☆40代からの自分磨き☆

とりあえず、小さな目標を作って毎日歩こう♪

昨日より、＋400gです。

夜まで待ちましたが、ダメでした。体重は変わらず。

仕方がないので、12月から、新たな気持ちでがんばります！(*≧∀≦*)

ダイエットは続ければ必ず減量できると信じるよ。

それと、モチベーションが下らないようにやっぱり
今年中に60kg台になれるようがんばります。

では今日のご飯。

朝
目玉焼き2個
おにぎり1個

昼
おにぎり1個

夜
うなぎご飯
白菜の味噌汁

間食
お饅頭1個
みかん1個

でした。

今日は、パパが休みでした。
本当は、水曜日だから、「サッドムービー」を観る予定だったのです。

だけど、パパは映画は観ない人なので、
チョン・ウソンさんとの逢瀬は12/1に変更しました。

それに、私には大事な使命が！
それは、パパを病院に連れて行く事です。
パパは病院嫌いなんですよ。

どこが悪いかといいますと、空腹時に胃が痛いんだそうです。
考えられるのは、胃潰瘍。
だけど最近、親戚に胃がんである事が分かった人がいて、
とても、心配なんです。

私は、セミプロで占い師も出来るんですが、なんと、10年前にその親戚の方に
「10年後に病気をするよ。でも、それで死なないから。」と言ったそうです。
親戚の方は私のその言葉をずっと覚えていて、気になったから、エコーだけでなくて胃カメラで検査してもらったら、分かったんだって。

だけど、こうして、親戚の病気の知らせがあり、そして、夫の胃痛があると、早めに、ちゃんと診てもらいなさい。という神様からお告げのような気がシテネ…。

だから、映画なんてほっといて、病院に連れて行ったよ。大きな病院がすぐ近くにあるのだけど、「待つのがいやだ。」とか、言うから、消化器専門の個人の医院をパソコンで検索して、胃カメラのある医院へ連れて行きました。

胃カメラは、12月の初めに検査です。最新式らしく、鼻から入れて、患者はしゃべれる
そして、ファイバーは直径4.5mmらしいです。
昔は、穴の開いたプラスチックを噛んでファイバーも1cm以上あったよね。

堅い話はその辺にして、
その後はショッピング&デートです。
大型家電の店で、プリンターのインクを買って、
私はそこにある、ステッパーを330回
ジョーバとかロデオボーイみたいな
「座むー馬」に15分乗りました。

どちらも始めてだったのですが
これが、ステッパーなのね。
とか、これがジョーバなのね。と感心していました。
そして、ジョーバって、別の意味で気持ちいい☆(〃∇〃)☆　ニャハ!

その後、大型スーパーへ、行って、
たまに、パパがお客さんと同伴出勤する時に食べさせてもらう
讃岐うどん屋さんに行きました。

「美味しいから、1度姫ぱんに食べさせてあげたかったんや。」との言葉。
パパりんの言葉こそが、私のご馳走よー!!
･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ
ラブラブモードで、うどんを食べる私達。

その後、ウィンドウショッピング。
「はよ。こっちこっち。」と、パパに手を引っ張られて、エスカレーターに乗るこの幸せ。

ああ。もうスイーツ…。♪ﾀﾞｰﾘﾝ♪ヽ( 〃￣ω￣)人(￣ω￣〃 )ﾉ♪ﾊﾆｰ♪

「はいはい。分かりました。」(ー”ー ) と苦情を言われないうちに、おしまいにして

今日のご飯です。

朝
ヨーグルト１００ｇ

昼
めかぶとろろのぶっかけ冷うどん。

夜
生ラーメン（家でつくるやつ）
の半人前

間食
抹茶（茶せんで作る）
大極殿というゆず入り白ｱﾝのお饅頭。

今日は早めの夜ご飯だったので、やや、お腹すきます。
で、今、パソコンの横には、「ラカントＳ」という、ノーカロリーのエリスリトール系の甘味料をお湯で薄めた物を飲んでいます。プリンのカラメルをお湯で溶かしたような味です。

最後の我慢は、夜１１時の騎士のお迎えの時に、バス停近くのたこ焼き屋さんで
たこ焼き　か　焼き芋を買わないことです。
ここの焼き芋は、種子島の阿納芋と言う種類だそうです。

ではでは、明日までの我慢だよ。
そして、もし、明日の朝、体重が７１．９ｋｇになっていなかったら、
３０日の夜まで頑張る。
明日、昼になっても更新がないときは、まだ夜までがんばっていると思っててね。
では、(^ー^)ノ~~Bye-Bye!

昨日の夜の代替に3回分も食べたから、増えてるかと思ったけど、
減っていて良かったよ。

実は、お通じがあったからだと思う。

折角の3日目だったのに、本当はもっと減っていたのではないかなー。

とりあえず、あと1日！ あと－500gで。目標達成。

すると、11月度は前月の100g減です。←セコイ！(*≧∀≦*)

朝
プリティシェイプ99

昼
ご飯茶碗1杯
キャベツ、ウインナー人参の炒め物

夜
バナナ豆乳　（豆乳200mlバナナを１本をミキサー）
プリティシェイプ９９（低脂肪乳３００ｍｌで溶く）
もやし炒め

間食
アーモンドチョコ４個
銀座カクテルメロン（残りの半分）
みかん１個

夜に代替３回分を全部食べてしまった（０д０；）

明日が恐い。{{{{(+ω+)}}}}

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはようございます。

今日は、夢の中でトイレでうんちをしようとしてましたら、目覚ましが！

その割りに、リアルの世界では、出ません(ー”ー )

ハイ！今日も減ったし、嬉しいゾ♪

だけど、月末までに71.9kgになれるんだろうか…。▼o’ェ’o▼

~＼(-●o●)/~ﾌｫｰ!
違うなー。
(/>『おねえさまー!!』

うん。ハイテンションで　そして、情緒不安定です。

加味逍遥散のんどこ!

夜ご飯を代替にすると、ホント！効果が出ますね。

増え続けていたのに、少しですが減りました。

あと3日頑張ります。　　　　3日だから、頑張れる。

目標は71.9kgです。

たとえ100gでも、痩せようの志(こころざし)です。

朝
パイン豆乳200ml
食パン1枚(２人の子どもが半分ずつ残した物です。)
明日からは、各自トーストは半枚にするからね! お母さん太るじゃん!
キャベツ炒め
とんかつ半枚。

昼
ご飯茶碗1杯
コーンスープ
とんかつの残り
キャベツ炒め
卵焼き

間食
お菓子のゼリー
抹茶(茶せんで作ったよ)
大根の漬物

※さてさて、プレティシェイプ99で治まるかな?
早く寝ないと、色々食べちゃいます。

また書きますね。

※つづきです。
夜
プリティシェイプ99(パナナ味といちご味)
今日は2袋です。

間食
「銀座カクテルメロン」半分。

嗚呼。酔ってあくびが…。

朝
パイン豆乳200ml
おからクッキー2枚
おにぎり(子どもの食べ残しだよ。)

昼
おにぎり1個
おからクッキー5枚
シーチキン
カマンベールチーズ
パイン豆乳200ml

夜
キャベツ炒め(山盛り)
千枚漬け
大根の漬物
すぐきの漬物
パイン豆乳200ml

夜は野菜ばかり食べました。
間食をしないためには、私の場合は、早く寝ることでしょうか。
遅くまでおきていると、チョコレートとか、缶チューハイに行ってしまいます。

11月もあと4日です。

ラストスパートをかけて、11月スタートの72kgより100gでも減らして

目指せ!71.9kg！

今日から、夜の代替を11月30日までやります。

朝
パイン豆乳200ml
おからクッキー2枚
おにぎり(子どもの食べ残しだよ。)

では、また書きます。

この子が、私を毎朝起こしてくれた。ラヴちゃん♀です。(ペルシャのハーフです)
「ラヴ。お姉ちゃん起こしてきてー。」と母が言うと、階段をトントンと登って
寝ている私を起こしてくれました。

そして、18年生きている。お嬢。↓(実家の猫です。私の母が抱いてます。)

それでは今日のご飯。

朝
パイン豆乳300ml
おからクッキー4枚

昼
マックチキン1個

夜
クリームシチュー
ご飯茶碗1杯

間食
お饅頭1個
ケーキ1個(リンゴの入ったフィナンシェみたいなもの)

最近、何を食べたか、忘れてしまうよ。ぼけてきたのかなー。ヤバイナー。(汗!)

今日、買い物に行ったら、キャベツが58円でした。
びっくりして、自転車を忘れて、歩いて帰るところでした。

では今日のご飯

朝
卵焼き
キャベツ炒め少々
パイン豆乳300ml

昼
干しいも6本
パイン豆乳200ml
おからクッキー4枚

夜
クリームシチュー
ご飯1杯

間食
抹茶チョコ3個
健康ドリンク(なんかしんどかったので。)

※パパがおなべとかキャベツ炒めはもういらないそうです。( i ◇ i )
多分トンカツ、カレーライス、唐揚げとか肉系が食べたいのだと思います。
私だけ食べなければいいのですが…(汗!)