かずに、ラーメンに変更。 豚肉・白菜・しめじ・人参・ほうれん草・もやしを入れて～ 長ネギとすりゴマを上から大量にのせた塩ラーメンでした＾＾ うまかったーーーー♪ 今日のお昼は、フライパンでビビンバ作ります＾＾たぶんｗ 昨日は、午前・午後とおやつを食べまくり。 カロリーは軽く1000超えてますねぇー爆。 昨日のおっぱいマズかったろうな～ベビごめんね。 ってか、食べ物のことばっかだよ～この日記ｗ http://www.lowcalo.com/blog/fumi0923/?p=474 昨日の体重　　57.2キロ 今朝の体重　　56.7キロ 昨日はお天気だったので、ベビを抱っこで２歳児とお散歩。 銀行～郵便局～スーパーと歩いてきました＾＾ １時間半のんびりお出かけ。負荷も加わっていい運動です♪ そして昨日は手作り餃子の日でした＾＾ 大判の餃子を36個。 旦那は、夜遅かったので子どもと食べてたんだけど わたしが２個。子どもは３人で２３個も食べてました。 ってまだ、２サイ・４サイ・６サイですよ？・・・ビックリｗ 本当なら、もっと食べたい所をあんまりもみんなが美味しそうに食べるから 眺めてるほうが幸せだったわ～ あとは、大根の金平（大根・人参・油揚げ）に、昨日の残りのおから煮。 昨夜もたくさんお野菜いただきました＾＾ さて～今日はお休みだけど、旦那はお仕事ですって。 夜はお鍋の予定。魚介類たくさん買ってくるぞー！！ あと子どもには鶏肉でつみれでも作りましょうか＾＾ やっぱり、家族揃ってのごはんが一番美味しいよね＾＾ http://www.lowcalo.com/blog/fumi0923/?p=473 昨日の体重　　56.9キロ 今朝の体重　　57.2キロ 一度は56キロの数値も見れたけど・・・ ここ最近は、また増えてきましたｗ 食べてるもの～♪ これが、太って行く原因や言い訳なんだろうねぇ～。 痩せてる旦那は、さっさとご飯を食べてごちそうさまー＾＾ わたしと子どもはいつまでも食卓について食べてます＾＾； さてー昨日の一ヶ月検診の結果は異常なし。 入浴もすでにしてました。先生ごめんねｗ ベビも、１ヶ月で１キロ増えればいいところを、２キロ増！！ この母乳・・・何が詰まってるんだいｗ 急に、産後～食事量が増えたから栄養過多になったのか？ｗ どちらにせよ、生まれてからの急成長でよかったー お腹の中で４キロ以上・・・想像できませんｗ ま～大きいから丈夫だこと♪ 抱くのもしっかり安定・・・を超えて、ずっしり重いですｗ http://www.lowcalo.com/blog/fumi0923/?p=472 昨日の体重　　56.6キロ 今朝の体重　　56.9キロ やばいです。 食べる量が、半端ない今日この頃。 昨日は、旦那に「ちょっと・・・すごくない？」と言われてしまいましたｗ 午後の間食は控えてるものの・・・夜食べてるし・・・ 食事は量が多いし・・・ 昨日の夕飯から食べたものを書き出してみると 夕飯前に、サツマイモ。 そして、夕飯に焼きそば大量。 ふりかけご飯。そしてパン。 はい～炭水化物祭り～♪ そして、夜中の11時旦那に柿を２個剥き・・・半分以上私が食べ～ あ、柿の種（お菓子よ＾＾）も食べてたな。 ヤバス！！！ こんなんじゃ、いつまでたっても減らねーーーーーーーーー！！ 産後半年が勝負なのにぃ・・・残りは５ヶ月ｗ 今日は、産後１ヶ月検診。 行ってきまする＾＾ http://www.lowcalo.com/blog/fumi0923/?p=471 昨日の体重　　56.9キロ 今朝の体重　　56.6キロ 昨日は、ベビと２歳児つれて２０分歩いて小学校へ。 お兄ちゃんの「持久走」の応援に行って来ました。 結果、11位/40人 ま、中の上ってことでハナマル＾＾ 運動オンチ（小太り少女）のわたしの子にしては、たいしたもんよ＾＾ 昨日は、その後買い物に行ったり～公園によったり～で 1時間半かけて家に帰ったわけですが・・・ ベビ抱っこしてたわりには、身体の筋肉痛や痛みもなく いい感じでした♪ いやぁ～毎日寒いね。風邪ひかないようにしなくちゃ。 今年（来年）はインフルエンザ流行るかなぁ~。 予防接種も、そろそろ考えないとなぁ～。 http://www.lowcalo.com/blog/fumi0923/?p=470