ず～っと女でいたいから♪(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

身体と心の健康・引き締めを目指しますo(*^▽^*)o~♪

朝起きて、コーヒーに牛乳を入れてカフェオレ。
妊婦でも、一日３～４杯までは問題ないんだとか。
だから、わたしは、一日１～２杯飲んでます。
カルシウムを取ろうと、カフェオレで～♪

☆朝ごはん
シチュー
ピーマンとさつま揚げのおかか煮
トマト
たくあん煮
ごはん

朝は、パパのお弁当を作るから
何かしらおかずを作って食べてます。
ピーマン・・・味が濃いめで、さつま揚げがまたいい味だしてる！！
ご飯がすすむぅ～♪

☆昼ごはん
野菜たっぷりお好み焼き
納豆巻き

お昼は子どもとお好み焼き～♪
ってか、子どもたち食欲旺盛すぎ！！
足りないというので、納豆巻きを一個ずつ。
わたしも、ご飯少々で一つ。
海苔のミネラルとったからいっかな＾＾

☆おやつ
プルーン２個

５時過ぎになって腹減り～
ここでチョコパイ食べたら・・・と我慢して
身体に美味しいプルーンをみんなで食べました。

☆夕ごはん
切干大根煮
から揚げ
キャベツのお浸し
トマト
キムチ
ごはん

切干大根には、しめじを大量に投入。
量を増やして、見た目にお腹に大満足♪

☆夜食
ホットミルク
から揚げ
グレープフルーツ・はっさく各半分

夜中の0時前、パパ帰宅。
夕飯の準備。
腹減りまくり。

長男は春から小学生。
昨日は、パパの実家から机を運びました。

ついでに春から年中さんに進級する娘にも机を。

全部で２台。
シール跡なんかもなくて、とってもキレイな机です。
おじいちゃんとパパが頑張って運んでくれましたよ。
買えば１０数万円。もったいない②＾＾
やっぱり、机の購入を断って良かった～♪

小学生になる長男は、机に興味なし。
娘の方が喜んじゃって、ずっと机に座って
せっせとお絵かきやら、家族にお手紙書いてます。
やっぱり、女の子だねぇ～。

昨日は、便秘解消とカルシウム摂取のために
バナナと牛乳でバナナジュース。
買ったばかりのバナナはまだ少し青臭かったなぁ～。
個人的には、熟れ熟れのバナナでジュース♪のほうが
甘味も栄養もあって好きです＾＾

お昼は、パパの実家でご馳走になりました。
手作り水餃子・おでん・卯の花・青菜のおひたし・たくあん煮・ごはん
食べ過ぎだって。
でも、１～２時間後にはお腹がすいて
「お腹空いた・・・」って言ったら
旦那に「あれだけ食べておかしい」といわれてしまったぁｗ
妊婦の身体はおかしいんだよーーー！！
と、都合のいい時は妊婦のせいにしてますｗ

夜はお腹がすかず。
（実は一日かけてスナック菓子一袋完食！！）
子どもとパパは、シチューもプラス。
わたしは、鶏肉のふわふわつくね・タコのお刺身・レタス・きゅうり・セロリ
たくあん煮・カレイの煮付け・子どもの残したごはん。

鶏肉のふわふわ焼きは初めて作ったけど美味しかった～
低カロリー高たんぱくなおかずです。

中身は、鶏胸ひき肉・長ネギ・しょうが・ひじき・片栗粉（卵がなかったの）
お豆腐（お肉と同量）

それを、甘辛たれでからめて片栗粉でとろみをつけました。

ご飯が進んだわ～＾＾；

いくらでも食べれる～
何でも食べれる～

恐ろしい～ｗ

昨日は、図書館で妊婦の体重管理の本を借りてきました。
いつも思うけど、糖尿病食みたいだよなぁ～。

「減塩・減糖・減油」と書いてあるけど
それとはまったく逆のものを、身体は欲してますｗ

そして週末突入。
すでに、どこに外食に行こうかウキウキしてます・・・

昨日は、あまりの食欲の恐ろしさに
大量の野菜スープを作りました。
３食に、おやつにとにかく食べてたー。お菓子よりはいいかと・・・
いや、お菓子も食べたんだけどねｗ

葉酸もたっぷりとっとけー。

野菜スープは
ウインナー・キャベツ・玉ねぎ・ジャガイモ・セロリ・しめじのコンソメ煮。

昨日は、実家に一泊して帰ってきました。
６日ぶりのお通じがあったにも関わらず
食べすぎで、プラス１キロ。

でも、久々の実家だったし
お母さんともゆっくり過ごせたから満足です＾＾

さ、このダラダラ食生活を気をつけなければ～。

昨日、パパに
「お腹で出てきたね～」と。
まだまだ４ヶ月。
「これ、まだ自腹ですから～」とｗ

つわりもだいぶ楽になってきました。

それと同時に、抑えられない食欲。

これからが大変なんだよなぁ～。

妊婦の体重管理のサイトを、しっかり復習しようと思います。

そうそう、つわりで痩せて

体内脂肪レベル２→１へ。

それが、最近食べてるせいか・・・

おなかぽっこり＠＠＠

レベルも２に戻っちゃいました。