☆新米ママの産後ダイエット日記☆

第一子誕生♪育児に奮闘しつつ無理なくダイエットがんばります

昨日も今日も、全然食事制限ができておりません。
生理前って仕方ないのかな・・・運動するきにもならないです。
まあ、それでも昨日とか仕事で筋トレしてるんですけど、今のバイト始めてから家で筋トレせずとも腹筋やら太ももやら腕やらに筋肉が。週２回だけなのに腕とか中学バレー部時代並み。あり得ん・・・。

明日は友達とお台場♪ライブなのです。
エヴァネッセンスの。
もう、どっちみち食べちゃってるから楽しんでこよう。
そして、明後日２月１日からは過食をせず、しっかりダイエットして今のバイトしてるうちに細くなりたい。ていうか、今度こそ、なる！！！
んで、大好きな元カレ＝親友に自信もって会うんだ！
「今週、妻が浮気します」おもしろい（笑）

＊昨日の食事内容＊
＜朝＞プルーン、りんご1/2、ヨーグルト、せんべい６枚。

＜昼＞玄米おにぎり２個、生野菜とツナのサラダ、ほうれん草おひたし、ひじきの五目煮、からあげ２個。

＜＜ウォーキング５分→ジョギング１５分→ウォーキング１０分→ジョギング１５分→ウォーキング２０分＞＞

＜夜＞納豆、ひじきの五目煮、みそ汁、生野菜サラダ、りんご1/2。

なんだか昨夜、全く眠れず朝になり、ふらふらで出勤。
昨日こんなに身体疲れさせたのに効果無し。
仕事中も、「他人の健康測ってる場合じゃないよ」って思いつつ（笑）
生理前ってこともあって、目の前ちかちかしてるし、今日は甘いものいっぱいとっちゃいました。
過食まではいかなかったからマシか・・・？！
昨日とは大違い。
明日は、ちゃんとした食生活しなきゃなあ・・・。
１月もさらに太って終わっちゃうなぁ。
２月はちゃんとがんばろう。

そういえば、２日間かるーく走っただけなのに、もう太ももに新しい筋肉が付いてしまいました・・・私の場合、運動は逆効果か？？運動よりも食事制限重視でいかなきゃダメなのかも・・・。

昨日の食事内容
＜朝＞プルーン、りんご、ヨーグルト、お味噌汁。

＜昼＞五目ちらし寿司、野菜炒め、りんご、チョコ、からあげ1個。

＜間食＞ミニストップのソフト。

＜夜＞納豆、お味噌汁、せんべい２枚。

昨日は過食はしなかった。
んでもって、午後から歩きに行ってきました。
そのうち、１０分くらいゆっくり走ってみたけど、結構走れる自分にびっくり。
でも、走っても筋トレしても脚ふっとくなるし・・・はあ。

今日も、７０分運動。
今日は１５分×２走れた。汗かくって、気持ちいい。
明日は仕事だから、また筋肉つくのか・・・。
雨ふってなかったら、帰りは徒歩で帰ってこよう。

昨日の食事
＜朝＞ヨーグルト、りんご、豆とトマトのスープ。

＜昼＞ごはん、納豆、豆とトマトのスープ、ゆでたまご、りんご。

＜間食＞アイス。

＜夜＞たいやき、アジフライ、野菜炒め、チョコ６粒。

昨日は、夫と新宿で待ち合わせして、旅行の予約してきました。
来月箱根に１泊。
それまでに少しは痩せたいけどなぁ・・・。

今日の仕事疲れました・・・夫のご飯作ってさらに疲れました。
よって、お菓子も食べちゃいました。
明日はのんびりしていたい。

もう、手のつけ用が無いっす。
年明け最初の月からこんなんじゃ、今年も先が思いやられる。。。

昨日は両親が遊びにきてくれたんですが、よりによってたくさんの食料、それも生ものを持ってきてしまって・・・夫が夜勤で居ないから私が食べねばならず、そうこうしてるうちに過食・・・身体が重いし心も重い。

来月夫と温泉行こうって言ってて今日はその予約しにいく予定ですが、服着れないし温泉ももうどうでも良くなってきた。はあ。
そして明日は仕事。
生きる気力すら薄れてきてるのになんの為に働いてるんだろうとおもう今日この頃。

＜朝＞ヨーグルト、プルーン、りんご、ごはん、ミニシュウマイ２個、キムチ鍋。

＜昼＞バゲット１本全部、生野菜、干し芋、クランキーチョコ１枚全部。

＜夜＞リエータスープ。

あり得ん・・・こんなん、ほんとに過食症の食事内容じゃんね。
バゲットって、短いやつじゃなくて、ホント長いやつよ。
はあ・・・。
いやね、昼前に買い物行って歩いてる時に突然ものすごい恐怖感に襲われて、一目散に逃げ帰って、そのまま手当たり次第詰め込んじゃったのだ。
んー、やばいかも。
そんな今夜に限って、ひとりです。

週末２日間は、いろいろ食べまくってました。
たまたま夫の休みが２日間とも重なってたし、夫の妹さんが遊びにきたりして外食２日間はキツかった。
そして、今日からがんばってリセットしようと思って、朝ごはんと昼ごはんはがんばったけど、仕事の疲れで帰宅後さっきまで過食・・・だめだめです。
もうすぐ生理前突入だけど、がんばってとにかく明日から食べないようにしよう。
どうせ、美味しいって思えないんだから。
お菓子とか自分では買ってないのに、がんばってる時に限って周りからの誘惑多くて困る。捨てるわけにいかないじゃんなぁ。

今日は予定通りイトコ大集合で、楽しかったです。
いっぱい食べたけど、美味しかった。

最近、ほんとに腹筋背筋というか、体幹筋がつきすぎてる・・・。
腰回りの肉を落としたいとか思っても、すっげー固いの！
夫が言うには
「・・・これさあ、明らかに筋肉じゃん・・・？」
今の仕事はお年寄りに筋力つけるリハビリでの勤務だから、一緒になってストレッチとかやってて。お年寄りは１日１回を週１回か２回だけど、私は１日２回×２日。ましてや筋肉つきやすい体質。原因はこれか・・・？
細くなりたいのに！！！
明日は夫の妹さんがくるので、また食事調整は無理っぽい。

＊今日のしょくじ＊
＜朝＞プルーン、りんご1/3、ヨーグルト、チョコマフィン。

＜昼＞ちらしご飯、赤飯、唐揚げ３個、ひじき煮、春菊ごま和え、生野菜いっぱい。

＜間食＞クッキー、おせんべい、チョコ、グレープフルーツ。

＜夜＞きりたんぽ鍋、抹茶アイス最中。

ゆうべから仕事への恐怖感に襲われてあまり眠れず。
朝起き上がってから家を出るまでひたすらあるものを詰め込みました・・・。
気持ち悪いし、恐いのはおさまらないしで最悪なまま仕事してきました。
そして、帰宅したら夜勤明けの夫が居たのでまた食べ過ぎて・・・。
３日分くらいの炭水化物を今日１日でとってしまった。
ここ２日がんばったのに、すべて水の泡。
明日はイトコのうちにいくからまた食べるし、もういやっす。

＊今日食べちゃったもの＊
＜朝＞プルーン、ヨーグルト、りんご1/4、バナナ、ごはん、ベーグル。

＜昼＞おにぎり２個、温野菜、インゲンの肉巻き、クッキー4枚。

＜夜＞野菜炒め、レアチーズケーキ、おせんべいなどなど・・・。

＊今日の食事内容＊
＜朝＞プルーン、鶏といわしつみれ入り野菜鍋、りんご1/2。

＜昼＞鶏といわしつみれ入り野菜鍋、生野菜たっぷり、ベーグル1個、イチゴクランキーアイス。

＜間食＞みかん３個、マフィン。

＜夜＞リエータスープ。

今日もしっかり食べちゃってます・・・はあ。
なんか、当たり前に犯罪が起きてて、どうしようもない世の中だなあと思わずに居られない今日この頃。
身内のいざこざならともかく、見ず知らずの他人を巻き込むのは・・・ねぇ。
てゆーか！
それよりも許せないのは政治家だよ！
まともな人居ないのか？！CMなんかしてる場合じゃないだろ〜って。
これで、若い人たちに働けって良く言えるよなぁ・・・だって、フリーターで自分でお金貯めた方が、無駄な税金とられずにずむもんねぇ。
すみません、まじめにやってるのがばからしくなって愚痴っちゃいました。

明日はまた仕事です。ううーこあい。
江原さんの「スピリチュアルセルフ・ヒーリング」っていう本買ったけどまだ読めてないの。
ぱらぱら書店でめくっただけで、なんとなく穏やかになれたから。
早く、読みたいなぁ。