ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
なかなか・・・
2007/1/31 水曜日
一度は５０キロを切ったのに。。。
なかなか減っていかない。
これを停滞期というのかな
今日の運動
小学校の校庭４周走る
ストレッチ １０分
サイクリング ２０分×３回
体中が痛い（＞＿＜）
2007/1/25 木曜日
今日は1日中立ち仕事。
初めてだったのでしんどかった 
でも、かなりカロリーが消化された気がするので明日の記録にかなり期待
明日も1日また違う仕事だし・・・
頑張るぞぉ～！！
今日の食事 
朝 → 肉まん半分
昼 → 梅おにぎり、肉味噌おにぎり
夜 → ぺペロンチーノ
うむむ・・・
2007/1/24 水曜日
今日はちょっとご飯を減らして、
さらによく噛んで食べたので満腹感もグー 
そして、小学校に行ってきたので、運動もしたし♪
でも、不思議なのが
体重は減ったのに、体脂肪が増えるのはなぜ～？？
何かいい情報がある人は教えて下さい
なんでぇ～（：＿；）
2007/1/23 火曜日
体脂肪が減ったのに体重が増えました。 
かなり衝撃的です。。。
何がいけないのか検証してみると・・・
おととい夜中の2時まで飲み会があった。
→でも、こんなのよくあることだ！
3日くらい 
出ていない。。。
→これはでかいだろうなぁ～
昨日のバイトで食べ過ぎた。
→これもよくないよなぁ（＞＿＜）
ってなわけでダメですね。
便意がないのは本当に困る。
はぁ。。。
もうちょっと腹筋を増やして、おなかを動かす運動をしてみようかな
前向きに頑張る！！
わかった！！
2007/1/18 木曜日
昨日体重が突然増えていたのは、
夜計ったからだぁ
当たり前のことだけど、
毎日同じ状態で計らないと意味ないじゃんね♪
ということで、
朝起きてトイレに行って着替える前に体重を量ることに決めました 
これできっと大きな変動はないだろう。
今日のご飯
朝： なし。。。（起きたのが１２時でした。）
昼： お茶漬け ・ ドライマンゴー５片
おやつ ： クッキー２枚・チョコ１個
夜： バイト先での賄い
今日の運動
腹筋１０回 →とりあず１０回から始めてみましたｗｗ
サイクリング １０分×２回
ショックﾟ(ﾟﾉД｀lllﾟ)ﾟ｡
2007/1/17 水曜日
昨日やっと体重だけは目標を達成したのです
しかし、今日の分を測定したら １Ｋｇ 増
悲しすぎますﾟ(ﾟﾉД｀lllﾟ)ﾟ｡
何でだろう。
今日は、
サイクリング ２０分Ｘ３回 だけだったけど…
食事も気にしたのになぁ。
ちょっと、今日から腹筋を入れてみようかな♪
楽器も吹かなくなって
ちょっと今まで以上に運動を増やしてみよっと
