増量リミット６０㎏未満

太りすぎない健康的な妊婦目指します！体にいいものドンドン食べるぞ！

☆朝☆

・おから＆ゴボウと豚肉のしぐれ煮丼（ご飯大盛り）
・きゅうりとみょうがの漬け物（自家製）

さっさと朝ご飯とお弁当を作り終え、エル子と散歩35分コース。
帰宅後、スペシャルドリンクいただきました～。
【牛乳・アミコラ・青汁・黒酢】←おいしーんだよ！！

☆昼☆
　出勤前の散歩が効いたのか「少し早弁」
・わかめおにぎり小2個・こんにゃくの煮物・卯の花（ラスト）
・白老和牛ハンバーグ・人参のグラッセ

☆運動☆
朝の散歩と午後から銀行回りなどで、約7,650歩

☆夜☆
　仕事帰り、食べて帰宅
・「みよしの」餃子定食＋野菜サラダ（安いよ～）
ダンナの餃子2個追加でいただく。どんぶりご飯だし、いまだ満腹。

◆本日の反省◆
3食しっかり「米」食べたけど、間食してないのでヨシとします！
事務所での休憩用にお菓子やらアイスを買って行きましたが、珍しく食べる気になりませんでした～なぜなぜ？？
明日は食べるかも・・・むむむ。

おから効果抜群で本日お便様3回でしたーー(*^_^*)
しかし、体重全然変化なし・・・もう減らないのかな。
またおから買ってきて常備品にしますわ。そして飽きる・・・

【7/1 7:15】
何で？？ど～して？？
昨日は快便＆間食なし！運動も有り、ただ3食食べただけなのに400gの増だとよ（○｀ε´○）
くっそ～～負けないわ！！

昨日の「おから効果」まぁーまぁーでした(^^)
しかし、100gの増でしたがね・・・なんでだろう。何か食ったっけ？

☆朝☆

・卯の花丼・豆腐とふのりの味噌汁・きゅうりとみょうがの漬け物

☆運動☆
朝食後、片付けしてからエル子と散歩
・40分コース　4,500歩

帰宅後、ダンナもまだ寝ていたので皆でまた寝る。
昼まで寝てました～。

☆昼☆

・昨日の残りのそうめん（伸びすぎ～～）
　【そうめん・トマト・めんつゆ・オリーブオイル】
・昨日の残りのおから肉団子６個

☆間食☆
・えびみりん１枚・デカフェ・チョコ１かけ
・マカダミアナッツ（無添加）
台所ガサゴソしてたら、美味しい物でてきました～。
　割って食べるナッツ
まっ存在も忘れてたくらいですから賞味期限切れてましたがね・・・
味は変わらず美味しかったよ～。
　　ハンドル回してかち割ります
銀杏割るにもいいらしいよ～これ！（ぴのこっ）

☆夜☆

・豆腐サラダ（豆腐半丁・ミョウガ・レタス大盛り・焙煎ゴマドレ）
・シメジと長ネギのコンソメスープ（汁はほとんど飲まず）・卯の花

３食「おから料理」いただきました。食べ過ぎか・・・
明日もお便様に期待しよーーっ！

今日、腹の子は５ヶ月に突入いたしました。
安定期ってやつに入りました。待ってましたよ！この時を！
今朝起きて記念にお腹撮ってみました。
　　
今日までで1.5㎏の増加です。
次の6ヶ月までは維持～0.5㎏増を目安に頑張りま～す。

◆明日から、また事務所へ行くので訪問できなくなるかもしれません◆

【6/30 6:40】
今朝の体重100gの増。
この原因は！23時のマックのポテトにありま～～す。
Mサイズ1/2いただいちゃいました。ダメねぇ。

昨夜は寝る前にスナック菓子など食べたので「増」だと覚悟してましたが少し減っててくれました～。良かった良かった(^^)
調子こかないように気をつけなきゃっ。

☆朝☆

・穴子丼・豆腐とふのりの味噌汁・きゅうりとミョウガの即席漬け

☆昼☆
　
・そうめん（きゅうり・ハム・ネギ）0.3人前位・豆腐とふのりの味噌汁
・こんにゃくの煮物・トマトジュース黒酢・おから肉団子（７個）
http://cookpad.com/mykitchen/recipe/272885/
おから肉団子おいしかった～。揚げてるのでヘルシーではないですが食べ終わった後は満腹感！！夕方までお腹すきませんでした。

☆間食☆
　
お腹すいてないくせに甘い物は食べたい　:-)
・塩アイス（昼食後）
・柑橘（ウォーキング後）

☆運動☆
エル子と散歩　4800歩
長距離（エル子にとっては）散歩は久しぶり。また舌まがってました～

☆夜☆

・白菜ともやしのスープ（麻婆豆腐の素で）汁は飲んでません
・冷や奴（納豆・ネギ・トマト・麺つゆ）・米なし

今日の「おから」で明日は快便なるか？？

☆朝☆

・焼き鮭・じゃがいもとピーマンのきんぴら
・なめ茸おろし・焼き海苔・ごはん
・とろろ昆布と梅干しの汁物
つわりで魚が駄目になってから遠ざかっていたお魚ちゃん。
最近、食べたい～～！になってきました。
脂ジュージューのほっけの開きとか食べたいなっ。

☆昼☆

・お好み焼き風
【キャベツ・卵・青のり・鰹節・マヨ・ソース】
・トマトジュース黒酢・ヨーグルト
このお好み焼き風、とってもヘルシーですがお好み焼き風を味わえて気に入りました～！
http://cookpad.com/mykitchen/recipe/245658/

☆間食☆
　柑橘2種

☆運動☆
夕方～買い物＆銀行　約5,300歩

☆夜☆

・砂肝のニンニクねぎ炒め・ふのりと豆腐の味噌汁
・大盛りコールスローサラダ・ご飯1/2膳
砂肝の炒め・・・すみませ～ん！ビール下さい～！って感じでしたわ。

ここまでは、順調な食生活でした・・・がっ！！

旦那さん、久々ビール買って帰宅。おつまみのお菓子もね。
やっぱり奥さんとしては付き合わないとね(=^_^;=)
・アーモンドフィッシュ・えびみりん1枚・ポテチ半袋

やばいわ～塩分がやばいわ～・・・と思いつつも手が止まらない。
そして水がぶ飲み(;＞_＜;)

このままでは、お便様がず～～っとお腹に居座りそうなので、自分なりに対策食で挑みました。今現在、すこ～し改善されそうな予感(^^)

☆朝☆

・ご飯少なめ納豆ご飯・昨日の残りの野菜スープ
・トマトジュース黒酢黒すりゴマ・ヤクルト

☆昼☆
　本日のお弁当
・コールスローサラダ（ｷｬﾍﾞﾂ・人参・きゅうり・ﾊｰﾌﾏﾖ・酢・砂糖・塩ｺｼｮｳ）
・ヨーグルト

☆間食1☆
　
・ホワイトチョコのバームクーヘン（2個で88kcal）
・間食予防で持ってきたグレープフルーツ1玉分

☆間食2☆
今日は、仕事を3時で切り上げて帰宅。
帰路、旦那の悪魔の囁きがぁ・・・・・
　ケンタッキー5ピース購入(-_-)
私は1ピースだけ食べました。久々に食べると超うめ～～。

☆夜☆
　　
・納豆＆豆腐＆トマトの麺つゆかけ
・白菜ともやしの蒸し鍋（白菜1/8・もやし1/2袋）
・慎吾の餃子5個・米なし
蒸し鍋と餃子を一緒にポン酢につけて食べました。

今日の食生活は、便秘によさげな物だと思うんですけど・・・
まぁ、余計な物も食べてますがねぇ。ぶふぉ
なんとか頑張って戻すぞ～～！

【6/27 7:30】
出～～～た～～～～(^^)
体重も久々の「減」ルンルンじゃ～～
もう一息！溜め込まないよう気をつけなきゃっ

感じます・・・体が溜め込んでるって感じます。
さっき、夕食後服着て測定したらおっかない数字見たよ！
55.8㎏って出てましたけど.。oｏＯ(ﾟﾍﾟ／)／ひゃ
明日の朝は、ど～なってんの？？何で？？

☆朝☆

・ご飯大盛りカレーライス（昨夜の残り）
・豆腐ととろろ昆布の味噌汁

☆運動☆
午前中は生け花教室。いつもは帰りだけ徒歩で戻りますが、増量中なので往復徒歩しました。
・教室～事務所（往復）
・銀行まわり　　　　　　計　約6,200歩

☆昼☆
　事務所にて定番になったのっけ弁当
・鮭・ハンバーグ・葱入り玉子焼き・ちくわバター
旦那の余したご飯まで食べる。

☆間食☆
・草大福1個・ちっこいバームクーヘン2個
あ～あ～あ～今日も食べちゃった(>｡<)

☆夜☆
　　
・白老和牛ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ＆大盛りｷｬﾍﾞﾂの千切り（ﾛｰｽﾊﾑ）
・ｷｬﾍﾞﾂと人参と玉葱のｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ・ﾊﾑｴｯｸﾞ
・米なし！

◆本日の反省◆
間食の分を、夜の米抜きで調整しましたがねぇ・・・
さっきの数字だし、手遅れだったか？！
朝＆昼の米の量が大盛り・・・だって腹減りなんだもん。
まだ時間はある！諦めずにどうにかしなきゃ！
は～、お腹がグーグーなってます(→o←)ゞ

【6/26 8:35】
またもや増量！完全なる便秘ぃです。
54㎏も目前～～やばいよ～～

おはようございます～
月末時期がやってきたので、数日食事記録のみとなります。
お友達訪問＆コメ返しがおろそかになりますがお許しを・・・

脳みそ使用量に比例し、甘い物摂取が増えてますが7月頭の検診は52㎏台で行く予定ですが、どうなることやら・・・ウヘヘ

☆朝☆

・バタートースト（自家製パン終わり）・ヤクルト
・豆腐ととろろ昆布の味噌汁・ほうれん草のすりゴマ麺つゆ

☆昼☆
　事務所にて
～みっちりご飯のっけ弁当～
・豚挽肉そぼろ・ハムとチーズの玉子焼き
・ちくわの磯辺揚げ・旦那の残したカップヌードル少し

☆間食☆
事務所3人の脳低下が合致し糖分補給をする。
・どら焼き1/3・ｻｯﾎﾟﾛﾀｲﾑｽﾞｽｸｴｱ（クリームあずき）1個

☆夜☆
　カレーへの怨念伝わる？？
実家の母さん特製カレーが送られてきました。
他、白老ハンバーグなども(^_^)
・カレー（ご飯の替わりにキャベツ大盛り）
・キャベツの千切り（ゴマドレ）・朝の味噌汁
キャベツは1/3玉ほどモリモリいきました。
ここ数日お便様も悪いし、野菜不足だなぁ・・・

☆食後☆
　　
こないだの父の日に送ったネット界で人気のアイス。
お前達も食え～～とカレーと一緒に送られてきた。
さっぱりしてて、年寄りには好評てのがわかるわ～。
旦那は嫌い・・・と一口だけ。私も普通だった。全部食べたけど。

さてさて、弁当作って準備しなきゃ（（（(((ｻｻｻｯ

☆朝☆
　
・食パン（苺ジャム）・弁当の余りの玉子焼きの端っこ
・ほうれん草ポタージュ
　（低脂肪牛乳・ほうれん草・クルトン・カップスープの素）

☆昼☆
　事務所にてお弁当
おかずの下には海苔ご飯がみっちり。
・ネギ入り玉子焼き・ちくわの磯辺揚げ・ゴボウと豚肉のしぐれ煮

間食しないで真面目に仕事してましたが１７時頃また来た！！
急に空腹の胃痛に襲われたよ～～～
速攻ローソンへ走り「筋子おにぎり」買っていただきました。ぶーぶー。

☆夜☆
　帰宅が遅かったので手抜きです。
・秋刀魚の塩焼き（大根おろし添え）・讃岐うどん

☆間食☆
晩ご飯後、いただきもののお菓子を食べたっ。
バターの味が濃くて美味しいクッキー＆焼き菓子と温泉まんじゅう。
濃いぃ～～＝カロリー高っすよね(^_^;)

食後あんまし時間がたってませんが、眠いので寝ちゃいます。

昨夜、朝食べる分を仕込んで寝ました～。
チンご飯だったし、起きて速攻いただきました！

☆朝☆

・ゴボウと豚肉のしぐれ煮のっけご飯
・野菜コンソメスープ（キャベツ・人参・玉ねぎ）
野菜を煮ると甘味が出て本当美味しいですよね～～
牛肉のしぐれ煮はお高くて頻繁には作れないけど、これなら作れる！

☆昼☆
増量しているにもかかわらず、チャレンジャーぼりん。
危険物焼いちゃったよ。知ぃ～らねっ。
　1.5斤（2人で残したの5センチほど・・・）
前回は焼き立てを食べられませんでしたが今回はいただきました。
切りにくいけど、うまいっす！
　トッピング
【マヨたまご・きゅうり・チーズ・ウインナー・苺ジャム】
焼き立てなんでチーズがいい感じに！
全部おいしかったですわ＾＾おかげで食べ過ぎ（＾ｕ＾）

☆運動☆
生協までお買いもの・・・約4,300歩

☆夜☆
　危険物Ⅱ　油もの＆炭水化物
　　
・ねぎ塩豚肉どん（ご飯1/2膳）
・かき揚げ讃岐うどん（うどん1/2人前）
・なっとろ豆腐かき揚げ
かき揚げは玉葱と桜エビで作りました。

本日、我慢という言葉は消えました(ToT)/~~~
とっても美味しく満足でしたわ。

☆間食☆
なし

◆本日の反省◆
反省だらけの人生です・・・ぷっ

【6/23 6:25】
昨夜寝る前に、これじゃまずいかな～と半身浴をしました。
1時間近くしたのにたったの-200g(+_+)
溜め込んでる模様・・・でもこの半身浴のお陰で今朝は±0で済みました。

☆朝☆
　
・大盛り野菜の焼きビーフン・低脂肪牛乳
【もやし１袋・キャベツ・人参・玉葱1/4・ピーマン１個・豚肉】
野菜を大量に入れましたが味付けはビーフンの味だけで丁度良く、美味しくモリモリいただきました～。

今朝起きて「ででちゃん」の昨夜の夕食見たら、ビーフンが・・・
おいしそう～！うちにも在庫あったよな？で、作りました。

☆昼☆

・納豆ご飯（米１合）・大根とキャベツの芯の味噌汁・サバ味噌缶詰
お昼は、なっとろ豆腐だけにしようと思ってましたが、無理でした。
米が食べたい～～！急遽１合だけ炊いて食べちゃいましたよ。
満たされ・・・そして３時間の爆睡・・・あちゃ～～

☆夜☆

・コロッケ（豚挽肉・玉葱）・キャベツの千切り＆トマト・昼の味噌汁
・米なし！
めちゃおいしー。食べる幸せ一瞬でしたわ・・・
ソースと醤油の２種の味でいただきました。キャベツもソースで。

☆運動☆
本日ひきこもり。半身浴だけしました（午前中）

☆間食☆
スキムミルク１杯

◆本日の反省◆
昨夜の早寝が原因か、今朝は増量・・・
そして今日も懲りずに昼ご飯後、満腹お昼寝。こりゃまずいわ！
今夜は少し遅くまで起きてよーっと。でも・・・眠い。

【6/22 7:50】
今朝も100gの「増」
やっぱりねやっぱりね～満腹昼寝が効いてるねっ。
そして、昨夜２３時マックのチキンナゲット２個食べました。
マックのCM見て「食べたい～」と旦那が騒ぎ出し買い出しに・・・
たいして誘惑もされてないけど、負けて食べちゃいましたわ。
今日もめげずに食べて頑張ろう～～

☆朝☆
　8:00
・昨夜我慢した回鍋肉・きんぴらごぼう・サバ味噌の缶詰
・大根と余りキャベツの芯の味噌汁・ご飯（２膳）
昨夜、腹減り～で布団に入りながら朝ご飯のこと考えて寝ましたわ。
特に最近、食べ物のことばっかり考えてます・・・い・や・し・い

☆昼☆
　12:00
・ローカロ海鮮焼きそば＆わかめご飯・朝と同じ味噌汁

☆運動☆
午前中・・・買い物
午後・・・・・銀行まわり　　　　計　約9,600歩

☆間食☆
なし！！（今のところ・・・）

☆夜☆
　　　　　
・チキンカツとじ（胸肉半身の1/2）もやし１袋
・チキンカツ（胸肉半身の1/3）キャベツの千切り
・米なし！

◆本日の反省◆
今日もお昼までは、しっかり食べそれ以降はセーブしたつもりです。
最近密かに油物続きなんですけど、何とか調整してます～。
胸肉約1/3枚で２種類のおかず楽しめました！安いし(^^)
明日も油物予定・・・うっしっし。調整調整！！


【6/21 9:15】
昨日は食事面では調整したつもりでしたが、20時半に寝てしまい・・・
400gの増でした～あはは早寝は肥える！
今朝は７時前に、美味しい調整朝ご飯を食べ体が冷えてるので
これから半身浴をして、まったりします～。