のんびりマイペース♡

無理はせずに楽しくのんびり.+.(♥´ω`♥)゜+.゜

最近借りてきた本が気になりすぎて睡眠不足です。。。
今日は少人数（6人）の会議で居眠りを(;￫д￩)
ダメだなぁ。。。
今週は休日出勤もあってあと2日もあるのに・・・
もう今日の時点で金曜日な気分です(ﾉ´∀｀*)

今日はもうお風呂に入って
早めに寝ることにします！！
今日の測定結果☆　AM６：３０
体重　　　　：　　５２．８ｋｇ　　基礎代謝量　　　 ：　１１５２ｋcal　　　
体脂肪率　：　　３１．９％　　 骨格筋率　　　　　：　２４．５％
体脂肪量　：　　１６．８ｋｇ　　骨格筋量　　　　　：　１２．９ｋｇ
体年齢　　 ： 　　３１歳　　　　内臓脂肪レベル　：　４．０
BMI　　　　：　　２３．２　　　　体幹皮下脂肪率 ：　２３．４％

お通じ　　○

☆運動☆
歩く　　　１０＋１０＝２０分
自転車　１５＋１５＝３０分
階段　↑↓　　10階

☆食事☆
朝　　　(６時半)
　たまごブッセ（チーズクリーム）　200kcal
昼　　　（12時）
　ごはん、五目きんぴら、たまご焼き、味噌汁、牛乳　２００ｍｌ　　634kcal
おやつ（16時）
　プチBIT　２個、揚一番、リッチバターサンド、チョコチップクッキー　２枚
夜　　　（２０時）
　唐揚げ　１個

夜はお腹がすかなくて、しかも眠かったので唐揚げ１個のみで☆

吹奏楽団に入団を決めてきました(o^-’)b
来週から毎週練習です。頑張るぞ！！

写真は夕飯を食べたサイゼリアのストロベリージェラートです☆
おいしそうでしょ♪

2日続けて雨に降られてしまいました。
しかも、小雨で雨具は要らないかなぁ程度の・・・
でも、自転車に乗ってると結構濡れるんですよぉ  
だから余計に腹が立ってしまいます。
明日はもう一度吹奏楽団の見学兼体験をしてきたいと思います  
たぶんそこで心を決めて入団する予定です☆
楽しくて新しい世界に入っていこうと思います！！

今日は無性にお腹がすいてしまい、
夕飯は自分でも分かっていたんですが、
  食べ過ぎました(;￫д￩)
今日の測定結果☆　AM６：３０
体重　　　　：　　５２．０ｋｇ　　基礎代謝量　　　 ：　１１３７ｋcal　　　
体脂肪率　：　　３２．４％　　 骨格筋率　　　　　：　２４．３％
体脂肪量　：　　１６．８ｋｇ　　骨格筋量　　　　　：　１２．６ｋｇ
体年齢　　 ： 　　３１歳　　　　内臓脂肪レベル　：　４．０
BMI　　　　：　　２２．８　　　　体幹皮下脂肪率 ：　２３．６％

お通じ　　×

☆運動☆
歩く　　　１０＋１０＝２０分
自転車　１５＋１５＝３０分
階段　↑↓　　10階

☆食事☆
朝　　　(６時半)
　おかき、ハニーシトロン
昼　　　（12時）
　ご飯、のり佃煮、しずおかおでん、ごまあえ、ぽんかん、牛乳　２００ｍｌ
おやつ（16時）
　キットカット　2コ、極上のひとくち（500円玉大の薄焼きせんべいが10枚ほど）
夜　　　（19時半）
　駿河湾産シラスと小松菜の和風スパゲティー　472kcal
　とろけるチーズのミートドリア　　308kcal

一応悪あがきとしてプーアル茶を800ml夜ご飯後に飲みました☆

たくさんのお返事ありがとうございます☆
友達が2人で行くのはおかしいですよね。
そうですよね。。。
悩んでるってことはやっぱりまだ好きなのかな。
でも、今すぐには戻る気にはなれないんですよね。
だって、別れたときと事態は何も変わっていないんですもん！！
相手の将来はまだまだ見えないし。。。

はぁ。。。どうしよう。
断るのも(;￫д￩)
こういうウジウジしている自分は嫌いですヽ(≧Д≦)ノ
こうなったらいつもの親友Dを誘って4人くらいで行くのがいいかな♪
そしたら友達同士で行く感じだし♡
これが、今の私の限界の考えかなo(*≧д≦)o″))
今日の測定結果☆　AM６：３０
体重　　　　：　　５１．８ｋｇ　　基礎代謝量　　　 ：　１１３４ｋcal　　　
体脂肪率　：　　３２．６％　　 骨格筋率　　　　　：　２４．３％
体脂肪量　：　　１６．９ｋｇ　　骨格筋量　　　　　：　１２．６ｋｇ
体年齢　　 ： 　　３１歳　　　　内臓脂肪レベル　：　４．０
BMI　　　　：　　２２．７　　　　体幹皮下脂肪率 ：　２３．７％

お通じ　　○

☆運動☆
歩く　　　１０＋１０＝２０分
自転車　１５＋１５＝３０分
階段　↑↓　　10階

☆食事☆
朝　　　(６時半)
　アンパンマンスナック　野菜　58kcal　2本
昼　　　（12時）　　　　　　６４１ｋｃal
　食パン　2枚、イチゴジャム、すいとん、大豆とじゃこのあげに
おやつ（1７時）
　ブラウンスイスプリン♪、キットカット　ホワイト
夜　　　（19時）
　ちゃんこ＋餅1個、チーズ柿の種

プチ断食はいい感じだったみたいですね☆
よかったぁ.+.(♥´ω`♥)゜+.゜

昨日は楽器の写真載せるの！！
まずはユーフォニウム（Euphonium)
ぴのこさん正解☆
チューバの小さいのです♪

そしてファゴット（Fagotto)
赤い杖みたいでしょ(￣▼￣*)♡

これでみなさんも楽器通に♪

  ∞━━━∞━━━∞━━━∞━━━∞━━━∞━━━∞

話は変わりますが、元彼の話です。。。
別れてからメールすることも多く、
飲み会であっても今までと変わらない。
どちらかと言うと今までよりカップルみたいに見えるらしい。
そして、ここ1ヶ月で2時間以上電話していて
もうよくわかんない！！
だって今シーズンに一緒にスノボーに行こうって言うんですよ！
メールや電話はもう割り切れてきて友達として話せるんですが、
2人で1泊旅行はどうかと思って・・・
思わずさっき電話で「他に誰か誘うの？」って聞いちゃいました(;￫д￩)
そしたら、「どうしようか・・・」って。。。
しかも、「やっぱり二人で行くのって変かな」って
どうなんですか？？
変じゃないの？？
でも、普通じゃないでしょ？！
私の考えっておかしいのかな。
まぁ、2人で行っても別に気にはしないけど・・・
よくわかんなくなってきました。

「付き合ってるときに旅行に行けばよかったねぇ」って・・・
いまさら言われても困るって言うの
もう、よくわかんない。。。

はぁ複雑な気持ちのあおゆみでした。
今日の測定結果☆　AM７：１０
体重　　　　：　　５２．９ｋｇ　　基礎代謝量　　　 ：　１１５７ｋcal　　　
体脂肪率　：　　３０．９％　　 骨格筋率　　　　　：　２４．９％
体脂肪量　：　　１６．３ｋｇ　　骨格筋量　　　　　：　１３．２ｋｇ
体年齢　　 ： 　　３１歳　　　　内臓脂肪レベル　：　４．０
BMI　　　　：　　２３．２　　　　体幹皮下脂肪率 ：　２２．８％

お通じ　　×

☆運動☆
自転車　１５＋１５＝３０分
腹筋　　　37秒
背筋　　　37秒

☆食事☆
朝　　　(１１時)
　バナナクリームクレープ　1/3
昼　　　（12時）
　野菜ジュース
夜　　　（18時）
　八の字　5枚、雑炊　（ローカロ卵）、トロロかけご飯
水分　　　水　１００ｍｌ、プーアル茶　1100ml、お茶　350ｍｌ

プチ断食は失敗かなぁ。
食欲が抑えきれずに・・・
1日で考えたら少ないけど・・・
どうなんだろう。

今日はスノボーに行ってきました！！
しかし、途中から吹雪いてきて(;￫д￩)
めちゃ寒かったです 
そして念願だった雪だるまを作りました！！
しかし、一緒にやってくれる人はいず・・・
一人ぼっちでこども用の雪遊びコーナーへ行ってもくもくと・・・
でも、丸くしようとすると粉々になってしまい(;￫д￩)
しょうがないので、できていた雪だるまを写メしてきました♪ かわいいね♡
それにしても寒かったです。。。
でも、今回はみんな初心者で教えあうということはなかったので一人で頑張りました！！
やっとリフトを転ばずに降りることができるようになりました♪
今日の測定結果☆　AM７：１０
体重　　　　：　　５３．０ｋｇ　　基礎代謝量　　　 ：　１１５４ｋcal　　　
体脂肪率　：　　３２．０％　　 骨格筋率　　　　　：　２４．５％
体脂肪量　：　　１６．９ｋｇ　　骨格筋量　　　　　：　１３．０ｋｇ
体年齢　　 ： 　　３１歳　　　　内臓脂肪レベル　：　４．０
BMI　　　　：　　２３．２　　　　体幹皮下脂肪率 ：　２３．５％

お通じ　　○

☆運動☆
自転車　１５＋１５＝３０分
階段　　　↓↑４階分
スノボー　3時間半くらい？！

☆食事☆
朝　　　(７時半前)
　JALのカップ麺　そば
昼　　　(12時半)
　もやし味噌ラーメン
おやつ(16時)
　たまごスープ、ポテト、テンダチキン

マックみたいｗ
夜　　　(19時半)
　ミネストローネ

実は明日はプチ断食にするつもりです！！
夜に雑炊くらいの予定。。。
久々だけどおいしいものが食卓に並ばないことを願います☆
これで腸内をキレイにρ(′▽`o)ﾉﾞ

入団を悩んでいます・・・
わりと入団する気満々で行ったんですが、
働いている場所からの交通の便が悪く毎週重い楽器を背負って30分以上歩くのはかなりしんどいことと週の真ん中の練習で疲れが取れないことが結構大きな問題に・・・  

でも、やっぱりやりたくて・・・
とっても楽しかったんですよね。
残念ながらほとんど周りの初めて会う人とお話しすることは出来なかったんですが、
楽器を吹いていることだけで♪
また、4月からの事を考えると悩むけど・・・
来週も行ってみて決断したいと思います☆

ついでに私の音楽暦でもｗｗ
(知りたくないって？？でも聞いて♪）
小学校4年のクラブで怖い先輩に誘われて「いや」って言えず金管バンドに入る。　　　　♪トロンボーン担当になる☆
小学校5,6年はクラブを考えるのが面倒でそのままｗ
　　　　♪楽器は人が少ないユーフォニウムに移動☆
中学は演劇部に入るつもりだったのに周りの先生たちからの陰謀により吹奏楽部に入部。　　　♪ユーフォニウムを希望してなり、楽器購入☆
高校は自分で吹奏楽に入部。　　　♪もちろんユーフォニウム☆
大学はユーフォニウムで入団するが、なぜか同じ代に6人も入ってしまいファゴットに移動☆そして、なぜか楽器を2年の冬に購入・・・
そして卒業してからは吹いていませんでした。

ユーフォニウムは吹く楽器で大きいチューバの抱えられる大きさぐらいのものです♪
ファゴットは赤くて細長い物です(￣▼￣*)
いつも紹介するために写真をって思うんだけど・・・

勝手に私の音楽暦コーナーでしたｗ
日の測定結果☆　AM６：３０
体重　　　　：　　５２．７ｋｇ　　基礎代謝量　　　 ：　１１４９ｋcal　　　
体脂肪率　：　　３２．１％　　 骨格筋率　　　　　：　２４．４％
体脂肪量　：　　１６．９ｋｇ　　骨格筋量　　　　　：　１２．９ｋｇ
体年齢　　 ： 　　３１歳　　　　内臓脂肪レベル　：　４．０
BMI　　　　：　　２３．１　　　　体幹皮下脂肪率 ：　２３．５％

お通じ　　○

☆運動☆
歩く　　　１０＋１０＝２０分
自転車　１５＋１５＝３０分
階段　　　↓↑1２階分

☆食事☆
朝　　　(６時半)
　アンパンマンスティック　58kcal　2本、キムチ鍋　5口
昼　　　（12時)
　桜海老の混ぜご飯、駿河汁、昆布、牛乳　２００ｍｌ、みかん
おやつ(16時)
　田舎焼き　かぼちゃ味、チョコ棒
夜　　　(19時)
　おでん（昆布　半分、なると、卵、大根　半分）、やきそば、サラダ、餃子　4個、たまご焼き、りんご　1/4

これは私の今年の目標です！！！
何を突然って思いましたよね  
実は明日吹奏楽団の見学に行くんです♪

こんな私ですが、
実は人見知りをするんですよ！！
嘘じゃないですよ ！
だから、明日知らない人がいっぱいいる中に行くのは緊張です。
でも、趣味を続けたいと思いついに見学へ・・・
6月からず～っと悩んでいたんですよね。
入団するかはまだ決めていませんが、生活に音楽があるのは幸せなので♡

新しいダンスを始めることも考えたんですが、
まずは今まで続けてきた音楽を選びました。
4月からは新しい仕事場に移動して仕事量も膨大に増えるので新しいことをやるのはちょっと不安で  

これで新しい人との出会いが待っているので楽しみです♪
今日の測定結果☆　AM６：３０
体重　　　　：　　５３．１ｋｇ　　基礎代謝量　　　 ：　１１５８ｋcal　　　
体脂肪率　：　　３１．５％　　 骨格筋率　　　　　：　２４．６％
体脂肪量　：　　１６．７ｋｇ　　骨格筋量　　　　　：　１３．１ｋｇ
体年齢　　 ： 　　３１歳　　　　内臓脂肪レベル　：　４．０
BMI　　　　：　　２３．３　　　　体幹皮下脂肪率 ：　２３．２％

お通じ　　×

☆運動☆
歩く　　　１０＋１０＝２０分
自転車　１５＋１５＝３０分
腹筋　　　３１回
背筋　　　３１回
階段　　　↓↑1５階分

☆食事☆
朝　　　(６時半)
　アンパンマンスティック　58kcal、チョコ　1個
昼　　　(12時)
　わかめご飯、田舎煮、きのこ汁、牛乳　２００ｍｌ
おやつ(17時)
　栗しぐれ、ポッキー　6本、キャラメル、お煎餅、おむすび　3口
夜　　　(20時15分)
　ご飯、餃子野菜スープ、ごぼうサラダ　50g、BIO　ストロベリー&アセロラ　74kcal、ガーリックトースト

  今日は月曜日！！
何があるって『薔薇のない花屋』ですよ
あの竹内ゆうこは一体何者！！
気になります☆

体重はやっぱり増えてたよぉﾟ(ﾟﾉД｀lllﾟ)ﾟ｡
運動量を増やさなきゃやっぱりダメなのかな。。。
ちょっと自分のダイエット方法を見失っている感じです(;￫д￩)
今日の測定結果☆　AM６：３０
体重　　　　：　　５３．６ｋｇ　　基礎代謝量　　　 ：　１１５９ｋcal　　　
体脂肪率　：　　３３．２％　　 骨格筋率　　　　　：　２４．１％
体脂肪量　：　　１７．８ｋｇ　　骨格筋量　　　　　：　１３．０ｋｇ
体年齢　　 ： 　　３２歳　　　　内臓脂肪レベル　：　４．５
BMI　　　　：　　２３．５　　　　体幹皮下脂肪率 ：　２４．５％

お通じ　　×

☆運動☆
歩く　　　１０＋１０＝２０分
自転車　１５＋１５＝３０分
腹筋　　　３０回
背筋　　　３０回
階段　　　↓↑14階分

☆食事☆
朝　　　(６時半)
　アンパンマンスティック　58kcal、ヤクルト、チョコ　1個
昼　　　(12時)
　フィッシュバーガー、大根サラダ、ポトフ、牛乳　２００ｍｌ
おやつ　　なし
夜　　　(19時)
　鍋焼きうどん、たまご焼き、春巻き　２コ、あたりめ　5本

ぴのこさんに薦めていただいた『火車』
なんだかドキドキしたところで終わって…まだもやもやしてます(-"-;)

昨日は友達の家に泊まりに行ってまったり飲みました。
楽しかったけど、それ以上にのんびりしすぎて途中で寝ちゃいましたｗ
その子とは仲がよすぎて大学の仲間には双子って言われるくらいだったのです(ﾉ´∀｀*)
10時に寝ちゃってAM3時におきて、片づけして寝ました。
あんまり動いてないから明日の体重は心配だ(;￫д￩)