増量リミット６０㎏未満

太りすぎない健康的な妊婦目指します！体にいいものドンドン食べるぞ！

昨日の体重56.4㎏　前日比+300g

昨日は2週間と3日ぶりの8ヶ月検診でした。
前回(9/12)55.7㎏→昨日56.4㎏(+700g)
服着て病院での体重56.52㎏→57.16(640g)
ぴょんすけは約400gの増加、母子共に成長中。
次回検診日10/14  増量リミットは57.0㎏にします！てか、しなきゃいけないし～～(-.-)はぁ。

昨日と今日の食事記録行きます～。
検診後と言うことで、満足行くまで食べました(^o^)

◆29朝◆検診前なので軽めに（ズル）
　
・HOTきなこ豆乳（わらび餅のきなこを再利用）
・リンゴ＆青ミカン（お弁当作りながら食べる）

◆29昼・弁当◆
　
・回鍋肉・シャウエッセン2本・玉子焼き・骨まで食べれる秋刀魚の煮付け・人参サラダ・ご飯

検診後なのでいつもよりご飯多め！（250g）食欲増すように回鍋肉まで作っちゃいました。
続いて2日間家にあって我慢していたチョコパンっ。残ってた3個一気食い～うんめーー。とても満足なお昼でしたわ（●＾o＾●）

◆29夜◆

・鶏胸とブロッコリーの麺つゆマヨ焼き・人参グラッセ・きゅうりとワカメの酢の物・味噌汁（豆腐・みょうが・葱）・納豆ご飯

夜もモリモリ行きました。
ご飯2膳に、納豆4パック！！新米うまいよー。

この後、ダンナの晩酌に付き合い危険物登場。
　　　
たった2日間の調整で爆発しました。根性なしぃ～。
ポテチは1/2袋でやめ、残りはまた捨てました。ダンナが「しょっぱい、体に悪そう」って食べないんですよ(!_+)最近妊婦の薄味に慣れてきたのか、外食でもしょっぱいと言ってる旦那。良いことだわ～(^o^)甘党は健在ですがね・・・

今朝はお便様も出なく57㎏台返り咲きは覚悟してましたが、56.7㎏でおさまりました。後で来るんだよね～きっと・・・

◆30朝◆

・保存してたタラトゥーユ・きゅうりとワカメの酢の物・人参サラダ・秋刀魚の煮付け・牛乳2杯

◆30昼・弁当◆

・オムライス（シャウエッセン・玉葱）・人参グラッセ・青汁

◆30夜◆
　　有り物手抜きご飯
・納豆ご飯・煮込みうどん・きゅうりとワカメの酢の物・慎吾君の餃子1個

◆今日の間食◆
珍しく無し！！

検診後だというのに外食や、ケーキとかに走りませんでした～。その代わり炭水化物楽しみましたがね。米サイコーーっ。

【6:35】
昨日の体重56.7㎏　前日比+200g
お～来たね！一昨日のタタリが来てますね～
今日も１日座りっぱのデスクワークだしなぁ・・・諦めよう（早っ）

昨日の調整で-500g。
今日の調整で更に-300gになるよう頑張ってみました。
しかしこんな早い時間に、もう晩ご飯食べ終わっちゃって～寝るまでにどんだけお腹がすくのだろう・・・
しかも今夜は早い時間（22時～）F1が入るので、ダンナは鑑賞用にお菓子をガサゴソするだろうなぁ・・・負けないわよ（○｀ε´○）

◆朝◆

・りんご・バナナ・タラトゥーユ・銀茶
・豆乳スープ（白菜・ほうれん草・味噌）

午前中、実家がいつも注文しているお米屋さんの新米が届きました。うちにも２０㎏送ってくれました。早速、お昼にいただきました。
味わうにはおにぎりがいいかな？と言うことで握りましたわ。

◆昼◆

・新米で梅おにぎり2個・玉子焼き・砂肝のポン酢和え・人参とワカメのサラダ・味噌汁（豆腐・みょうが・葱）

新米は美味いですなぁ(^o^)少し柔らかく炊きあがっちゃったけどね。午後からの出先で誘惑に負けないようしっかり食べてから出ました。

◆間食◆
　
大丸地下で期間限定で入れ替わりのする店舗に現る。
ここの「わらび餅」めちゃうま～っす。前に買って感動したんですよね。また会えるとは！！即買いですよ。コレは食べなきゃ損なので我慢せずいただきましたよっ。

◆夜◆

・サラダ（レタス・トマト・ブロッコリー・じゃこ・エゴマ油）
・白菜のお浸し（鰹節・ミョウガ・ポン酢ドレ）
・煮込みうどん（うどん半玉・ほうれん草・葱）

夕食直前にわらび餅を食べたので、今夜は米を抜きました。
今夜は長いぞ～～～。早寝するしかないっすね。

【6:20】
昨日の体重56.5㎏　前日比-100g
目標体重に及ばず(▼▼)やるだけやったし！ケケケ。

明後日、月曜の検診（8ヶ月）へ向け調整開始（つもり）です～。目標は56.3㎏未満で行く予定だったので800g戻さねば。無理でも近づけるよう頑張ります！！

◆朝◆

・豆乳スープ（ブロッコリー・カボチャ・味噌）
・りんご・バナナ・銀茶

昨夜録画しておいた、ピン子さんのダイエット番組見ながら朝食。
ひゃ～～それにしても痩せましたね！成功者は自信に満ちてますわ。レコーディングダイエットね・・・ブログに食事画像載せてるだけじゃ痩せないのね。

◆昼◆

・ホットケーキ（旦那の朝のあまり）
・砂肝と葱のポン酢和え・たんぽぽ茶
・野菜とシーチキン煮《ズッキーニ・茄子・玉葱・ピーマン・ミニトマト・シーチキン・ニンニク・塩コショウ》
タラトゥーユ風、久々に作りました。薄味にしたけど野菜の甘みがうめ～です。大量に作ったので調整食として明日も食べます。

旦那はお昼、焼きそば一平ちゃんとチョコパン食べてました。すっごい魅力的でしたわ。一口ちょうだいって何度言いそうになったことか。

◆間食◆しないつもりが負けた～～（×_×）
・甘い物が～～！でも蒸しカボチャで我慢
・次はしょっぱいの～！黒豆煎餅2枚食べる

◆夜◆

・白菜のお浸し（ミョウガ・鰹節・ポン酢ドレ）
・人参とワカメのサラダ・納豆ご飯
・サラダ（鶏胸肉・レタス・じゃこ・エゴマ油）

しっかし、今日も1日お腹がすきますわー。
食べて満足しても、1時間後には何か食べたい・・・
今も、食べたい！！美味しい洋食屋さんで色んな物食べたいって感じですわ。これは食欲の秋なのか？
明日は実家で取り寄せてる新米が届きます。危険物だよね。モリモリ注意です！

【6:08】
昨日の体重57.0㎏　前日比-500g
よっしゃ～～！久々の大幅減！あと、-300g
今日は誘惑のお出かけだし、頑張らねば。

今朝は57㎏台に突入しましたー。やべ～ですぅ。
予定より早くに突入・・・もう、甘い物が食べたくて仕方ないんですよねぇ。かなりセーブしながら食べてます。鬼食いしたいよ～～。

◆朝◆

・切り干し大根の煮物・野沢菜（少し）・納豆ご飯・りんご・ヨーグルト

◆家事の合間に間食◆
　クッキー＆たんぽぽ茶

◆昼◆
　ダンナが仕事先で貰ってきた弁当
栄養良くないな～と思いながら完食しちゃいました。
マカロニサラダ、マヨネーズぎっとぎとで美味しかった！こうゆう弁当って高カロリーですよね。こわ～

◆間食◆
午後お出かけから帰宅後、青ミカン2個

◆夜◆
　
・豆乳スープ（ブロッコリー・カボチャ・味噌）・冷や奴（ミョウガ・ドレ）・サラダ（レタス・トマト・じゃこ・エゴマ油）・砂肝と葱のポン酢和え・ほうれん草のお浸し

今夜は米抜きました。しかし、体はずっしり感有り・・・
あ！食後に牛乳プリン1個食べました。甘い物我慢できません（×_×）

【10:18】
昨日の体重57.1㎏　前日比-100g
夜の米を抜いてもこれかぁ・・・
検診まであと2日、800g戻さないと～（自信なし）
栄養があって、ヘルシー料理考えないとな。2日間だけ甘い物（お菓子）我慢しますか。（コレも自信なし）

◆24朝◆

・ちらし寿司（前の晩の残り）・保存食（ササゲのゴマ和え・イタリアンレバー・ゴーヤの酢の物）・銀茶

◆24昼・弁当◆

・玉子焼き（葱・麺つゆ）・ちくわチーズ・ササゲのゴマ和え・切り干し大根の煮物・野沢菜・ご飯・青汁

◆24間食◆
　バニラバー

◆24夜◆
　帰宅が遅かったので有り物保存食で。
・おからハンバーグ・ゴーヤの酢の物・ササゲのゴマ和え・イタリアンレバー・納豆ご飯・梨

この後、ダンナの飲みに付き合い・・・
24時頃までお菓子ダラダラと鬼食いしました。
《食べた物》チーズ・アーモンドフィッシュ・モンブランポッキー・クランキーチョコ・豆煎餅などなど。

◆25朝◆

・野菜ポークジンジャー丼・銀茶
ゆっくり食べる時間がなく、多めに作ったお弁当のおかずのっけてガッツキました。

◆25昼・弁当◆

・野菜たっぷりポークジンジャー・玉子焼き（葱・麺つゆ）・ウインナー・ちくわチーズ・イタリアンレバー・野沢菜・ご飯

◆25間食◆
　
先日お寺へ行ったとき、オバからのいただき物。
これ年に数回貰える定番のお菓子。
バターが利いてる味で美味しいの！！カロリー高そうな味っす(^o^)

◆25夜◆
今日もバタバタして疲れたので外食にしました。
とんかつ「かつ徳」さんで海老三昧セットにしました。
　←海老三昧のアップ
・海老三昧（海老カツ・海老フライ・海老クリームコロッケ）・五穀米（半分）・豚汁（具だけ）・キャベツの千切り（2杯）・マリネ・魚料理・杏仁
海老クリームは美味しいのでダンナに半分あげました。ご飯は食べたかったけど昨夜のお菓子の祟りが来そうなので残しました。お店の方ゴメンナサイ(m_m)
帰宅後、便秘予防にリンゴ１個食べました。

検診まであと4日・・・それまでに500g戻したい。出来そうで出来なさそう・・・

【8:40】
昨日の体重56.7㎏　前日比+400g
わぉ～～何じゃこの数値はーーー。昨日はそれほど食べてないのに、やはり一昨日のお菓子のダラダラ鬼食いだよな～～。検診まで何が何でも戻さないと出産時の増量リミットが危うい。

きゃはきゃは(^o^)
朝食後、久々にすっきり出ました～(。)ｶﾝﾄﾞ-

◆朝◆
　フルーツ盛り
・青ミカン・リンゴ・バナナ・ぶどう・ゆず茶

今日はお寺へ行ってきました。
その後、身内でお昼を食べに行きました。

◆昼◆
　
・ぶっかけうどん（ゴマだれ）とミニ天丼セット
漬け物は食べませんでした。ダンナのひじきの煮物の小鉢をもらって食べる。

◆間食◆
帰り、義弟宅へ寄りご馳走になる。
　チョコケーキ(^u^)うまうま～

帰宅後、昨夜の残りのポテチに手が。
途中止まらなくなりそうだったので、袋グチャグチャにし粉々にして捨てましたーー！！勝ったど。

◆夜◆

・ちらし寿司・サラダ（レタス・きゅうり・豆・トマト・エゴマ油）・保存食3品（切り干し大根の煮物・イタリアンレバー・ササゲのゴマ和え）

もう眠たい・・・今夜は早く寝よう～～

【6:45】
昨日の体重56.5㎏　前日比+200g

◆朝◆

・バタートースト（オリーブオイル）・ホットミルク・梨・りんご・ぶどう

◆昼◆
　作り置きおかずで。
・おからハンバーグ・秋刀魚の圧力鍋煮・ゴーヤの酢の物・ピーマンの鰹節和え丼

◆食後のDESERT◆
　むふふ。話題の商品Get！
1袋だけ食べました。満足(^o^)

◆運動◆
今日は15時まで、びっちり自宅で仕事しました。
その後15時半～17時まで買い物へ（テクテク徒歩）約3㎞くらい歩いたと思います。帰宅後腹減り～で、さっさとお先に1人ご飯。

◆夜◆支度中にりんご1/2個

・ササゲのゴマ和え・切り干し大根の煮物・焼きだし豆腐（豆腐1/2丁・しめじ）・豚の生姜焼き（肉1枚・キャベツ）・サラダ（サラダほうれん草1袋・トマト・クレイジーソルト・えごま油）・ご飯1/2膳

あれもこれも食べなきゃ～～って作ってたら、こんなになっちゃいました。カロリーは高くはないと思いますけどお腹いっぱい！あとは、寝るまでお茶飲んで過ごします。

【7:20】
昨日の体重56.9㎏　前日比-400g
昨夜はダンナの晩酌に23時半まで付き合い（お茶で）ポテチ食べちゃいました(^_^;)1/3袋くらいかな？？
なので、57㎏台突入？って思ってましたが減った～～（コロコロなのに）

◆朝◆

・梨1/2個・リンゴ1個・バナナ1本・チーズトースト（オリーブオイルかけ）・ヨーグルト・たんぽぽ茶

◆朝食後のDESERT◆
　昨日に引き続きアイス＆蒸しケーキ
昨夜最終回だった「ヤスコとケンジ」を見ながら食べました。このドラマ最初っから面白かったなぁ。最後まで笑えましたわ。とどめの嶋大輔の特効服姿はちょっと無理があって爆笑だった(^o^)

◆運動◆
日々増量中なので歩いて買い物へ。テクテク歩きで1時間半ほど。

◆昼◆

・ナポリタン（ベーコン・玉葱・ピーマン）・サラダ（レタス・トマト・じゃこ・えごま油）
ナポリタンって簡単なようで難しいっすよね～
さじ加減でピット来る来ないって感じで。
今回はビビビビビっときました(^o^)成功！！

　荏胡麻油買ってきました
さっそくサラダにかけて食べてみましたが無味無臭って感じですね。油のギトギト感があるだけです。本当にこんなのぶっかけてて太らないのだろうか・・・

◆夜◆

・肉ジャガ（画像の2倍）・サラダ（レタス・豆腐・トマト・豆・えごま油）・ご飯

今日は午後からお出かけで、帰宅は遅くなるのわかってたので午前中に肉ジャガ仕込んで出かけました。味しみしみで美味しかったです～
次の日も食べようと多めに作ったけど、ダンナと全部食べちゃいました(^_^;)

【7:22】
昨日の体重56.8㎏　前日比+100g
完全なる便秘だ～日々増えていく～～(>_<)
たった６日間で1.4㎏も増えてるよっ。来週検診へ行くときはどんだけ？？

早速、「伊達式食べ合わせダイエット」軽くやってみました～。エゴマ買って来ないと！
http://www.dietcorn.com/diet/

◆朝◆
温かいお茶飲みながら朝食を準備しました。

・ピザ風トースト（ケチャップ・チーズ・ピーマン）
オリーブオイルたっぷりかけていただき！うんま～い(^ｇ^)
・りんご・キウイ・ケロッグ・たんぽぽ茶

朝食後、ゆっく～り半身浴で暖まりました。

◆昼◆
またまた自宅で弁当屋開催！
　本日は唐揚げ弁当作りました～
・唐揚げ（鶏モモ肉4個）・キャベツの千切り（ハーフマヨ）・玉子焼き（葱・麺つゆ）・ピーマンのおかか炒め・ゴーヤの酢の物・青ミカン・豆腐と葱の味噌汁（食べる前に飲む）

伊達式では食べる前に味噌汁などを飲むらしいが、飲み干すのは辛いなぁ。途中で挫折～唐揚げ目の前に我慢できないっす！揚げ物にもレモン汁かけるといいらしいが嫌いなのでスルー(-.-)

◆食後のDESERT◆
　ビスケットアイス＆おから蒸しケーキ
冷たいのと温かいのを合わせて。美味しいぞっ。

片付け後、睡魔が・・・
ちょこっと横になるつもりが2時間のお昼寝。
本日久々の引きこもりだったなぁ。お休みお休み！

◆夜◆

・Big茄子焼き（生姜醤油）・春雨炒め（挽肉・ピーマン）・慎吾君の餃子2個・きゅうりとわかめの酢の物・秋刀魚煮・豆腐（じゃこ・ドレ少々）・わかめと豆腐の味噌汁・ご飯

味噌汁最初に飲むの、すっかり忘れたよ～ん。
今日も1日とても美味しい食事でした。幸せ(*^_^*)


【6:40】
昨日の体重56.4㎏　前日比+400g
あららら～　これは便秘ぃの仕業かただ肥えただけなのか？？
さて、気を取り直して美味しい朝ご飯食べるぞ～(^^)

本日も朝から快便アイテム登場させました。

◆朝◆
　野菜たっぷり味噌ラーメン♪
野菜…白菜1/4玉・玉葱1/2個・キャベツ少々
スープは薄め、3口だけ飲む。麺は1/2玉。
食前に青ミカン1個、食後にヨーグルト・りんご1/2個

◆昼◆
　←ご飯おかわり！うまい！
・牛肉とゴボウのしぐれ煮丼（2膳）・きゅうりとわかめの酢の物・秋刀魚の圧力鍋煮

お昼、お腹いっぱいに食べたお陰か間食は無し！

◆夜◆食後に青ミカン1個

・鮭と野菜の南蛮漬け（画像の倍量）・いんげんのゴマ和え（画像の倍量以上）・ご飯（納豆・じゃこ）

　ttp://cookpad.com/recipe/428473
分量等は変えてますが、なかなか美味しかったです～。

明日の義母の誕生日プレゼントを買いに2時間ほどお店の中を歩く。運動になったかな？？
食品コーナーで中華スープの試食をしたのが美味しかったけどしょっぱかった～（×_×）帰宅してから水分とりまくりです。断れば良かった・・・

「ドリーム・プレス社ＳＰ」ローカロ会員さん見てる方多かったでしょうね。私は途中から見ましたけど、少しでも痩せると皆さんキレイになってましたよねー。
あの食べ合わせダイエットいいなぁ。ピザにオリーブオイル、うんまそ～～。明日、たっぷりチーズトーストにオリーブオイルぶっかけて食べよー(^o^)楽しみっ。

【7:05】
昨日の体重56.5㎏　前日比-100g
今朝は朝一で調子良さげな便意を感じられましたが、またコロコロでした。なので増えてるかな～(-_-)と思いましたが微減。ホッ
さて、朝ご飯モリモリたべよ～～チーズ♪チーズ♪