☆新米ママの産後ダイエット日記☆

第一子誕生♪育児に奮闘しつつ無理なくダイエットがんばります

一日中、なんかいろいろ食べちゃって、今現在の体重が５５キロ！！！
夕飯に野菜煮込みたっぷり完食したせいもある。
でも、それだけの量を食べちゃう事自体が問題。

昨日は、元カレのおかげで精神かなり安定してたのに、今日は相方のせいでイライライライラ・・・。
明日、教会下見で１日中お出かけだから食べずにいられるわけが無い。
怖いよぉ・・・行きたくない。

朝：プルーン１粒、プチシェイク、無脂肪牛乳１００ml。

昼：鉄火巻き３切れ、バッテラ２切れ、さつまあげ２個、生野菜、ゆでたまご１個、チョコ２粒。

お茶：アイスメープルラテ。

夜：キュウリ・ミニトマト・わかめサラダ、切り干し大根煮、いちご１０粒、チョコ５粒。

《体重＆体脂肪率測定》
朝＊53.6キロ　26%

《お通じ》
アリ。

どうにか、どうにか、戻ってきてくれた。
でも、あと１キロ、果たして今月中に戻せるかなぁ（泣）
なんとしてでも戻さないと！
そして、来月で３キロは落とさないと！
７月入ってすぐのイトコの結婚式に着ていくものが無い・・・。
自分の衣装合わせも多分そのくらいだろうし、がんばらにゃ。

朝：プルーン１粒、野菜ミックスジュース、豆乳。

昼：筍とちりめん粥、さつまいもマフィン２個、パインポッキー１袋、キャベツ炒め、ミニトマト２個。

夜：生野菜サラダ、切り干し大根煮物、豚肉インゲン巻き２個、ゼロ（チョコ）４枚。

《体重％体脂肪率測定》
朝＊54.4キロ　26%
昼食２時間後＊54.2キロ　24%
夜＊54.6キロ　23.5%

《お通じ》
アリ。

本当は昼はおかゆのみのはずだったのに、過食再発の余韻？
なんだか気付いた時には食べちゃった後だった(´Д`|||)
でもその後お家の中で１時間半運動したからまだマシ？！
明日から、お菓子は食べないようにしなくては(￣＊￣ )
ドレス着る為に、がんばらにゃ！

明日は、親友でもある大切な『元カレ』に会ってきますヾ( 〃∇〃)ﾂ
そしたら、またきっとがんばれるはず(*´∇｀*)

本当は、体重測るの１週間くらい経ってからにしようと思ったんです。
だって、落ち込むのわかってたから・・・。

案の定、撃沈。
朝からぼろぼろに泣きました。
「旅行さえ無ければ！！！」って、憎みました。
でも、終わっちゃったんだから仕方ないですもんね。
しかし、ここまで増えると「何が何でも痩せなきゃいけないんだ！」っていう気になるよな（笑）

今朝から予定通りファスティングしてますvvv
胃よ、ちぃさくなあれぇ♪

旅行から帰ってきました☆
相方ご両親への報告も無事に終わり、次は両家顔合わせの日程＆会場予約と、３１日の下見っす。

そういえば、旅行初日夜に、過食症状が再発しちゃいました。
そして、３日３晩、過食を遂行・・・。
顔は浮腫んでパンパン、身体もむくんでるし、腹部はまるで臨月の妊婦状態。
旅行で、精神がかなり乱れる出来事があって、そこから手が泊まらなくて、コンビニでとりあえず買いあさってひたすら詰め込んでました（泣）
やっぱり吐けないので、おそろしく体重が増えてると思われ。

明日からいったんファスティングして、まずは胃の大きさを戻さねば！
んで、腸の内容物が排出されてから、また体重記録してがんばりまっす！！！

朝：プルーン１粒、ヨーグルト100ｍｌ、いちご８粒、かりんとう５本、ビスケット５枚。

昼：ゆでキャベツ、鶏肉ソテー２切れ、煮物（こんにゃく、しいたけ、ちくわ、にんじん、絹さや）、ビスケット＆おせんべい＆かりんとう

夜：ゆでキャベツ、トマト１個、さつまいも２くち、ぷちエビしゅうまい２個、きゅうりとわかめの酢の物、バニラアイス。

《体重＆体脂肪率測定》
朝＊52.8キロ　20.8％（全身）

《お通じ》
アリ。
(more…)

朝：プルーン１粒、ヨーグルト100ｍｌ、いちご６粒、かりんとう５個、ハードビスケット５枚。

昼：生野菜とゆで卵、ビスコミニパック４個、ハードビスケット１２枚、かりんとう１０本。

夜：キャベツとピーマンの炒め物。

《体重＆体脂肪率測定》
朝＊52.8キロ　　19.8％（実家のは全身用なのれす。）
夜＊53.0キロ

《お通じ》
アリ。
(more…)

朝：プルーン１粒、プチシェイク、無脂肪乳１００ml。

昼：マックサラダディッシュグリルチキン、ヨーグルトひとくち、いちごソフトクリーム。

夜：刺身（鰹＆サーモン）、野菜いろいろたっぷり、いちご８粒。

《体重＆体脂肪率測定》
朝＊52.8キロ　25.5%
夜＊

《お通じ》
アリ。

(more…)

朝：プルーン１粒、プチシェイク＆無脂肪乳１００ml、生野菜＆ゆで卵サラダ。

昼：エビとチキンのシーザーサラダ、ポテト５本、マンゴーオレンジスムージー。

夜：レバニラ少し、餃子１個、チビ椎茸の肉詰め２個、切り干し大根、生野菜、自作クッキー３枚、レモンチーズタルト。

《体重＆体脂肪率測定》
朝＊52.8キロ　26%
夜＊53.2キロ　23%

《お通じ》
アリ。

《各サイズ測定》
B83/69 W59 H87　　太もも50

(more…)

朝：プルーン１粒、ヨーグルト１００ml、缶詰みかん。

昼：野菜炒め、魚肉ソーセージソテー、切り干し大根煮、キュウリとわかめの酢の物、７２％チョコ２個、自作ビスケット２０枚（！！！）

夜：切り干し大根煮、キュウリとわかめの酢の物、野菜炒め。

《体重＆体脂肪率測定》
朝＊52.8キロ　26%
夜＊53.2キロ　23.5%
　
《お通じ》
ナシ(￣Д￣;)
ここ２ヶ月は毎日あったのに・・・。

お腹が空きすぎて、なんだか寝た気がしませんヽ( ´O｀)ゞ
体脂肪率が減らないのは、筋肉が落ちちゃってるから？！
でも、起床時のどが乾ききってたから体内水分量少なかったせいかも？？
３％以内の変化は１日の中でも普通にあるしなぁ(^▽^;)
とりあえず、筋肉落とさないようにしよっと☆

お通じが無かったのがショック・・・。
なので、とにかく野菜をたんまり食べました(○｀〜´○)
明日の体重は増えている事でしょう(´Д｀) =3 ﾊｩｰ
出れば、減るはず！！！
・・・たぶん。

でもね、やっぱり炭水化物摂らないから身体が動かないの（泣）
毎日のストレッチ＆柔軟＆ピラティスですらやっと(T-T*)
でも、やらないよりはマシ！！！
腹筋割れてきてるけど背筋が弱いあゆっきぃなのでした(*￣m￣)ﾌﾟｯ