増量リミット６０㎏未満

太りすぎない健康的な妊婦目指します！体にいいものドンドン食べるぞ！

今日のお昼です。
事務所下に新しくできた店へ行ってきました。
これは日替わりです。
煮込みハンバーグがメインでした。
味は可もなく不可もなくって感じですわ。
ここの前のお店がとても家庭的で美味しかったので、
比べちゃうと残念だなー(*´Д｀)=з

今日は月末処理でちょい忙しいんです。
コメント返しできない＆遊びに行けなくてゴメンナサイ！！

　《今日の晩ご飯》
量は少しづつですが、体に良いもの＝美味しいもので満足！！
・山ウドと葱の酢味噌和え
・しめ鯖
・トマト
・温かい蕎麦（蕎麦1/3人前。ほうれん草いっぱい・葱）
・アボカド納豆（わさび醤油）
　　

今日、１１時予約で美容室へ縮毛矯正しに行きました。
長時間でお尻いでででした（×_×）
なので昼は遅くなるということで今朝はガッツリ！！
☆今日の朝ご飯☆
　納豆チャーハン・トマトジュース黒ごま
久々に納豆チャーハン作りました。おいしー。
昨日１日、あまり食べてなかったので今朝は腹ぺこ。
勢いよく食べちゃいましたー。
具は卵・焼き豚・長ネギ・納豆１パック
出来上がる寸前に、春野菜の美味しい葱をドバッと入れました。うまー。

美容室の帰りスーパーでお買い物
　アボカド５個
いつもより少し安かったのでまとめ買い。
もう、アボカドの質の良いお勉強っぷりに感激☆ミやめられません。

　エクストラバージンオリーブオイル
お試しの半額だったので購入・・・
「クセがなく非常にさわやかな香りが特徴」とのこと。
パン買って帰宅。

☆今日のお昼15:00☆
　ベーコン入ってる堅めのパンと牛乳（アミコラ入り）
上のオリーブオイルつけて食べましたー。おいしー。
パンはこの２倍食べました。
　パンの切れ端？？
パン屋さんでパンの切れ端みたいのが４０円で売られてました。
冷凍しといて、また禁断症状が現れたらオイル付けて食べよ～。

☆今日の運動☆
美容室行く前に銀行とか回って、帰り買い物とかで歩いたら
約一万歩近く歩いてました。
帰宅後、ビリー腹筋プログラム

☆独り言☆
ミスドさん・・・美味しそうなCM流さないで・・・
「ウッ」ってなるくらい食いて～～～～

《今日の晩ご飯》
「ビストロでで」のメニュー
ザーサイ奴の油かけです！ちょいアレンジしました。
ん～～ごま油が染み込んだ葱が美味すぎ(^o^)
本日は旦那、飲み会のため１人ごはん。
・ザーサイ奴の油かけ
　豆腐1丁・きゅうり1本・ｻﾞｰｻｲ・葱・瀕死のｽﾌﾟﾗｳﾄ
・鯖の塩焼き

☆今日の朝ご飯7:00☆
　昨夜のあまりもので
・肉じゃが
・切り干し大根のサラダ
・青汁

☆今日の間食☆
　外回り中飲む。HOTのくせにぬるいココア

☆今日のお昼15:30☆
　りんご＆みかん
ワタワタしてて、こんなもん。

本日も予定通り休肝日。今日は疲れたので
運動も半身浴もしないで、たまったドラマ見ます。

◇追記24:25◇
あれれ？？今日休肝日だったんだけど・・・
飲んでます(^o^)旦那が意外に早い帰宅で
蕎麦茹でたり話聞いてたら酒ムード！
現在進行中・・・旦那は寝ました（寝言言ってる）
私は独り酒～～でも楽しい～～♪

昨夜の「週末飲み」そんなに飲んだわけではないのに飛びました。

☆昨夜の飲みのおかず達☆
　パスタは旦那用です
　　　
・ローストポテト（新じゃが・ﾆﾝﾆｸ・ﾛｰｽﾞﾏﾘｰ・ｵﾘｰﾌﾞOIL・塩こしょう）
・サラダ（レタス・トマト・キュウリ・蒸し鶏・紫玉葱）
　ドレッシングは（めんつゆ・酢・ごま油）
・菜の花と蒸し鶏の中華風
　味付けは醤油・酢・ごま油・鷹の爪
・パスタの替わりになすの蒸し焼き（ソースは金のパスタ）

☆昨日のアルコール☆
発泡酒スタイルフリー500×2
エビス500×1
赤ワイン（ピア・ドール）１本

☆酔っぱ食い☆
ででちゃんの大根煮（残り物全部）
蕎麦（旦那が・・・）少し？もらった。
蕎麦は１袋（２人前）を茹でたのですが、足りなくて追加でもう１袋
旦那やばくないですか？もしかしたら私も１人前くらい食べたかも？
蕎麦は体に良いし高カロリーではないけど食べすぎ～～。
危険なお菓子は用意しなかったので食べてません（ほっ）

独り言・・・木曜日まで禁酒予定（あくまで予定）

☆今朝のご飯☆
なし・・・トマトジュース黒ごまだけ

☆今日のお昼☆
　
・リンゴヨーグルトアミコラかけ
・みかん
・アボカド納豆（アボカド1/2・納豆１パック）わさび醤油でうま～
・ドクターシーラボの青汁（２袋）
・ミックスナッツ

うちの裏って空き地になってるんですよ。
全身運動がてら雪堀してエルの遊び場（猛ダッシュコース）作りました。
　　
呼ぶと猛ダッシュで駆け寄ってきます。
散歩とは違って、犬らしく速いです。
さてと、これからビリーやって晩ご飯の仕込みですね。
夜は、先日のエステ仕様の入浴剤で毒出す予定です。

◆追記18:20◆
今日はもう晩ご飯食べ終わっちゃいましたー。
今日の楽しみ終了・・・
　お腹もすいていたので、がっついて数分で終了
　　（アルコールなし）
・切り干し大根サラダ（切り干し大根・きゅうり・ささみ）
　マヨネーズと醤油・ごま油で和えました。
　他、紫玉葱・トマト・ブロッコリー
・肉じゃが（新じゃが・牛肉・人参・玉葱）
美味しかったけど、腹５分目くらい・・・腹減った～～

◆またまた追記20:19◆
食べたい病がやってきたよ～～。
旦那も食べたりなかったようで、２人して生協へ
かなり悩みましたが買ってしまい、そして食べちゃったもんねー。
　サザエのおやき１個
これは豆乳クリームつぶあんです。むふふ美味しかった。
全然食べた気しないけど、もう我慢しないと・・・
これから半身浴して、消費しないと！！
　ゲルマエステ　汗たっぷり出ますように(^∧^)
先程、ゲオにてレンタルしてきました。
　天然コケッコー
青春ものですって。岡田将生君ご存じですか？？
生徒諸君やらイケメンパラダイスに出てた美少年☆ミ
その子か出てるんです。美少年見ながらの半身浴うふうふ。

やってきました～週末の「飲み」が！！
今週は３日も休肝日あったんですよねー。
お酒代すっごく浮いてます( ^_^)／□☆□＼(^_^ )
今夜は、しこたま行く予定なので朝から控えめにしました。

☆今日の朝食☆
　トマトジュース黒ごまとコーヒー
朝と言っても10:30です。朝方から2度寝3度寝を繰り返してたら
こんな時間。食欲無しで飲み物のみ。

☆今日の昼食12:00☆

・りんご1個ヨーグルトかけ（アミコラ入り）
・ででちゃんの大根（昨夜の残り）
・そば湯（旦那は蕎麦だったので）

☆サプリ紹介☆
　
一番手前の「葉酸」は先日婦人科でサンプルとして置いてありました。
今日は葉酸摂取が少ない予定なのでサプリで補いました。
ついでに最近飲み始めたマカとビタミンＥ
ずばり若返りを意識したサプリです(#^_^#)
中央の棒状のは2年ほど飲み続けている黒酢「らおちんす」です。
続けることが大事なので忘れず取り入れて行きたいです。

☆今日の間食15:00☆
　クリームドーナツと牛乳
昨日からミスド系が食べたく、パン屋さんでGET
食べたいときに食べるのは美味しすぎる！！
食べた後、運動モードに突入

☆今日の運動☆
↑のドーナツ食べた後すぐに開始
エルと散歩約40分→ビリー腹筋編→ブルブル10分
ぶっ通しでやりましたー。今日はやることやったので飲むぞ～～。

それでは、これから仕込みに入ります。
52㎏台をキープできるよう気にしながら飲みますぞ！！
って酔うとどーでもよくなるんだけどねー。

今日は１日ダラダラしてました。何したっけ？？
でも何故かあっという間・・・
未だ運動もしてません。やる気なしー。
先程、エルと散歩に出ましたが、寒いのと風で雪が斜めに降ってたので
急に面倒になり２～３分の散歩で帰宅しました。
寝るまでにビリーする予定ですが、うーむ。


☆今日の朝ご飯☆
トマトジュース黒ごま
インスタントコーヒー（アミコラ入り）

☆今日のお昼☆
　朝なしだったので、ガッツリよー
・ハンバーグサラダ（バルサミコドレかけ）
　昨日POSにて半額のハンバーグのたねGET
　ここのハンバーグ、結構好きなんです。
　野菜はレタス・きゅうり・トマト・スプラウト・ブロッコリー
・ごはん（とびっこ・塩鯖焼きのせ）

食べたりなくて追加
　りんごヨーグルト

☆今日の晩ご飯☆
　
・ででちゃんの大根味噌煮
・わかめと山ウドの酢味噌和え
・サラダ（レタス・きゅうり・トマト・スプラウト）シーザードレ
・エビフリッター（５個）
先日のででちゃんの夕食の大根が美味しそうでレシピを教えてもらい
作ってみました。調味料の分量は適当なのでででちゃんと同じ味では
ないと思いますが、美味しかったです。
きっとででちゃんの方が美味しいと思うけどー。

☆本日のアルコール☆
なし。寝る前に薬を飲むため。

今すっごく甘い物食べたいのです～～やばやば
例えるなら、ミスド！！アレ系食べたい。
黒飴なめて紛らわしたけど作戦失敗(→o←)ゞあちゃー
旦那に電話して、買ってきて貰おうかやめようか・・・
とりあえず台所片付けてから考えよ～～～

◆追記24:21◆
甘い物、悩んでる時に帰宅してきたので食べませんでした（ホッ）
そのかわり、果物食べました。
　いちご５個とみかん１個

その後、面倒でしたが明日お酒飲むのでビリー最終プログラムをし
半身浴をし、ブルブル１０分やりましたー。
やり遂げたど～～。やる気Zeroだったのによ～～
それではロクシタンの香りに包まれ寝るとします…(__).｡oＯ

昨日は、北海道大荒れでしたー。
今年は雪も少なく春くるのか～～って感じだったので
大雪は北海道らしくて、いーんじゃないでしょうか。
雪かきも全身運動で、いいですよ。
終わった後、ビール飲みたくなるくらいの気分ですよ！

☆昨日の朝ご飯☆
　朝からうどん
もらい物のうどん。１本がちょっと長くてツルッとして美味しかったです。
トッピングはほうれん草のおひたし、チャーシュー、葱です。
うどんは、５０ｇ位です。
食後にインスタントコーヒー（アミコラ入り）

☆昨日のお昼☆
食べるタイミングを逃しなし（×_×）

☆昨日の晩ご飯☆
　　
・豆乳スープ味噌仕立て
　あれ？いつ開けたっけ？の危険な豆乳・・・まだイケル
　具はブロッコリーとカキと春野菜の葱を大量に刻んでます。
　カキは半額で49円でした。
　ビタミンB群の１種である「葉酸」は女性の体に必要なビタミンとの事。
　１日400mg摂取目安だそうです。
　ブロッコリーやほうれん草70gで150mgとはかなり優秀ですよね。
　好きで日々食べてるものがいいと嬉しいです。
・刺身わかめ（これも半額）
・鯖の塩焼き（4切れにして焼いて1日少しづつ食べよう計画）
・アボカドのわさび醤油（今朝のお通じ快感）
・長いものオリーブオイル焼き（カレー味）
　これは2人分の量です。長芋なのでヘルシーです。
・サラダ（レタス・スプラウト・ベーコン・トマト）シーザードレ
　最近旦那が野菜って美味しいと言い出してきました（嬉しい！！）
　追加でレタスモリモリ食べました。

☆昨日のアルコール☆
スタイルフリー500×2
赤ワイン半ボトル

昨日は、酔っぱ食いもなく上のおかずでチビチビ？？やりました。
あ！！アイス1本食べたけど・・・
顔もちゃんとメーク落とし→洗顔と、理想的な平日飲み！
・・・を今後も出来るよう心がけます。




(more…)

今、と～～ってもお腹がすいております。
気づけばこんな時間だし・・・
早く朝ご飯が食べたいよーー(^∞^)

０時過ぎちゃったけど、今日の記録ということで。

☆今日の朝ご飯☆
昨夜のアルコール会議で喉カラカラにつき、水大量。
スペシャルドリンク（牛乳・ｱﾐｺﾗ・青汁・黒酢）
ブラックコーヒー２杯・・・・・飲み物ばっかりでした。

☆今日のお昼☆
生け花終了後、デパ地下へ行ったら美味しそうなブリさんが・・・
　１パック500円　よだれセンサーに引っかかる
　
・おにぎり（焼きたらこ）
・ぶりのお刺身（５切れ）　おいしかったー
・ミックスナッツ
・青汁
・味噌汁（あさげ）

デパ地下で「春野菜」コーナー。吸い寄せられる(^*^)yﾟﾟﾟｽｩｯ･･･
　
・新じゃが（長崎）
・山ウド（秋田）
・葱（北海道）

☆今日の晩ご飯・休肝日☆
　
・オイスタージンジャー炒め（豚肉・玉葱・人参・ピーマン）色悪っ
・豆苗としめじのニンニク炒め（昨夜の残り）
・レンコンとこんにゃくのピリ辛煮（つくりおき）
・トマト＆ブロッコリー
・ウドと葱の酢味噌
きゃ～～葱が美味しかったー。ちょっと茹で時間長かったな（１０秒位）。
ウドも美味しい！美味しい野菜食べれるって幸せだ～～

☆今日の運動☆
デパートから事務所まで歩く（約5000歩）
ビリー腹筋プログラム

まずは・・・・・ででちゃん的中！！

一昨日の入浴剤「プロ仕様　溶岩浴エステ」
火山噴火のように・・・と書かれているように大噴火致しました！
半身浴前の体重53.4㎏→次の日の朝の体重52.1㎏
昨日は最低値を記録しましたー。
しかし、減りすぎ危険！！緊急アルコール会議を昨夜開き
しっかり、アルコールで埋め合わせ致しました。

☆昨日の朝ご飯☆
　6時に食べた早朝ごはん
5時前からお腹すいて目覚める。
・りんご1/2
・豆乳スープ味噌仕立て（ブロッコリー・しめじ）
・イカとセロリの油かけ（ラスト）
・トマトジュース黒ごま

☆昨日の弁当☆

・おにぎり（焼きたらこ・鮭）
・青汁
・ミックスナッツ

☆昨日の晩ご飯☆
　
・鶏胸肉のめんつゆマヨ焼き
・レタス＆ブロッコリー
・ほうれん草のおひたし（ゴマドレ）
・豆苗としめじのニンニク炒め
・蓮根と蒟蒻のピリ辛煮
・塩サバ（女性の体にいいので）

☆昨日のアルコール☆
スタイルフリー350×5
カクテルカロリ350×1
そして最後に旦那とスパークリングワイン空けました。

☆酔っぱ食い☆
Oh！チップス・チートス・アイス　.．･ヾ(｡><)
昨夜は旦那が酔っぱ食い(^o^)最後に蕎麦まで食べてました。
金曜の夜までおとなしくしてよーっと

☆新しい口紅☆
先日マキアージュの新作口紅発売されました。
予約してたんで昨日取りに行きました。
　　《BR332》エビちゃんの
けっこうお気に入り。大人っぽい感じ（大人だけど）

　　リップベース
コレ塗ると口紅落ちにくいのと、日焼け止めになるらしい。
　 サンプル貰ってきたよ

じゃ、出なきゃなんないんで後ほど～～

私、今朝から基礎体温付けることにしました。
おのれの身体を知るために・・・うしししし～
まずは、形から入ると言うことで
　オムロン婦人電子体温計GET
今朝の体温・・・35.97

☆今日の朝ご飯☆
　THE和食
・ごはんこんもり
・玉子焼き（ネギ・カニかま）
・大根おろしとさんまの缶詰とじゃこ
・イカとセロリの油かけ（昨夜の余り）
・トマトジュース黒ごま

☆今日の間食☆
　マンハッタンブレンドとクッキー
　クッキーは先日買ってきたもの
もうないんですよ。旦那食べたんだと思いきや？？
「あんた、ムシャムシャ食ってたね～～」(◎-◎;)ﾄﾞｷｯ!!
恐ろしき酔っぱ食い！！何枚・・・いや何十枚食べたのか？

今朝ですねー、久々に体重測定しました。朝一まっぱで。
甘い物食べ過ぎてたんで　↑　あんなことあったし生理中だし。
嬉しい期待はずれで変わってませんでしたー。
何よりも体脂肪がキープしてたのが驚き！（←人事）

☆今日のお昼☆
　りんごヨーグルトとミックスナッツ
夜、揚げ物なんで控えめにしました。
ナッツは体のために、今後取り入れて行こうと思います。

☆今日の運動☆
銀行巡りや散歩など・・・約11,000歩
ビリー最終プログラム
半身浴・・・ビリー後「プラダ・・・」を見ながら

☆今日の晩ご飯・休肝日☆
　ジャンボコロッケ（●＾o＾●）
久々にコロッケ作りましたー。
実家の母さんと同じ味！懐かしくて美味しい～～
やっぱり親子ですね(^o^)
ジャガイモ５個・玉ネギ１個・挽肉100gで作成。
これで４個作り、１人２個づつでしたがペロっといけました。
油はヘルシーリセッタでカラッと揚がりました。
もちろん米はなしですが・・・旦那は２膳食べてた(!_+)

今日の半身浴は４～５日振りなんで悪い物一杯出そうです。
むふふ・・・楽しみ。絞り出しますぞ～～
　溶岩浴エステを使用予定
エステで使用されてるんですってー。
「火山噴火のようにドッサリ！メラメラ！！」
ぼりん・・・噴火します～～～～

わたしの最近の決めごと。
平日は、発泡酒や焼酎など軽めに飲むか休肝日
土曜日はワインやら好きな物たらふく飲む日（ぶっ飛びOK）

☆昨日の朝昼兼ご飯☆
　夜はしこたま飲むので朝昼兼で我慢
・ごはん（しぐれ煮かけ）
・豚汁（ラスト）
・納豆キムチ
・トマトジュース黒ごま
録画してた「だいすき」を見ながら食べました。
何回か泣けちゃって、泣きながらのごはん(^o^)

☆昨日の晩ご飯☆
　ヘルシー料理のつもり
・中華風サラダ（レタス・トマト・紫玉ネギ・きゅうり）
　久々のキャロル７（トマト）は甘くて美味しいー。
・イカときゅうりのマヨあえ
・鶏胸肉の玉子つけ焼き（ナゲット風です）
・刺身盛り
・生ハム＆アボカド
ででちゃん発祥のアボカドブーム！
今朝のお通じ「エド・はるみ」ばりにグーでした。

　　昨日のワイン
は～い、予定通り飛びました！洗顔が・・・

☆昨日の運動☆
買い物、散歩などで約12,000歩

☆今朝のご飯☆
午前中は死んでましたので無し

☆今日の昼ご飯☆
　
・アボカド納豆丼（ででちゃんお勧めのアボカド納豆）
・ほうれん草のおひたし
・トマトジュース黒ごま

☆今日の間食☆
　抹茶ラテ・柳月のお菓子（かぼちゃパイ）

☆今日の晩ご飯・本日休肝日☆
　
・大盛り豆腐サラダ（豆腐半丁・ﾄﾏﾄ・ﾚﾀｽ・ｷｭｳﾘ・じゃこ）
・刺身４切れ
・イカとセロリの油かけ（ででちゃんまた作ったよ～）
　最近、ごま油摂取が美味しくてたまりません。
・塩ホルモン（半分くらい）

☆今日の運動☆
買い物、散歩などで約12,000歩
ビリー腹筋プログラム