一年間で目指せ標準体重！

美容と健康のために自己管理をします！

いきなりですがうちにはクーラーがありません。
扇風機が一台あるだけなので夜は非常に寝苦しいです。
食生活が素晴らしく良くないので体重は増えたり減ったりを繰り返していますが、減りすぎるとこの間のようになるのであまり意識しないようにしました。

この間の・・・とは身体のバランスが崩れた所為の大量出血による高度貧血です。
自分の身体が以外にデリケートなことに気がつきました＾＾；

さて、暑すぎて夜の無意識のうちに熱中症にかからないか不安な毎日ですが、クーラーなしでどこまでいけるか頑張ってます。
かなり汗かいてると思うんですよね。
元々代謝が悪いので、こういう嫌な汗でもかいてる方がいいんじゃないかと思いまして。

でも本気で暑いわ・・・（苦笑）

しばらく入院してました。

先日退院したものの、なかなか書き込みにはこれない感じです。
みなさんもお身体を大切になさって下さいね。

6月期は全く不調でしたが、7月からまた気合入れて頑張ります。

66.2㌔から63.4㌔だから2.8㌔しか減らなかったけど、これはびっくりする程運動をしない月にしたら減ってる方でしょうか？

今月はジムにも通いたいです。
早く頭痛を治して～。

約10日くらい酷い肩こりに悩まされています。
偏頭痛が辛くて、階段の上り下りだけでふらふらになります。

今までこんなに酷いことは無かったので、薬を飲んだりマッサージをして貰ったり、シップを貼ったりしてますが一向に良くなりません。

貧血気味なので疲れやすいし、早く元気になりたいのですが＾＾；

仕事にも支障があるので困ってます。

何か良い方法は無いでしょうか？
もしも、病院等に通うなら何科を受診すればいいのでしょうか・・・？

ご存知の方いらっしゃいませんか？

6月初めから今までのマイナスです。
当初の予定のマイナス4㌔にはまだまだほど遠いですが、少しずつ落ちてくれるのは嬉しいですｖ

便秘が解消すればスッキリするんでしょうけどね～。
毎朝快調な方が羨ましいです。

さっそく教えて頂いたやり方にチャレンジしてみたいと思います。

まずは買い物にいかないと～＾＾

ちなみに最近ひどい肩こりで、帰宅しても具合が悪くてシャワーが精一杯です。
ゲルマニウム温浴の石（結構高価！）を買ったので毎日でも入りたいのに～！！
夕ご飯を食べる気力もないのでそのまま寝てしまってます；
３食きちんと食べないからいけないんでしょうね。
(more…)

お通じが良くなる方法。

私、あのバナナ酢も効かなかったんですよ・・・。
腸が素直じゃないのかな？

出来れば薬は飲みたくないので、自然に蠕動運動を促す方法があればいいなと思います。

まともにダイエットをしたことがなかったので『停滞期』がこんなに辛いもんだとは知りませんでした；
先月と同じ位落ちると思ってたのはかなり夢だったようです。

体調が悪くてジムに一回もいけてないのが痛いかも。お金も勿体無いしね＾＾；

健康が一番大切だということを痛感しました。
元気でないと何もかもが効率よくない。
はやくいいリズムを取り戻したいです。

今がそうなんじゃないかって思います。
普段より食べる機会も多かったけど、同じ位の所をいったりきたり・・・むしろ少しずつ増えてますよ＾＾；

相変わらず出血が続いてるせいでバテ気味です。
プールでの運動が一番身体に負担がかからないと思うのですが、血が止まらないのでいけず・・・。
踏み台昇降用の台を作ってご機嫌で運動してたのですが、持病があるのでこれも控えるように言われました。

いろんな意味で不調ですが、こういう辛い時を乗り切れるかどうかに成功の鍵がかかってると思います。

停滞するのは当然の事だから、じっくり様子を伺いましょう＾＾

気持ちを引き締めてこれからも頑張ります☆

おでかけにつき、外食×3回の予定。
気をつけないと！

気分転換が出来るといいな。

ここ最近の食欲の無さは暑さのせいかもしれないです。
会社でもクーラーつけないし、車でもつけないし、家にはないし＾＾；

知らない内に体力消耗してるのかもしれませんね。

でもまだまだ6月だし、これからが本番でしょう！

夏真っ盛りに少しでも涼しげな格好で過ごせるように今は頑張るしかないですね☆

ちなみに私は下半身が（太腿が特に）太いので、バランスよく痩せるのが大変です＾＾；