ず～っと女でいたいから♪(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

身体と心の健康・引き締めを目指しますo(*^▽^*)o~♪

今日の体重　　56キロ（最終目標まであと３㌔）
体脂肪率　　　 24.4％
お通じ　　　　　 ×

お友達のブログを見てて、気付きました。
あれ？もう９月も終わりじゃないですか・・・。
毎日、カレンダー見てるのに、なぜか９月中旬の気分でいたわ。。。ガックリ。

今月は、夏休みのだらり生活が抜けず。
自転車は一生懸命こいでたけれど、運動はさぼってましたー。

みてよ、このお腹。
まさに、ローカロトップページの動画。涙

１０月１日は、夫婦一緒で結婚式行くのに～
１０月８日は、七五三の写真家族で撮るのにぃぃぃ。

改めて、頑張ります。

今日の体重　　56キロ
体脂肪率　　　 24.1％
お通じ　　　　　 ○

寒いなぁ～
日本にいれば、春夏秋冬と四季の移り変わりがあって
みんなそれぞれ、好みもあるだろうけど
わたしは、寒いのが大の苦手。
一応、雪国なのだけど、そんな生まれなんて関係ない。
寒いのは嫌いだぁ！！
体が縮こまってしまうわぁ～。。。

大嫌いな冬が近づくと思うと、テンション下がります。
寒いのもイヤだけど、服を何枚も着て動きにくいのも嫌いなんだよなぁ～

今年の冬は暖冬らしいから、わずかな期待をしますかな；；；。

今日の体重　　55.4キロ
体脂肪率　　　 25.6%
お通じ 　　　　○

久々に見ました「１０秒ダイエット」

http://www.10diet.co.jp/

今までは、ダイエットの記事（知識）が毎日のようにのせられてたけど
いつのまにか、ダイエットコラムなんてできてたんだね～
引き締めたいところが、ピンポイントで画像つきで解説。
私の気になるところもたくさん載ってます。

たとえば・・・
二の腕の引き締め（裏側）
太ももの内側の引き締め
食生活では、ダイエットコーラやさつまいもの活用法など。

お暇なときは、遊びにいってみてね＾＾

今日の体重　55.7キロ
体脂肪率　　 25.6%
お通じ　　　 ○

今日もあさから、お通じ○
気分も良好です。
長男の熱も、午後には微熱に。
夕方は外で遊びたいとダダをこねるほど。
妹の頭の傷も、明日経過観察の受診と、月曜日の抜糸で終了になりそうです。
いやいや、健康に感謝せねば～

なんとか、今回の台風も過ぎ去りましたね。
西の方の方々は、被害もかなり多くて大変でしたね。
天災はどうにもならないけど、恐すぎです。

さて～今日もお天気。ありがたや。
自転車飛ばして、支援センターいってきます！！
家にいると食べちゃうからねー
あさから、お昼のお弁当つくっておこう♪
食べすぎ防止のために。

今日の体重　　56.3キロ
体脂肪率　　　 24.1％
お通じ　　　　　

おはようございます。
さて～昨日は娘の「後頭部パックリ事件」にご心配頂ありがとうございます。
後頭部は、１センチほど切れただけですが
くりのようにパックリいっちゃって、けっこう中も深かったので
ホッチキスみたいな機械で、皮膚をバツンと止められてきました。
髪の毛も切られなかったし、よかった～
あとは治るのを待つばかり。

今日は病院行って～図書館行って～と思ってたら
今度は、長男が高熱。
今日は幼稚園お休みだな。。。
長男の小児科・娘の整形外科いってきます。

今日の体重　　56.0キロ（最終目標3.0キロ）
体脂肪率　　　 25.6％
お通じ　　　　　 ○

週末は、両実家にお泊まりしたり
敬老の日のお祝いしてきましたぁ～
連日連夜のご馳走にお菓子。
みんな、そんなにいっぱい出してどうするの？
それ、残しちゃったら捨てちゃうの？
もったいない症のわたしは、なんでこんなに苦しくなりながらも詰め込んでいるのでしょう・・・涙
美味しいの域を超えた飲食は、本当に心も胃も苦しいです。
その後の後悔もね・・・。

さて～週明け、気分新たに！！
と、家にいるのは食べてしまう要因！と、朝から支援センターに子どもと遊びに行く予定が
娘が転んで、花壇に後頭部を打ち、流血。。。
パックリいっちゃって、病院にいってきましたよ。
小児科じゃだめで、整形に行って・・・
自転車こぎ疲れたー
ごごから、お菓子をたべてくつろいでる自分にハッと気付くがすでに遅し。
おかし・・・もう癖になってるなぁ～

明日はまた病院だー

今日の体重　　55.7キロ(最終目標まであと2.7キロ）
体脂肪率　　　 24.7％
お通じ　　　　　 ○

産後、７ヶ月。
悪い意味？で、体重・体脂肪率の数値が落ち着いてます。
最終目標まで・・・と書き込むのも、なんだか引け目を感じる今日この頃。笑

さて、昨日は雨降り。
運動する気もなく、でもどこにも出かけられずモンモンとした気分。

そこで、台所掃除しましたよ。
ガスレンジ・ガス台下・シンク・換気扇・壁
いやぁ～磨けば光ますなぁ～♪

いつもなら、昼寝しない２歳半の娘と戯れながら日々なんとなくすごしてますが
今日はそっちのけで掃除に燃えてました。

フローリングもみんな物をどかして掃除。
年末大掃除なみ？

今日は雑巾がけしようかなぁ～。

運動する気がないなら、こまめに動いてみますわ。

体重の数値はあんまり気にしないで。
そのうち、動いてれば結果がでるでしょう♪

今日の体重　　55.9キロ
体脂肪率　　　 24.9％
お通じ　　　　 　×

ダイエットの成功報告を見てると、おぉぉお！！って思います。
踏み台昇降、再開するぅ？？自分。
http://beauty.s35.xrea.com/diet/

踏み台昇降って、８分するとその後も身体は燃焼を続けるとか。
一回１０分ずつでもOK
しかも１日トータル１時間が効果的だって。

今日の体重　　55.7キロ（）最終目標まであと2.7キロ）
体脂肪率　　　 23.6％
お通じ　　　　　 ○

昨日は、２年ぶりにお友達に会いました。
高校の頃からのお友達で、なんでも話せる中。
彼女、学生のころから１０キロは痩せたって。スバラシイ。　　

１６７センチ　　55～56キロ　と語る彼女
１６９センチ　　56キロ　　　　なわたし

同じような数値なのに、体型って違うもんだねー
でも、このくらいに見えるんだねわたしも。と冷静に比べてしまったわー
まだまだ、痩せなくちゃいけないみたい。
５３㌔くらいが希望なんだよなー

あとは、希望に向けての努力ですなぁ。

今日の体重　５５．８キロ
体脂肪率　　 24.4％
お通じ　　　　 ○

手足の太さが尋常じゃありません。
なんだろうね、すごい太い。
人から見る体のスリムって、二の腕の太さや太ももの太さ具合で
細い・太いを判断してしまうそう。
わたし、ぶっといです。
旦那には、「一時期細かったのにねー、なんか太くなったね～」
「痩せるには食事制限がいちばんだよ」と。
細い旦那に朝から現実みのある意見のシャワー
貴重なご意見、ありがとうございます。

太ももって、スクワットじゃふとくなる？
二の腕って・・・

まずは間食ストップかぁ・・・
ってあ～た、今日は週末ですよ。笑