It’s My Life～♪

限りある人生をHappyに生きる為にがんばる

赤ワインは昨日と同じ。食欲増加（＞＜。）。。

ビールも飲んで結構食べてはじけました。
楽しかった！家居酒屋♪

【その他いろいろ】
会社の慰安旅行でシンガポールとグアムに行きました。
ヨーロッパもイギリス、フランス、ドイツ、スペイン、スイスにも行きました。
・・・が、両方とも疲れて辛いことが多い旅なんでカットしました。
ということで、海外へは計１２回行きました。
王子動物園のパンダ

国内も２０歳の時に長野のスキー場ロッジで１ヶ月住み込みバイトしたり、
スキー関連では兵庫県の北に２回、長野に１回行きましたが、
スキーもたいした腕はなく、初心者コース楽しんで滑るのみで、
いろんなアクシデントもあり、話せば長くなるんではぶきます（＾＾：）
・・・今は怖くて（高所恐怖症）あんな山から滑ってくるなんて
・・・といった具合。
北海道２回（道南）・長野３回（白馬他高校修学旅行）・東京１回
千葉（ディズニーランド）４回・静岡３回（浜松、舘山寺、浜名湖他）
富山、金沢（慰安旅行）・岐阜１回（下呂）・三重たくさん（鳥羽、スペイン村、
小学校修学旅行他）・和歌山（勝浦）１回・滋賀数回（長岡他）・
奈良（吉野）・京都たくさん（いろんな所）・大阪たくさん
兵庫たくさん（いろんな所）・島根（出雲他）・広島、山口（中学修学旅行）
長崎１回・福岡２回・大分２回・沖縄４回
こうしてみると結構行ってますねぇ。四国と、東北は行ってないです。
これからも行けるだけ行くぞ～っ（＾０＾）

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体重（+0.2kg）　体脂肪（+0.1%）　体温（36.1℃）

朝食：ローカロ雑炊（キムチ）、コーヒー

昼食：ローカロカレー（玉ねぎ、ピーマン）、らっきょう

夕食：パッタイ（セット、豚薄切り、エビ、ニラ、モヤシ、京あげ、卵）
　　　　めかぶ（じゃこ、しょうゆタレ、黒酢）
　　　　赤ワイン、ビール


間食：ヨーグルト（イチジク、レモン、メープルシロップ）、みかん、落花生
　　　　チョコマロン（六花亭）、紅茶、野菜ジュース（カゴメ）
　　　　とうがらしの種、ポテトチップス（コンソメ）、グラノーラ
　
《ダイエット、美容、健康のためにしたこと》
スクワット１００回、コエンザイム、リポ酸、カルシウム摂取、食前の水1L/日
お風呂ストレッチ顔、腕（ジュニパーオイル入り４２℃湯１０分）
アロマフットマッサージ
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【１０月の結果】
体重・・・・/52.5kg（９月末より-0.5kg）
体脂肪・・/25.4%（９月末と同じ）
基礎代謝/1146kcal

なんとか維持してるんで、
食べて飲んでしながらダイエットもがんばりまーす（＾０＾）

今日の赤ワインはフランスのオーガニックワインを飲みましたが、
ラベルがかわいいけどよくわからないf^_^;
2005年Ｂａｕｒｇｕｅｉｌ
価格はちょっと高めの2800円。
10月も終わりだし、そうそうハロウィン！前日だし。
このワイン美味しい(*_*)あたり！
パスタはベーコンと生クリームで味付けしたかったけど、
主人が嫌がるんで、ポルチーニだけで。(カロリー減やしいいや)
こんな晩ごはん大好き。

【イタリア編】ミラノ・ベニス・フィレンツェ・ローマ７泊８日
２人旅。１年前４４歳の年末～年始。
一年ってあっと言う間ですねぇ。
いろいろ大変なこともあったけど、
何でも終わってみると過去の思い出になりますね。
このイタリア旅行もある意味強行突破（＾＾）
愛知にきてセントレア（中部国際空港）から初めての海外旅行。
ルフトハンザドイツ航空でフランクフルト乗り継ぎミラノへ。
計１５時間ぐらいかな。
フランクフルトの乗り換え時、ミラノ行きの出発ゲートが変わり
添乗員さんとはぐれ、慌てて広い空港をさまようことに・・・＾＾；
途中聞くにもドイツ語。英語もままならないのにあせったけど、
無事ゲートに到着したんで良しとしました。

ミラノでは
ドゥオモ、ガレリア、スフォルツェスコ城などを観光
その後、ベルガモでは中世ルネッサンスの面影がそのままに・・・
という小さな町にショップが並んでました。
昼食はミラノ風リゾット、カツレツ。夕食はボンゴレでした。

ベニスでは
ゴンドラに乗ったりサン・マルコ寺院、
ドゥカーレ宮殿、ためいきの橋、サン・マルコ広場、
ベネチアングラスの工房へ
自由時間が少なかったので、見きれなかったのですが、
さすがイタリア！奥が深い☆
昼食はイカ墨のパスタト魚介類のフライ。
フィレンツィエに移動後、夕食はフィレンツェ風ステーキ。

フィレンツェでは
ピサ観光。ピサの斜塔、ドゥオモ広場
ウフィッツィ美術館、シニョーリア広場、サンタ・マリア・デル・フィオーレ
ポンテ・ヴェッキオ、ミケランジェロ広場など
昼食は中華。夕食はミネストローネと肉料理でした。

ローマでは
コロッセオ、凱旋門、トレビの泉
ヴァチカン市国（サン・ピエトロ寺院）ヘ

昼食はピザ・カプリチョーザ。
夕食はイタリアンミニオペラとカンツォーネを聞きながらの食事でした。

最終日は自由行動で、ローマ市内を散策。
これがまた大変でした。
電車（地下鉄）に乗ろうと切符を買うのに、
自販機が壊れてて切符は出てこない、
お金は戻ってこない、係りの人はいない。
やっと駅員の人を探してお金は返してもらったが、
切符は駅近くの売店で買うらしい。
結局、歩いていろいろまわり、コロッセオ近くのフォロ・ローマ
（古代ローマの広場）で迷い、真実の口に行くのに反対方向に歩いて
迷って（主人と）ケンカに。
真実の口にやっと着いた時には疲れてました＞＜。。。
駅に着いて売店で切符を買い、改札入ったら今度は行く側じゃなく反対側
＞＜。
日本じゃあ通路があって反対側に行けそうなもんやけど、
駅員いないし、結局切符ボツにし、道路を渡ってもう一度改札通って
やっと電車に。
行きたいショップを地図片手に目指したら、またまたまちがって歩いてて
目的地になかなか着かず。（わかりづらいんです。イタリア語やしぃ）
疲れたんで、お昼食べようとコーヒー＆サンド食べたけど、
あんまりおいしくなかったわぁ。
・・・で、スペイン広場にショッピングしに行く頃、二人ともショッピング
する気力，体力失せてたけどおみやげなんかを買い、
夕食はおいしいイタリアンでも食べようと思ってたけど、
自分たちでホテルに帰るのが不安になり、明るいうちにホテルに帰りました。
近くのスーパー見に行った帰りに、ホテルから近いレストランで
夕食を食べました。ビールとワインおいしかったぁ☆
料理はまあまあ？主人は『いまいち』と言っておりました。
オーダーしたのは、サラダ、ニョッキ、パスタ、魚のグリル、
デザートやったかな？全体通してツアーについてた料理も
期待してたより、もひとつでしたねぇ。
日本で食べるイタリアンのほうがおいしいわぁ。
自由行動はやめにして、全て添乗員が連れて行ってくれるのじゃないと
無理だと痛感しました。痩せますよ～。自由行動は・・・。
そうそう、コロッセオ見学ん時、添乗員さんから『ジプシーのスリに
気をつけて』と注意があったんです。
ちょっと前を行く同ツアーの男性がショルダーバッグのファスナー
開けられてやられてました。
・・・で、免許証やったから、返しにきて、お金ちょうだいって。

いろいろありましたが（ブログ書いてるだけで疲れた）、
最後まだおまけはあるんですよねぇ。
帰りはローマからフランクフルト乗り継ぎ。
・・・で、フランクフルトで待ち時間中（朝）
ドイツビールとローストビーフサンドを注文。
（主人はいらないと言っておきながら）
おいしかったんで結局半分ずつ食べました。
この旅で一番おいしかったのは、このドイツの食事だったんですねぇ～
チャンチャン♪
ルフトハンザ機でセントレアへ。
あと少しで名古屋！というところでなんかおかしい？
『雪で天候不良で何度か旋回したあと、着陸断念しました』って。
関西空港へ着陸。私らは実家に寄り荷物を置いて（洗濯してもらった）
新幹線で帰りました。他の人、気の毒やったけど、
ルフトハンザ航空で良かったわぁ（＾＾）
○○航空なら強行着陸？
・・・ということで、濃い旅は終了しました。
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体重（-0.4kg）　体脂肪（+0.5%）　体温（36.4℃）

朝食：ローカロ雑炊（ホタテ）、コーヒー

昼食：焼きイモ千葉産（バター少々）、納豆、緑茶、サラダ美人酢漬け
　　　　＊おいしかった、このおいも☆

夕食：ポルチーニパスタ（乾燥ポルチーニ茸、ニンニク、生唐辛子、
　　　　雪塩、オリーブオイル）
　　　　生ハムサラダ（レタス、ベビーリーフ、アスパラ、セロリ、レモン）
　　　　キャロル７＆モッツァレラチーズ（オリーブオイル、岩塩、コショウ）
　　　　赤ワイン

間食：ヨーグルト（イチジク、メープルシロップ）、リンゴ、みかん、するめ
　　　　ももとせ（六花亭）、コーヒー、落花生、ポテトチップ（コンソメ）

《ダイエット、美容、健康のためにしたこと》
スクワット１００回、コエンザイム、リポ酸、カルシウム摂取、食前の水1L/日
お風呂ストレッチ顔、腕（ローズウッドオイル入り４２℃湯１０分）
アロマフットマッサージ

カレーと言ってもカレールは使わないので、ヘルシー。
牛ひき肉も１００ｇ使用。(^O^)
イタリアの天然微発泡水は硬度１６７７mg/L vitologatti。

【マリン編】カンクン（メキシコ）・マイアミ（アメリカ）６泊７日２人旅
７年前３８歳の時。
　　　　　　　　　　　　　　　
友達がダイビングに行くと言うんで『私も行くーっ』と。
決めるのなんでも早いんですよねぇ（・・・で、失敗することも多いけどね）
先に友達とカンクン、マイアミに行き友達は残って次の場所へ。
私はマイアミから一人帰国。
ちょっと不安やったけど行きました。
ダラスまで１２時間ぐらい。そこで、乗り継ぎカンクンへ。
隣の席の赤ちゃん連れの女性は南米のどこやったか？
ダラスからまだ８時間かかるということでした（＠＠）
カンクンへは３時間、それでも計１５時間以上。
旅行日の何日間か前にハリケーン発生！
飛行機が心配でしたが、乗り継ぎのダラスでは別に
案内らしいものもないし、どうなってんだか？
なんとかカンクンに着いてリゾートホテルヘ。
ホテル近くのメキシコレストランで食事。食事中すご～い大雨（☆☆）
メキシコに来たーっというお料理とお酒と演奏（＾＾）満喫♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　こんなん食べました。
翌日はしばらくホテルで待機
（以前のハリケーンでは、ホテル前の白砂が全部吹き飛んだらしい）
このまま雨ばかりか・・・と思ったらハリケーンが左折し、
なんとか最終日は晴れた。
・・・で、ISURA　MUJERES（イスラ　ムヘーレス）
というきれいな島に行くことに決定。
　　　　　　　　　　　　　　　　　アートマップ
島行きの船を待ってましたが、人数集まらず大きな船に変更されたが
これが良かった！２，０００円ちょっとで、往復船賃とランチ付き。
台風の影響で風は強かったけど、晴れたんで良かった。
（穏やかならもっときれいやったやろうな）
小さな島で人は背の低いずんぐりむっくりしたまーるい人が多かった。
またまた海がきれいよぉ～♪
友達がダイビングかシュノーケリングをしてる間、浜辺でビール＾＾；
誰かとしゃべってたわぁ？
島散策したり、写真撮ったり、おみやげみたり、浜辺で売りにきた
ミサンガ買ったけど、１度買うと何度もまたまた売りにくる＞＜。
帰りの船内ではテキーラ早飲みゲームとかがあったり、盛り上がったわぁ。
テキーラ飲んでたら、『Oh!Tequila』とおじいちゃんが乾杯してきたり。
楽しかったぁ（＾０＾）外人は陽気やなぁ。
＊（ぴのちゃん、ぽりんちゃん、約2,000円にお酒代含むやでぇ）

マイアミ移動時、空港では緊張したわぁ。
（モロ、アメリカって感じでちょっと怖い感じ）
前日まで街がつかるほどの大雨やったけど、止んでくれたしセーフでした。
タクシーでホテルに着いた時はホッとしました。
マイアミ・ビーチ、ベイサイド・マーケットプレイス、レストランを探して
行ったり・・・やはりアメリカは広かった（☆☆）
お金持ちの別荘があるところは、半端じゃなかったよぉ。
車のみならず、大きなクルーザーやヨット（＠＠）
ホテルでチェックアウト時、使ってない電話代金を付けられてた。
メイドが勝手に電話してるみたい・・・これにはびっくり！
こんな時、全くフリー旅行で英語のみはきついなぁ（ー＿ー）；
いろいろありましたが、帰りはマイアミからダラスで乗り継いで
帰国が待っております。
緊張しながら長旅終えたらめちゃくちゃ疲れたぁ＞＜。。。
今はもう無理、危険・・・ということで、足がむくんでパンパンに
なりながらも帰ってこれました（＾０＾）
幸せの貝（友達に言い伝えを教えてもらい購入）

２度目に行った沖縄のツアー。２個の台風にはさまれて離島渡るの
キャンセルし、いらないお金を使うはめになるわ、もひとつのホテル
に泊ることになるわ・・・台風には悩まされましたが、台風を避けて
（台風が避けた？）セーフで楽しんでおります（＾＾；）

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体重（-0.3kg）　体脂肪（+0.2%）　体温（36.5℃）

朝食：ローカロ雑炊（海藻）、梅干、コーヒー

昼食：ローカロ海鮮焼きソバ（モヤシ、ネギ、乾エビ、山椒）、
　　　　味噌汁（昨日の）

夕食：ズッキーニ入りキーマカレー（牛ひき肉、セロリ、ピーマン、玉ねぎ
　　　　　野菜ジュース、トマトピューレ、ニンニク、ショウガ、カレー粉
　　　　　ヨーグルト、クミン、他）、ごはん
　　　　サラダ（ブロッコリー、キャロル７、レモン、ドレッシング）
　　　　ヴィトロガッティ（ガス入りミネラルウォーター）

間食：ヨーグルト（イチジク、メープルシロップ、レモン）、みかん、りんご
　　　　おふたりで・霜だたみ（六花亭）、紅茶、落花生、とうがらしの種
　　　　ハーブティー（デトックス）

《ダイエット、美容、健康のためにしたこと》
スクワット１００回、コエンザイム、リポ酸、カルシウム摂取、食前の水1L/日
お風呂ストレッチ顔、腕（バスソルト入り４１℃湯２０分）
アロマフットマッサージ
美汗SPA・スッキリ派のための酵素バス１０５円
グレープフルーツの香り、リフレッシュイエローのお湯
香りはあまりないが嫌ではないわぁ。
入浴中もよく汗が出たし、入浴後もホカホカ。
じわーっと汗出てます。
やはり安いしgood（＾０＾）

時間かかりました！お肉を巻いてこれだけの野菜食べまーす。
ネギニンニク味噌もおいしーい(^O^)
ビール二本あっというま。
後片付け大変やけど、美味しいもの食べるには仕方ないわぁ。

今日、酒屋のチェーン店のオープンセール最終日だったので、
買いに行きました。合計１３，０００円弱買って、２回ガラガラ抽選が
できるということで、主人がガラガラしたら、鐘が鳴って
『おめでとうございまーす』と、店員さんが盛り上がってたから
何が当たったんかな？と見たら、
１等コードレスハンディサイクロンクリーナー
２等洗剤セット・・・を当ててました。
おまけに、オープンでかわいい切り花までくれて♪
全く欲しいもののない無欲なででだんな！ありがとう（＾０＾）
私が回してたら多分粗品やったやろうねぇ。
広告の安いお酒買って、なんか得したわぁ。
ちょうど車掃除するのに買おうと思ってたとこやったし☆
箱のままの洗剤セットと掃除機とお花

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体重（-0.2kg）　体脂肪（+0.2%）　体温（36.1℃）

朝食：コーヒー、ゆで卵
       コメダのモーニング３５０円
週末の朝行ってる喫茶店でーす。

昼食：ごはん、味噌汁（玉ねぎ、わかめ）、ねぎ、大根おろし（じゃこ、
       黒酢、塩ぽん酢）、ダシ巻き（桜えび）、ちりめん山椒、
       鮭フレーク、サラダ美人酢漬け
      
夕食：豚バラグリル焼き野菜包み（ネギ、ニンニク、ショウガ、しょうゆ
　　　　ごま油、酒、白ごま、メープルシロップ少々に漬ける）
　　　　ねぎ味噌（ネギ、玉ねぎ、豆板醤、コチュジャン、テンメンジャン、
　　　　　ニンニク、ごま油）、にんにく味噌
　　　　サンチェ、白髪ネギ、ラディッシュ、クレソン、カイワレ、レモン
　　　　キャロル７とセロリ（オリーブオイル、レモン、ヌチマース、コショウ）
　　　　ビール、チュウハイ（レモン）
      
間食：大平原、マルセイバターサンド（六花亭）、緑茶、コーヒー、
　　　　みかん、落花生、貝ひも、とうがらしの種

《ダイエット、美容、健康のためにしたこと》
ウォーキング11,000歩、コエンザイム、リポ酸、カルシウム摂取
食前の水1L/日、アロマミスト（オレンジオイル）アロマフットマッサージ
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コタツ出しました。
今日はポカポカ暖かかったけど、曇りの時は寒いし、
暖房好きじゃないから、冬はコタツでみかん・・・（＾＾）

また足写してた＾＾；

カレーうどんツルツルといったあと、白ワインとりんごでーす。
さわやかで美味しかったぁ。今日買ったミニトレーに乗せて。
(実は高いのぉ。一生使おうとはりこんだのだ)o(^-^)o

体重（+0.2kg）　体脂肪（-1.7%）　体温（36.0℃）

朝食：コーヒー、ゆで卵（喫茶店）

昼食：”築地寿司清”ペアセット５５００円（一人２７５０円）
八海山（新潟辛口冷酒）８００円、エビサラダ

刺身（甘エビ、カツオタタキ、アジ、ワラサ）

カニ入り茶碗蒸し

寿司（鉄火内巻き、イクラ、煮あなご、サーモン、中トロ、
　　　　　　　　　　玉子、イカ）
赤だし

アイスクリーム（栗）
＊こんなについててこの値段は安い！江戸前寿司。
寿司めしが柔らかかったよ。お腹いっぱーい（＾０＾）
主人はあんまり生もの好きじゃあないんで、
喜んでたのは赤だしとお茶（＾＾；）
私はおいしかったわぁ☆

夕食：冷凍若鯱家カレーうどん（ネギ）、白ワイン、りんご
      
間食：フレッシュジュース（グレープフルーツ、○○ベリー？）、チョコマロン
　　　　貝ひも、落花生、ところてん（黒蜜）

《ダイエット、美容、健康のためにしたこと》
ウォーキング12,000歩、コエンザイム、リポ酸、カルシウム摂取、
食前の水1L/日、アロマフットマッサージ
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六花亭のお菓子数種（北海道展で買ってきたもの）


カイワレ、クレソン、セロリ、ズッキーニ、ブロッコリー、
ショウガ、ピーマン

キャロル７・２種、ラディッシュ、サラダ美人（赤大根？）、リンゴ
＊野菜仕入れてきました。おいしそう～（＾０＾）

朝雨の中ウォーキングしてから、ランチを食べに行き、
デパートをぶらぶらしました。
・・・で、ミニトレーやランチョンマット、ナプキンを買い
いろんな食器などを見てたら疲れてきたので（お酒飲んだしねぇ＾＾；）
野菜などを買って帰りました。
デパートは楽しいわぁ。・・・欲しいものだらけ♪