☆40代からの自分磨き☆

とりあえず、小さな目標を作って毎日歩こう♪

もう、いい加減にしなさい。って感じの2月でした。

2/1は　60.0kgでスタート
2/29は61.4kgで終了。

1.4kgも増えているし！

こうなると、ガク友の力を借りるしかありません。
163ｃｍ　43kgの友達。　1日750kcal しか食さない友達。

一緒にいると、たこ焼きもふたりで一船。
それも、食べるのは　2個だけ。後は　私の分。

なんで、ちゃんと生きていられるのか、不思議な人。

それと、横浜の　レイヤーさん。
彼女は157ｃｍ　（私と同じ）　でも45kg。

彼女の写真を貼って　拝んでたら　少しは　節制できるかも♡

と、いう事で、3月から、また　頑張ります。(●⌒∇⌒●)

体重は増えたけれど、
体調は良くなりました。
良くなった原因は何でしょう？？

朝鮮人参
当帰
身体がバランスを取り戻した
風邪が治ってきた

色々考えられますが、更年期障害の入り口に入った自分と言う物も
受け止めて、これからは、健康管理しなければならないという事でしょうか。

個人差はあっても　みんなが通る道だし、上手に乗り切れるようにしたいです。

さて、今日は、身体の痛いのも頭痛もなかったので
前々から、「次の休みには運動靴を見に行こう。」と約束していたので
パパとお昼から、歩いて寺町まで行って、靴を見てきました。

ウォーキングに履いていた靴は私が25才ぐらいのときに
テニス用に買った靴で、あんまり、使っていなかったので
履いていたのですが、外側の皮がひび割れて歩くたびにポロポロ落ちて
とんでもなく、ボロボロになっていたんです。

丁度、1時ぐらいに寺町に着いたので、「蛸益」（たこます）というお気に入りのたこ焼きやさんで、たこ焼きを食べて、abcに行ったのですが、気に入ったのがなくて
ビブレの近くの「大吉」で靴を買いました。
安いので、春物のパンプスも買ってもらいました。（1足1980円）
水色と白と悩んでいたら、「両方買ったら？」とパパ。
運動靴は3980円とパンプス2足買って、また歩いて帰りました。

病やつれというものでしょうか。
59.9kgでした。

朝、4時頃から、咳が出て目が覚めて、大腿部がだるいので
さすっていたら
パパが「こっちにおいで。」といって1時間ぐらい背中や脚をさすってくれました。
パパありがと。( i ◇ i )
5時になって、パパは「このまま、ゆっくり起きて、仕事行くし。明日は休みやしな。」って
「騎士のお弁当は、テーブルに1000円置いとくし、それで学食で好きなもんを食べたらいいし。」と下へ降りて行きました。

優しいパパで良かったo(゜´Д｀゜)。ありがとう。パパ。

朝からは、母が助けに来てくれました。
朝鮮人参を煎じてくれたり、うちの洗濯を代わりにしてくれたり
サラダを持ってきてくれました。

母は38才の時に更年期障害が出て、その時2ヶ月病院に入院させて
もらったそうです。

うちは、更年期が早く来る家系なのかもしれません。
夕方からは、咳も大分治まり、身体中はいたいのですが
少し、動けたので、学校から帰ってきた子ども達と近くのコンビニに
アイスクリームを買いに出かけました。

今日は、サラダとお茶漬けとアイスクリームが食べたものです。
漢方薬やさんで以前もらった。「元気の出ないときに飲む」「当帰」という
漢方を飲みました。
明日は、少し　ましになっているといいんだけど…。

今日は起きた時から、頭痛がひどかった。
起き上がれない感じでした。

昨日、紹介されたクリニックの場所を確認する為にpcを開く。

そして、更年期についてのサイトを探し勉強する。

そこに、何故、生理周期が早くなるかが説明されていた。
そして、今の自分がどのような、位置にいるかが分かった。

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更年期には、どのような兆候が現れるのでしょうか。それは、まず月経の乱れに現れます。これまで、規則正しく訪れていた月経が、最初は短い周期で訪れるようになります。

その原因は、減少したエストロゲン（女性ホルモン）をもっと分泌しようと、脳下垂体から性腺刺激ホルモンがどんどん分泌されることによります。

ですから、人によっては、月に２回も月経がくることがあります。しかし、月経血そのものの量は少なくなります。

この時期を過ぎると、月経の周期は乱れ、間隔が短くなったり長くなったり、月経がダラダラ続いたり、短期間で終わるなどさまざまな変化が起こります。そして、やがて月経の周期が長くなっていき、閉経を迎えます。
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医師は、これを、私に説明してくれれば良かったのに（怒）

横に、実習の医学生が付いて、聞いていたが
全く、見本にならない先生だと思う。

私がダイエットで行っている先生は、必ず、患者のほうに向いて
それも、椅子を動かして、患者の近くに寄る。
必ず、褒めてくれるし、励ましてくれる。
靴擦れも、ちゃんと見てくれる。

看護学校の授業でも、診察室で待つ様子から、患者の観察は始まっている。
と、習ったし、医師の場合は患者が診察の椅子に座る動きから観察が始まると言っていた。

父からは、病院に行く時は化粧をして行っては、いけない。と教えられた。
顔色、肌の状態も、医師が見るからだ。

昔はいいお医者さんがいっぱいいたのになぁ。
世代交代なのか、最近は医者も選ばないといけない時代なんだな。
↑同世代かと思うと、嘆かわしい。

昨日にさかのぼって日記を更新しています。

月曜日、実は、婦人科へ行ってきました。
日曜日に、体調が悪く、家事一切ができず、寝たきりだったからです。
やはり、病院に行かねばと、まだ思い身体にムチ打ち出かけたのです。

ところが、行った先が、大手の総合病院だったのがいけなかったのか、
がっかりして、帰りました。

診察に呼ばれて、入ると
婦人科の先生は30代後半の男性。
でも、机のパソコンに向いたまま
横目でチラッと椅子に座る私を見るだけ。

「1月くらいから不定愁訴があり、体調も悪くて、日曜日も家事が出来ないぐらいで
母が更年期障害と違うか？と言いまして、そういえば２８．５日周期できっちり来ていた生理も1月から26日周期になり、知り合いの人も、血液検査をすれば、すぐに分かると言っていましたので。」

と話すと

「血液検査はね、生理がなくなったりの人だとハッキリ分かるけど、まだ毎月ある人の場合は、結果が出ないし、ホルモンの薬も出せないですね。
それに、血液検査は生理の始まった日から1週間以内でないと結果でないし。」

「あっ。それなら、まだギリギリ1週間経っていません。
ホルモンの薬が出なくても、この状態はつらいですから、それなりの症状を緩和させる薬でも欲しいです。」

「薬は、ホルモン以外にも、色々、漢方とかありますけれどね。
それにね、ここは救急の人とか、命に関わる人が来る機関でね。
こうゆう、更年期の事なら、それ専門の所へ行って、話を聞いてもらったら？」

私は別にぐちを言いに来たわけじゃありません。

医師は、１つも私の顔も見ないで、こう言ったんですよ。
で、私は
「他所の所へ行くと、血液検査も1ヶ月待たないといけませんよね。」

「検査は1週間で出ます。」

「いえ。生理が始まって1週間以内でないと、分からないとおっしゃられましたよね。
だったら、また1ヶ月待たないといけませんから、今、ここで、血液を取ってください。」

「でも、他所にいくなら、初めから、そこで始めたほうがいいでしょ。」

「他を紹介しますから！紹介いりますか？」

「他所に行くとしても、ここで検査をして、その情報を送るって事は出来ますよね。」

「…。」

じゃまくさそうだ。

「そうしてください。」

「じゃあ、処置室に行って下さい。」

これが、某、クロス印の病院の対応でした。

初診料
検査料
紹介状

合わせて8600円でした。

苦しいからなんとかしたい。と思っていった患者に、薬も出ない。
生理が止まるまで待てなんて。
全てダメ攻撃で返すなんて。
なんの助かる望みもなく帰りました。

夜から、また、頭痛もするし、この歳でこんなだったら
これから、騎士のお弁当も作れないし、外にも出られない。
こんなに体調悪かったら死んだほうがまし…。
なんて、軽く　うつです。

いえ、まだ、こんな風になってる自分も更年期のせいと分かってるだけ冷静です。

夜は食べなかったけれど、夕方寝てから、11時から起きて
コーヒーとか飲んだのが原因なのかな？

まあー。いいや。

浮腫んだ事にしておこう。

所で、頑張ってダイエットしていると
「このままでいいよ。」
とかパートナーに言われるけど、本当なんだろうか？
連れて歩くのだったら、スタイルがいい人がいいと思うんだけど。

このあたりは男性の西郷どんに聞いてみよう。

昨日の夜から、治療中の歯が痛み出し、
夜に眠れないほどに、明け方4時に痛み止めを飲んで少し寝ました。

今日は午前も午後も二胡練があり、ハードでした。

地下鉄から表に出ると、雪が一杯降っていました。

夕方帰ってからは、眠たくて、眠たくて…。

晩御飯はパパに作ってもらいました。

今日もお天気に恵まれて、ウォーキングに行ってきました。

なにより、ちゃんと、歩けている事が、自分で嬉しい。

今日は、パパが休みで、朝、昼、晩と　つられてしっかり食べてしまいました。

うん！だけど、こんな日があっても、いいよね。

あと、気になる事があります。

ここ３日前から、また始めたウォーキングなんですが、
また、ウォーキングから帰った後に、携帯に非通信の電話が。
歩く時間は午前だったり、午後だったり、まちまちなのですが
まるで、帰ったところを見ているような…。

この非通信、去年に出たら、「はぁ、はぁ、はぁ、お姉さん、乳首何色?」
って、聞かれたＨな電話でした。

２回めはパパが休みだったので、途中で変わってもらったの。
そしたら、切れた。

それ以来、非通信には、出ない事にしてる。
考えすぎならいいけど。
やっぱり、母の家が近いといえど、
一人で留守番の時は鍵を掛けておいた方がいいよね。

一応、今日はパパが休みだったし、「ほら、こんな感じで着信が入ってるの。」
と話しておいた。

昨日、やたら、トイレに行っていて
パパに「見て！おしっこばっかり行ってたら手が干からびてきている。」
と見せてはいたけど
1.2kgも水分だったというのだろうか・・・・。

恐い気がする。

そして、今日もいいお天気だったのでウォーキングに行きました。
3周しました。

お城の周りの木にメジロがいっぱいいて
それも、30匹ぐらい。

もう春なんだな…。
って思いました。

ちなみに、今日は　『竹内まりや』を聞きながらでした。

今日は暖かくて、ウォーキングしました。
約2ヶ月間、怠けていたので
お城まで行くだけでも、身体が重たかったです。
そして、今日は2周だけにしました。

前は4周出来たのですが、ブランクもあるので
慣らし程度。
実際、1周目で、しんどい!と感じました。
でも、丁度、Gackt様を聞いていたのですが、

「u＋k」と 　♪月の魔法はシャラリララ♪
「vanilla」　♪あーいしてもいいかい?♪

↑ようは乗りのいい、大好きな歌。
が流れて、2周目はノリノリで歩いてました。(笑)