増量リミット６０㎏未満

太りすぎない健康的な妊婦目指します！体にいいものドンドン食べるぞ！

まだ１７時前ですが、晩ご飯も食べ終わって満腹でっす。
高カロリーなもの食べてきたので、ただ今プーアール茶で流し中。
食べたものは・・・後ほど(^^)って、たいしたもんじゃないけどぉ～。

今日は朝から初のマタニティースクールへ行ってきました。
旦那は一応立ち会い出産の予定なので、今日は同行してもらいました。
しかし、その場の雰囲気がどうしてもなじめなかったようで途中退散しやがりました。ちと長すぎで私も帰りたかったけど・・・。もう少しテキパキと進めてくれたら半分の時間で済むのになぁ・・・（毒）

◆朝◆

・バタートースト・さつまいも（鳴門金時）・ケロッグ・りんご
・みかんは食べませんでした

◆昼◆
　「ほっともっと」のデラックス弁当　580円　884kal
かなり前に食べたときは、ホカ弁＝美味しくないというイメージでしたが、なかなか美味しいって思いましたわ。店舗によるのかな？お弁当休みたいときはコンビニよりいいかもー。次回はホームページでカロリーチェックしてから買いに行きますわ。

◆昼食後のデザート◆
　もなかアイス１列とバニラバー

◆夜◆
　初めての「お好み焼き本舗」さんへ
色々食べれる、お気軽コースにしました。
１組３０００円で５品というもの。選べる２品＋決まってる３品です。

・お好み焼き・かりかりじゃがサラダ・とろ玉焼きそば
・とんぺい焼き・大阪ホルモン
【感想】美味くもなく不味くもなく・・・もう行かないだろう。

↑　これ晩ご飯ですが１５時半から食べ始めましたー。早すぎ！！
小腹もすいてたし、旦那が明朝４時出なので早めにしましたー。
しっかし、今日の摂取カロリーは多いでしょうね。
明日は朝から夜中まで旦那は居ない一人ご飯なので質素に行きます。

【8:40】
昨日の体重57.3㎏　前日比+600g
がはは～～大増量じゃ～～。
昨夜は寝る前に、みかん２個とフラン２袋とチョコと十六茶がぶっと飲んで、更に追い打ちをかけて寝ました（止めれなかった・・・）
今日は、少しでも戻さないと大変ですわね。
しかし今日も元気にお腹がすいております・・・

今日は2週間と1日ぶりの検診でした。
前回(9/29)56.4㎏→今日57.4㎏(+1000g)
服着て病院での体重57.16㎏→58.22(+1000g)

初のオーバー体重で行っちゃいました(!_+)
助産師さんからは「便も出てないなら大丈夫ですよ～」と言ってもらえました(^_^;)
ぴょんすけは400g増の成長、母はそれ以上・・・ぷ。
次回検診10/30は58.0㎏位でいけるよう頑張りたいと思います（超小声・・・）

◆朝◆

・さつまいも（鳴門金時）・ケロッグ（低脂肪牛乳）

◆昼・弁当◆
　
・肉ジャガ・薩摩揚げ・ほうれん草とシャウエッセンの塩コショウ炒め・だし巻き玉子・ご飯

さつまいもは食べませんでした。
替わりに、こしあんドーナツ（直径7㎝ほど）食べました。しかし、あんまし美味しくなかった～。せっかくの間食が美味しくないと損した気分！

◆夜◆

・昼のさつまいも・煮込みうどん・砂肝の葱ポン酢・慎吾君の餃子・秋刀魚の圧力鍋煮

夜ご飯控えめなのは、お昼検診の都合で15時半に食べたのでお腹がすかなかった為です～。はぁ・・・お腹パンパン、お便様出てくれ～ぃ。

【7:00】
昨日の体重57.4㎏　前日比-100g
昨夜は控えめだったので、今朝は腹ぺこです～。
いっぱい食べるぞ！！

56.9㎏以下を目指して調整３日間しましたが微妙～
たった300gとかの世界なんですけどねぇ。難しくなってきましたわー。

◆朝◆

・さつまいも・ケロッグ（低脂肪牛乳）・てんぷらとキャベツの煮物・秋刀魚の圧力鍋煮・卯の花・砂肝のポン酢和え・タンポポ茶

午前中は動きっぱなし立ちっぱなしで家事しました。
ちょっと無理しっちゃったかな～で、お腹は張るし＆お腹はすくし(^^)
お昼いっぱい食べちゃいましたよ。

◆昼◆
　　
・野菜たっぷり焼きうどん（うどん１人前・キャベツ・人参・ピーマン・玉葱・豚肉・麺つゆ・鰹節・紅ショウガ）・ソリジョイ・さつまいも・スタバのデカフェ

◆夕方の間食◆
　カロリー高そうなクッキー（バター濃厚味）

夕方体重測定したら昨夜寝る前と同じ体重・・・
こりゃ、ヤバイよね～と言うことで晩ご飯は超控えめにしました。

◆夜◆

・鶏胸肉のニンニク醤油ダレ焼き・蒸しカボチャ・ご飯・りんご

さてと、台所片付けて早寝しま～す。

【9:00】
昨日の体重57.1㎏　前日比+300g
けっ（○｀ε´○）何じゃ増量って（○｀ε´○）

今朝はバタバタしていて、真っ裸で測定できなかったけど、服着て測ってみたところ増量してましたよ！予想57.5㎏くらいかも？？
なんじゃ～調整したはずなのにぃぃぃ（×_×）
昨夜は卯の花の仕業か寝るまで満腹状態・・・しかも朝起きてもパンパン。夜のおからは控えよう(･-･)(｡_｡)

◆朝◆まったくお腹がすかないので10時に。

・バナナヨーグルト・すり下ろしリンゴ（色悪くなっちゃった）・野菜スープ（キャベツ・玉葱・人参・ブロッコリー）

便も溜まってる感じで、パンパン。
お腹に効くような朝食にしてみました。その後買い物がてら散歩をしてきて、すっきりお便様に会えました～

◆昼◆
　蒸かしたての芋はうんまいねぇ(^o^)
・さつまいも・砂肝のポン酢和え・ブロッコリーのカルボナーラソース和え・りんご・スタバのデカフェ

昼食片付け後、どっと睡魔が。
17時近くまでエル子とお昼寝しました～。

◆夜◆

・秋刀魚の塩焼き・大根おろし・鶏胸肉とほうれん草の麺つゆマヨ焼き・納豆ご飯

5匹で298円だった生さんま。お安いけど美味しかった！
そう言えば、今日は間食してないなぁ・・・と気づき
　夕食後にいただきました(^u^)

今日も水分多くとってますが、おしっこの出が悪い・・・溜め込まないでほしいなぁ。


【8:01】
一昨日の体重57.2㎏　前回比-100g
あと-200gかぁ・・・う～～ん難しい！一応頑張りますがね。
さてさて、お楽しみの朝ご飯(^^)いっぱい食べよう！

◆朝◆

・さつまいも・切り干し大根の煮物・玉葱スライス＆ブロッコリー（ポン酢ドレ）・りんご・スキムミルク

◆昼◆
　
・野菜たっぷり味噌ラーメン・オールドファッション
3日前に買ったミスド・・・パサついてたけど大丈夫！

　★こちらは旦那のお昼★
・野菜ちょっぴり味噌ラーメン＆炒飯

◆夜◆

・蕎麦（納豆・みょうが）・野菜スープ・卯の花

　★こちらは旦那の夜ご飯★
・チキンカツ丼・チキンカツ・ざる蕎麦
鶏胸肉1枚で2種作成。安上がりだけどボリューム満点。
さすがに多かったようで、チキンカツ丼と蕎麦を少し手伝いました。カツ丼少し食べたけど美味すぎ～～。がっつく私に旦那は「落ち着け！」って言ってきましたわ。

カロリー的にはそんなに摂取してないと思いますが、卯の花がお腹で膨れてるのか未だに満腹ですヽ(｡_ﾟ)ﾉﾍｯ？これってヤバイのかなー？？

◆お買い物◆
　
鳴門金時と紫芋買ってきました。はまり続行中。
ヤマダ電機にて激安ソリジョイGet！
1本68円でした。お得なので10本買ってきました。決して低カロリーではないけどね。

検診へ向けての調整1日目・・・どうかな？
体も動かしたので微減してて欲しいな～☆彡

はいはい！明日の増量は覚悟出来てますよ～ん(^^)
って開き直ってるーーーっ。えへへ。
明日からの３連休は「調整連休」にして、やります！！
連休明けの14日の検診は56㎏台で行くど～～。

◆朝◆

・さつまいも・青梗菜とササミの中華スープ
今朝、体が冷えていたのでスープで温まりました。起きたては寒い～。

◆午前中の間食◆
・会社に残ってたポテチ（コンソメ）1/2袋

◆昼◆11時過ぎに早弁(T_T)

・ササミと野菜のショウガ焼き・チーズ玉子焼き・ブロッコリー・ご飯・茶

そして、午後から旦那と仕事による完全なるストレス食い開始！
旦那は私の１０００倍ストレス溜まってますわ。
仕事で闘う男は大変っす～私は男に生まれなくて良かったよ・・・
・・・って言い訳並べて、食べちゃった(^^)てへてへ
　　北海道ミルクパン（旦那と半分こ）
　　他おしゃぶり昆布

◆夜◆勢い付いて外食だ～い。
　　
ジャッキーペッパーにてハンバーグ160gセット
う～ん、とっても美味しかったです。旦那は300g食べてました。ガハハ
一応帰宅してからプーアール茶飲んでみました。気休めに・・・

明日からの調整連休は、野菜たくさん食べて質の良い食事を心がけます。もちろん間食も少しはしますがね！微減目標ーー！

コメント返しは明日いたします。すみません。

【8:34】
昨日の体重57.0㎏　前日比+200g
+500g位いくかな～と思ってましたが、微増でした～(^^)
今日は休みなので目覚まし無しでゆっくり寝よう！
って思ってましたが、いつも通り６時前に目覚めましたわ。
朝ご飯食べながら、先日録画していたVシェランSP見てました。
こないだ最終回！！ってやってたのに、曜日が変わってまた始まるのね。スペシャルでは地元札幌のラーメン対決でした。うんまそー。今日のお昼はラーメンに決まり（自宅でね）出産後はそこのラーメン屋さんに絶対に行くと決めました。

むむむ・・・今日の私はどうなんだろう？？
食べ過ぎたようなぁ～動いてないような～
ははは！結果は明日の朝わかりますねぇ＼(><)/ｷﾞｮｯ

◆朝◆

・さつまいも・カボチャ・チーズ玉子焼き（旦那弁当の余り）・リンゴ・バナナ・ケロッグ・銀茶

◆昼◆
　
・蕎麦（納豆・ササミ・おくら）・ミスドD-POP
蕎麦は昨夜、湯がいたものです。のびのび～
D-POPは色んな味楽しめるからお得！半額だったし(^o^)

↑コレ食べても何か物足りなく・・・
　梨（大）追加～
120円だったのに、とても美味しいのです。

そしてそして・・・今度はしょっぱい物が・・・
　おかき登場！たんぽぽ茶と。
京都のおかき美味いです。更に２つ追加で食べる。
昼とはいえ、結構なダラダラ食い(ﾟﾍﾟ;)ｳｰﾝ

◆夜◆
　さっさと1人ご飯
・さつまいも・蒸しブロッコリー・切り干し大根の煮物（画像の2倍）

昨日、デパ地下で買ってきたサツマイモ、超うま～。
蒸かしたてだったから尚更なのか、甘くて粘りがあっておいしー。甘すぎて切り干し大根が進み、おかわりしちゃいました(;^^)ﾍ..
今夜はもう食べないぞー。お茶飲んで過ごそう！

【6:45】
昨日の体重57.0㎏　前日比±0
ということは？昨日は「減」な生活じゃなかったのね～。
今日も１日事務所にこもるので、減生活は期待できないなぁ。

いやいや・・・今朝の体重にはビックリ。
チョット前にも測ってみたけど・・・ぎょぎょ～っす。
明日は仕事に行かないので、家事動きっぱで頑張ろうー！

◆朝◆

・蒸かしさつまいも・ケロッグ・砂肝・イタリアンレバー・おくら・銀茶・カステラ蒸しパン（少し・画像なし）・ヨーグルト

★今週の生け花★
　テーマ「同じ形を繰り返す」
　　　テーマ「植物を編む」
午前中は生け花教室。終わってから事務所へ行くのに、秋晴れで気持ちが良かったので久々に歩きました。荷物が多くて途中辛かったですわ。

◆昼・弁当◆

・ササミとピーマンのケチャップ炒め・チーズ玉子焼き・シャウエッセン・蒸しカボチャ・ご飯

◆食後の間食◆
・チップスター数枚

帰宅途中、旦那の希望でミスドへ・・・
　買っちゃいました(^_^;)
私は、我慢できず車の中で1個食べましたわ。少しでも早い時間に食べた方がいいしぃぃ～～。
　うまうま～明日はD-POPよん。安かった！

◆夜◆

・さつまいも・カボチャ・梨・オクラ納豆・銀茶

お題の「はまり物」
それは、サツマイモで～す。お友達のサラダさんのお弁当に入ってるの見てから、食べたいな～と。買ってきたら美味しいのなんのって！そして、今日もお買い上げ～。
　2袋Get。
飽きるまで食べる予定です(^o^)甘くて美味しい～甘味防止っ。だったらミスド食うなーって言われそう・・・(‥ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ

昨日の気怠いのは治りましたー。
久々の早寝。20時半～6時半まで寝ました。
やはり寝るに限りますね！今夜も早寝しますわ。

【8:28】
昨日の体重57.4㎏　前日比-400g
さて、本日は56キロ台に戻すため頑張ります～。
って、色々食べる予定だけど家の中動き回って消費しま～す。

今日は昼過ぎから、けだるいです～（珍しい・・・）
気がつけばいつもより（若干）食欲ないんですよね。眠たいし。
今夜は早く寝て、復活しないとー。

◆朝◆

・りんご・バナナ・卯の花（自家製冷食）・保存食３品・銀茶
☆ヨーグルトはお腹いっぱいで食べれませんでした☆

今朝は用事を済ませ、事務所へ行く前にお昼食べて行きました。
そして、勝手にお友達のふみぃさんの出産祝い寿司(^^)きゃは

◆お昼・回転寿司トリトン◆
　　　
　　　
・活ほたて・いか・いくら・生さんま・サーモン・つぶ・真鯛・いかげそ揚げ・キングサーモン・とろはまち・ウニいくら・えんがわ・大豆杏仁豆腐

とても美味しかったけど、いつもの半分位しか食べれませんでした。
〆の杏仁豆腐はうまうま～～(*^_^*)
お会計の時レジの所に大豆のお菓子が。
　1袋105円　体に良さそうなので買いました。

食べ終わってから水分補給かなりしてますが、トイレの回数が少ないです。酢飯は塩分あるし、いかげそも味付いてるから今日は塩分多めかな？

◆夜◆

・蒸かしさつまいも（甘くておいしー）・煮込みうどん・豚のショウガ焼き（きゃべつの千切り）・タンポポ茶

【7:10】
昨日の体重56.8㎏　前日比+600g
ぎょえ～～なんなんじゃ！この大増量は？？？？
昨日は控えめな食事＆食欲減なはずだたのにー。
昨日は寝る寸前まで、温かいお茶やお湯を飲んで、寝間着を着て59.4㎏って数値出てたまげてたけど～朝まで減るかと思ってたら減らなかったわ～ん。
かなりお昼の塩分が強かったのね・・・
お便様もまだ出てないし、明日の数値に期待しよう！！

あ～ぁ・・・せっかく５６キロ台に戻ったのに(>_<)
今日もお菓子食べまくってしまった。
会社でもボリボリ、家でもパクパク。ヤバイと思いつつ・・・うんま～。

◆朝◆

・ご飯（じゃこ）・サバの缶詰・ヨーグルト・銀茶
・保存食（砂肝・レバー・蒸しカボチャ）

◆昼・弁当◆

・チキンカツ（鶏胸肉）・シャウエッセン・玉子焼き・蒸しカボチャ・ご飯

◆飲み物・間食◆
　ラフランス　ウォーター
今日は事務所でコレ飲んでました。
1000ml飲んでも140kcal。半分ぐらい飲みました。
お菓子は、味ごのみとチップスター。こないだ千趣会の営業の人が来てサンプルのお菓子置いていったんですよね～（言い訳）

◆夜◆

・パスタ（麺約50g・茹でキャベツ）・鶏手羽元の黒酢煮
キャベツは1/8玉ほど茹でました。かさ増し＆お便対策で。

◆食後◆
りんご１個に、またまたお菓子・・・（小さいケーキみたいなの３個ほど）
そして今、やべ～やべ～と思いながらプーアール茶飲んでます。
流れろ～♪流れろ～♪

明日はまた５７キロ台に戻るのかしら？？
明日はお昼、外食予定。朝は果物だけにしよ～っと。
そしてお昼はドカ食いか？！けっけっけ。

【7:17】
昨日の体重56.7㎏　前日比+100g

わ～いわ～い(^^)お友達のふみぃさんが目出度く第４子を出産！！
今日はお祝いだーいっ（食べ物で・・・てへてへ）
おまけに、私の体重も56㎏台で嬉しいなぁ。
昨日もデスクワークだったから覚悟してたのに良かったっす。