自画自賛せいかつ。

せっしょくせいかつとたたかうまいにちです

明日です。
１．３キロ減ってないんだろうなぁ～
でもね、体重が減っていなくてもいいと思ってます。
やりきった、とりあえず、7月１日を目標にやったって事が
私には大切だと思うので、
よくないけど、いいんです。
気が早いけど、
いいの。

色々あって、凹みまくりです。
明日で、Ｎａｒｕｓｅさんの企画終了だけど、
減らす自身ないし、
過食しない自身ない。。。
どうしよう。。。(>_<)

過食嘔吐してしまいました。
その後、旦那が帰ってきて、
旦那が食べてる食事に手を出してしまいました。
その後、半身浴30分ぐらいしました。
帰ってくる前に水泳30分しましたが、
なんで、こんなにへたれになってしまったんでしょうか。。
一時間やる予定だったのに。。。

言いたい事は、めちゃくちゃです。
明日で減らす自信がないよぉ～～～～～
もう、どうなるんだろう。。

たまたまみて感動ｗ
ウッチャンにときめきｗ

これが、またなが～～～～いんだ。
でも、後、二日。
今日は、午前中調子悪くて、というか、腰が重くて、
中々外に出れなくて、、
駅前まで歩いていこうと思っていたのに、
バスに乗ってしまいました（＾＾；

ご飯食べた後、今日はどこまで歩こうかなぁ～と考えていると、
献血しているのが見えて、
思わず入ってしまいましたｗ
それで、献血してもＯＫが出たので、４００ちゅ～～～～～っとすわれてしまい
激しい運動、水泳とか走ったりしないでｗ
と言われちゃったので、
泳ぎに行こうと思っていたのに、
だめになっちゃいましたｗ
それで、買い物して、重いものもつなｗと言われていたのですが、、
まぐろのあらを買って、４０分とことこと歩いて
帰りました～

明日こそ、運動ｗ

お昼ごはん
アスカさん（パイナップル味）+無脂肪牛乳　ミニトマト２パック　わかめ１００ｇ
海藻サラダ９１カロリー　０カロリーゼリー　
歩きながらアイスボックス

夜ご飯
味噌汁　フルーツトマト１パック　大根とかじきまぐろ（あら）の煮物　卵焼き二切れ　ザーサイ二切れ（ぐらい）　五穀米５口ぐらい

運動
半身浴　腹筋（もどき）２０×３　ストレッチ５分ぐらい
１１２０００歩

昨日、旦那に「今の状態じゃ、主婦させられない」
そういわれてしまいました。
な、なんで？じゃ、なんで結婚したの？
私は、頑張ってないのかな？
やってないのかな？
たしかに、洗濯物ためてるよ～
でもね、洗濯ってちょこちょこやるよりもいっぺんにやったほうがいいんだよ～
はぁ～
なんで、そんなこというの？？！

私は、「頑張ってね」って言われたかっただけなのに・・・

そのまま昨日は、ステーキ屋でヒレステーキ１５０グラムと雑炊と、
トマトサラダを食べました。
お酒飲まないようにしてゆっくり食べました。
追い込まなきゃいけないのに、だめだめだぁ～。。。
帰って半身浴しようと思ったんだけど、
ツタヤめぐりになってしまい、結局できずじまい。。。
はぁ～
あんまり寝れずにいて、トイレばっかり（小）いっていたので、
朝の体重が思ったよりも増えてなくて一安心。。。

今日は、旦那はお仕事。
行く時に玄関先で昨日言われた「主婦させらない」
について抗議！
今、頑張れって言いたかったらしいのですが、
メールで「今の状態じゃ主婦さえれらない」って言われたら、
普通落ち込むっつーの！！
もう、こんなんばっかり、、、
もう、やだ。。

朝量った体重で、狂喜乱舞したしましたｗ
やぱ、夕飯食い過ぎなのね～
でも、今日明日は旦那付きの夕飯だから、増量かも。。。
さっき計った体重は、６２，４キロだった～～～～～
なんでやねん。
昼食い過ぎなのかな？
浮腫んでるのかな～
また水分の取りすぎなのかも。。。

せめて、３０日は、６０キロ台にのれたらいいな～

頭痛い～

今日は、ローカロパスタが残っていたので、
きのこを2種類加えて、
テフロンの鍋で温めました。
あとは、たこときゅうりの酢の物と昨日買って残っていたのと、
白和え５０ｇとミニトマト２００グラムをたべました。
デザートにグレープフルーツ一つ食べました。

腹八分、、、の量になってるかな？（＾＾；

今日の運動は、一時間のマンツーマンと半身浴です。
半身浴は、たぶん、３０分ぐらいかなぁ～
風呂上りに腰まわしやりました～
本見ながらの自己流なので、
ちゃんとできてるかわかりませんがｗ
今度は、ＤＶＤ見ながらやろうかなｗ

今日は、すごい久しぶりに腹八分の状態で、夕飯を済ましました。
一番頑張って実家で運動してた時の事思い出してました。

その時は、高校生の時で、、といっても定時制に行っていたので、
（再入学なので、１９歳に入りました）
５時２０分に給食→四時間授業（もちろん体育の時間もあり）→３０分かけて
自転車で帰る→家でお風呂タイム→プレステやりながら、オールナイト聞いてました。
そういう生活を四年やってて１０キロ～１５キロぐらいは減ったんだよね（たぶん）
だから、やっぱりちゃんとした栄養のある物を規則正しく食べるのが一番なんだよねぇ～
やっぱりさ、、、
給食って食堂で作ってもらったのを食べてたもん。
文化祭でうどん打ったりもしたなぁ～
その時は、色々きつかったけど、楽しかったなぁ～。。
あの頃のように、毎日楽しく運動がしたい。
毎日楽しく食事がしたい。
家の近くに友達が欲しい（笑）
今、旦那しか話す人いないのよねぇ～
あとは、マッサージ屋さんの人とかだけだし、、、
ジムでも友達作りたいんだけど、中々出来なくて。。。

はぁ～とりあえず、今日は、半身浴＆マンツーやったしｗ
明日は、プールに久しぶりに泳ぎに行こうかなぁ～
クロールが泳げるようになりたいなぁ～
小、中学校の頃はクロールしか出来なかったのに、
今は、平泳ぎしか出来ない、、、
年とったなぁ（笑）
ごめんなさい。
あと、５日間がんばって生きますｗ

体重が一向に戻りません。
はぁ。。。
食べすぎなのかも。
腹八分にするようにします。
夕飯、ローカロ置き換えにする～って言ってたのに結局、
普通に食べちゃってるし。。。
今日入れて、後六日。
挑戦します。

今日は、今日まで天気がいいと天気予報で聞いたから、
家から駅前まで歩いて行きました。
いつもはバス使っちゃうんですけど。。。
時間にして４０分ぐらいですかねぇ～
お昼に歩いてたから小汗かいたｗ
それで、お昼ご飯は、
アスカさん（チョコ味）アクエリアス一本、ミニトマト２００ｇ、わかめ１００ｇ、ごぼうサラダ（１０９カロリー）
でした。
帰りも歩いて帰ったのですが、リュックにキャベツ一玉、ペットボトル１本、トマトホール缶、ジュース一缶、背負ってたので重かった～。
ちょっと肩痛いかも。。。
家では、半身浴３０分ぐらいにストレッチ５分ぐらいかな。

今日のジュース
アクエリアス一本、天然炭酸水二本、ヘルシアウオーター（マスカット味）一本、ジュース一缶（０カロリー）
今日のおやつｗ
アイスボックスグレープフルーツ味、レモン味ｗ

アイスボックスのレモン味はうまかったｗ
はまりそうｗ

でも、サティにしかないのがかなしい。

明日は何ヶ月かぶりのマンツーマンです（ジム）
頑張ってきますｗ

２４日の運動、コアリズム３０分ぐらい、半身浴、２０分ぐらい。
ペットボトルのみ過ぎました。
ゼロアクエリアス二本。コカコーラゼロ一本。スパークリングウオーター一本。
お茶コップ１杯。ヘルシアウオーター一本、コーヒーＭサイズ一杯。
以上でござんす。
なんかね、半身浴のおかげか喉が渇いて渇いて、、
飲みすぎも良くないんですけどねぇ～
でも、若干お腹がすっきりしてるようなぁ、、
でも、トイレが近い。
前から後ろからシャーシャー出ちゃいます（＾＾；

過食嘔吐しないと体重減るかな？
半身浴とかすると旦那がいなくてもあんまり寂しさ感じたり、
何か食べたくてイラつく事大分なくなってる気がするんだよね
半身浴、色んな効果アリかも。。
今週は頑張ってみます
お風呂掃除も運動だしｗ