ず～っと女でいたいから♪(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

身体と心の健康・引き締めを目指しますo(*^▽^*)o~♪

昨日の体重　　58.7キロ
今朝の体重　　58.0キロ

昨日も、仕事で一日家にいたけど
お通じのおかげで、減ってたー
ほんとお通じの大切さを実感。

また今日も出てないんだけどね・・・

今日は真夏日になりそう。

ベビーカーだと断念しそうなんで、自転車でお買い物いってきま～す＾＾

お出かけしたり、お客さんがきたり・・

なんだかバタバタした一日だった。

でも、しっか～り食べてたり

ご飯も３食、お腹イッパイ。

おやつも一日中～大量に。

そして、昨日よりプラス1.2キロ

わぁ～お。

お通じなしも、すぐに響くね～

甘いもや、おやつを食べると

また数時間後に欲しくなって、体が癖になっちゃうね。

朝の体重　　　57.7キロ
入浴前体重
お通じ ○

（朝ごはん）
野菜ジュース
ごはん
鮭
鶏手羽元とゆで卵のさっぱり煮
アスパラ・ミニトマト
切干大根煮
ピーマンのおかか煮

カフェオレ

(間食）
あずきパイ

(昼ごはん）
野菜ジュース
塩焼きそば
（豚肉・エリンギ・ピーマン・もやし）

（間食）
レーズンパイ４枚　300キロカロリー↓

（夕ごはん）
秋刀魚の塩焼き・大根おろし
切干大根煮
アスパラと新じゃがのマヨグリル
具沢山汁

～調子に乗って食べ過ぎた？リバース～
♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡

体重増加気をつけるぞォ～

ってことで、自転車封印～♪

ベビーかーを引っ張り出して、出かけてきました。

スーパーに、用もなく図書館に・・・ｗ

買い物さっさと済ませたのもあるけど

全ての用事を済ませても、帰宅したのは１時間もかからず。

今度はもう少し歩いてみよう。

日焼けが気になるお年頃♪ｗ

朝の体重 　　旦那実家にて測定不可
入浴前体重 　　58.5キロ
お通じ　　　　　○

（朝ごはん）
～昨日の焼き肉で胃もたれ中～
ごはん
アスパラゴマ和え
鯖の塩焼き
たくあん煮
山竹ノ子とじゃがいもの味噌汁

（昼ごはん）
～雨降りだし、動かないからお腹すかず～
大豆のトマトシチュー
ごはん（極少）
キャベツ・ヤーコン・アスパラのサラダ

（間食）
リッツ
（夜ごはん）
ごはん（極少）
海苔の佃煮
鶏手羽元とゆで卵のさっぱり煮
レタス・ミニトマト
切干大根煮
（切干大根・しめじ・人参・つきこんにゃく・絹さや・さつま揚げ）

（夜食）
～夕飯の量が少なすぎました～
チーズ３かけ
♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡

昨日の、旦那実家での焼肉はエンドレスで食べ続けてましたｗ

アスパラと山たけのこを、肉の脂で焼いたのも美味しかったです♪

「体重増加注意されました～」

と話したら、お義父さんに「確かに食べるようになったね」と＾＾；

おいしいんだも～ん♪

でも、まだ外見は妊婦に見えず。

お腹の赤ちゃんも３５０グラムだったかな？

確実に、肉ですな。。。

最近は、ダイエット本を読んでます。

即効性のあるものではなく、一生ダイエット的な健康的な食生活の本。

「炭水化物を控えて、良質のたんぱく質と、大量のお野菜を食べましょう。」

そんな感じの内容が多いですね～

最近の食事の順番は

野菜→たんぱく質→野菜→それでも足りなかったら少量のご飯。

あと、こまめにお茶飲んでます。

朝の体重　　　　57.5キロ
入浴前体重　　　パパ実家泊で、測定不可
お通じ　　　　　　○

（朝ごはん）
のり弁ごはん
ミニトマト
玉子焼き
豚肉の生姜焼き
アスパラのゴマ和え
ゴールドキウイ

カフェオレ
あずきパイ

（昼ごはん）
～ラーメン屋さんであちこち食べるｗ～
冷やし中華
つけめん

（夕ごはん）
～今日は、パパの実家に泊まりに行ってきますね～
焼肉だって・・・

♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ・。゜♥｡ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡

昨日は２時寝。

今朝は５時半起き。

昨日もそんな感じ。体力もたんわ・・・＾＾；

家事に、夜６時半まで子どもと外遊びに、夜中の内職。

母ちゃん頑張ってマス♪

さて、今日は小学校の運動会☆

終了して、家に帰ってきてから、ポツポツと雨。スバラシイ

暑過ぎず、良い運動会でした＾＾

応援にきていた、お母さんたちは本当に私から見て刺激的。

みんな３０～４０代がほとんど。

努力する人は、身体も締まっていて、身なりもきれいだし。

何にもしてない人はそれなり。

若いだけじゃカバーできないお年頃。

今こそ、内面も外見も磨きをかける時期なんだなぁ～って思いました♪

朝の体重　　　57.5キロ
入浴前体重　58.0キロ
お通じ　　　　○

OH！！いつのまにか週間ランキング２位？！
ありがとぉ～＾３＾

（朝ごはん）
～お弁当のおかずをちょっとずつ～
低脂肪乳　一気飲みｗ
ごはん
かぼちゃと豚ひき肉煮物
ジャーマンポテト（カレー風味）
鮭
玉子焼き
きゅうりマヨ
焼肉（牛肉）
カフェオレ

（昼ごはん）
～キューピーのノンオイルドレッシンング
「ゴマと香味野菜」イケます！！～
トマト・木綿豆腐・スプラウトのドレッシングかけ
高菜・ひき肉炒め
ごはん

（間食）
～性別不明のプレッシャーと検診から開放され～
サッポロポテト　１袋近くｗ

（夕ごはん）
キムチ　
トマト・木綿豆腐・スプラウトのドレッシングかけ
高菜・ひき肉炒め
ごはん

ポカリスェット

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今日は、６ヶ月の妊婦検診でした。

♂（小１）・♀(年中）・♂（２歳児）ときたので

次は女の子♀を希望してたけど・・・結果は男の子。

大～きなおチンチンがついてましたｗ

また、一段と賑やかな家になりそう。。。

体重も、前回より２キロ近く増えてて注意をされましたｗ

「どこかに、お出かけでもしたかしら？」（いえ・・・どこにも・・・＾＾；）

でも、昨日より500グラム減ってたからなぁ～相当やばかったんだねぇｗ

ってことで、俄然やる気。

次回まで、体重キープで頑張ります！！

み～て～ろ～よ～

７ヶ月まで５７キロ台キープだっ！！

体重　　58.0キロ

（朝ごはん）
カフェオレ
チーズトースト
ゆで卵
ジャーマンポテト（カレー風味）
キウイ

(間食）
柿の種
サッポロポテト

（昼ごはん）
きゅうりとワカメの酢の物（昨日の残り）
鮭のちゃんちゃん焼き（昨日の残り）
トマト

（間食）
棒アイス

（夕ごはん）
マーボー豆腐（大量ニラ入り）
サラダ（キャベツ・きゅうり・人参の薄塩もみ）
カボチャと豚ひき肉の煮物
高菜・ひき肉炒め（いただきもの）

コーラ・ノーカロリー

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今日は、また長男君休み～♪

日中は、家で仕事してました。

夕飯食べ過ぎて、具合が悪くなりｗリバースｏｈ　　

でも、体調良好です♪

明日は、６ヶ月検診。

性別がわかるぞぉ～♪

家族だけでなく、近所の子どもたちとも楽しみにしてます＾＾

体重　　58.2キロ

（朝ごはん）
ごはん
アスパラとベーコンのバター炒め
鮭
玉子焼き
照り焼きチキン
セロリのサラダ

（昼ごはん）
チーズトースト
トマト
アスパラとベーコンのバター炒め
カフェオレ

（間食）
柿の種

（夕ごはん）
ごはん
ワカメ・きゅうりの酢の物
納豆
鮭のちゃんちゃん焼き
（生鮭・キャベツ・玉ねぎ・ピーマン・しめじ）

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みんな元気に、小学校・幼稚園・外遊びと復活♪

あ、旦那も元気に会社ｗ

健康がなにより②♪

今日もお通じなし。

お通じないと、確実に体重増えるんだよなぁ～。

今日は、病み上がりの子どもたち食欲なし。

１人で夕飯モリモリ食べ、後半は残り物処理班。

お腹いっぱ～～～～～～い！！

体重　　57.6キロ

（朝ごはん）
味噌ゴマおにぎり
トマト

(間食）
さつまいもパイ

（昼ごはん）
冷やしうどん
スナップエンドウ・わかめ・トマト・玉子焼き

かぼちゃパイ

（間食）
サッポロポテト

（夕ごはん）
チャーハン（子どもの残り）
赤いきつね（カップラーメン）
さつまいもパイ

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昨日から、下痢嘔吐の相手と仕事で

寝たの２時～。。。

そして、夜中もグズグズに下痢嘔吐の対応に

寝てません・・・。

でも、仕事はあるぅ～。

今日は、子ども全員休みで濃厚だわー

頑張りましゅ。

ヽ( 。・∀・)ﾉ～その後～

今日は、下の子２人復活。

長男はまだだな・・・

一番静かにしてほしい子たちほど、パワー全開。

最後には怒鳴られ、ご近所にまる聞こえ～

ビバきちがい母ちゃん・・・。

２歳児の反抗期に、本気で立ち向かい～

そして、今日も敗北な母です・・・凹

体重　　57.6キロ

（朝ごはん）
チーズトースト
ふりかけご飯
低脂肪乳

（昼ごはん）
アスパラ　
パン２種～大量～
いちご

（間食）
バニラアイス

（夕ごはん）
ごはん２杯
パン
厚揚げ焼き　ネギポン酢かけ
トマト
野菜のオイスターソース炒め
（豚肉・アスパラ・ニラ・人参・エリンギ・もやし）

（夜のおやつ）
鉄ウエハース
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妊婦６ヶ月ですが。。。

一番太りやすい時期なんだってね。

なんとか57キロ台を６月までキープしたい所。

なんだかんだと、グラフは蛇行しまくりだけど

ま、なんとかいい数値じゃない？

と、自分を誉めw頑張る！！

暴飲暴食をしなきゃいいんだよなぁ～＾＾；

今日は、夜から２歳児復活と思いきや

上の２人が次々に嘔吐。

内職に、ゲロ処理に、グズグズに・・・

寝れなそう・・・