増量リミット６０㎏未満

太りすぎない健康的な妊婦目指します！体にいいものドンドン食べるぞ！

昨日の体重59.6㎏　今朝59.2㎏　前日比-400g
検診調整目標まで後500g　T(;_;)Tｵﾃｱｹﾞｪｰ

◆朝◆
　6:15
・鱈鍋・さつまいも・みかん・柿

◆昼◆
　10:30早っ
・手羽元の柔らか焼き
・プレーンオムレツ
・鮭おにぎり
・タンポポ茶
米が美味しすぎるぅー。追加で半膳のご飯の上に鮭のっけて食べちゃいました。海苔も追加～。あぁ。調整だというのに、、、

昼からお出かけ。帰り寒くて甘いHOTを摂取。
　ミルクココア

◆夜◆
　17:00
・鱈鍋（終わり）・新興梨1/2個

明日は増えることもないと思うけど減るとも思えん。
ま、いいや～。明日のお昼はいっぱい食べよう(^O^)

【7:25】
昨日の体重59.2㎏　前日比-200g
２日間の調整結果-600gでした。予想通り、、、

昨日の体重59.3㎏
今朝の体重59.6㎏　前日比+300g
ほっ。増量リミットオーバーしなかったっす。
しかし、ケーキとかの暴食って2日後とかに来るからなぁ・・・

で、明後日は37w検診。
36w検診では58.5㎏だったので200g増えていいからぁ・・・58.7㎏。と言うことは、調整は-900g。

どう足掻いても-500g位だろう。少しでも戻るよう努力はしますがね。怒られるぅ～♪助産士さんに怒られるぅ♪

◆朝◆
　昨日の残りのフルーツ盛り
全部は食べられないだろうと思ってましたが食べちゃった(^^ゞ　食後体が冷えたのか寒くてもう一度布団の中へ・・・そして二度寝(*_*)

二度寝から目覚めて、再び体重測定したら果物が水分に変わったのか変化無しでした。良かった。

◆昼◆

・蒸かしたてのさつまいも×2本
・サラダ（レタス・大根・ワカメ・トマト）
・納豆・しじみの味噌汁・お湯
蒸かしたてが美味しすぎて2本食べちゃった。

◆夜◆
　これ1杯だけ。。。
・鱈鍋（鱈・白菜・豆腐・椎茸）
出し汁は適当に作りましたが美味しく出来ました(^O^)
一鍋作ったので明日も食べますよ。食後塩分流しとして新興梨1/2個食べる。

◆おまけ◆
　ダンナの弁当風晩ご飯
・焼き鱈
・目玉のせハンバーグ（白老牛の）
・きんぴらゴボウ
・トマト・ご飯・しじみの味噌汁
うんまそー。作成中からヨダレでした。
頑張れ！後2日の辛抱だ!(^^)!

【8:40】
昨日の体重59.6㎏　前日比-400g
お～臨月の体にしては上出来だわ。
今日もしっかり栄養でヘルシーに！

今日は、結婚記念日５周年で〜す(*^_^*)
夜のお祝いは、体重にかなり響くのでお昼にしました。
お腹いっぱいですぅ。昼寝しないようにしないと！

ケーキは15センチ。私1人で3/4食べちゃいました(￣口￣)
寿司折りも半分、揚げ物も半分、ウップップです。
今夜は余ったフルーツだけにしますわ。
明日・明後日は検診前の真剣調整やります。
どんだけ調整することになるんだろー┐(´ー｀)┌

【16:25追記】
☆お昼の内容☆生協にて仕入れ
　　　
・寿司折り（一応特上）
・揚げ物（海老フライ・唐揚げ・牡蠣フライ）
・マカロニサラダ
・フルーツの盛り合わせ
・柳月のケーキ（15㎝）

食後、なんとかカロリー消費せねばと台所の大掃除をしてます。現在休憩中・・・満腹腹＆臨月腹でシンドー。明日はタイトルの増量リミット60㎏未満を破りそうな予感(*。＊)ｼ

◆今日の朝ご飯◆

・さつまいも（大1本）
・きんぴらゴボウ
・納豆
・ワカメスープ
スープは手羽元を煮た汁で作成。コラーゲンたっぷしだね！美味しかった。

ぴぴ！明日は「増」の予感(/_;)
検診前の2日間で頑張ればいっか～～

◆朝◆

・さつまいも（大1本）
・鶏胸肉と玉葱の生姜焼き
・イカときゅうりのサラダ
・納豆

◆朝食後の間食◆
　ブルボンのお菓子

◆昼◆
　昼間っから豪勢です！
・白老和牛のたたき
・きんぴらゴボウ
・ほっけ焼き
・サラダ（レタス・大根・トマト・ゴマドレ）
・味噌汁（わかめ・葱）
・ご飯1膳
午前中、実家から美味しい宅急便が！
干し魚色々、白老牛ハンバーグ等々たっくさん届きました。早速いただいたよ～
　
ほっけが美味しい！スーパー産とは違いますね。ちょっと遠出して魚屋さんで購入してきたらしいです。塩加減といい脂のりといいサイコー。

そして、また勢いづいて
　ケロッグ＆ヨーグルト食べる。
これ食べ終わったら、フレークだけボリボリと大量に食べちゃいましたわ(*。＊)ｼ

そして、幸せの後にやってくる「睡魔ちゃん」
台所の片付けも出来ないほどの睡魔。
寝ちゃったよ～。3時間半も寝ちまった～。
ね！！明日は「増」でしょ？？きっとー。

◆夜◆
　私のメイン食
・りんご1個・みかん1個
　
・タンドリーチキン（3切れ）
・ダンナの蕎麦（3口）
初タンドリーチキン。美味しく出来ました。胸肉なのでヘルシー。ダンナにも好評でした。また作ろうーー。

一応気にして夜は控えめ、、、どうなることやらヽ(｡_ﾟ)ﾉﾍｯ？

【7:50】
昨日の体重58.8㎏　前日比+500g
ぎゃー！大増量じゃー。
今日はお昼寝絶対しないようにしないとー。

今日は、ずっしりとお腹に溜まる物を食べなかったせいか小腹がすいてチョコチョコ食べてしまいました(/–)/

◆朝◆
　6:40
・さつまいも
・味噌汁（キャベツ・油揚げ）
・納豆

◆間食◆
　　7:20
・ブルボンのお菓子6種類
・キダチアロエウーロン茶
朝っぱらからお菓子ぃーー。3個で終わるつもりが勢いついて追加しちゃった。

◆昼◆
　12:00
・ポテトグラタン
・大根の即席漬け（大盛り～）
グラタンはじゃがいもと玉葱とシャウエッセン1本で。チーズも無しよ！牛乳も低脂肪、バターもカロリー1/3で作成したので高カロリーではないでしょうヽ(｡_ﾟ)ﾉﾍｯ？

◆間食◆
　14:00  味見♪味見♪
・きんぴらゴボウ
　14:45
・ケロッグ＆ヨーグルト

◆夜◆
　18:30
・でっかい梨1/2個
・りんご1個
・みかん1個

それほど食べてる感じはしませんがカロリー摂ってそうなので夜は果物で締めてみました。
明日は米食べよう。サラッとね(･-･)(｡_｡)

ローカロblogが12月10日で終了だそうですね(･_･、)
かなりショックですわぁ。仲の良いお友達も出来て楽しい毎日だったのに。どーにかならないもんかなぁ？？辛いダイエットも、みんなと楽しみながら出来てたのにねー。せつな、、、

【24:00】
引っ越し先http://www.dhcblog.com/desert/
とりあえず登録だけしてみました。使いこなせるかな？？お友達の方、お気に入りに入れておいてね！

【7:05】
昨日の体重58.9㎏　前日比-100g
夜果物にして正解だったらしい。
それでなければ確実に「増」だったわぁ。

◆朝◆
　THE解毒
・りんご・でっかい梨1/2・お湯
コレ食べて、二度寝しましたー(*。＊)ｼ

◆昼◆

・鶏胸肉の甘辛煮・さつまいも・ヨーグルト・ワカメときゅりの酢の物・きゃべつと油揚げの味噌汁

胸肉料理、大根おろしたっぷしで美味しかった～
http://cookpad.com/recipe/117912

◆夜◆

・サンマの塩焼き・焼きだし豆腐（椎茸・長ネギ）・サラダ（サニーレタス・きゅうり・オニオンスライス・トマト・麺つゆ・酢・ごま油）

◆間食◆
　甘くて美味しい！
・みかん2個（夕食前）
・チョコ1個（夕食後）

今朝は600g増量してたので今日は米なしです。
でも、おかずが満足いくものだったので辛くは無かったです～。この600g・・・戻すの何日かかるのかしら？

【6:55】
昨日の体重59.1㎏　前日比-200g
地道な調整作業だなぁ。
予報通り札幌も雪。寒そう～～。

今日は7日ぶりの36週妊婦検診でした。
前回(11/11)58.3㎏→今日58.5㎏(+200g)
服着て病院での体重59.18㎏→59.48㎏(+300g)
ぴょんすけは202gの成長。

(*_*)本日の助産師さんの名言(*_*)
【お母さんは体重増えなくても赤ちゃんはちゃんと成長するので頑張って下さい】あっそう・・・

◆朝◆

・新興梨・柿

◆検診後、お楽しみの昼◆
　　
と～～～～っても幸せを感じた瞬間！！全部一気食い。
・茶飯おにぎり
・手羽元の甘辛焼き
・葱入り玉子焼き
・ジャーマンポテト
・ワカメときゅうりの酢の物
・煎茶
・Bostonbakeのデラックスサンド（結構ボリューミー）
・ココナッツサブレ

あんた、食べるお金ないのかい？？ってな勢いで食べてたと思います。思う存分食べれるって幸せ～～(*^_^*)

◆夜◆
　
・大根漬け・レタス・りんご・ケロッグ
19時になっても全くお腹がすかない！
でも今日は暴走dayと決めてたので食べなきゃ損。
少し無理して食べました。満足っす。
さてさて、また明日から頑張りますか。

【8:00】
昨日の体重58.5㎏　前日比+600g
お～増えるの早いねぇ。
トータルの摂取カロリー、そうでもないけど
やっぱり昼の塩分だ。水分たくさん摂ったけどため込みだし。
これは今日落としたいところ、、、しかしコッテリ物が食べたい、、、

明日の検診に向けて-300gという調整！
栄養のことも考えながらやってみました。
これで駄目なら仕方ない(^^/(¨)

◆朝◆

・納豆ご飯・切り干し大根の煮物（干し椎茸・油揚げ）・大根漬（塩昆布・オリーブオイル・黒酢）・お湯

◆昼◆

・挽肉じゃが（昨夜の残り）・きゅうりとワカメの酢の物・葱入り玉子焼き・お湯

◆夜◆
　無塩食！
・新興梨・柿・ホットミルク

今夜は早く寝よう。早く今日が終われ！！

【6:53】
昨日の体重58.8㎏　前日比-300g
よーーし！調整成功＼(^O^)／

本日で臨月突入。
予定日＆体重管理も残すところ28日となりました。
もう一息、頑張るぞ～～!(^^)!

◆朝◆

・ケロッグ・さつまいもヨーグルト

◆昼◆

・オムレツ（挽肉・玉葱）・キャベツの千切り（シーザードレ）・ほっけ味醂焼き・納豆ご飯

今日は、旦那親にチャイルドシートを買ってもらうのでお義母さんと3人でアカチャンホンポへ。かっちょ良いの買ってもらいました(^O^)

買い物後、お礼に喫茶店へ。
通りすがったお店、「○○珈琲」
お！私達の名字と同じ○○。
古くさくはないけど懐かしい感じのお店。
　　
生パインジュース＆レアチーズケーキ。
手作りの生パインジュースうんま～。
レアチーズもサッパリとしてて美味しい！
思いっきり間食しちゃったぁ・・・

◆夜◆

・挽肉ジャガ・切り干し大根・大根漬け
肉ジャガは、おかわりしちゃったよ。米抜き。
　サラダさんの大根の漬け物作成
便通に良いみたいなので作らせてもらいました。作ってすぐに食べましたが美味しい～。しばらくハマリます(^O^)

◆臨月記念写真◆
　←危険物によりポチっとは出来ません。
本日のお腹をパシリ。
腹回りも95㎝になり30㎝増えました。

【8:20】
昨日の体重58.7㎏　前日比+100g
明日は検診・・・１週間前より500gもアップしてるーーー。
これってブチブチ言われるんじゃないっすか？？
１週間だと200g位しか増量できないんだろうねぇ、、、。
今日１日で何とか頑張るしかないなー。メニューに悩むぅ。

暴食分の戻りが足りないので本日も真面目に調整。
てか18日の検診まで、ずっと調整日だね(･_･>)

◆朝◆

・シチューライス（昨夜の残り）・柿

◆昼◆

・さつまいもヨーグルト・キャベツの千切り（クレイジーソルト・オリーブオイル）・葱入り玉子焼き・ブイヤベース（スープ残す）

本当は、ブイヤベースのリゾットにする予定でしたが体重の戻りが悪いので諦めました(･_･、)

◆夜◆
　「貧」ご飯
・大根とワカメのサラダ・納豆ご飯・りんご

◆間食◆
・あめ玉2個
・ホットミルク（夕食後）

【8:26】
昨日の体重58.9㎏　前日比-200g