増量リミット６０㎏未満

太りすぎない健康的な妊婦目指します！体にいいものドンドン食べるぞ！

☆朝☆
　保存食シリーズ
・納豆（卵・じゃこ）・野菜のツナ煮（昨夜の残り）・秋刀魚の煮付け・レバー・蒸しカボチャ＆蒸しブロッコリー・ご飯・ヤクルト

ダンナの残したケロッグまで食べて、朝から腹一杯(-_-)

☆運動☆
エル子とDVD返却がてら散歩（ゆっくり歩いて50分ほど）

☆昼☆

・梨1個・ゴールドキウイ1個・バナナ1本・チーズトースト・ラクベジ

☆夕食前の間食☆
　冷蔵庫で冷やしておいたチョココ3枚

☆夜☆
　
・野菜たっぷり冷製パスタ（パスタ約３０ｇ・きゅうり・トマト・レタス・ブロッコリー・麺つゆ・ゴマ油・酢）
・鶏胸肉唐揚げのネギソースかけ（しょうが・ネギ）画像の1/2

食後に源氏パイ2枚食べちゃいました～

本日調整3日目・・・今とても喉が渇いてます～塩分多かったかな？
夜の2品は両方とも麺つゆ入ってるしなぁ。薄めにしたつもりだけど。
朝も、腹いっぱいじゃ～ってまで食べたし明日は増の予感。

【6:50】
昨日の体重　55.5㎏　前日比+100g

☆朝☆
　8:00
・チーズトースト・サラダ（蒸したてブロッコリー・蒸しカボチャ・きゅうり・トマト）・目玉焼き・ヤクルト・ラクベジ

午前中は録画しておいたドラマを見てましたが気づいたら爆睡してました…(__).｡oＯ

☆昼☆
　15:30
・梨1個・ゴールドキウイ1個・枝豆・ケロッグ（低脂肪牛乳）・オレンジゼリー

☆夜☆
　19:00
・オムレツ（豚挽肉・玉葱・ピーマン）・サラダ（レタス・きゅうり・トマト）・鮭のホィール焼き（玉葱）・野菜のツナ煮（ズッキーニ・玉葱・ピーマン・ニンニク・塩コショウ）・ご飯1/2膳

☆間食☆
　ビスコ
またまた晩ご飯後に食べてしまいました～

今日は昼寝もたっぷりしたので24時間テレビ限界まで見るつもりです。この番組には本当勇気をもらえますわ～。健康ってありがたいですね。

【5:35】
昨日の体重56.1㎏　前日比-600g
すげ～っす。やっぱり塩分＆尿ですわ。
昨日の晩ご飯、サラダにドレッシングなしでオムレツにもケチャップなしで食べてみました。ちょっとの減塩なのかもしれないけど効果あったかも。調整、あと二息くらいかな？？

腹の子の正体・・・「オス」でしたヽ(^0^)ﾉ
母の勘は見事に外れました～どっちでも嬉しいです！
腹の子の呼び名は名前が決まるまで「ぴょんすけ」っす。

2日間で増量した1㎏。戻すのに調整開始しました。
栄養はしっかり、無理せず少～し我慢の食にします。

☆朝☆

・梨1個・ゴールドキウイ1個・バナナ1本
・ヨーグルト・ヤクルト

☆運動☆
今日は訳あって自宅にて月末作業。
そんな時に限ってトラブル発生　ﾋﾞｸｯｔ(*｡＊;))｡｡｡
おまけに車もないよ～～歩いて往復3㎏ほどの銀行へ。
焦ってるからお腹もすぐ張ってきました。頑張れぴょんすけ！
その後ゆっく～～り歩いてたら周りにお婆さん数名。
75歳前後？同じペースで歩いてる自分に笑えた(^_^;)
今日はムシムシしてたので汗もかき運動になりました。

☆昼☆

・おからのお好み焼き（おから・キャベツ・桜エビ・長ネギ・粉大さじ３）・納豆（卵・じゃこ）・ラクベジ

銀行トラブルで、とっても腹減りぃ～～
これじゃ足りなかった・・・
　追加しちゃいましたぁ(+｡+)ｱﾁｬｰ｡
・カレー（おかん製）・トースト（自家製冷凍）

☆夜☆
　
・サンマの煮付け・納豆ご飯・レバー炒め・トマト・牛肉の甘辛炒め（ジャガイモ・人参・赤ピーマン）

食後に雪見だいふく1個(50kcal)

最後の最後に間食(･_･>)
本日の一応調整食、明日は微減なるかな？？
22時から「魔王」見てサッサと寝ますわ。

【7:30】
昨日の体重56.0㎏　前日比+100g
げ！調整初日から増えてるし～～～笑っておきますわ。
さて、もりっと朝ご飯食べますわ。

前回の検診4週前（全裸）54.4㎏→55.6㎏
今朝、自宅での測定では+1.2㎏
病院での測定（服着）55.1→55.98㎏　+0.88㎏

今朝の700gの大増量がなければ、好成績だったのね。
でも、朝をすっごい控えめにしたので若干ズルですわ。

☆朝☆
　梨1個　ごめんよ～

☆昼☆
今朝は6時半に自宅を出たので弁当はお休み。
検診終了後、事務所近くの天ぷら屋さんへ1人で。
　特上天丼！！奮発した(^o^)
う～～ん。納得いかない内容も量も。味も普通。
海老3・ホタテ3・ミョウガ1・玉葱1・白身魚1・茄子1だったかな？どんぶりデカイくせに半分も入ってないの–#　そして味噌汁も小鉢もついてないの～～。これで1300円は高いっすよねぇ。いい値段だから、どんぶりから海老のシッポはみ出てるの想像してたのにぃ。

腹3分目位で事務所に戻り梨食べました。

夕方帰宅し栄養補給
　
・ケロッグ（低脂肪牛乳）・トマト・おから蒸しパン・ヨーグルト
・そして余計なチップスター

☆夜☆
　　
・カレー＆ナン・イカとキュウリのサラダ・餃子

今夜は性別判明祝い(^o^)
旦那は、よっぽど嬉しかったのかかなり酔ってました。
そして今は爆睡しております(-_-)゜zzz…
私も今夜は食べちまえ～～とカナリ食べちゃった。
お菓子もボリボリいっちゃいましたよぉ。
明日からは控えます＼(__ ) ﾊﾝｾｨ
今どんくらい体重あるんだろう？？怖くて測れません。
知らぬが仏で寝させていただきます…(__).｡oＯ

【7:40】
昨日の体重55.6㎏　前日比+400g
はい、増量覚悟でしたのでこんなもんです。
2日間で1.1㎏増量【~⌒(･･)⌒~】ぶひっ
これは必要のない増量なので数日かけて戻します！！お～～！

　　

昨日の体重55.1㎏　前日比-200g

昨日は腹減りで帰宅し、がっついて夕食を食べたせいか胃痛…
少し横になってようと布団に入ったらそのまま寝ちゃった。
20時から(-_-)゜zzz…10時間睡眠でした～

☆昨日の朝☆
　　
・ゴーヤの酢の物・オニオンスライス（鰹節・ポン酢ドレ）・豚串
前の晩から楽しみにしていたケーキ(^u^)
1個目のシフォンケーキは美味しかったけど、2個目のアップルチーズケーキはイマイチ(･_･>)甘すぎました。

☆昨日の昼☆

・チーズ玉子焼き・ウインナー・鶏胸肉とブロッコリーの麺つゆマヨ炒め・蒸しカボチャ・枝豆ご飯

☆昨日の夜☆
　
・ご飯（納豆・卵・じゃこ）・豆腐サラダ（レタス・トマト・ポン酢ドレ）・照り焼きチキン風
この鶏胸肉料理美味しかったです。玉葱がグ～！
http://cookpad.com/recipe/324144

食後旦那が残したケーキ1/2個食べちゃう。
そして胃痛・・・そして寝た。
なのに朝、200gも体重減に驚きぃ＼(◎o◎)／！

☆今日の朝☆

・ゴーヤのポン酢漬け・トマト・サンマの缶詰
・茄子味噌炒め丼（茄子・豚肉・人参・ピーマン）
茄子などの野菜は全部素揚げしました。それから炒める。やっぱり美味しいですね～ご飯の上に玉葱スライスのっけて味噌炒めしたのをのっけて食べました。

☆今日の昼☆

・とろけるチーズ玉子焼き・ブロッコリー・茄子味噌炒め（朝の残り）・蒸しカボチャ・枝豆ご飯握り

☆今日の夜☆

・豆腐サラダ（レタス・トマト・きゅうり・ドレ）
・月見蕎麦（汁も飲んじゃったよー）

明日は検診！なのに今アイス食べちゃった(+｡+)

【7:40】
昨日の体重54.9㎏　前日比+700g
ぎょえ～～～検診当日に一気にきやがりましたよ(T^T)
なぜ？どうして？ケーキの祟りか？？
昨日の帰宅後の体重は服着て56㎏だったのにぃ～～
蕎麦、汁までゴックゴク飲んだからかなぁ～ジャイアントコーンも食べたしな。あ～あ。
今回の検診は余裕があると思ってたらこれだよ・・・おいらの馬鹿～～

☆朝☆
　便秘対策で野菜もりっと！！
・炊飯器で作成の海老ピラフ・納豆（生卵・じゃこ）・サラダ（レタス・玉葱・きゅうり・ポン酢ドレ）・トマトジュース黒酢黒すりゴマ

☆朝っぱらから間食☆
　　　一気食い～
・バニラアイス・揚げおかき・甘辛せんべい・チップスター13枚・チョコクッキー

(;^^)ﾍ..この後、2日ぶりのお通じ有りました。

☆昼・弁当☆

・玉子焼き（カニかま・葱・麺つゆ）・蒸しカボチャ・鶏胸肉とブロッコリーの麺つゆマヨ焼き・切り干し大根の煮物・ご飯

☆夜☆
　焼き鳥焼いたよー！
・豚串2本・鶏塩焼き・サンチュ1パック・サラダ（玉葱・ブロッコリー・トマト・ポン酢ドレ）・ご飯（ひき割り納豆・卵）

肉は分解してカラシを付けてサンチュに巻き巻きして食べました～うんめ～(^u^)旦那は豚串・鶏串とも量多めでお酒が進んでました。
私は枝豆とトッポ6本でお付き合いしました。

◆おまけ◆
　仁木ファームさんのケーキ
帰宅途中、旦那が食べたいというので買いました。
余裕の我慢で明日の朝食べますよ～楽しみじゃ。
右側の茶色いのアップルチーズケーキなんですがお店の人（職人さん）残り1個だからサービスしますって1個サービスして入れてくれました(^o^)いやいや～嬉しすぎですわ！！感激っ。

◆ででちゃんへ◆
あれからブーツ熱が一気にあがりGetしてきました。札幌には売ってないかと思ってた品物ですが調べてみたら1店舗ありました～。お店に着いて3分ほどで購入(^o^)

　秋、履きまくります。
↑　見づらいので画像借りてきましたわ。
　
雪が降る前には、ででちゃんのような暖かいのが欲しいなー。

【7:45】
昨日の体重55.3㎏　前日比-200g

今日は、いつもの異常な腹減りがなし！
昨日の焼き肉の快食でスッキリしたのかなぁ？
２，３日に１度はぶっ飛ばすといいかも(^o^)

☆朝☆

・おからハンバーグ・枝豆・サンマの缶詰・ゴーヤの酢の物・ネバネバ（納豆・じゃこ・生卵・おくら）・ご飯

☆運動☆
CDレンタルを返却しにエル子と歩く（往復20分）

☆昼☆
　　久々にパン焼きましたぞ
熱々パンにカマンベールチーズ、マヨ玉子のっけて食べました。飲み物はトマトジュース黒酢黒すりゴマ。うまうまでした～。半分は義姉のところへ～喜んでくれましたわ。残りはカットして冷凍保存です。

☆間食☆
　
・緑の野菜ジュース（お出かけ中、車の中で）
・梨1個（帰宅後17時頃）梨を欲しがるエル子

☆夜☆
　
・茄子の味噌炒めレタス大盛り（茄子・ピーマン・挽肉）・オニオンスライス（玉葱大1/2玉・鰹節・ポン酢ドレ）・切り干し大根の煮物・卵かけご飯

味噌炒めは、義姉から貰ったのを使用しました。調味料無添加でナカナカ美味しい。オニオンスライスはお友達のサラダさんの見て食べたくなりました～。玉葱とレタスでお腹いっぱい…のくせに甘い物が食べたくなり蒸しカボチャ2切れ食べる。


【7:30】
昨日の体重55.1㎏　前日比+200g
あれま・・・昨日は真面目な食生活だったんだけどなぁ。
一昨日から、お通じがないのがひびいてるのか。
おからも野菜も多く摂ってるのに出ないぞ～～

☆朝☆

・野菜スープ・梨1玉・ヨーグルト・クリームパン

うほほ～～い（●＾o＾●）
お昼は予定通り焼き肉食べに行ってきました～
しかし、いつものお店は土曜のお昼はやってなかった～(|||_|||)
かなりテンション落ちましたわ。でも肉を諦められないので、少し車を走らせて次のお店へ。
　徳寿（札幌市内数店舗ある店）

ランチメニューには目もくれず肉肉肉【~⌒(･･)⌒~】

　　　
これは旦那と共用で食べた物
※写真撮る前に焼かれたのも有り※
【和牛ｶﾙﾋﾞ2・和牛ﾛｰｽｶﾙﾋﾞ1・ｻｶﾞﾘ1・鶏もも1】
カルビとロースカルビはもう1人前づつ追加


　　　
私の独り占め品
【葱タン・牛レバー・ホルモン・徳寿サラダ】
このサラダ2~3人用って書かれてましたが・・・
もりもり1人で食べちゃった。
もちろんライスも1膳と半膳食べました。
肉は5人前は食べてるでしょう。大満足！！

今日の旦那はいつもより勢いがない。
『あんたの食べっぷり見てるだけで腹一杯』
って言われちゃいました～あはは

現在１９時過ぎ・・・まったくお腹がすきません。
ダンナも同じくなので、夜食用にタマゴサンドでも作りますわ。
私は、無理してでも何か食べないとなー。何食べよう(-_-)

【5:45】
昨日の体重55.0㎏　前日比+100g
昨日の夜は22時近くなってもお腹がすかなかったので牛乳と他水分だけとって寝ました。
今朝は体脂肪が凄いことに！！この数値人生初っす。

昨日の体重55.2㎏　前日比-200g

昨夜は、珍しく22時前に就寝。
起きてても腹減るだけ～ということでね。

もう私の頭の中、食べ物ばかりっすよ(>｡<)
昨日帰宅途中、旦那とアレ食べたいコレ食べたいって話していくうちに、イライライライライライラ。
『だ～か～ら～昼はいいけど夜は太るから外食できないんだっちゅ～の(｀_´)』ってプチ切れましたわー。
『あ～やだやだ。このババア』って返されましたけどね。

ここで外食三昧とかしたら、大変なことになりますからグッと我慢しましょうｐ(｡･_;｡)ｑｶﾞﾝﾊﾞﾙｯ

☆朝☆

・野菜ｽスープ・梨1個・ヨーグルト
・ウインナーロール（サンド用パン1枚・ウインナー1本）

昨日の午前中、事務所近くの美容室に初めて飛び込みで行ってみました。シックな感じで目を付けてた所。うんうん、思った通り気に入りました～。
安定期に入るまで美容室行かないでおこうって放っておいたら小汚い髪に・・・キレイにカラーリングしてもらいました～再来週このお店で15年振りくらいにグリグリパーマかける予定っす。

☆昼☆

・枝豆ご飯・おからハンバーグ・回鍋肉・玉子焼き・ウインナー・ゴーヤの酢の物

☆間食☆
　ビスコ

☆夜☆

・サラダ（レタス・キャベツ・きゅうり）の上に豚の生姜焼きのせ・ご飯（ひき割り納豆・おくら）・鮭のバター焼き・ミニトマト・ゴーヤの酢の物

今日のお昼は焼き肉を食べに行こうと旦那を誘いましたが、面倒としぶってる～～～（○｀ε´○）

☆朝☆

・野菜スープ・おから蒸しケーキ・ゴーヤの酢の物・ポテトサラダ

☆夜☆

・サラダ（レタス・きゅうり・オクラ・トマト）
・ケロッグ（低脂肪牛乳）

あらららら。朝と夜、米抜いてこれだけ～～？？
こりゃ～不良妊婦と怒られそう(｀_´)

ふふふふふ(ﾍ｡ﾍ)大丈夫っすよ。
昼に、ど～～～っかり栄養とって来ました！！

行った先は　回転寿司トリトン（●＾o＾●）ひゃっほ～い

【食べた物みてみてぇ～～～】


特選いくら・玉子・生ほたて


大トロ・ボタン海老・ズワイガニ

　
鶏の唐揚げ・うにいくら・イカ納豆・活つぶ

　
シャキシャキサーモン・生ニシン・あぼえび

　
タラバガニ・手作り杏仁豆腐

寿司25貫・デザート１・揚げ物１
　
皿14.5枚分食べた(^∞^)

栄養も考えて色んなもの食べてきました。
一番美味しかったのはお店一押しの「生にしん」
脂がのってってサバのような味ですね。
ビタミンが豊富らしいです。

手作り杏仁も大豆～～って感じで濃い！
濃厚で美味しかったですわ。
てな感じで夜はお腹がすかなく野菜にしました。

最後に旦那と２人で作った皿タワーご覧下さい。

さすがA型旦那。色別だよ～。

明日増量してもわめきませんから／^.^／

【7:10】
昨日の体重54.9㎏　前日比+300g

予定通り、今日1日お粥作戦実行しましたー。
食べた物は全体的にヘルシーだと思いますが量が多いので、さっき体重測定したら最高数値更新してました～。
57.2㎏（服着て）げげげげげ(!_+)まじっすか・・・

◆本日の最強アイテム◆
　カルシウム粥
ご飯茶碗軽く2膳で、なみなみ4杯分のおかゆ出来ました。
今回は、桜エビとじゃこを沢山入れカルシウム粥です。良い味出してましたよ～卵も入れ味噌で味付け。

☆朝☆
　7:30
・お粥（1杯半）・卯の花・ゴーヤのサラダ（ラスト）・ササゲのゴマ和え・オクラの鰹梅肉和え

消化がいいのか10時過ぎには腹減り～
気を紛らわすためお昼まで家事に精を出しました。

☆昼☆
　12:00　待ちに待ったお昼ぅ～～
・お粥（1杯）オクラの鰹梅肉のせ・野菜スープ・ゴーヤのポン酢漬け・ポテトサラダ・ササゲのゴマ和え

久々の野菜スープ作りました。お粥に続くアイテム。
【ズッキーニ・キャベツ・玉葱・イカ・ピーマン・人参・しめじ・トマト缶・コンソメ】

☆間食☆
なし！！俺すげ～～
って現実逃避するのに昼寝してたんですけど。

☆夜☆
　17:00（早っ）緑多すぎ
・お粥（1杯半）・野菜スープ・枝豆・きゅうり（2本分）・ササゲのゴマ和え・ゴーヤの酢の物・ウインナー

http://cookpad.com/recipe/255972
きゅうりをバリボリと食べたくて作りました。2本ペロです。
そして、本日初の肉（？）ウインナー。野菜ばっかり食べてると激うまに感じますわ。

旦那夜中の帰宅・・・誘惑ありませんように<(_ _)>

【8:50】
昨日の体重55.0㎏　前日比-100g
昨夜はお粥作戦で増量？？って思っちゃったけど、あれから朝方まで利尿作用どっぷしでした(ﾍ｡ﾍ)はぁ～良かった！検診まで後1週間っ。コツコツ努力して頑張るぞ～