ゆっくりでいいんじゃない？（笑）

とりあえず挫折しないように無理をせず＾＾

ローカロブログが閉鎖するみたいですね・・・

ショックでここ最近ブログかいてませんでした・・・
折角復活したのに・・・

みなさんどうされるんでしょう？
せめてお友達とはこれからも仲良くしていきたいなと思うんですが・・・

とりあえず私のダイエットブログはこれで終了したいと思います。

別のサイトで頑張ろうかな・・・

お友達とは離れたくないしな～（＞＜）

えー・・・と、1年と半年の間どうもありがとうございました☆
体重は当初よりも増えてしまいましたが（笑）

これからもダイエットは頑張っていこうと思います！！

写メは夕飯
☆36日目☆


●食事メニュー●

朝→ミニカレーパン ランチパックミックスジャム一枚

昼→お弁当

夜→からあげ キャベツ たまねぎとジャガイモの味噌汁

間食→板チョコふたかけら ミニシュークリーム六個ほど


●ダイエットメニュー●

・夜９時以降は何も食べない


●今朝のデータ●

体重→44.4

体脂肪→25.4（−0.5）


お通じ…○


昨日は中休みの水曜日ということでダイエットメニューしてない(笑)
でも体脂肪減ってるのが驚きだな…
なんかこんなんだと頑張る気失せちゃうんだけど(Θ_Θ)

でも今日は筋トレ頑張るぞ〜

てか最近寒すぎですよね…風邪引かないようにみなさん気をつけて…（ブルブル）

☆35日目☆
写メは夕飯


●食事メニュー●

朝→きなこごま牛乳のりまきごはん シュガークロワッサン

昼→お弁当

夜→たこやき ランチパックミックスジャム一枚

間食→板チョコひとかけら しみチョココーン


●ダイエットメニュー●

・骨盤ダイエット（三回）
・腹筋10回×3セット
・背筋10回×3セット
・腕立て6回×3セット
・夜９時以降は何も食べない
・半身浴一時間


●今朝のデータ●

体重→44.4（-0.2）
体脂肪→25.9（＋0.2）


お通じ…○



昨日は筋トレは頑張ったけど体脂肪減ってないね…;
半身浴も最近寒いから汗出ないし効果ないでしょこれ…
でも腹筋は続けたいなぁーお腹へこましたいからー

☆34日目☆
写メは夕飯


●食事メニュー●

朝→肉まん一個

昼→お弁当

夜→焼きうどん おにぎり一個 りんご一個

間食→しみチョココーン


●ダイエットメニュー●

・骨盤ダイエット（三回）


●今朝のデータ●

体重→44.6（＋0.4）

体脂肪→25.6


お通じ…○



昨日はなんか全然やる気がなかった…
週のはじめはやる気出るはずなのに…
日曜日のデートが疲れすぎたんかな？　朝も眠くて歩けてないし筋トレ日やったのに家帰ったらしんどくてサボっちゃった…そのままごはん食べた後しみチョココーン気がついたらほぼ１人で一袋食べてんの…！(笑)
体は正直で今日体重増加〜当たり前の結果だな(笑)
なんかやる気がでないよぅ〜;
せっかく痩せ時期なのに勿体無い…今日はちゃんとするようにしないとなぁ…

今年ももうそんな時期なんですねぇ…

去年も撮りましたが今年も神戸モザイク周辺のクリスマスイルミネーション撮ってみました☆

最後の写メのオリエンタルホテルの熱帯魚のイルミネーションは去年はイルカだったんですよ〜
来年は何になるんだろう(^-^)

クリスマスってなんかウキウキしますね☆

☆33日目☆
写メは夕飯

●食事メニュー●

朝→なか卯の朝ごはん定食（卵かけごはん、豚汁、漬け物、サラダ）

昼→ミートスパゲティ

夜→カツカレー＆そばセット

間食→ポッキー一袋

●ダイエットメニュー●
・夜９時以降は何も食べない


●今朝のデータ●

体重→44.2（＋0.2）

体脂肪→25.2


お通じ…△


昨日は神戸デートでした！
楽しいはずのデートだったのに夕飯の時急激な胃痛にみまわれてほとんど残してしまった…;
なのに体重増えてるって意味わかんね(Θ_Θ)

神戸のイルミネーションはもうクリスマスチックでとても綺麗でした♪写メはまたあとでアップします☆

☆33日目☆
写メはお菓子教室で作ったクリスマスゼリー＆ショコラリッチと夕飯


●食事メニュー●

朝→なし

昼→カップラーメン さといも一個 ミニメープルメロンパン
夜→アジのフライ ごはん レタス 豚汁りんご

間食→クリスマスゼリー ショコラリッチひとかけら ミニシュークリーム三個

●ダイエットメニュー●
・夜９時以降は何も食べない
・ショッピング


●今朝のデータ●

体重→44.0（-0.2）
体脂肪→25.2（-0.4）

お通じ…○



昨日は１ヶ月に一度のお菓子教室〜！
ショコラリッチもクリスマスゼリーも思ったより簡単でとっても楽しかったです♪ 激甘だったけど…
でもその後に友達とショッピングでウロウロしたからカロリー消費できたかも☆
ダイエットメニューはサボっちゃったけど週末に体重と体脂肪が減ってて嬉しい(^O^)

☆32日目☆
写メは夕飯

●食事メニュー●

朝→ミニメイプルメロンパン一個 ミニあんデニッシュ一個
昼→おにぎり二個 ウインナー一個 卵焼き一個

夜→ぶたたま レタス さといも 揚げ ごはん キャベツとじゃこのサラダ

間食→しみチョココーン フルーチェ


●ダイエットメニュー●

・夜９時以降は何も食べない
・骨盤ダイエット（三回）


●今朝のデータ●

体重→44.2（-0.2）
体脂肪→25.6


お通じ…○



昨日は週末ということもあってやっぱりだらけてしまう…; でもダイエットメニューはサボっても何も食べないで夜更かししてたからか体重は減ってた☆
こんな痩せ方よくないんだけどな(笑)

☆31日目☆
写メは夕飯とおやつ

●食事メニュー●

朝→きなこごま牛乳 肉まん一個

昼→お弁当

夜→親子丼 キムチ
間食→豆大福 みかんポッキー一袋


●ダイエットメニュー●

・朝一駅ぶん歩く
・骨盤ダイエット（二回）
・腹筋10回×3セット
・背筋10回×3セット
・夜９時以降は何も食べない
・踏み台昇降20分
・半身浴一時間


●今朝のデータ●

体重→44.4

体脂肪→25.6（＋0.5）


お通じ…○



あ〜…なんか食後の甘いもんが欠かせなくなってる〜…
きっと疲れてんだな、うん（１人納得）体重は増えてないけど減ってない〜
まぁ甘いもの食べまくってこれならよしとするか…(Θ_Θ)
半身浴一週間ぶりにした☆最近寒くなってきたので前よりかは汗出なかったなぁ…

☆30日目☆
写メは夕飯


●食事メニュー●

朝→きなこごま牛乳
昼→お弁当

夜→ポークカツ ポテトサラダ レタス ごはん

間食→みかんポッキー


●ダイエットメニュー●

・朝１駅ぶん歩く
・ストレッチ
・骨盤ダイエット（三回）
・夜９時以降は何も食べない


●今朝のデータ●

体重→44.4（-0.6）
体脂肪→25.5（-0.6）

お通じ…○



昨日は薄着で寝てたせいか朝めちゃくちゃ寒くてなかなか布団から出れなかったけど頑張った!!
久しぶりに牛乳＆ウォーキングしたせいかな？体重も体脂肪も大幅減った〜!!

キムチ鍋で増えた分取り返せたからね！(笑)
中休みの水曜日ということで運動はしなかったけど今日から半身浴復活させて踏み台も頑張ります！
体重減るとやる気でるなぁ☆（単純）