http://www.lowcalo.com/blog/dedechan55poo 限りある人生をHappyに生きる為にがんばる Thu, 04 Dec 2008 13:17:05 +0000 http://backend.userland.com/rss092 ja 【ウォーキング日記】川沿いコース 今日もポカポカ良い天気！ さすがに平日４日目なので、体が軽いー。 昨日見た”おもいっきりイイTV”のウォーキング特集を思い出しながら歩く。 帰宅後、買い物へ。 ささっと買い物を済ませて帰宅。 昨日より－0.4kg。明日もがんばって週末を迎えるぞーっ（＾０＾） （＾＾）ウォーキング＆買い物（＾＾） １３，２１６歩　歩行距離6.6km　消費カロリー457.9kcal スクワット・・・するのん忘れる（＾＾；）やっばー！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ （＾＾）朝食（＾＾） ローカロ雑炊、コーヒー （＾＾）間食（＾＾） ヨーグルト（バナナ・リンゴ・メープル） （＾＾）昼食（＾＾） 焼き飯、味噌汁（大根・タマネギ）、しば漬け （＾＾）間食（＾＾） 三笠、ほうじ茶、みかん、おろし柿、アーモンド （＾＾）夕食（＾＾） えびフライ、ブロッコリーフライ タルタルソース＆ソース サラダ（レタス・キャベツ・にんじん・ブロッコリー） 玉ねぎドレッシング おろし柿 BEER、焼酎 おいいしいー！足らんー。なので、ぴり辛枝豆食べる。。。 まだ足らんー。 我慢（－。－） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ だんなDと私の年賀状を印刷してて、失敗ばっかり（＞＜。） せっかくプーさんのハガキをゲットしたのに１０枚失敗！ 途中から逆さになってた。確認しないとダメやねぇ。。。   http://www.lowcalo.com/blog/dedechan55poo/?p=4502 最近、先に用事を済ませてから歩きに行くので、 帰宅後は楽やな。。。 でも師走（＾＾；） ほっておいた場所の掃除や片付けもしないとなぁ。 計画でも立てるかぁ。だんなD、手伝ってくれへんしぃ。 （家事苦手やから、いない時にやってしまおう） 【ウォーキング日記】川沿いコース 昨日ほど快晴ではないけど、ポカポカと気持ちいいー。 金曜日は雨の予報で、その後寒くなるみたいやね。 気になってた木・・・きれい 紅葉も終わり？？？ （＾＾）ウォーキング（＾＾） １０，８９１歩　歩行距離5.44km　消費カロリー395.3kcal ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ （＾＾）朝食（＾＾） ZONE雑炊、コーヒー （＾＾）間食（＾＾） ヨーグルト（リンゴ・バナナ・メープル） （＾＾）昼食（＾＾） お茶漬け（ふぐ茶漬けの素）、すぐきの漬物 （＾＾）間食（＾＾） 京わらび４切れ、コーヒー、みかん、ソイジョイ、アーモンド （＾＾）夕食（＾＾） テトサラダ＆レタス スモークサーモン＆オリーブ＆スライスオニオン BEER、焼酎 好きなメニュー。ワイン飲みたくなるー。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日は昨日より、－0.5kg だんなD『ちょっと太った？』 D『太ったけど、内臓脂肪多くなるよりマシ～』（￣ー￣） やかましぃー！戻してみせるわーい。。。気弱（心の声）   http://www.lowcalo.com/blog/dedechan55poo/?p=4497                          LaylaさんのTDRクイズの当選品いただきました。 写真やらクリスマスカードも送ってもらって、TDRのクリスマス満喫♪ 可愛いBOXに入ったチョコレート。 名前入りのストラップ。ありがとう～！ お家のキーホルダーとして、ずっと使わせてもらうねー（*＾ー＾*）ﾙﾝﾙﾝ♪ 【ウォーキング日記】川沿いコース 今日は１０時過ぎてたし、いいお天気～。 ポカポカと気持ちよかった。 歩くのも『体重落とさないとー！』とはりきって歩く。 はりきりすぎ？でUターン後しんどい（＾＾；） お題　平和 （快晴の空の下、気持ちよさそうに鳥泳ぐ） 帰宅後、買い物他へ。 今日は火曜日。重い日なのだ。 （＾＾）ウォーキング（＾＾） １３，７３０歩　歩行距離6.86km 消費カロリー463.8kcal ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ （＾＾）朝食（＾＾） ローカロ雑炊、コーヒー （＾＾）昼食（＾＾） ごはん、ちりめん山椒、しば漬け、味噌汁（即席＋ネギ） （＾＾）間食（＾＾） ヨーグルト（リンゴ・バナナ・メープル） 京わらび２切れ、八ツ橋１、紅茶 （＾＾）夕食（＾＾） レンコン団子とブロッコリーの煮物 タコときゅうりのカラシ味噌（海藻サラダ） 大根とベーコンのねぎ油がけ おろし柿 BEER 平日は量を少なめに、いろいろ食べるようにしないとねぇ。 カラシ味噌は漬物のカラシなすのを利用。おいしかった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 前日より－1.1kg　久しぶりに見た体重で、自然に食べる量が減る。。。 明日もがんばろ（＾－＾）   http://www.lowcalo.com/blog/dedechan55poo/?p=4490 今日は毎月のしんどい日がやってきたのと（昨日じゃなくて良かった！） やることがたくさんあったので、ウォーキングは休み、 家でがんばったけどしんどいー（＞＜） 昨日のバスで座ってたのと、土曜日の夜に派手に暴食したし、 昨日の夜は暴飲。 むくみ？増量～。金曜日から比べると＋2.7kg（＠＠） 笑ってやってくださいー（＞＜。）夕方は55.0kg でも体脂肪は少なめ。 日本酒おそるべし。 記憶飛んだ・・・（＾＾；）八ツ橋、だんなDが食べたの覚えてないし 片付けもした覚えはないけど、きれいに片付いてた（＾０＾） 来週、痩せ期になってからダイエットしよ。 今週の平日は無理せず行きます。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ （＾＾）朝食（＾＾） ローカロ雑炊、コーヒー （＾＾）昼食・間食（＾＾） フルーツヨーグルト（キウイ・リンゴ・バナナ・メープル） クリーム玄米ブラン　アーモンド 黒ごま八ツ橋 聖護院の八ツ橋が一番好きやけど、ここのも美味しかった。 京都ぶらぶら（京わらび餅） 京わらび餅好きー☆ ほうじ茶 （＾＾）夕食（＾＾） 親子丼 ほうれん草と舞茸のあえもの しば漬け おろし柿 TVで見た親子丼の作り方で作ってみたら、おいしかったわ。 ちょっとしたことで違うねぇ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今年最後？のラッキー！ Laylaさんのブログで開催されてたクイズで、なんと当たってんー。 やったー（＾０＾）それも２０名の中から☆ 好きなディズニーちゃん、待ってるでぇ。。。   http://www.lowcalo.com/blog/dedechan55poo/?p=4447 －金閣寺のもみじと高桐院の赤じゅうたん－ am7:30出発。名神も混んでると思ったけど、ほとんど混んでなかった。 でも、途中バイク事故があったみたいで、まだ救急車が来てない状態。 必ずと言っていいぐらい、事故してるなぁ。。。 高速降りて、まず向かったのが井筒八つ橋本舗   夕子 試食たっぷりした。ここ以外買う時間がない感じで言われるので みんなが押し寄せる（＞＜）すごい人～。 この後京都市内もそんなに渋滞がないみたいなので、 午後からの予定の、京漬物西利へ。しば漬け（少量）お土産付き。 知らなかった試食も用意されてて、（ででのみ）大喜び♪ だってお漬物５種とそれに合う白ワインが・・・。 でもね、昼食でお酒飲むかも・・・ってことでこれぐらいにしときました。 午後からの方が良かったなぁ。  シバ漬け・カブラ・大根２種・なす ワインのカップはミニやけど。だんなDが２杯持ってくるー！ 久しぶりに西利の食べたけど、おいしく感じた。 am11:50昼食　京料亭　錦鶴　   大椀金閣弁当 京都の味付けは大好きなので、おいしかった！ 湯豆腐はまあまあやったな。 お酒の注文ができず、食べ始めたのでやめときました。 いよいよ鹿苑寺”金閣寺”庭園見学60分    ”大文字”　　　　　　　　　舎利殿                   舎利殿のみより、池と共に見る方がきれいですね。 紅葉も見事でした。 この後、バスで10分ほどの、大徳寺　高桐院へ方丈庭園見学50分                                                   すごくきれいで感激！さすが京都やね。 他の枯山水とかも見たかったけど、時間がないー！ でも効率良く周れたし良かったよ。 バス出発後、地酒屋さんと大徳寺納豆とかのお店を発見ー。 行きたいー。今度京都に行く時に必ず寄ってみよ。 この周辺来たのは初めてです。 とても楽しかった（*＾０＾*） 歴史のある建物などを見ると、不思議な感じがしますね。 帰りの名神もほとんど渋滞なし。 でも大阪方面、また事故してて渋滞してたなぁ。。。 途中、サービスエリアでお買いもの。 みんなもお寿司とか、お弁当とか買ってた。 焼き鯖寿司の試食があって、おいしかったから買って帰って 夕食これで済ませたら楽ちん！と思ったけど、 だんなDは嫌がるためさつま揚げにした。 早めに帰れたけど（pm6時半ぐらい）なんか疲れたなぁ。 お風呂入って夕食の準備したら、pm8時でした。 （＾＾）歩数（＾＾） ８，０１６歩　 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ （＾＾）夕食（＾＾）   ビーンズ＆セロリサラダ（コーンやオリーブ・ハムも） さつま揚げ３種、大根おろし、おろし柿 買ってきた漬物（みぶな・カラシなす）おいしい！ だんなD、柿ドレッシングが嫌みたいなので、 柿を皮ごとおろして食べることにしました（＾－＾）  純米酒　神月　秋田 おいしかったですー。たっぷり飲んだ（＾＾；） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 金閣寺近くのお店で買った 七転び八起き 一つ一つに意味があります。小さくて可愛い☆  西利の漬物　  山椒ちりめん（金閣寺のお土産屋） 味見したら、甘くなく好みの味～。  井筒八つ橋本舗の 黒ごま夕子・京わらび・三笠 三笠はバスの中で食べたけど、中に八つ橋入ってておいしかった。 変わってるー。 http://www.lowcalo.com/blog/dedechan55poo/?p=4485 思ったより渋滞してなかった。きれかったですー。 http://www.lowcalo.com/blog/dedechan55poo/?p=4445 今日はだんなD、用事と友人との食事で半日出かけたので ちょっと計画変更。 私は歩いてこよ。。。とウォーキング＆買い物で汗流してきた。 サボローかなぁという怠慢な気持ちも働いたけど、 歩いて良かった。（いつも行った後はそう思う） ちょっと、食べたい病治まる。。。 （＾＾）ウォーキング＆買い物他（＾＾） １４，１７３歩 歩行距離7.08km 消費カロリー475.9kcal ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ （＾＾）昼食（＾＾）また寿司。。。 満足！ （＾＾）おやつ（＾＾） ハーゲンダッツ　アフォガート（バニラエスプレッソ） ロイズ　アマンダショコラ（ブラック） 買ってる人が多かったので真似して買う （＾＾）夕食（＾＾）   醤油トンコツラーメン＆ギョウザ うーん、また行きたいとは思わないなぁ・・・。 だんなDは野菜たっぷりラーメン＆ギョウザ。不評。 クーポン券で安かったからお味見にはちょうど良いけど。 （＾＾）二次会（＾＾） BEER、ポップコーン ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 映画のチケットが11月末までなので、いつもは行かない夜に観てきた。  トロピック・サンダー/史上最低の作戦 有名役者がいっぱい出演してて、演技は上手やけど こんなブラックコメディ、嫌い（＋。＋）早く帰りたかった。 映画館を出て、しばらく走ってると（５分ぐらいで）アクシデント発生！！ タイヤパンクー（＞＜。） だんなD、タイヤ交換してからスタンドで直してもらう。 なんか今の車、（助かるけど）いろいろありすぎやねぇ。 帰宅後疲れたので、BEERで慰労会。 明日は楽しもう。。。 http://www.lowcalo.com/blog/dedechan55poo/?p=4440 今日はウォーキングは休んでダラーっとすごします。 ダイエットは来週まで休み～。 明日はもう土曜日・・・ルンルン♪（＾◇＾）遊ぶぞーっ。 （＾＾）スクワット（＾＾） １００回 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ （＾＾）昼食（＾＾） 残り豆乳ドリア② （ごはん・ウインナー・生椎茸・セロリ・ケチャップ・チーズ他） よく焼いたし、おいしかったー。 栄養たっぷりなの大好き～。 （＾＾）夕食（＾＾）   牛スジのハリハリ鍋風 （水菜・白ねぎ） たこ酢 （きゅうり・海藻サラダ） BEER、焼酎水割り 昔よく食べた、鯨のハリハリ鍋。。。おいしかったなぁ。 牛スジ煮込んでおいて作ります。 愛知人だんなDもはまる。水菜３束、白ねぎも後で煮込む。 適当にアレンジ。おいしいしヘルシーやでぇ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ １日ダラーっと過ごすつもりやったけど、ブログ入力とかしてたら あっという間に時間が過ぎた。それにだんなDのお帰りが早いので 夕食の準備も早め～。だんなDがずーっと家にいるようになったら ・・・（＠＠）自分の時間がなくなるぅー。 まだまだ先やけどね。。。考えるのはやっ！ ローカロブログ、12/10閉鎖やから、12/9までなのですね。 勘違いしてました。じゃあ、新ブログへは12/10からやね。 でも、私も今日から練習がてらDHCでも投降しました。。。 簡単そうでもつまずくから・・・（＾＾；）http://www.dhcblog.com/dedechan55/ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊  だんなDがもらってきた柿 可愛い♪ http://www.lowcalo.com/blog/dedechan55poo/?p=4434 今日は天気が崩れるみたいやけど、夜からみたいなので出発！ 【ウォーキング日記】川沿いコース 昨日の夕方も暴飲暴食のため、今日も歩くのがしんどい（自業自得） 懲りない私（＾＾；） 寒いけど、しばらく歩くと心地よくなる。 今日もカモとか可愛いー！ なんか単純やから？目標のこと考えて歩いてると、 いろいろ浮かんできて、帰ってノートに書こう。。。って。 しょーもないこともやけど、増えた（＾０＾） 帰宅後すぐに、郵便局とスーパーへ。 メモってるのだけ買って、とっとと帰った。 （北海道スイーツと駅弁まだやってる） 帰宅後、母とちょこっと電話。 （＾＾）ウォーキング＆買い物（＾＾） １３，２４５歩　歩行距離6.62km 消費カロリー452.4kcal （＾＾）スクワット（＾＾） １００回 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ （＾＾）昼食（＾＾） 残り豆乳グラタン① （ほうれん草・ほたて・生椎茸・チーズ） もうちょと焦がしても良かったかな。 スープグラタンみたいで温まったし、満腹～！ 小麦粉とバター入れすぎると高カロになるし。 （＾＾）夕食（＾＾） とうふハンバーグ（鶏挽き肉で） ポテト・インゲン添え セロリとピーマン２種とベーコンのマリネ BEER、焼酎お湯割り 今日はイソフラボンたっぷり摂りました。 マリネもおいしかった。 とうふハンバーグ、あっさり好きなだんなDに好評～。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 体重アップはまだそんなにないけど、週末辺りから溜め込むはず。 けど、最近確実に体脂肪はアップしてるんで、やばいよー（＞＜；） だんなD、早い帰宅と行って出たけど、少し遅くなるとメールが・・・ また夕方やってしまったやーん。夕食は少なめにしよ。 ・・・というわけで、暴食間食はできるだけ体に良いもの選んでます。 でも、結構カロリー高いねんなー。。。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ この時期、宅配が多くなりますよね。 最近の事件で、配達する方もよけいに仕事がやり辛くなってるそう。 なので、受け取る側も気を使うー！ でも、この世の中疑ってちょうどいいー？ にっくき犯人めー。 いろんな仕事がやりにくくなり、よけいにストレス社会になるよね。 （－。－）ｺﾏｯﾀﾓﾝﾃﾞｽﾜ｡今日宅配受け取ってよけいにそう思った。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ピーマン。。。知ってた？ ヘタの取り方。    上を押すときれいにポコッと取れます。 TVで見てから、なるほどー！と感心してこうやってしてます。 TV番組やら料理本が先生やからね。   http://www.lowcalo.com/blog/dedechan55poo/?p=4428 【ウォーキング日記】川沿いコース 用事をしてから出発したけど、寒い（（＞。＜）） 4/5歩いてからは汗ばむぐらいになったけど。 今日は鳥ではなく、自衛隊機の編隊が５機飛んでた。 音がすごいから怖いわぁ。落ちないやろねぇ？って思ってしまう。 今日はしんどかったな。（暴飲暴食で自業自得）（＾＾；） （＾＾）ウーォーキング（＾＾） １０，９０１歩　歩行距離5.45km 消費カロリー391.7kcal （＾＾）スクワット（＾＾） １００回 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ （＾＾）夕食（＾＾） 鶏肉の韓国風チーズ焼き ホタテと干し椎茸の黒酢炒め キャベツとにらの和え物（梅・塩昆布） BEER どれも好評でした。夕食前にはじけたんで明日は・・・（ーー；）ダメだ。 昨日の分もあるしな。。。 昨日の豆乳鍋の残った豆乳だしで、ホワイトソース作り 昼にグラタン作ります。捨てるのもったいないし、雑炊はちょっと。。。 明日とあさって食べよ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昨日の夕方暴飲暴食しました・・・（＾＾；） なので、溜め込んで増量は確実！と思ってたのに昨日と全く同じ。 （体脂肪も） 夕食時食べる量が少なかったのと、食後に食べてないから？ 夕方の暴飲暴食良いかもー。 やっちまった（＞＜）感いっぱいで、その後摂生？ PM2時の家のリビング。 気温２２℃あります。雨の日は低いけどね。 自然ソーラーシステムのように、陽が入るとぬくい～（－。－）ｚｚｚ 眠くなるよ。冬は暖房費節約できるよ。   http://www.lowcalo.com/blog/dedechan55poo/?p=4426