●何で腹筋が？！(短期集中減量３日間は本日で終了！)
（朝食）
①鯖の味噌煮＆胡瓜１本
★キャラメルラテ160ml
（昼食）
①スイカ1/8位
(ウォーキング後のおやつ）
①ハーゲンダッツ/グリーンティーのミニサイズ１個
(夕食)-①
①カボチャの煮物２切れ
(夕食)-②
①アミコラさわやかレモン味１杯入りアロエヨーグルトバナナ１本半＾＾
(夕食)-③
①生すじこ御飯８０g
☆梅酒３０ｍｌ
（食事外の水分）
☆感謝水５００ｍｌ×２
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身長 168.7cm ◎基礎代謝量 1147kcal
●朝体重 (体脂肪率) 51.6kg(18.9%)
●夜体重 (体脂肪率) 51.7kg(17.0%)
●お通じ 午前◎
●体 調 鷹の電話で元気回復！(*＾ｰ＾*)ﾉ〃
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●簡単体操その他の消費分
①階段爪先立ち歩き(1～3階/往復)
②階段一段飛ばし上がり(１～３階)
③レッグマジック1回１分×3
④ウォーキング８０分
⑤ジョーバ15分
⑥太もも＆お尻の筋力体操
⑦ブルブルマシン/スリムバランス10分（レベル4～16)
⑧柚子ソープ使用/全身マッサージ♪
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(20:50) ★明日は父の誕生日★
何を食べたいか父親に聞いてみたところ
母親が、『ケンタッキーが食べたい♪』 と。
お母さんじゃないって！( #` ￢´#) ノ！
もう一度、聞いてみたところ、
『ケンタッキーが食べたい』 と。オウム返しか？！
年に一度のお祝いなので、彼らの好きなものにしようと思う。
いつものことだけど、多分、高カロリー食が並ぶのでしょうね！！！
どうしましょう～汗、汗、（￣￣￣￣￣(ェ）￣￣￣￣￣；；）
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(22:40) ★腹筋が硬くてびっくりです！★
何か特別な運動をしていたわけでもないのに
腹筋 が硬いことに気づきました。(・д・ノ）ノ！
何が良かったんだろ？
毎日の呼吸の仕方かな～？？
不思議だわ～！！（*ﾟ（ｴ）ﾟ*）
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★鷹ちゃんから電話★
仕事が終わったから今から帰ると電話があった。
とは言え、一緒に住んでいるわけではないのですけど～＾＾
帰るコールは毎日あります。（＾＾）
帰宅してからも３通くらいメールを交わして
あとは「お休み」モードで自然に寝ちゃうのが毎日のパターン。
今日は昨日の突然の発熱（38度4分）で扁桃腺が腫れてて
御飯を飲み込むのも痛くて食事もあまり摂れてないといい、
「それならプロテインを飲んで栄養補給して！」 と伝えた。
それでもいいよね？ 何も食べないよりは。。。(´･ω･`)
今は(３７度４分)まで下がったんだって！！
熱さましで下がってるだけなんだろうけど
大人でも高熱は辛いよね。(つω；)
早く良くなるといいんだけど。。。
私 『喉の薬買った？ のど飴とか舐めてる？』
鷹 『喉スプレーしてるから 』
私 『喉の奥までしてる？』
鷹 『してるよ♪ 奥に入れるのは好きだから♪』
あ～もう大丈夫だわ。鷹！(ノ∇≦*)キャハッッッ♪
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★私的減量生活★
８月も終わりましたね。明日の朝体重はどうでしょうね？
できれば８月１日の体重よりは減っていてほしいけど、
なんでこうも体重、体重と数値に拘るのでしょうね？？？
体重が減るから痩せるわけじゃないのにね～（;＾_＾Ａ
９月は、増えます。増やします？
食後の甘味爆食は もうしないようにしたいですね！！
あとから食事調整でこんなに苦労するなら
過食はしないようにしたいわん。
朝は「生ジュース」 昼は「生ジュースのカス」で何か１品？
問題は夕食よね？
ここが大問題なんですよね～！！！（;＾_＾Ａ
前にBOOCSダイエットというのを少しやったけど
１日１快食のこの方法に近いものがある＝我が家の食事！
特に母親はそうですね。そしてあの体型＝ドラム缶。（＾＾；
夜が多いのは良くない？ 寝るだけだものね！
食べてから運動するなら別だけど、または食事の前か？！
どうするのがいいのかな。どうするのが一番自分に合ってるのかな。
まだ答えが出せずにいます～。どないしましょ。。。？
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(24:45) ★昨日のウォーキング★
日付け的には昨日なんだけど、自分はまだ寝てないから
やっぱり３１日は今日なんだよなぁ～（´・∀・`）
でも、紛らわしいから昨日ということにしておこう！
昨日、３１日のウォーキングは、いつものコースでね、
往復５０分かかるところを昨日は８０分かけて歩いてきた。
歩幅を変えてみた。（´・∀・`）
いつもは歩幅を広く、少し早歩きで歩くんだけど
昨日は歩幅を狭く、ゆっくりゆったり歩いてきた。
出かける前は体が冷えてて寒いぐらいだったけど
帰宅途中からもぅ～熱くて熱くて
「アイスが食べたい～」 を連呼して
帰宅してすぐに冷凍庫を物色したぐらいだんもん。(≧▽≦)
折角の消費が何にもならない？
でもないけどねー＾＾
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★私的減量生活②★
鷹ちゃんに一筆ならぬ、１メール送信、させられた。
『本日８月３１日をもって 桜由実は体重を落とすための減食を
やめることを ここに誓います！』
でもそのあとに こう続けたんんだよねー＾＾
『９月１日からは太らない食事の仕方で健康管理をしていこうと
思います。食べて健康になろう～♪』
と。(≧▽≦)
鷹ちゃん怒らなかったから これでいこうと思う。(# ￣ー￣)〇"ｸﾞｯ
明日は元気だ♪
（＾▽＾）/
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人間の体は正直だよね。栄養不足になると色々支障が出る。
今朝から頭痛と目のかすみ、ふらふらして、ヤバイ！と思った。
いま、鯖の味噌煮を食べています。野菜は胡瓜１本。
数値にこだわる減量は体調を崩しますね。(ノ_・。)
「酵素食」は続けますが、食事の仕方を変えなきゃね。
バランスのいい食事。必要かな？
少量で我慢できるタイプじゃないからな、なんかいやな予感がするよ。
いけないいけない、始める前から負のイメージ持っちゃだめだめ！
(´・ω・｀)
●8月28日（木）公共の乗り物を乗り継いで彼氏のもとへ～
鷹母が風邪をひいてて、先に病院へ連れて行くといい
私はその間に移動。
住んでいる区が違うから～
路面電車と地下鉄と
本当はその次にバスに乗るんだけど
バスセンターまで迎えにきてくれたから～時間も短縮できました。
(*＾ｰ＾*)ﾉ〃
鷹の車に乗ってすぐに目に入ったもの。
新しいカーナビ！
私 「新しいね。これ」
鷹 「うん♪」
私 「どーしたの？ お兄さんに貰ったの？」
鷹 「ちがうよ」
私 「(○’ω’○)ん？ 中古？」
鷹 「新品♪ 安かったからね♪」
私 「買ったの？ 買ってもらった？」
鷹 「自分で買った♪」
私 「鷹が買ったの？！」
ｴｪｴｪｴｪｴｪｴ(ﾟДﾟﾉ)ﾉｴｪｴｪｴｪ
ケチな鷹が自分で買ったぁ～～？？？？？？？
私 「幾らした？」
鷹 「1万ちょっと。。。。1万4800円♪」
正直、びっくらこいちゃったんです！！
ヾ(*｀Д´*)ﾉ"彡
前のカーナビだって、その前のカーナビだってあるのに
替えるたびに小さく、音声も出なくなっているのに？！
液晶パネル操作がカッコイーとか言っちゃって
すぐに新しいものに飛びつく！
携帯電話にしてもそう。
ソフトバンクの場合は、お金があるなしに関係なく
機種代金がローン返済になる。鷹は3回変えたから
3機種分の返済がある。
最初のは紛失したから仕方がないけど
あとのは自分の趣味というか見栄というか、ヽ(*｀Д´)ノ
昨日まで色々なことに対して引き摺っていたんだけど
鷹は仕事が趣味みたいな一面もあるから
家と会社の往復に、そこに母親の病院やら家庭の色々、
そして週1度は必ず時間を作って彼女とデート！
新しいカーナビ。彼の唯一の楽しみとして許してもいいか♪
と思うことにしました。（´・∀・`）
で、当日のデートは
随分行ってないからと、 コストコ に行きました♪
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コストコのジャンクフードは、何でもデカイ！！
アメリカ人サイズのごはんだわ～ それなのに安いしね！＾＾
500ｍｌ以上入るようなジュースがたった百円で飲み放題。
自分はこのとき初めて、コカコーラZERO というものを飲んだ。
最初のシュワシュワ～ッというのは爽やかで美味しく感じるけど
多くは飲めない飲みものね。彼氏に飲んでもらったわ。
あとは烏龍茶。うっすい烏龍茶だったけど。。。(´∀｀;)
揚げパンが美味しかったわ～♪
彼氏はプルコギとかいうものを食べてた。30cmくらいあるの！！
飲みものも半端でないぐらい飲むしね、これなら肥えるわ。
そのあと歩く歩く～
全ての陳列棚のを見て歩いたわ。興味のないものもあるものも
全て！ このときに色々話すんだわ～ 変なカップルでしょ！＾＾
←980円だった♪＾＾
これはお買い得だったわ。
七穀雑穀入りのスープで24kcal だったかな。
味も美味しいしね。GOODよ♪(*＾＾*)
鷹ちゃんが個人的に買ったものは～ポテトチップスの大袋！
みんな買ってたわ。
カルビー500Gポテト ウスシオ448円 は安いのかな？？？
滅多に買わないものだからわかんないや。
雛子の生理用品には感激しちゃった♪
ボディフィット羽なし（羽あり）も、
1袋32個入りのが5個で580円だったの！！安いよね～＾＾
自分にはもう必要ないものだけど、ここでかなり節約できた！
おかしかったのはね、
鷹ちゃん前からシェーバー（髭剃り）が欲しくて
色々なお店で見て周ったりしてたんだ～今までも！
2580円 水洗い可能 ぐるぐる回る刃が４つついている
全文英語だけど、写真があるからなんとかなる。
鷹ちゃんブツブツ言いながら商品手に取りながら
何度も見ては返してまた見てる。一度は諦めて歩き出して
なのにまた重いカートを引き摺ってまた見に行ってる！(￣∀￣)
私 「買えばイイッショー！！必要なものなんだし。」
鷹 「でもなぁ～2580円だろぅ？ 高いよなぁ～」
私 「なに言ってぇ～14800円のカーナビは買えても
電気カミソリは買えないっていうのかい？！」
鷹 「いいや。また傷だらけになる！」
（≧∀≦） 鷹の使用してるのは刃が欠けてるから
使用するたび、顔が傷だらけになるんだよねー！！バカでしょ～
私 「そしたらさ、もし、580円だったら買うかい？」
鷹 「580円？！ 買うさ～♪
2580円だって、本当はあの値段では買えないよ！」
私 「なら、私が2千円払うから、鷹ちゃん580円払いな！」
鷹、重いカートを引き摺ってまた陳列棚まで戻って。。。
嬉しそうな顔してカゴのなかにシェーバー入れて♪(≧▽≦)
で、会計のとき、鷹ちゃんトイレに行っちゃったんだわ～
で、電気シェーバー、レジ打ちされたとき、
え？！(O_O；) 17800円？！
店員さんに言ってキャンセルしてもらいました。
（●´･△･｀）はぁ～
鷹のバカ！ 陳列棚の棚の見間違え！！
私も確認しないのはまずかったけどさl～（≧▼≦；)
ドップリ疲れちゃって、
車の中ではその話しでもちきりになっちゃってヾ(;´▽｀A“アセアセ
今度は ジャスコ平岡店 へ行ったんだわ。
http://www.aeon.jp/sc/sapporohiraoka/
ここでね～
ちょっと言い合いになったんだわ。
言い合いというか私の我儘だわね。(´・д・`)
何で、どこからあんな話しになったのか
自分でもわからないんだけど、わからないっていうことは
日頃からの鷹に対するストレス、鬱憤の蓄積かな？
鷹 「俺、イヤだって言ったよな？
今までに何回言ったのよ～人がイヤだっていうことやるか？」
おちび姫さんにはあんなふうに言っといて
自分ではそれが守られてないんだから！(￣Θ￣;)
人の嫌がることは言わない、しない、自分が嫌なことは
相手だって嫌なんだから、怒るのわかってて言う私はなに？
本当に呆れる。
何を言ったかって？
いい年をしたオバハンσ(＠ﾟーﾟ＠)なんですけど～
『寂しい』 と言ったんです！
毎日メールも電話も結構ある人なんだけど
水曜日は珍しく、ある時間まで何にもなかったんです！
雛子が面白がって、「鷹さん浮気してたりして～」 って。
言わなければいいものを言ったんです！
そしたらモ～怒り出して、 (っ｀Д´)っ･:∴ゴルァ!!!!!!
鷹じゃなくても愛情を疑ったり、
時間も作らない、逢わない、何もしてないわけでないのに
言われたり疑われたりするのがイヤだって！当り前のことだけど
たまにチラッと言っちゃうんですね、私。（;＾_＾Ａ
『私よりもおかあさんのほうが大事なんでしょ』
『私といるときは会社の人やら何やらって
メールも電話もするくせに、私には何も無し？！無視してるの』
たまたま電話もメールもできなかった。
車の整備をしてた。翌日のデート、逢うために！
カーナビ取り付けてた等など。。。
あ～やっちゃったよ。子どもじゃあるまいし。。。(ノ_・。)
鷹ちゃん完全に怒っちゃって（私に呆れちゃって）
車を走らせ、その方向が我が家？！
鷹 『今日はもう帰りなさい。俺がいつも許すから、
何度も言うんだ！自宅で反省してなさい！』
私 『まだ居たい』
鷹 『明日も4時起き。今日は帰りなさい！』
私 『わかった。じゃ～来週までには痩せてるよ』
鷹 『まだダイエットしてるのか？！(‡▼益▼)
やめたって言ったろ？！もう痩せる必要ないだろ！！！』
(っ｀Д´)っ･:∴ゴルァ!!!!!!
そしてまた延々と怒られました。
二重のお叱りを受けました。(ノ_・。)
ダイエットのことはね、新アイテムの登場で＾＾
「健康な毎日」ということで、健康ドリンクを飲むことは
許してもらえたんだわ～♪
←真由さんから、
安く売ってもらったパワージューサー♪＾＾
今日は鷹ちゃん仕事なんだけど～
さっき電話で、
「母親の風邪をもらったらしい。喉が痛い！」 って。
(*´･ω･`)ﾉ
皆さんも、風邪には要注意ですよ！
季節の変わり目ですから～気をつけてくださいね。(o＾-＾o)
私も、毎日 『酵素食』 を摂って気をつけなきゃ♪
+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+-:+:-:+
朝飲んだ、オリジナル・ミックスジュースのカスで作ったおやきです！
●作り方は、
天然カス150g、小麦粉50g、卵１個を混ぜ、
フライパンで焼き上げた上に、甘み控えめの茹であずきをのせました。
O(≧∇≦)o めっちゃ美味しい！
胡瓜４本、人参２本、レタス大葉２枚、オレンジ１個、
甘みは蜂蜜10mlです♪
薄味の胡瓜ですね〜(≧▽≦)
カスの再利用のほうが楽しみだったりします♪
ローカロぞうすいで3kg痩せよう！
