ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
2007/11/27 火曜日
2007/11/27 火曜日
５９キロから変わらずの体重。。あとニキロ減らしたい。。
過食せずに水泳毎日続けてやれば減るかな？
仕事次第だろうなぁ〜(-_-;
昼飯
2007/11/25 日曜日
2007/11/25 日曜日
80カロリーアイス（チョコ＆抹茶モナカ）53カロリーサラダに45カロリーのコーンをのせたもの。
９７カロリーのコーンフレーク
45カロリーの野菜ヨーグルト。
サティでパン試食。
丸井で最中アンコ、ごませんべいとか試食。
総計、500カロリーぐらいかなぁ〜
やっぱり食べ過ぎ、ダメダメだ(涙)
お昼体重
2007/11/24 土曜日
2007/11/24 土曜日
本日のコナミでの体重。
泳ぐ前→６０.５キロ。
泳いだ後→５９キロ。
ヤッタね〜。この調子で戻ってくれるといいな。。
やっぱり平日はお昼ご飯あんまり食べないのにいきなり土日でたくさんたべると憂鬱になるからあかんね。
彼には申し訳ないけど私はそうしたいのだ。
だって、食べるわりに動かないんだもん(涙)
お昼ご飯
毎日果実二袋、サラダ５３カロリーツナコーン缶４３カロリー 、豆乳ヨーグルト７６カロリー、８０カロリーアイス（いちご）、パン試食。
こんなんじゃ、ダメダメだ〜〜〜
今日の運動
2007/11/23 金曜日
2007/11/23 金曜日
本日のコナミ入った時の体重約６２?。
筋トレ→水泳（１２時１５分〜１３時３０分ぐらい）
シャワー浴びた後のすっぱだかの体重５９.８?。
体むくんでたのかな？
