★Restia 流★

–70.4kg からスタートし、ゴールは 衣服着用 50kg です。–

●Restia 流 ☆彡 ９月集中減量2日目終了☆彡

（朝食）
①大きなプラム1個
②アミコラさわやかレモン味1杯入りヨーグルト100g
☆20分後にネスカフェゴールドブレンド/カフェインレス100ｍｌ


（昼食）
①生ジュース400ｍｌ
（にんじん大1本・デコポン小4個・レタス少々）
②レタス紫蘇納豆（しそ納豆1パック）
☆20分後にキャラメルラテ160ｍｌ


(夕食60分前)
①バッファロー10粒
②生パインアップル100g


(夕食)
①ほっけ粥（白米150g）

（食事外の水分）
☆感謝水500ｍｌ×3

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身長 168.0cm ◎基礎代謝量 1158kcal

●朝体重 　(体脂肪率) 52.5kg(19.7%)
●夜体重 　(体脂肪率) 52.6kg(18.0%)

●お通じ 　午前×　午後△
●心体調　スパッと決められない自分にイライラ！

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●簡単体操その他の消費分
①階段爪先立ち歩き(1～3階/往復)
②階段一段飛ばし上がり(１～３階)
③ウォーキング20分＋30分
④太もも＆お尻の筋力体操（TVを見ながら2時間）
⑤花王石鹸使用/全身マッサージ♪
⑥大変身エクササイズ左右10回×1セット
※下半身とお腹が同時に鍛えられ脂肪が燃焼しやすいカラダに！

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(17:53) ★減量方法の変更！★


本当はね、今日は 『生フルーツ』 と 『生野菜』 の日と考えていたけど
昼食の納豆を食べたところで、(´・ω・`)モキュ?
違うぞ、自分！！！　
と思い立ち、食べたいからではなく、今朝の基礎代謝量を考え
多くしないといけないのに 食事を抑えると低くなる。ガタッと！！
まだまだ勉強しないといけないなぁ～ と思った。

で、
ほんの少しの タンパク質と 普通にお茶碗1膳分の米を食べた。

酵素食で考えると～
タンパク質と炭水化物を一緒に食べるな！　というけれど、
敢えて危険をおかして一緒に食べた。美味しかったし、満腹です！＾＾


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■豆乳おからクッキーより低カロリーで
しかも美味しく食べられる健康粥♪

●発芽玄米のコクうまカレーリゾット風

http://www.lowcalo.com/shopping/item0153.html
　私はこれが、好きだわ～(*＾ｰ＾*)ﾉ〃


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(19:09) ★カコ？クワエコ？！★


夕食の支度に追われていたら自宅の電話が鳴った。
17時ちょっと前だったかな。
こんな時間に電話？　誰だろう？　と思いながら電話を受けた。
「はい。○○です。」　←今日は両親の姓で出ちゃった！


　女性　『○○さんのお宅ですか？』
　 　私  『はい。そうです。』
　女性　『○○カコさんは、いらっしゃいますか？』
　   私  『そういう名前の者はおりません。』
　女性　『え？』
 　　私　『え？』（ふたりで固まる）
　女性　『いない。。。旅行か何かでしょうか？』
　　 私　『え？！』
　女性　『え？！』
　女性　『もしもし？　○○カコさんは、いらっしゃいますか？』
　　 私　『そういう名前の者はこの家には存在しません。』（強く！）


親戚に、香子（カコ）という名前の女性がいるんだけど
この家にその女性宛の電話がかかってくるとは思えないし。。
早く切りたいのになんで切らないんだろう～と思っていたら
その女性、いきなり“コラーゲン配合ドリンク” の説明をしだしたの。
(･д･ノ)ノ…なんでや？　おらんって言ってるのに？？？


　　　私 『は？！　もしもし○○ですけど、どちらにおかけですか？』
　女性　『○○さんですね？　○○え～～カコ、、クワエコさん、』
　　 私　『はぁ？！！！』
　女性　『この字、なんてお読みするのかがわからなくて。。。』
　　 私　『どういう字を書くのですか？』
　女性　『せん（千）です！』
　 　私　『あ～～～ちかこ（千加子）ですね。生憎留守しております。』


家には居たけど、丁寧にお断りしました。
いや～だいぶ前に気づいたんだけどね、
って、ちょっと悪戯すぎたかな～？ヾ(;´▽｀A“


　でも、　　千加子　　←読めませんか？


「千」が読めないなんて～　と雛子に話したら
「干」表示になってたのかもよ？　と。　


干加子　あ～確かに読めないね！！
おねぃちゃん　[´・ω・`]ｺﾞﾒﾝ 　からかっちゃって。(*_ _)


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(25:19) ★体が熱い！★


ものすごく体が熱い！！！
燃えてるって感じがするわ～！！！
って、ちょっと単純すぎませんか？　Restiaさんよ～
（≧∇≦）ぶぁっはっはっ！！


でも本当に体が熱くて
熱くて熱くてどーにかなりそうです！！！！
なんか恐いものないな。自分は毎日、何かしら簡単な体操を
いくつか組み合せてやってきたけど、今日のはいいぞ～♪


体操をやったあと15分ぐらいして、もう太ももの裏側が痛い！
筋肉痛を感じてる。(≧▽≦)　痛いぐらいが効果あるんだよね♪
　http://www.ntv.co.jp/shape/index.html

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　★私的減量生活★


予定ではね、
3日目の日曜日は 朝＆昼食までを「酵素ダイエット」 して
夕食は 『お粥』にしようと思っていたけど
今晩もう普通に食べちゃったしね、(ﾟ-ﾟ；)


明日、日曜日はあまり考えずにいこうと思う。
そのほうがいいね！＾＾
明日も頑張ろう♪＼(*⌒0⌒)ｂ (ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ♪

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とても甘いプラムです。
酵素食と言いながら、
アミコラ入りヨーグルトを食べてしまいました。(≧▽≦)
昨日もそうですね！
今日は生野菜も加えてあと２日、頑張ろう！(^0^)/

●Restia 流 ☆彡 ９月集中減量１日目終了☆彡
  
（クリック→プチ拡大♪）
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（今日一日で食べたもの。順番に♪）
①デコポン２個
②生ジュース220ｍｌ
　（にんじん大1本・きゅうり2本・ミニ瓢箪梨2個・デコポン3個）
③アミコラ入りバナナヨーグルト（ヨーグルト100g＋バナナ1本）
④大きなプラム1個
⑤バナナ2本
⑥生ジュース220ｍｌ
⑦スイカ100g
⑧北海道メロン1/2玉＾＾
⑨焼きおにぎり/鮭1個80g！(*´∀｀*)ゞ
⑩生ジュース220ｍｌ

（今日一日の水分摂取量）
☆キャラメルラテ160ｍｌ
☆感謝水500ｍｌ×3

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身長 168.0cm ◎基礎代謝量 1203kcal

●朝体重 　(体脂肪率)  53.8kg(18.5%)
●夜体重 　(体脂肪率)　53.2kg(17.3%)

●お通じ 　午前×　午後×
●心体調　メロンを食べてから多尿になる。メロンは効くわ～♡

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●簡単体操その他の消費分
①階段爪先立ち歩き(1～3階/往復)
②階段一段飛ばし上がり(１～３階)
③ブルブルマシン/スリムバランス10分（レベル4～16)
④ウォーキング30分×2 （昼食後と夕食後）
⑤レッグマジック1回１分×2
⑥ジョーバ15分
⑦太もも＆お尻の筋力体操
⑧花王石鹸使用/全身マッサージ♪

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■★　1個から送料無料！　★マンゴーフラッピー　
 

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さらに送料無料かも！？Slim Grande メープルハニーラテ
 

■～ご当地ダイエットシリーズ～大賀薬局　
琉球ダイエットグミ　12粒入り×10袋セット
 


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(20:47) ★雛子のアンヨ★


皮膚科で診察2回目。快方に向かってると！
あれで？　
とは思うんだけど、
医師が言うんだから間違いないでしょう～。

薬を1個減らされたって言ってた。
もう入浴は可能なのかな？

今までシャワーはOKだったんだけどね、湯船は禁止だったから。
お風呂大好きっこの雛ちゃんだから！！
あとから雛子に確認しなきゃ。(*´･ω･`)ﾉ


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　★生フルーツ断食に焼おにぎりとはなんぞや？！★


(●￣▽￣●;)ゞぽりぽり

我慢ないのぉ～ ほんとにもぅ～！！
でも美味しかったわぁ～ 醤油が香ばしくて♪ (≧▽≦)


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　★メロンは利尿剤★


メロンを食べたあとはトイレと仲良し！
物凄い多尿になる。
私の体に合っている果物なんだろうね＾＾

メロンはカリウムが多く、暑気払いや夏バテの解消、
むくみの改善、水分代謝を整えてくれる♪（＾＾）
バナナと一緒で、糖分の吸収が早く、すぐにエネルギーになる♪
朝に食べると即効性の活力源に！！

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　★今日は「魔王」がある★

人気アイドルグループ嵐のメンバー、「大野君」 可愛いね♪＾＾
私の実母は、生田斗真 のほうが可愛いと言う。
「あんな可愛い子が日本の俳優にいるなんてねー」　とまで言った。
母は韓国スターの大ファンなんです。特に、目の垂れた俳優さん！


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(24:42) ★私的減量生活★


今日は眠いや。珍しいな。
空腹をあまり感じないのは、「キャラメルラテ」効果か？！


明日（土曜日）は～
生フルーツと生野菜の日です！





ρ(｡･(ｴ)-｡)ﾉｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｲｺｰ♪ (ﾉ´▽｀)ﾉｵｵｵｵｯ

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９月に入ってから美食続きでしたから〜体重増加でヾ(≧∇≦*)
本日は体内浄化の日として、一日、生フルーツを食べることにします！

今日は歯医者と雛子の皮膚科です。
どんどん広がる毒素とそのショック症状です。
昼夜逆転してるのでね、今は寝てるけど、夜中は比較的元気で
食欲も旺盛なんだけど、熱が上がったり下がったりで気が休まらないわ〜

写真は昨日の午後２時すぎの症状です。
中心部は薄くなってるようにも見えますが、他に飛んだのが気になります。
(ノ_・。)