楽園生活
30代の難関ダイエットに挑戦

すっかりサボってました。
でもダイエットは続けてましたよ。おかげで59Ｋｇ台をキープ中！！
日によっては58ｋｇ台になることも珍しくありましぇ～ん。うれしい☆彡
旦那様は食事制限+ジョギング+サイクリング＋水泳で15ｋｇ近く痩せました。
現在も頑張っています。えらいね～
私もみならわなくちゃね
でもおかげでクリスマス・年末年始を越えてこの体重キープ！
私もえらい！！がんばります。

50ｋｇ台に乗るのはなかなか難しい
最近はこの辺を行ったり来たり状態
もっと食事をセーブしなくちゃな！

風邪の具合もだいぶ良くなって来ましたが薬服用中のため、なんだか眠くてふらふらしちゃいます。
昨日も自分の歯医者通いと夕方、娘の風邪薬貰いにとバタバタしてたら帰りにはお腹すいちゃってすいちゃってガス欠状態で倒れそう。
「ダイエット・・・ダイエット・・・」とつぶやきつつ動けないくらい空腹だったので
帰り道にパンを買ってしまい家に着くととたんにかぶりつきました。
その後夕食もぺろり
で、この結果・・・当然です。
ダイエットにはちょこちょこ食いが一番ですね。
空腹の限界点に達しちゃうとリバウンドがすごい。

風邪です。３日前から熱が出て昨日あたりは熱も下がったようだったけど
今朝はなんだか頭が重いです。
そんな頭で考えた、100ｇ増加は何でだろう？？
そういえば夕べ、娘と一緒にチョコ食べたっけ！確実にそれだな・・・。
体は正直だ。
しかしこの具合の悪さはなんだろ～気持ち悪いし、まいったね。
娘は幼稚園だというのにまだ寝てるし・・・まいったね。

旦那が本格的にダイエット始めたら（食事+運動）面白いくらいに見る見る落ちていって、私も触発されてというか食事をまともに作らなくて良いので一緒に食べないでいたら59.9ｋｇまで600ｇになった。
ここ数年見てませんよ～50ｋｇ台なんて！がんばるぞ～
そっかローカロ食品食べてるからかな？！

夕べは久々に餃子を焼いて食べた。
おいしかったので食べ過ぎてしまった。反省
夕べあたりから娘の風邪がうつったらしく鼻水鼻詰まり咳に悩まされている

昨日の昼食
ブロッコリー　マヨレモン醤油付け
白米　１膳
杜仲茶　１杯

夕べの食事
餃子
白米　１膳
小松菜おひたし
味噌汁　１杯
杜仲茶　２杯
黒酢

今朝
味噌汁　１杯
から揚げ　１つ

昨日は散々飲んで食べて、帰宅後９時には寝ちゃいました。
今朝は体重計に乗るのが怖かったけど、200ｇ増加に抑えられて良かった。
今日からしっかりセーブして行きます。たぶん・・・

朝食
柿　1つ
エスプレッソ　１本

やっと今まで記録してきたうちの最低体重になった。うれしい☆彡
目指せ59.9！！しかし今日はママ友達とランチ会・・・。
楽しみだけど、体重が心配、夕食は抜こう。

昨日の夕食
秋刀魚ゴマみりん干し
白米　少量50ｇ位（娘の残り）
豚汁　１杯
ビール　350ｍｌ


今朝の朝食
豚汁　１杯
コントレックス　１杯

昼食
中華惣菜３点盛り
白米　２膳（ご飯大好き！食べ過ぎちゃうのよね～）
コントレックス　１杯
※りんご黒酢　１本

昼食は割りと自由に食べようかと思ってます。
黒酢を忘れずに飲みます。

いよいよ届きました。
ローカロ生活のバラエティーパック！！
今朝からスタートです。ＧＯＧＯ

※印がローカロ食品です

朝食
コントレック　コップ１杯
わかめおかかおにぎり　極小1こ
※海草卵中華スープ（とろろ入り）　１杯