ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
10/13☆調整連休最終日☆
2008/10/13 月曜日
2008/10/13 月曜日
56.9㎏以下を目指して調整３日間しましたが微妙～
たった300gとかの世界なんですけどねぇ。難しくなってきましたわー。
◆朝◆
・さつまいも・ケロッグ（低脂肪牛乳）・てんぷらとキャベツの煮物・秋刀魚の圧力鍋煮・卯の花・砂肝のポン酢和え・タンポポ茶
午前中は動きっぱなし立ちっぱなしで家事しました。
ちょっと無理しっちゃったかな～で、お腹は張るし＆お腹はすくし(^^)
お昼いっぱい食べちゃいましたよ。
◆昼◆
・野菜たっぷり焼きうどん（うどん１人前・キャベツ・人参・ピーマン・玉葱・豚肉・麺つゆ・鰹節・紅ショウガ）・ソリジョイ・さつまいも・スタバのデカフェ
◆夕方の間食◆
カロリー高そうなクッキー（バター濃厚味）
夕方体重測定したら昨夜寝る前と同じ体重・・・
こりゃ、ヤバイよね～と言うことで晩ご飯は超控えめにしました。
◆夜◆
・鶏胸肉のニンニク醤油ダレ焼き・蒸しカボチャ・ご飯・りんご
さてと、台所片付けて早寝しま～す。
【9:00】
昨日の体重57.1㎏ 前日比+300g
けっ（○｀ε´○）何じゃ増量って（○｀ε´○）
