ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
加圧パンツ…有ると思います♪
2008/12/1 月曜日
2008/12/1 月曜日
 +:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-+:-+ 今月は何かと外食の機会が増えるので 益々ダイエットが必至な時期！ 今回は順調に体重も減っていて 結果が見えると嬉しいもんです♪♪ 特に加圧エクサパンツを着用した事が 殊更やる気を起こさせてくれたのかも。 テレビショッピングでも言ってたけど 本当に履き心地が良い。 サイズダウンに繋がってるかと言うと そこはまだ微妙なところだが…。 一日履いていても苦にならない。 心地よい締め付けなので階段の上り下りも軽い！ 履くと分かる。 弛んだお尻や太もものお肉も消えた!?ぐらい 履いた瞬間は補正された脚に感動しますよん♡ 保温性も優れていて色んな意味で重宝っす(*^^)v この時期暖かくて手放せなくなってます。 |
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 Yesterday |
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| 摂取エネルギー | 1,169.4㌍ | 運動時間 | 110分 |
| お通じ | ○ | 目標体重差 | ＋2.8㎏ |
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 …8.6㌍ブルーベリー青汁 8.6㌍ ✲…。 |
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 …444.6㌍フルーツ(柿･パイン･バナナ･パパイヤ･キウイ･苺) 130㌍ レタス巻きウインナー2コ 100㌍ カフェオレ+コラーゲン 85㌍ ライスパン 121㌍ ブルーベリー青汁 8.6㌍ ✲…。 |
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 …0㌍ナシ 0㌍ ✲…。 |
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 …565㌍ほうれん草と豆腐の炒め煮(豚薄切り肉･ネギ･オイスター)1/2 143㌍ 馬肉の煮付け(こんにゃく･ネギ) 148㌍ ちくわとキュウリのからし酢あえ 84㌍ ジャガ芋のミルク煮(人参･玉ネギ･ベーコン) 190㌍  ✲…馬肉はマジローカロリーなので安心だっちゃ♪ |
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| …0㌍ 緑黄色野菜と玉子のぞうすい33.6＊2 67.2㌍ ガトーレーズン1コ 84㌍  ✲…。このガトーレーズンは究極にアマい物を欲した時にgoo♪ とても肉厚なのでゆっくりじっくり時間を掛けて食します。 ※黒烏龍茶 1㍑ ミネラルウオーター 1㍑ |
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| 朝（30分）…腕組みストレッチ レッグマジック1分＊5 V字腹筋50回 スクワット50回 |
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| 昼（50分）…レッグマジック1分＊5 前後ストレッチ ステッパー V字腹筋100回 スクワット100回 ✲…昼一気にやるのではなくゆっくり時間を掛けてやってます。 |
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| 夜（30分）…V字腹筋100回 スクワット100回 ステッパー ストレッチ ✲…。 |
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*To be continued* |
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YESTERDAY 
hinnga さん
