It’s My Life～♪

限りある人生をHappyに生きる為にがんばる

今日は足元も悪いんでウォーキングどうしようかな。。。
と思いつつ、やっぱり出発しました。

【ウォーキング日記】川沿い逆コース
水たまりのとこもあるけど、歩けそうなところを歩きました。
変わった野鳥が水辺から飛んで行った。（＠＠）
すごくきれいな景色で気持ちいいー。やっぱり来て良かった。
イチョウの木・・・
葉が落ちて黄色いじゅうたんみたい☆

帰宅後、リサイクルゴミを持って行ってから買い物へ行きました。
本屋さんに先に寄って、また買ってしまった（＾＾；）
今日は北海道フェアをやっていたけど、スイーツは我慢。
駅弁見て気持ちが揺らぐが平日なのでやめました。
その代わり？数の子とスープカレーを買ったので、これはおひとりさまの
夕食で登場（￣ー￣）楽しみ♪（両方共だんなD好きじゃない品～）

（＾＾）ウォーキング＆買い物他（＾＾）
１０，３０１歩　歩行距離5.15km　消費カロリー303.6kcal

（＾＾）スクワット（＾＾）
１００回

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（＾＾）夕食（＾＾）
 
豆乳鍋（鮭・豆腐・水菜・えのき）
わさびしょうゆ、塩ポン酢（ごま油入り）で
九条ねぎとイカのぬた
BEER、焼酎お湯割り
初めて豆乳鍋作った・・・というか簡単やけど。
昆布ダシ＆豆乳のみ。
栄養ばっちり！残った豆乳で明日のお昼、何作ろうかな。。。

今週の我慢は２日。。。夕食前にたっぷり食べました（＋＋）

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昨日のブログのコメントありがとうーm（_ _）m
返答を見てなんか癒された。。。というか、皆さんすごいー☆
ブログ見ててもがんばってる方ばかりで、負けてはいかーん・・・と
励みになってましたが。
私はブログを始めて、かなり助けられました。
気弱になったり、体調が悪かったり・・・
でも皆さんのおかげで、元気になって体調も良くなりましたわぁ。
なんか目標とか持とうっと（＾０＾）人には言えない夢はあったけどね。
今日はコメント見てから、目標＆夢を考えて新たに
マイノートに５項目ずつ書き出せた。（公表できませんが）
なんか希望が出てきたよ。
私が悩んでることとか、ぜーんぶ言えたらスカッとするやろなぁ、
ここの友達には率直な意見もらえそうー。言えへんけどー。

だんなDは出勤。
私はいつものように、がんばる日。
雨が降りそうやし、ウォーキングは休んで空腹のまま家事しました。
１週間って早いねぇ。
そしてちょこっと、お花の手入れ。
ゼラニウムきれいに咲いてくれた。。。
ワイルドストロベリー枯れないように株分け。。。
可愛いー♪　なごむよね（●＾－＾●）

スッキリしたー！残りは明日。

（＾＾）スクワット（＾＾）
１００回

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（＾＾）夕食（＾＾）

エリンギ＆豚肉しょうが焼き
キャベツ・アーリーレッド・サニーレタス（シーザードレ）
ふろふき大根（ツナ味噌）
たたきごぼう
ごはん
じゅーじゅー！おいしい☆
ふろふき大根で９８円大根終わりました。
なかなかおいしくできましたぜー。

今日の夕食以外の食事・・・
ローカロ雑炊、フルーツヨーグルト（りんご・キウイ）、
ローカロパスタ（カルボナーラ）、カップスープ、酢の物、
ヘルシーフード、みかん、コーヒー、紅茶、するめ、ハーブティー
土日とのあまりの変化に、だんなDびっくり（＠＠）
不思議らしい。

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人間は目標を持って生きた方がいいみたいやね。
２０代ははつらつとしてて、目標も夢もあったな。
いろいろと紆余曲折はあったけど、私なりの目標と夢は達成したけど
次の目標を持ちたい。・・・けど、なかなかこれといって浮かんでこない。
ちょっと前まであったけど、それは無理っぽいから。
毎日を楽しむだけじゃなく、なんか考えないとなー。
夢や目標を持ってますか？？？（＾。＾*）

今日はコメダでモーニング。
往復で4,800歩ぐらい。
寒かったー（（＞。＜））日光が出てないと寒いねぇ。
帰宅後しばらくして、先に買い物を済ませて
お昼は新蕎麦を家で食べ、昼食後歩いて紅葉見に行きました。
市内の紅葉スポットは、こないだ行った明治村と、寂光院。
駅から無料バスで行く予定してたけど、渋滞でバスがかなり遅れてたから
歩いて行きましたよ。。。そんでもってまた登山～（＾＾；）ｾﾞｰｾﾞｰ!
結構人でいっぱいでした。階段結構登りましたでぇ。
駅からタクシーに乗ってたおっちゃん、いくらかかったんでしょうか？
（時間＆タクシー代）
  
  
見事な赤でした。
  
（＾＾）歩数（＾＾）
１８，０７４歩　歩行距離9.03km 消費カロリー565.8kcal

今日もよく歩いたけど、近いので帰宅はPM3時ぐらい。
すぐにお風呂で疲れを取って、夕食の準備～。
早めに飲み会始めようと思ったのに、だんなD、PM7時がええねんて。
なんでお腹空けへんのかなぁ？不思議なお人や。
私は解禁日に食べとかないと・・・ってコレ食べたのです。
めんべい
スーパーの九州フェアで買ってきた。
これ、大好き～！もっと買ってきたらよかった。
明太子入りせんべい。

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（＾＾）夕食（＾＾）

ニース風サラダ（ツナとかじゃが他野菜をアンチョビドレッシングで）
ソーセージとマッシュのバジルソテー
BEER→ハーフ＆ハーフ→黒BEER
  おいしかったです。家でも楽しむ♪
焼酎も飲んだしー。

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PMS期突入し、なんかイライラ（￣へ￣*）
原因は私がよく知ってる。。。だんなDとも不仲（×ε×）ふん。
お腹も空くので、この時期ストレスためないように
食べまくり～。明日からまた締めるので、今日はかなり食べた。
クッキー、アーモンドポッキー、アイスクリーム、めんべい、プリングルス
ロイズのアマンドショコラ、ポテチチョコ、するめ
書き出すと自分で引いた（＠＠）なんぼ食べとんねんー！

今日はだんなDが出勤なので、ちー玉さんが土曜日休みなので
誘ってみたら予定がないとのことで、つきあってくれましたー（＾０＾）
JR名古屋駅のシンボル、タワーズプラザのレストランフロアが
リニューアルオープンということなんで、私が行きたいお店数軒から
寿司嘉文へ行きました。

計２６８０円
私が注文したのは北海づくし、うに、まぐろ赤身（大間のまぐろ）
ちー玉さんは味噌汁・茶碗蒸し付き。これもおいしそうやった。
食べるのが好きな人と食べると、おいしさが倍増ー！
ネタもよくめちゃくちゃおいしかったです。満足～。
その後続けざまにデザートへ。
養老軒へ。
 冬陽（ふゆび）９００円
ここは名古屋の老舗。タワーズに移転したみたい。
めちゃくちゃおいしくて幸せ～。ちー玉さんはこれに白玉追加。
私も追加したらよかったな。
大満足でこの時期のタワーズの可愛いイベントへ。
 
 
夜はライトアップしてきれいよ。
ミゥドランドスクエアで料理したものを試食できました（ディーン＆ルーガ）
レシピももらえたんで、気が向いたら作ろ♪
その後、カフェでおしゃべりー。
モード学園のスパイラルタワーにあるカフェ。。。
ゆったりできました。
ちー玉さんがウエイトレスしてくれた（＾０＾）おもろー！
いろいろ話できて、聞いてもらえて勉強にもなりました。
”生きる”って大変かつ努力がいるのですー。

（＾＾）歩数（＾＾）
８，２１１歩　歩行距離4.1km 消費カロリー218.1kcal

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（＾＾）夕食（＾＾）

きのこ＆万願寺とうがらし＆ベーコンペンネソテー
カプレーゼ
めちゃうまッ。
ボージョレ・ヌーボー
ローピート・フレール　ガメイ種
試飲してこれがフレッシュで気にいりました。
軽いので１本あけても大丈夫な私って。。。（＾０＾）よかったー！
お酒強くってー☆
ポテチやらお菓子いっぱい食べる。夕食６時過ぎ。それから（￣ー￣）

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今日は”いい夫婦の日”だそうです。
昨日のおもいっきりイイTVで見ました。
夫婦関係を漢字一文字で表すと・・・
　　　　　　　　　　　（１位）（２位）（３位）
結婚５年以内　　　　幸　　　安　　　楽
結婚１６～２０年　　 忍　　  安　　　絆
結婚２５年以上　　  和       安      絆

私は”安”かなぁ。。。？
だんなDは”幸”だそう。。。

ローカロ生活はなくなるわけではないんで、応援してますよー♪

用事をして、ウォーキングの準備をしてから
調べることがあったんで、パソコンを開けたので
ローカロブログも早い時間に見ました。
お友達のコメントで、ローカロブログが終了することを知りました。
（あんまりニュースとか見てない（＾＾；））
緊急事態にウォーキング休みました。
なんか予想してたのもあったけど『それでもがんばって継続してー』と
思ってました。。。痩せることは重要ですが、毎日のお友達との
短い話がすごーく楽しくて、日課になってたのでショックです（＞＜。）。。。
このブログはパソコン苦手な私でもできたし。
ブログを初めて１年半。いろいろ詰まってました。
ブログはずっと続けたいので、他で交流が継続できたら・・・と思います。
菊ぴぃ店長にもお世話になったし。ありがとう。寂しくなるわぁ。

”出会いもあれば別れもある”未来に向かってがんばりましょうー。

（＾＾）スクワット（＾＾）
１００回

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（＾＾）昼食（＾＾）

新蕎麦
アボカド納豆
だんなDの知人から送っていただきました。（長野）
つゆも好みの甘くないつゆー☆
おいしー！なんぼでも入る。

（＾＾）夕食（＾＾）

エビ・ホタテのチリソース・ブロッコリー
大根とヤキブタねぎ油がけ
茹でキャベツと塩こんぶのあえもの
BEER、焼酎お湯わり
大根とキャベツを消費～。おいしかったけど、まだまだあるー。

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ぼりんちゃんが探した引越し先。
ピッタリやないのー（＾０＾）商品いろいろ買ってるし。
今まで注文だけで見たことなかった。
私もここでブログとダイエットがんばりますわー。
http://www.dhcblog.com/Top.blog
マイページ
↑登録しました。12月11日から開始します。遊びに来てね☆

やっぱり痩せ期にちょこっとがんばると痩せれるね。
逆に、来週後半ぐらいからまた増量期へ。
食欲も出てくるから危険ー！
この繰り返しで、がんばってkeepするしかないなぁ。

【ウォーキング日記】川沿いコース
今日も寒いけど、途中から心地よくなる。

帰宅後、すぐに買い物へ。
今日は九州フェアやってて、バラ売りの最中１個買って食べようかな・・・と
しばらく悩むがやめた（＾。＾）楽しみは土日に取っておこうっと。
すごーく大きい大根が９８円、キャベツも９８円。重すぎるー（＞＜）
45cmもありました

（＾＾）ウォーキング＆買い物他（＾＾）
１４，２９０歩　歩行距離7.14km　消費カロリー479.9kcal

（＾＾）スクワット（＾＾）
１００回

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
（＾＾）夕食（＾＾）
 
お好み焼き、イカげそ焼き
BEER
大好きなお好み焼き～。
美味しいー。
お菓子も食べたし。。。

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最近、安全神話が益々崩れた日本。
いろんなことが起こるので、ほんとに不安やねぇ。
だんなDと話してて、平凡な毎日が一番幸せ～としみじみ言ってます。
毎日を穏やかに平和に暮らせたら・・・ずっと・・・。

昨日の予報どおり今朝は寒いー（（＞。＜*））
なので、先に家事をしてから少しでも気温が上がってから出発。

【ウォーキング日記】川沿いコース
行きは寒いけど、遊歩道に着いた頃には体も温まってきました。
行きは速歩で、Uターン後はバードウォッチングも加えて
ゆっくり歩く・・・そうすると体が冷えてくるんで、またエンジンかける。
寒さは大丈夫やねんけど、（夏の酷暑に比べたら楽～）
お腹が空いて体力が消耗。そっちの方がしんどいー！

帰宅後、用事は済ませてあるからPC見ながら休憩～（＾－＾）
体重が昨日に比べ－1.6kg（＠＠）でも体脂肪は＋2.5%（＠＠）
やはり、カロリー調整して運動すると体重は減るなぁ。。。
でも今日でちょっとゆるめよ。

（＾＾）ウォーキング（＾＾）
１１，５８８歩　歩行距離5.79km　消費カロリー386.8kcal

（＾＾）スクワット（＾＾）
１００回

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（＾＾）夕食（＾＾）

ウィンナーソテー（アンティエレモンパセリ）
キャベツ・きゅうり・アーリーレッド（レモン・シーザードレ）
ゆりねの卵とじ
ピーマンとパプリカの炒めもの
春菊とえのきのナムル
BEER、焼酎お湯割り
アンティエのレモンパセリ好きです・・・が結構カロリー高い！
なので、野菜たっぷり食べるよー。
焼酎も飲んだ。つまみはミミガーと昆布（カロリー低めでね）

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昨晩の二次会、
だんなD→焼酎（水割り）・みかん・せんべい・クッキー・ピリ辛枝豆
　　　　　　　ロイズポテチチョコ
D→ハーブティー・みかん

ポテチチョコを食べろ～攻撃にあうが、ここは我慢（＾＾；）
だって一口でも食べたら、追加して残ってるのを全部食べるからねぇ。
最初に食べた時より、ポテチチョコが美味しいと思わないそうです。
なので、在庫は私のものに決定ー！うれしいような。。。（ー。－）？

天気予報で今日から寒くなると言ってたので、
気合を入れて出発ー。

【ウォーキング日記】川沿いコース
昨日より寒いけど、歩いていくうちにちょうど良くなった。
今日も川にはたくさんの鳥。。。
歩いてる人も結構多いです。昨日よりしんどくなかった。

帰宅後、買い物へ。
いつも行ってるスーパーはイトーヨーカドーで、週に２回（月・火）
３千円以上で150円、５千円以上で250円引きのクーポン券をくれます。
水曜日から１週間、２千円以上で使えるんです。
なので、毎週火曜日に３千円以上か５千円以上買って
木曜日に使ってます。
積み重ねで年計算すると違ってくるもんねー。
ダイエットも何でも積み重ねやねぇ（ー。－）脂肪は溜めたらあかんけど。
毎日のちょっとしたことで、変わってきます。
今日も計算しながら、お得な品をポイポイとかごに～。
レジで５，１１９円～と聞いて『やったー！』って一人喜んでる。
密かなめちゃくちゃ小さい楽しみ。５千円３千円に近ければ近いほど
なんか嬉しいー（＾０＾）こんなんで一人で遊べてる私・・・
最近、不況になってきたということやね。

（＾＾）ウォーキング、買い物（＾＾）
１２，０９０歩 歩行距離6.04km 消費カロリー397.2kcal

（＾＾）スクワット（＾＾）
１００回

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（＾＾）夕食（＾＾）

ブリと干ししいたけのピリ辛炒め
水菜と玉ねぎサラダ
海藻とカニ缶柚子コショウマヨあえ
BEER
今日も休肝日にして、これから２日休肝日にしようと思ったけど
（何回も思うが・・・）だんなDが一人で飲むのは嫌らしい。
だんなDはお酒に強くないので、毎日飲むけど定量。。。
私は飲むと調子にのるもんねー（＾＾；）
ということで、またまた仕方なく？BEER～（＾０＾）
平日は１本にします。

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しいたけブラザーズの干し椎茸、おもいっきりイイTVで知りました。
（↑クリックしてね）
たまーに行くJAに売ってたのをみつけて、買ったのですが
おいしいー！私が買ってるのはこれ１，２６０円
体に良くておいしいもの大好きー！これはおいしいよ☆

今日は毎度のことながら、反省＆カロリー消費に充てる日（-_-;）
そんでもって家事をがむしゃらにがんばる一日目。。。
まず、洗濯と掃除と水やりなどをちょこっとして、ウォーキングへ。

【ウォーキング日記】川沿いコース
陽射しが強いので、帽子・マスク・サングラス・・・と
コンビニにや銀行に入れないような格好で出発
（ノーメイクで行けるから楽やけど）
足元が渇いてないとこもあるし、落ち葉だらけー。
雨の翌日は鳥がやっぱり多い～。カモとか可愛い♪
双眼鏡いるー。
土日に溜め込んだ脂肪を落とそうとがんばるが、しんどい（＞＜）
月曜日が一番体が重いのだー！
きれいな黄色なかなかいいよー☆

帰宅後、続きの家事をがんばり、すっきりした後ヘルシー昼食。
朝からここまで３５０Kcalぐらいの摂取。
夕方にシリアルおやつを食べて、６００kcalまでに抑えるぞー。
減量しなかったら、筋肉は重いと書いてあったから
筋肉がついたと思おう。。。

（＾＾）ウォーキング（＾＾）
１１，８５１歩 歩行距離5.92km 消費カロリー409.6kcal

（＾＾）スクワット（＾＾）
１００回

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
（＾＾）夕食（＾＾）

肉じゃが
くらげときゅうりの中華酢の物
味噌汁（うすあげ・えのき・ねぎ）
ごはん
満腹ー！苦手な人参もちょこっと食べときました。

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昨日はだんなDの『○○買ってこようか～』メールの誘惑は
跳ね除けたけど、在庫処理でもたっぷり増量～。
ちなみにピザ、ギョウザ、ケーキ。。。ちょっと心が動いたけど。
危ない危ない！しばらくはお菓子やら買わんとこー。

今日もだんなDが、誘われて早朝から出かけたので
雨も降ってることやし一日中引きこもり決定！
なーんも用事しないで（自分の食事作りだけ）映画見よ（＾－＾）
在庫のおやつも食べてお気楽～♪
体重計に乗るとびびるけど、ダイエットも今日まで放棄。。。
昨日の登山で腰痛ー（＞＜。）。。。湿布のお世話に（足もかばってたから）
平地ウォーキングはええけど坂はダメですー。きつかったー。

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（＾＾）昼食（＾＾）
 冷凍王将餃子
ちょっと味は違うけど、おいしかったです。
野菜ジュースとで、５００kcalすげー！

（＾＾）おやつ（＾＾）
 ハーゲンダッツメープルクッキー＆コーヒー
おいしいー！チョコやらいろいろ食べる。

（＾＾）夕食（＾＾）

イカ墨パスタ（無印のソースで）
マリネササミソテーサラダ
手は込んでますでぇ。サラダ好きなので、一人でもたっぷり野菜！
赤ワイン（昨日の）
その他いっぱい飲んで食べて～。
増量しててもなんのその。（*゜◇゜*）

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録ってた映画３本見ました。１日あっと言う間。
映画っていいですね。感動しましたー。
お家で飲んで食べて映画見て・・・幸せ～☆
明日からまたがんばりましょうか（＾▼＾）