自画自賛せいかつ。

せっしょくせいかつとたたかうまいにちです

私の家族です。
名前の由来は、茶色＋わんこ＝ちゃわんです。
かわいいでしょ？

今日の夜ご飯は、すいません、書けません。
私って、夜ご飯は、置き換え出来ない見たい。。
だから、夜ご飯は、無理しない事にしました。
置き換えしよう、控えようとすると逆に暴食しちゃうみたいで。。
良くないもん。
ちゃわんに怒られちゃう～ｗ
だから、明日も、朝、昼は、フルーツ＆野菜中心。
飲み物は、ノンカフェイン＋お茶にしよう。

今日の運動
朝のウオーキング　四キロぐらい
夜の腹筋５０回　ツイスト１００回　ロデオクイーン　７分＋１５分
二時間玄関（台所）の大掃除。

掃除が疲れたぁ。棚の壁が白く（カビ？）なったり、
埃っぽかったり、
まな板（をおいている場所）の下の棚の壁が汚れたり、
気になるところ沢山だったので、
頑張りました。
旦那の演劇の材料が合ったために掃除できなかったんですが、
今日もって言ったので、
これは！と想い掃除しました。
また戻ってくるんですけどね。
まぁ、それはそれとして、掃除したかったからちょうどいいかな。
だから、今日の運動は、掃除だったね～
掃除嫌いじゃないから（むしろ好きかも）
明日は、ウオーキングでぃにしようかな。
明日はジム四時で閉まっちゃうしね～

あ～し～た～も～ふぁ～い～と～だぁ～～～～

昨晩からの気持ち悪さが抜けず、
今日は調整日にしようと思います。
だけど、食欲はまぁ、あるので食べますけどね。
でも、たんぱく質、炭水化物は受け付けない感じなので、フルーツ＆野菜＆こんにゃくで行こうと思います。
体重も増えてるしね。
体脂肪が増えてるのが気になる。。。（＾＾；

朝食はまぁ、普通に食べちゃってるので、これからフルーツ系で行こうと思います。

朝食のフルーツ＆食事
①りんご1個
カロリミテッド（チョコ味）　かぼちゃの煮物（一切れ）　マグロの生姜味煮込み（三切れぐらい）　白和え（一口）　
②ミニトマト１パック
昼食のフルーツ＆食事
①梨1個　②ミニトマト１パック　
アラビニスト(コーヒー味）２杯

アラビニストさん、いい感じです。
今度は、コーヒー以外の味も買ってみようかな～♪

今日、農協さんで、手作りこんにゃくを買ったので、
夕飯にサラダとして、お刺身として食べようと思います。
大根を細切りにして青シソも細切りにして、食べようかな～♪
ゆずコショウも捨てがたいｗ
普通にわさびもいいなぁ～
焼酎が合いそう（笑）

今停電してテレビが見れません。

初めてこんなうまいダイエットコーヒー飲んだ♪
はまるわ。

今、二杯目突入（笑）
美味しい～♪
これでダイエットになるならもうけもんだわ。

今日は、（8日）朝、旦那とミスドで朝のお茶デート
→いつもならここでウオーキングがてら自宅に帰るんですけど、
一時から派遣会社の安全教育があるため、
ウィンドーショッピングをしつつ時間を潰していました。
12時頃、デパチカで買ったサラダ１００ｇ９０カロリーのトマトとシラスのサラダとじゃこのサラダ（１３０カロリー)を買い、
近くのマックの二階でコーヒーとともに昼食。
その後、イトーヨーカ堂で時間を潰し、
一時から安全教育。ほとんど講師の方の自慢話というか漫談話でしたね。
2時半から三時くらいまで入社に当たっての書類書き。
その後は、またぶらつき、サラダだけではもたず、
サティでメロンとお茶を買い、おやつタイムｗ
美味しかったｗ
その後は、気力で本厚木～海老名まで歩き。。
時間にして一時間半ぐらいかな。
疲れすぎ。暑すぎだわ（汗
その後は、ダイソーに行き、明日旦那が演劇で使う材料を購入。
旦那が会社から抜け出すまでゲーセンのメダルで遊び、
夕食となりました（九時過ぎかな）
アウトバックで食べたんですが、
以前食べてた物を食べたんですが、
なんか、食べ終わった後、気持ち悪くて、、、（＾＾；；；
体質変わったのかな？
お茶飲んだりしてたら大分収まりましたけど、
やっぱりお茶中心にしてたり、ノンカフェインの物にするようにしたり、
していたせいか、大分変化があるようです。
いい傾向かな。
揚げ物好きなんですが、たくさんは今は食べれないようです。
嬉しいような、哀しいような。。。

さて、明日は、旦那は、五時おきで演劇の練習です。
私は一緒には行かないんですが、その時間に私もおきると思うので、
今日は寝ます。
今日も一日お疲れ様でした～
おやすみさなさ～い。
明日もぼちぼちがんばりましょう～
えいえいおー。