It’s My Life～♪

限りある人生をHappyに生きる為にがんばる

昨日の減量は何だったのー？というぐらい増量。
PMS期の溜込みと全身コリ、体調不良、食欲etc・・・（－。－）
・・・ということでいつものように増量しまーす。

今日は雨のため、車でコメダへ。
モーニングセットを食べて、雑誌見てしばらくして帰宅。
ちょっとしてから、だんなDのメガネ受け取りにイオンへ。
またまた早い昼食。その後スタバで休憩して買い物して帰宅。
なんかカラダだるいし、しんどーい（＞＜）

（＾＾）今日の昼食（＾＾）わさびダイニング雅☆☆
牛タン丼膳
お蕎麦＆わさび料理のお店やけど、なんか空いてる（＾＾；）
おいしくないのかなー？と不安になりながら料理を待ってると
私の注文したのはおいしかったけど、料理がしょぼい？
だんなDは蕎麦セットやけど、天ぷらとか最悪やったらしい。
愛知、岐阜ってお得料理多いから、ここは敬遠されてる？
D『牛タン嫌いなん？』
だんなD『嫌いじゃないけど、蕎麦屋では蕎麦注文しないとダメかなと・・・』
D『鯛めし屋で、鯛めし注文してないやん』

（＾＾）おやつ（＾＾）
 スタバ　コーヒーフラペチーノ
 AYA 杏仁豆腐
杏仁豆腐はアイスより、普通のデザートがいいな。

（＾＾）今日の夕食（＾＾）アルチェントロ（近場味見探索）☆☆
  
鶏のからあげ・えび春巻き・シェフの気まぐれｻﾗﾀﾞ　
 
ベーコン＆サラダほうれん草サラダ・マルゲリータ/ｺﾞﾙｺﾞﾝｿﾞｰﾗﾋﾟｻﾞ
イタリアンやのに、鶏からとかえび春巻きとかサラダがイタリアン
してないのが笑えた。だんなD、鶏からあげ気に入ったってぇ。
私はピザがおいしかったナ。
ビール＆グラス赤ワインと。味は濃かったね。（↑半分ずつ）

２次会～！
 サニー・レタス・玉ねぎ・牛肉の大和煮缶ｻﾗﾀﾞ
野菜たっぷり食べないと、ダメなんで残り野菜この３倍半分ずつ食べる。
お菓子もねぇ。食欲はめちゃくちゃあるぅ。。。

（＾＾）ウォーキング（＾＾）
８，８００歩（買い物他）

（＾＾）入浴剤（＾＾）
バブ　ローズガーデン　ピュアローズ

【ウォーキング日記】川沿いコース
出発が遅くなったけど、曇りで肌寒い。
なので、早朝のような感じ。昨日の蓄えのおかげで、
今日ははりきって速歩きでウォーキング。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　？　　　　　　　　　春紫苑（はるじおん）
（＾＾）今日の昼食（＾＾）
 カレー・めかぶ・らっきょう
しめじいっぱい入れる。

 オーガニックハーブティー　２０種類も入ってる

（＾＾）今日の夕食（＾＾）和食？

アボカド＆マグロの和え物
トンブリ・玉ねぎと（バルサミコ酢・オリーブ油・しょうゆ・わさび・こしょう）
和える。おいしい～！また作ろうっと。
マグロがどんどん高くなるからいややねぇ。

えのき＆うど味噌和え物
さっとゆがいたエノキを、辛い青唐うど味噌で和えた物。

もやし＆京揚げの炒め物
白ネギとごま油・雪塩・こしょうで。三つ葉を加えて仕上げ。

おいしいトマト・塩辛
 冷酒
おいしすぎて？この後、酔っぱ食い。ラーメン祭りへ（＾＾；）

（＾＾）ウォーキング（＾＾）
１２，７８０歩（買い物含む）

（＾＾）スクワット（＾＾）
１００回

（＾＾）入浴剤（＾＾）
バブ　ローズガーデン　ピュアローズ

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今週は溜込み期のはずが、代謝が良くなったのか、減量。
ウォーキング効果、昨日の酒量が少ない、買った発泡水が硬水。。。
硬度1677ｍｇ/L（コントレックスより多い）
むくみも改善されたか？
落とせたからまた土日緩めれるわ（￣ー￣）ﾌﾌﾌ｡
。。。すでに、夕食からやってますわ。

今日は雨～。。。ということで家事はほとんどやらず、動いてなーい。
TV見てビデオ見てた。。。♪　ブログ印刷して書類整理でもしよかな。

（＾＾）今日の昼食（＾＾）
 お好み焼き味焼き飯、サラダ
キャベツ・もやし・乾えび・天かす・かつお節・青のり・紅しょうが
中に半熟目玉焼きが隠れてまーす。
好きやから、しょっちゅう食べてる。キャベツいっぱい入れてね。

（＾＾）今日の夕食（＾＾）揚げ物

【ヘルシーポイント】ヘルシー具材＋生野菜たっぷり
 桜えびかき揚げ２種
めかぶ・枝豆・桜えび→もちっとしてる
切干大根・三つ葉・桜えび→サクサクして、だんなDはこちら気に入る
天つゆでいただきました。なんぼでも入るよー。
桜えびとかアミエビって重宝するよ。カルシウム摂れるしねぇ。
おいしい～！
 串カツ屋みたいなキャベツ
ウスターソースで食べた。この大きさのキャベツは、なんかソースが合う。
 おいしいトマト
おいしい、さっぱりー！
今日もおいしかったでーす（＾－＾）

（＾＾）スクワット（＾＾）
１００回

（＾＾）入浴剤（＾＾）
爆汗湯　ホットジンジャーの香り
動いてないから、せめてお風呂で汗出し～。

 カルビーポテトチップス　ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ
西郷どんのブログで見たポテチの記事。
昨日買ってたポテチ、さっそく調べたら。。。
【産地】北海道十勝地方　　【品種】スノーデン　ということがわかった。
おもしろいねぇ。西郷どん作のジャガイモポテチと比べてみたいわ☆

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今朝の「とくダネ！」
梅雨の季節に要注意　家庭の中の見えない汚れ
以前、パソコンのキーボードは汚れてる。っていうのがあったよね。
家庭の中でどこが汚れてるか、実験検査してた（子供のいるお宅で）
細菌の数が多い（1万個以上は非常に多い）
意外とトイレの便座は１７００個・・・汚れたままなら１００万個超えらしい。
意外に多かったのが、お風呂場のおもちゃ（子供の）・包丁の柄やって。
なるほどー（＠＠）食中毒になりやすい菌がみつかったらしい。
汚いから。。。とマメに掃除してる所ってきれいなんやね。
包丁、全体をよく洗おうー！手も水で洗うだけでは広げるだけらしい。
石鹸で丁寧洗いやね（＾。～）☆

それと、昨日のニュース番組の特集で低体温のことやってました。
最近の子供まで低体温の子が多く、体調悪いし病気になりやすいと。
改善するには・・・
歩く・お風呂につかる（４０℃ぐらいで５分以上）・朝食をとる
私も身をもって体験して、病気にもなったんで
ウォーキング＆お風呂はかかせないわ。

今日は夕方か夜？に雨になるらしいけど、午前中は陽射しが強いんで
早めにウォーキング出発。

【ウォーキング日記】川沿い＋寺コース
昨日より気温は低めらしいけど、蒸し暑～い！風も強め。
がんばって歩いてたけど、暑いのと喉がかわいたんとでバテ気味。
 木陰で渓流の音を聞いて休憩ー！
涼しくて気持ち良い（－。－）
気を取り直して折り返しがんばる。
 紫露草（ﾑﾗｻｷつゆくさ）
可憐な花やねぇ。写すとよけいにきれい～☆

帰宅後、休憩するともう動くのが嫌になるんで、ベランダ＆玄関周りの
お掃除～！１時間以上がんばる（＾－＾）
これ、カロリーすごい消費した感じ。。。それにキレイになるしね。

（＾＾）今日の夕食（＾＾）イタリアン

【ヘルシーポイント】野菜たっぷり、パスタ９０ｇ（微妙な減らし）
 パンチェッタのトマトソース
トマトソースと玉ねぎ・唐辛子・パルメザンチーズ。
パンチェッタの味が濃かったけど、私は好きな味。
だんなDはあんまり好きじゃない？にんにくなし＆唐辛子が少しやから。
いろいろ作ってるから贅沢になってきたなー（’へ’）
 グリーンサラダ
サニー・レタス・玉ねぎ・スプラウト。バルサミコドレッシングで。
さっぱり！
 コノスル　ゲヴュルツトラミネール　ヴァラエタル2007　
１，０００円以下のワインやけど、香りが良くおいしい。

（＾＾）ウォーキング（＾＾）
１１，４２０歩

（＾＾）スクワット（＾＾）
１００回

（＾＾）入浴剤（＾＾）
バブ　ローズガーデン　スイートローズ

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（＾＾）気になったニュース・コラム（＾＾）
　・スイセンとユリ被害。３５本引き抜かれる。
　「嫌な世の中（＞＜）」

　・船場吉兆廃業
　「がっかりやった。仕方ないわー、いいかげんな事をしてるとそうなる。
　　他の吉兆は行きたいけど・・・。」

今日も暑くなるから早めに出発！

【ウォーキング日記】川沿いコース
今日は風が強め。快晴で既に陽射しがすごーい。
 くすの木
昨日の大木が光って見えたのは、小さい花のせい。
 ミヤコグサ
雑草にまぎれてるけど、アップで撮るとかわいいー♪
天気の良い時はできるだけウォーキング。
明日から天気悪そうやし、梅雨入りはいつなんかなー？

帰宅後買い物に行ってて、ポケットに入れてたサングラスをなくす
（＞＜。）。。。
落としたの、全く気づかず～。届くかなぁ？
ボーッと歩いてるからねぇ。
店内も探してみたけど、ない！
届いてるやろうと、サービスカウンターに行くと”届いてない”
届いたら連絡をくれるということやけど、びっくり！
持って行かれたん？人のん使うん？・・・（＠＠）
以前、いつも行ってる喫茶店の傘立てに、TDLで雨の時に買った傘
（１，０００円の傘やけど、ミッキーの絵が気に入ってた）
を、置いてたら帰る時盗られてたのにびっくり！
なんかこんな時代になったんかー。。。悲しい思い。
ボロボロの傘以外、傘袋持参で店内に持って行くようになった。
サングラスも、必ずバッグに入れるようにしないと・・・。
お金取られたり、傷つけられたことはないけど、ボーっとしないで
自分を守らないとダメって時代やね（－。－）うん。

（＾＾）今日の昼食（＾＾）
 ポテトサラダ＆レタス（昨日の）、納豆
イチゴ＆バナナヨーグルトかけ、あっさりクラムチャウダー
 ちー玉さんにもらったスープシリーズ
あっさりしておいしかったー！
この後、まだなんか食べたい。。。紅茶とお菓子食べる（＾＾；）
（まだ食べたいけど、夕食まで絶対食べないぞー）
・・・PMS期の食欲に勝てず。夕食後の暴食より良いという結論。

（＾＾）今日の夕食（＾＾）沖縄

【ヘルシーポイント】野菜、きくらげで豚の油消化
 ゴーヤチャンプル
ゴーヤ安かったんで、２本買ってたくさん投入！豚・もやし・木綿豆腐
苦味がたまらーん☆
 ミミガーあえ物
きゅうり・おばけきくらげと柚子こしょう・ポン酢・黒酢・りんご酢で。
辛くておいしかったー！
焼酎と。。。

（＾＾）ウオーキング（＾＾）
１４，０７０歩（買い物他）

（＾＾）スクワット（＾＾）
１００回

（＾＾）入浴剤（＾＾）
バブ　ローズガーデン　フレッシュローズ

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眠いです（－。－）ｚｚｚ。。。お腹空くんです（＋＋）
室内も２５℃、湿度５３％ぐらい。今が一番気持ち良い季節～。
録画してるドラマでも見ようかな。

5/26(月)家事強化日、ウォーキング、スクワット
5/27(火)月曜の続き、買い物、不燃物捨て、ウォーキング、スクワット
5/28(水)家事そこそこ日、ウォーキング、スクワット
5/29(木)家事そこそこ日、スクワット、ブログ印刷
5/30(金)家事そこそこ日、買い物、ウォーキング、スクワット
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今日も暑くなると言ってたんで、早めにウォーキングにでかける。

【ウォーキング日記】川沿いコース
太陽サンサンやけど、まだ風がひんやり気持ちいい～！
今日は大きいこんな木を撮りたくなったわ
 何の木やろー？マイナスイオンありがとうー。
土日分のカロリー消費！・・・とがんばりました。
さすがに今日は蓄えあるのか？しんどくない。

（＾＾）今日の夕食（＾＾）

【ヘルシーポイント】野菜たっぷり、キノコ入り挽き肉少なめ
 エリンギ入り照り焼きバーグ
タレはしょうゆ・しょうが・はちみつ少し。しし唐添え。
 ポテトサラダ・レタス・おいしいトマト
シンプルポテトサラダはじゃがいも蒸して、ホクホク～！
おいしかったー！
もちろん満腹（・・・だんなD）私は満腹やけど、ナッツとか食べる。

（＾＾）ウォーキング（＾＾）
１０，９７０歩

（＾＾）入浴剤（＾＾）
バブ　ローズガーデン　ファンシーローズ

（＾＾）気になったニュース・コラム（＾＾）
　琴欧州初優勝
　感じの良い人は応援したくなるね☆
　お相撲、あんまり見ないけど。。。明るいニュースでうれしくなる。
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人とのコミニュケーションってむずかしいよね。
最近、年齢のせい？かケンカもしゃべらない冷戦になった。
元々、自分の意見を言ってなんとか分かり合えたら。。。タイプで
思ってることほとんど言い合いたい。
過去、それをしてどうやったか？とか考えると、
必ずしも良い結果になったかと言えばそうじゃない。
それで考えた結果、今は言葉少なく
『自分は自分の考え、相手も相手の考えでいいや』って
回避するようになったな。どれがベストかわからんねぇ。
言い合いですっきりするかというとそうでもないし後味が悪い。
まぁ、これも大ざっぱに考えたほうがええかぁ（＾－＾）

朝、まだ雨が降ってたから車でコメダへ。
ちょっとだんなDと冷戦状態のため、雑誌見ててほとんど無言（’ε’）ﾌﾝ｡
こんな時、子供がいたらなーとか、車の運転できたらなーとか
いろいろ考えるけど面倒になってくる。
帰宅して用事を済ませ、買い物へ。
その後お昼ごはん作って食べたら普通に戻ってたわ（＾－＾）

（＾＾）今日の昼食（＾＾）ごはん♪
 焼きおにぎり、赤だし、シラス、浅漬け
炊きたてごはんに、ウド味噌・ゴマ・しょうゆ混ぜて焼きおにぎりに。
赤だしはナメコ・ねぎ、八丁味噌使用。
シラスはポン酢・黒酢入り。
浅漬けはナス・きゅうり、昆布茶と土しょうがで。
満腹になりましたー！普通に食べたら２杯分。おいしかった～。

（＾＾）おやつ（＾＾）
ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂクリスピーサンド（練乳イチゴ）､
ｺｰﾋｰ他いろいろ食べる。
おいしくてやみつきになるー！

（＾＾）今日の夕食（＾＾）居酒屋（近くの。。。味の調査）
☆半
生ビール（中）少ないでぇ
シーザーサラダ、ツブ貝蒸し焼き、もずく酢（能登）、餃子×２、
じゃがバター×１切れ、焼き鳥（ネギマ・ナンコツ・梅肉ササミ・ズリ）
いかげそ、牛カルビ塩焼き
夕食は近場じゃないとしんどいんで、近所開拓～。
まあまあ。。。でも夕食作らないって楽ちん～。
あんまり楽して食べると、や、やばい（＾＾；）
昨日、今日と食べたいだけ食べたんで、絞らないと～って気に
自然になりましたわ。また明日からダイエットし、週末を迎えるぞー（＾０＾）

（＾＾）ウォーキング（＾＾）
３，６２０歩（買い物他）

（＾＾）入浴剤（＾＾）☆☆☆
バブ　ローズガーデン　スイートローズ
ローズシリーズ、気に入ったんで再度購入♪

【ベランダガーデニング日記】
乱れてる紫のビオラをカットして飾る。
長期間楽しませてくれたわ☆ｷﾚｲ♪

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1ヶ月早いねぇ。。。私もまたPMS期に入る・・・ということは
溜め込む＆増量（＾０＾）しまーす。しゃーないな。
今日は私はほとんど、雑誌を見て優雅な気分にひたるー。
そして、めずらしくお昼寝１５分♪
だんなDは好きなTV&競馬（当ててました）見てました。

昨晩も冷酒で知らんうちに寝てたみたいです、ﾊｲ（゜ー゜）
これ、めちゃくちゃ気持ちいい～。飲酒しない人は？？？やろうけど。
今朝も早めに起きてコメダモーニング＆ウォーキング。

【ウォーキング日記】喫茶店コース
いつもの休日のように、モーニング＆ウォーキング。。。やけど
雨が降りそうなんで、帰りのコースを少し変更。
・・・と言っても７，５００歩ぐらいは歩いた。だんなDﾊﾞﾃﾊﾞﾃ（運動不足）
大輪の花みつけ驚いて撮る
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アメリカ朝鮮朝顔
そして公園で ｷﾚｲ～！
　　　　　　　　　　　　　　コスモス？秋じゃないのぉ？
なんとか雨は持ちました。
そして、天気が悪い日のおでかけは映画かなぁ。。。と出かける。
その前に腹ごしらえ。歩くとお腹空く～

（＾＾）今日の昼食（＾＾）丸源ラーメン
 肉そば
初めて食べたけど、ストレート麺でおいしかった。
ここは結構人気店。
 餃子 チャーシュー丼
半分こする。
たまに食べるからええけど、味濃いいしやっぱり高カロ。
でも今日は気にしなーい（＾０＾）おいしかった！満足。
（そこのぼりんさん、明日食べに行くんちゃう？）
そして時間つぶしにスーパーぶらぶら＆コーヒー飲んで、
映画館にGO!
　相棒-劇場版-
だんなDが好きなコレ、見ました。
最近水谷豊さん、再ブレークしてるよね。
お腹いっぱいになってたんで、睡魔が・・・（－＿－）zzz
ちょこっと寝てた。。。『あんなやかましい所で寝てたのー？』と
後で言われる。
私が見たいのは「幸せになるための２７のドレス」と
「インディ・ジョーンズ」まだ公開してない。
帰宅後、だんなDは友人と喫茶店へ。
私はしばらく、ブログ記入＆見てた。
だって今日は楽ちん、夜も作らないからね。（・・・いつも楽ちん？）

（＾＾）今日の夕食（＾＾）
  ビール、ザ・ベジタブル
ホワイトアスパラチーズパスタ、マンゴーサンデー
この後？もちろんぼったくりバーでで開店ですわ。
だからデニーズではミニシリーズ選択（￣ー￣）ﾋﾋﾋ｡　

（＾＾）ウォーキング（＾＾）
１２，０５０歩

（＾＾）入浴剤（＾＾）
バブ　ローズガーデン　ピュアローズ

今週も平日ダイエットが終了。（えっ、ダイエットしてたんーとの声も？）
「日々ダイエットでkeep」がモットーですから。。。ﾅｰﾝﾁｬｯﾃ｡
ギリギリ５３ｋｇにして、また土日のユルユル日を迎えます。
５０ｋｇにしてたら余裕やねんけど、ちょっとそこまではしんどいし。
この繰り返しで日々終わっていくんやね（＾－＾）

【ウォーキング日記】川沿いコース
AM9時出発。。。すでに暑ーい！
平日の朝食はローカロ雑炊。これで昨日の摂取カロリーを
ウォーキングで燃焼させようとしてる。。。だから金曜日ともなると
体力なくなってくるんやわ。夏はもっと暑いしなぁ。
今日は雑草やら小花撮影。
　栴檀（せんだん）
　　　　　　　　　　　　　　　  
 庭石菖（にわぜきしょう）
 シロツメクサ（ｸﾛｰﾊﾞｰ）
↑今選んでるデザインの光景に似てない？
雑草も好きー！元気やしへこたれず強いから☆
座ったり立ったりして撮ってたら、立ちくらみが（＊＊）

（＾＾）今日の昼食（＾＾）遅めの昼食満腹作戦
ローカロパスタ（ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ）、ローカロﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ
　　　　　　　　　　　　　　ハムサラダ（ｼｰｻﾞｰﾄﾞﾚ）､プーアール茶
（前にちー玉さんにもらった）ﾊﾟﾝﾌﾟｷﾝｽｰﾌﾟ

濃くておいしかったわ。甘みと栄養～。

（＾＾）今日の夕食（＾＾）

【ヘルシーポイント】野菜だらけぇ
かつおのたたき
カツオより野菜たっぷり（だんなDリクエスト）
玉ねぎ・ねぎ・青じそ・みょうが・かいわれ・海藻サラダ
タレ（ポン酢・にんにく・しょうが・黒酢・りんご酢）
なすふくめ煮
昆布・カツオ・醤油・みりん・酒・乾えびで柔らかく煮込む
さっぱりー！
おいしいトマト＆アボカド
いつ食べてもおいしい～。
日本酒
冷＆冷酒。冷酒がおいしかったー。
ナッツやお菓子も食べる

（＾＾）ウォーキング（＾＾）
１３，７８０歩（買い物含む）

（＾＾）スクワット（＾＾）
１００回

（＾＾）入浴剤（＾＾）
バブ　ローズガーデン　ファンシーローズ

いくら夕方までがんばってるといえ、夕食以降はじけすぎ～やね
（＾＾：）昨日も『赤ワイン1/3本で絶対終わるでぇ』と飲む前には
豆腐のような決心。結局、ビールや焼酎まで。
それにスイーツ禁止のはずが、こんなものパクパク食べてた。。。

 ココナッツポッキー・ブラジリアンプディングポッキー
ポッキーにはまりそう。こないだ食べたのもおいしかったし
この２種もおいしい！

【ウォーキング日記】寺・川沿いコース
今日も良いお天気で暑いー！気温が上がるって言ってたね。
お寺に寄って手を合わせて願いごと（最近撮影と共にしてるわ）
今日の花。。。お寺に咲いてた
 ドクダミ（毒痛み）
調子に乗った昨日の飲食。。。ウォーキング８，０００歩過ぎたとこで
息切れ（・。・）３ﾌｰ!でもなんとかがんばった。帰宅すると体調戻る。
今日は夕方以降の一気食い防止策、遅い昼食PM3時前に
たくさんごはん～作戦。

（＾＾）今日の昼食（＾＾）
キムチ焼き飯
シラス、ねぎ、卵を入れてごはんをいつもより、多めに。
夕食まで間食なしやったわ。食事って大変やねぇ。

（＾＾）今日の夕食（＾＾）

【ヘルシーポイント】ヘルシー食材（野菜、豆腐、海藻）
五目豆腐
豆腐・エビ・ブロッコリー・ネギ・乾シイタケ。
鶏ガラスープ・オイスターソース・ゴマ油・塩・酒で味付け。
片栗粉でとろみつけて～。さっぱりしておいしい！
チンゲン菜と豆苗XO醤炒め
にんにく・ゴマ油・XO醤・塩で味付け。
たくさん食べれるー！
メカブトマト
乾燥メカブとおいしいトマト。お酢３種で。

（＾＾）ウォーキング（＾＾）
１３，７７０歩

（＾＾）スクワット（＾＾）
１００回

（＾＾）入浴剤（＾＾）
バブ　ローズガーデン　ファンシーローズ

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最近のニュースって、物価がどんどん上がるし給料上がらんとか、
恐い事件か交通事故か天災etc・・・暗いニュースが多いよね。
どうなってるんやろね？世の中（＠＠）
ウォーキングの途中、玄関に網戸して開けてるお宅があると、
『危ない！入られるでぇ』と物騒なこの頃、そう思う。
以前なら、『風が入って涼しくていいねぇ』とか思うんやろね（・＿・。）