ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
今日は計測日♪
2008/1/29 火曜日
携帯からですがf^_^;
今日は週に１度の計測日でした。(^^)/
結果はというと
５２kg (現状維持)
増えてなくてよかったです。(^^ゞ
今夜はおでん♪
2008/1/27 日曜日
今日も寒かったですねぇ。。。
関西でも雪がちらちらしておりました。
こう寒い日が続くと。。。
夕食は鍋物が多くなりますよね。(^^ゞ
今日は『おでん』でした♪
で、出汁を取ったこんぶを佃煮?!風にしてみたら
市販のこんぶの佃煮よりも薄味に作れるので
とっても美味しかったですよぉ。(^^)/
今回のは目分量で作ったので（笑）
レシピはありません。(^^ゞ
雑穀ごはんにもよく合う佃煮となりました♪
(more…)
寒すぎ。。。(>_<)
2008/1/25 金曜日
ほんと、寒すぎて。。。
食欲のコントロールが不能状態です。。。(>_<)
今日はしっかり食べ過ぎました。（反省）
＜＜今日の食事＞＞
＊朝食＊
豆ごはん （１膳 １８０Kcalぐらい）
お味噌汁
＊昼食＊
焼きいも♪ （３００Kcalぐらい）
ラスク＠パンの耳 （８本ぐらい）
＊おやつ＊
ロールケーキ （２/３本）
＊夕食＊
５穀ごはん （１膳 ２００Kcalぐらい）
ふわふわ鶏だんご鍋 （いっぱい）
＊間食＊
チョコ （１００Kcalぐらい）
PS：沢山のコメント頂いて、ありがとうございます！
コメント返しの方が遅くなってて申し訳ござません。m(__)m
この週末には頑張ります！(^^)/
ラスク＠食パンの耳♪
2008/1/23 水曜日
サンドウィッチを作った時に出来た食パンの耳で
『ラスク』を作ってみましたぁ。(^^)/
黒糖バージョンと三温糖バージョン♪
どちらもノンバターで作ったので、低カロリーです。(^_-)-☆
三温糖バージョンはお店で売ってるラスクと変わらない味で
とっても美味しかったですし
黒糖バージョンも素朴な味わいでとっても美味しかったです。(^^)/
お店で売ってる『ラスク』はカロリーが気になって
なかなか買わないのですが
これなら安心して食べられる感じがしました。(*^_^*)
ちなみに作り方はというと。。。
パンの耳を天板に並べて1日乾燥させて
砂糖（お好みのもの）と水を２：１で混ぜ合わせ
はけでパンの耳にまんべんなく塗り
１５０℃ぐらいのオーブンで２０分ぐらい焼くだけ♪
パンの大きさとかオーブンによって焼き時間は加減して下さいね！
今度は普通の食パンで作ってみようっと。(^^)/
今日は計測日♪
2008/1/22 火曜日
今日は週に１度の計測日でした。(^^ゞ
結果はというと。。。
５２．０kg （±０kg 現状維持）
とりあえず、増えてなくてほっとしたものの。。。
今週も頑張ります。(^^ゞ
PS：コメント返しが遅れてて申し訳ございません。。。m(__)m
明日には時間が取れると思います。(^^ゞ
