ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
2007/5/31 木曜日
2007/5/31 木曜日
ウォーキング14000歩。ちょっと疲れたけどよく眠れそう・・・
朝食:ローカロ雑炊、ヨーグルト、コーヒー
昼食:ラーコン
おやつ:コーヒー、プリンアイス
夕食:豚とえりんぎのしょうが焼き、サラダ、納豆 、白ワイン
少し違う
2007/5/30 水曜日
2007/5/30 水曜日
やはりカロリーコントロールと、体重を毎日管理していくことは良いことです。
なんかすっきりしたような・・・
朝食:ローカロ雑炊、パイン＋ヨーグルト、コーヒー
昼食:ローカロカレーライス(エリンギ) コーヒー
夕食:切干大根煮、いかとえびのソテー、スプラウトとえのきのあえもの、ワイン
体重は落ちるけど・・・
2007/5/29 火曜日
2007/5/29 火曜日
体脂肪は運動をしないとなかなか落ちないね。今日は予定してたウォーキングできなかった。
体重も変動が多い方なのでまた食べるとすぐ戻ると思う。
朝食:ローカロ雑炊、サラダ、コーヒー
昼食:ラーコン野菜入り、コーヒー
夕食:ポルチーニパスタ、カブレーゼ、ワイン
初ローカロ食品
2007/5/28 月曜日
2007/5/28 月曜日
朝食に雑炊、昼食にこんにゃくカレーうどんを食べました。おいしかったけど、きのことか海藻をプラスしたらもっといいね。間食あり。
夕食は焼き野菜、めかぶ、タラのソテー、ゴーヤのメニュー。
今日はウォーキングなし。
明日は少ししよ。
ウォーキング
2007/5/27 日曜日
2007/5/27 日曜日
今日は主人と一緒に一万歩歩きました。久しぶりなので後で疲れたと言ってた。 なんか日差しはすでに夏!7月以降どうなるのでしょうか?今年の夏も暑いらしいし。
ウォーキングできるだけ毎日がんばってみようかなぁ。
ガーデニングとか土いじりもいいみたいだし。
やはり外食は高カロリー
2007/5/26 土曜日
2007/5/26 土曜日
今日は"パイレーツオブカリビアン"りを見に行って、食事して買い物してきました。家にいる時より動きが多いせいか体脂肪は少し落ちたけど(ジャスコで計れる体脂肪計は家にあるのより4ぐらい少なく出るのはどうしてやろ?)外食は油、塩分が多いのやろうね。体重が増えてしまった。
映画はとても面白かったです。
六月はでかける予定が多いから、家での食事はローカロ食品でセーブしとこ。
明日はウォーキングがんばろ(^^)
ブログ名の理由
2007/5/25 金曜日
2007/5/25 金曜日
主人と一緒に初めて人間ドックを受けたのが一昨年のクリスマスの日。
がーん!二人共病気発覚。去年の4月と今年の1月に私が手術。2週間と1ヶ月の入院生活を経験。去年の6月に主人の手術と1ヶ月入院。もう復帰して家での普通の生活ができないんじゃないかと覚悟もしました。私はお産の経験もなく、注射もまともに見れず(傷なんてとんでもない!)手術＆入院生活は地獄の日々(><)現在の平凡な日々のなんて幸せな毎日か・・・マイナス思考の時は辛い日々を思い出し、プラス転換するようにがんばってます。手術前はトレーニングとかもしてたけど、今は激しい動きができないのでしてないけど、入院中の食事の1400カロリーではじっとしてても痩せたので、カロリー制限と食べたい時に我慢せず幸せな生活を送りながら痩せていこうと考えてます・・・今注文してたローカロ食品が届いたので月曜日から食べようっと。明日はおでかけやしね。
待ちどうしいローカロ食品
2007/5/23 水曜日
2007/5/23 水曜日
来週からは無理せずダイエットができると楽しみにしてます。
予定は、朝食に雑炊、昼食に麺類など、夕食は野菜キノコを中心にお料理を作り、お酒もいただきます。外食時は少しカロリーを気にしつつもおいしいものやお酒を楽しみます・・・と都合よく考えてるけど。まあ長期で目標に達してキープできれば・・・。
ついにローカロ生活を決意
2007/5/20 日曜日
2007/5/20 日曜日
飲み食い大好きだけど、病気も恐い。おいしいものを食べて健康を維持しながらダイエットできれば言うことなし。
