☆40代からの自分磨き☆

とりあえず、小さな目標を作って毎日歩こう♪

朝
パイン豆乳２００ｍｌ
コーヒー
カレーライス
おからクッキー５枚

昼
カレーライスにトンカツを乗せる。

夜
おからクッキー５枚
グレープフルーツ豆乳３００ｍｌ

☆パインと間違えて、グレープフルーツジュースを買ってました。
飲んで、あまりのまずさに閉口！
明日、パインジュースを買いなおします。

朝
パイン豆乳200ml
カレーライス
おからクッキー5枚

昼
さばのごま味噌煮の缶詰
菓子パンをふたくち
柿の種の小袋１個

夜
パイン豆乳４００ｍｌ
カレーライス　（スプーン４杯ぐらい下の子の残り）
おからクッキー４枚
コーヒー

間食
みかん１個

今日はこんな感じでした。＊*(@（ｴ）@）

マライヤ・キャリー「without you」だよ。

No, I can’t forget this evening or your face as you were leaving
　 But I guess that’s just the way the story goes
　 You always smile, but in your eyes sorrow shows, yes it shows

朝
パイン豆乳300ml
おからクッキー8枚
えびしゅうまい1個
豚キムチ
お饅頭　半分

昼
みかん1個
豆ぱん
コーヒー
ゴーフル1枚

夜
パイン豆乳200ml
カレーライス
りんご1/8

最近、昔の曲がなつかしくて、
これを泣きながら歌っていた頃があったんだなー。（ｏ・。・ｏ）　

今日で、生理６日め！

あんまり増えるから、先月のデーターをみていました。
先月は生理期間１週間で７５ｋｇまで増えていたみたいです。
１ヶ月２ｋｇ痩せるのなら、今月は73kgで止めないと…。
調子に乗って、食べすぎなんだよー～～～～～ッッ((8(_ _*)oﾀﾞﾑﾀﾞﾑｯ！！！

朝
豆パン(菓子パン)1個
パイン豆乳200ml
おからクッキー6枚

昼
やきそば

夜
豚キムチ長いも入り
秋鮭のムニエル
ご飯1杯

間食
ミスタードーナツ2個

全然ダイエットしてませんね。
早く、この食欲なんとかせねば、イライラはなくなったんだけど…。

関係ないけど、すねています。
例えば、海外から帰ってきていた恋人が、私には連絡してなかった。みたいな
感覚です。　「私のことが嫌いなのね。」(≧д≦＃)
みたいな。

なんのこっちゃ!!って、いやー。ブログとは全然関係ないのですけどね。
( ´･ω･`)σ”の”

女性には、女性ホルモンだけが出ているのかというと、
そうではなく、
男性ホルモンも出ているそうです。だけど、女性ホルモンのほうが多い☆
しかし
女性も歳がいくと、女性ホルモンが減ってきて、
男性ホルモンは変わらずなので、少し男性的になるそうです。

少し男性的になるとは、どういうことになるのでしょう。秘めぱん!

「女性の本能を科学する」
↑とっても、興味深い、話が載っています。
興味のある方は一読下さい。

↑雰囲気の似ているのを…。

朝
キムチ鍋の残り
おからクッキー
パイン豆乳200ml

昼
キムチ鍋の残り
たこ焼き　1人前

夜
キヤベツと豚肉を追加してキムチ鍋
お餅2個

１日中キムチ鍋でした。(笑)

今日は、午後から用事で自転車で出かけて、幼児を済ましてから
寺町で買い物へ。
いい運動になりました。
本を3冊、買いました。

あまり気にしないで、食事の管理をしていきます。

朝から
昨日のキムチ鍋の残りを食べる。
おいしいよー!!
ほとんど野菜なので、
おからクッキーを7枚←そんなに食べたら210kcalで、
ご飯のほうが、ましだったりして

お昼は
またキムチ鍋に行きます。

夜のご飯にしようと思ったけど
私1人で終わっちゃいそうです。　　ヤバいよ☆　おいしすぎ☆

最初の一言はなんだったの? （*ﾟ（ｴ）ﾟ*）

朝
プリティシェイプ99
たこ焼き2個
パイン豆乳200ml
コーヒー

昼
おからクッキー6枚
コーヒー
カロリーメイトみたいな物

夜
みかん1個
キムチ鍋
甘エビ5匹(北海道産で味が濃いかった☆)

間食
羊羹　　60g
↑何曜日に甘いものを食べるか早く決めないと、節操がないよ☆

なーんにも、ダイエットしてないけど、1kg減ったです。

生理3日めだから? 漢方を飲んでいるから? （ｏ・。・ｏ）　

折角の痩せ期を、無駄にしないように、頑張ります。ｐ（＾０＾）ｑ

でも、食べたくなったら、食べると思います。食欲の誘惑に弱いからね☆~(＾ー゜)