★Restia 流★

–70.4kg からスタートし、ゴールは 衣服着用 50kg です。–

（朝食）
★アサヒ/バランスシェイク・ストロベリー味200ｍｌ
★G7湯200ｍｌ

（昼食）
★メロン1/3玉

（鷹の差し入れ）
★森永ミルクチョコレート35g
☆ルイボスティ500ｍｌ

(夕食)
★とうもろこし2/3本
★G7湯200ｍｌ

（食事外の水分）
☆感謝水500ｍｌ×2

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　身長 168.7cm ◎基礎代謝量 1151kcal

●朝体重 　(体脂肪率) 52.2kg(19.7%)
●夜体重 　(体脂肪率) 52.6kg(18.0%)

●お通じ 　午前×　午後◎
●体　調　 彼氏とデート中、鳥肌が立つほど体が冷えて！(◎_◎;)

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●簡単体操
①階段爪先立ち歩き(1～3階/往復)
②階段一段飛ばし上がり(１～３階)
③鷹とデート♪歩け歩け～4時間。
④机ウデタテ10回
⑤入浴時/オレンジ石鹸マッサージ♪

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■しっとりぷりんぷりん石鹸　携帯サイズ10g
熊笹茶エキスと熊笹竹炭と鮭コラーゲンで泡洗顔
（送料込315円）
←今日で期限切れのポイントがあったので
　　　　　　　　　　　　　　　これを購入した♪＾＾


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(24:25) ★携帯壊れる？！★


日付けは変わったけれど、自分の中ではまだ木曜日なので
今日（31日）として綴りますね！


今日は朝からおかしかったんです。毎日朝5時半の起床なのに
目覚ましも、携帯のアラームも全く耳に入らず、
起きたのは朝9時5分！ﾋｲｨｨｨ!!(>ω<ﾉ)ﾉ


どんなに寝坊しても7時には起きれていたのに
今日は全く起きられませんでした！（≧▼≦；)
どっか悪いのかな？
と思いながら
とりあえず自分の家の家事をはじめ、合間にＧ７飲みながら
新聞の折込広告をチェックしていたら


鷹ちゃんから電話！
すぐに出たんだけど何も言わないというか聞えない？
繋がったか繋がってないのか分からない感じ？相手も出ないし？
いったん切って折り返しかけたんだけど、今度は繋がらない。
あれあれ？？？


鷹はこのとき、4回私に電話し、みんな圏外案内がかかり
4回目で通じたけど繋がらなかったと言ったのね！
自宅にいるはずなのに圏外になるのはどうしてだ？！
どこにいるんだ？！
と、かなり心配したらしいんだわ～(´∀｀;)


電話。
メールは届くのに電話（通話）できなくなることある？
落としてもいないのにいきなりそうなったから
かなりあせったんだけど、
電源落として電池パックはずして
また入れなおして 電源ＯＮにしたら直ったの！！
なんか朝から今日は変だった。(´･ω･`)

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★デートの誘い♪★


それから1時間くらいしてかな？
　鷹ちゃんからデートの誘い♪
http://www.lowcalo.com/blog/Restia/?p=6393&c=1


今日は鷹母の用事で逢えないと思っていたから
逢えるってわかってとても嬉しかったし、
「由実」って呼んでくれたこともすごく嬉しかったんだよね～＾＾


あとからそのことについて触れたら、
　『言ってないよ。俺、由実さんって言ったよ！』
だって。
言ってない、言ってない、激しく、“由実”って言ったもん♪
（●＾皿＾●）にまー・・・


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★デートコース★


①ガソリンスタンドで洗車
②カウボーイ月寒店
③理容室
④ゼビオドーム
⑤ナニコレ貿易
　http://www.nanikore.jp/

⑤番目にはよく行くんだけど、今日のびっくり商品は
小学校の学習イスのようなイスが12800円だったこと！
ふたりで　 ﾋｲｨｨｨ!!(>ω<ﾉ)ﾉ 
めっちゃ驚いた！　中古でその値段！！新品だったら？！
 

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★鶏も驚く、鳥肌が立ちっぱしに！★


鷹ちゃんが私の大好物のチョコレートをおみやげにくれたのね。
ルイボスティのボトルドリンクと一緒に♪
最初は、「ダイエット最終日だから明日、食べるね♪」
と断ったんだけど、
いつも一緒に半分ずつ食べるから
鷹も食べるの楽しみにしていたんだと思うんだわ。


　『溶けちゃうから食べな！』
と言われたから
チョコレートを割って１かけらずつ鷹の口に運んでから
自分も食べて♪＾＾　ちょうど半分ずつ。


ところがね、食べてどのぐらいしてからか、10分ぐらいか、
鳥肌がバーッと立ち始めてね！
今日の札幌は風が強くて確かに寒かったんだけど
それにしても鳥肌はないって思うんだわ～自分でも！
ずーっとそれは帰るまで続いたんだ～！！(◎_◎;)


前にも具合和悪くなったよね？私！
あれは、あのチョコレレートはどこの製品だったかしら？
今、前の日記を読み返してみたら、ロッテだったわ。


チョコレートが合わなくなったんでなくて、
すきっ腹に砂糖を吸収したからか？！
砂糖って冷えるよね！　
正確な説明ができないけれど、
すきっ腹にチョコレートはもう食べないでおこうと思った！！(´･ω･`)


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★由実さんの好みの男になったのに？！★


鷹ちゃん。やっと髪を切ってくれたんです！！！(*＾＾*)
ずーっとこの日を夢見てました～♡
は、大袈裟だけど、
でも鷹ちゃんのヘアスタイルはやっぱり短髪がいいわぁ～♪
長年ずっとそのスタイルだったんだから
伸ばしてほしくないっていうか、
変に子供っぽくなって、若くなっちゃって
逆に変っていうか、なんなんでしょうね？ヾ(≧▽≦)ノ


短髪の鷹はカッコイイ♪
+*ﾟ.ヾ(*´∀`)ﾉ☆*+.ﾟｷｬｯｷｬ


カウボーイ月寒店内のブティック（今こう言うの？）見てたら
鷹ちゃんが、
　『これ！いいよ♪上も下もそのまま丸ごといいよ♪
由実さんに似合うと思うんだけどなぁ～♡』


ある洋服を見てそう言う鷹に、
　『ん～。。あんまり好きくないわ～』
と言ったら、
　『由実さんの好みの男に変身したのに
俺の好む服は嫌いだってぇ～？！』
と凄まれた！
((●≧艸≦)プププッ


男って不思議な動物だわん＾＾
あんなに切るのを嫌がってたのに
「木曜日は貴方の好きなことをしたら？」　とデートをキャンセル


そして今朝、電話が不通になって圏外案内。。。
急に心配になったのかな？
(●´艸｀)フ゛ハッ
なんかおかしいね。笑えるね。可愛いね♪鷹♡


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★お気に入りのワンピースがもう着れない★


お気に入りのワンピース♪　夏服も冬服も全滅に近い！！
足首は見えていたはずのロングドレスなのに
今日（31日）着てみたら
足首まですっぽり隠れてしまった！！！(◎o◎;)


肩の肉が落ちたのと、胸がぺったんこになったから！！
そんなのありぃ～？？？
大好きなワンピーースだったのに～！
゜゜・(×_×)・゜゜・。 ビエーン


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★私的減量生活＝最終日は8月3日！★


だからと言ってダイエットをやめるわけじゃないです。
また 8月4日から新しい減量生活が始まるわけなんですが
それ以降は急がないというか、
基礎代謝量が減ってきているので、アップさせるよう努力します！！


明日から8月です！（＾▽＾）/
明日は雛子と一緒に美容室に行き、
その帰りに中華を食べてきますから
明日の夜は一時的に増えますね！！
また、2日は 『果物＆野菜』 で食事調整でしょうか♪＾＾


まだまだ続く、私のダイエットです！頑張ります！！！（＾▽＾）/
明日（金曜日）も元気です♪
（＾＾）

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きゃーっ！！予定変更どす〜(≧▽≦)
鷹から電話で、
「おふくろよりも由実と一緒に居たい！昼にそっちに行くわ」
急遽！デートになりましたぁ〜(〃д〃)うれしい♪

今日は体調不良です。(ノ_・。)
５時半起きで朝のアルバイトが毎日の日課なのですが
今日は全く起きられず、起きたのは９時５分！(￣□￣;)!!
いつも私がパソコン立ち上げる時間ですよ。(-_-;)

これって内臓の疲れ？
喰いすぎ？
自分に甘いからなぁ〜(≧▽≦)

今日は食事調整日として予定通り、「果物と野菜」の日にします。
いつもは『生』にこだわるのですが今日は何でもありでいこうと思います。

これは私自身に訴える為に記録しておきます！！
真面目にやれよ！Restiaさんよ！！！(｀□´)

（朝食①）＝05:30
★アサヒ/バランスシェイク ストロベリー味200ｍｌ

（朝食②）＝09:10
★パイン・ホット牛乳２３０ｍｌ

（昼食）
★かぶら食品/こんにゃく麺のソース焼きそば37kcal（もやし１袋入り）
☆トマトジュース２００ｍｌ

（食前）＝１６：３０
★カリフォルニア・オレンジ１個

(夕食)
★タコのカルパッチョ＋かぶの塩漬け＋ズッキーニと人参の漬物
★６枚切り食パン１枚（カリカリに焼いて♪）
☆トマトジュース２００ｍｌ
☆アラビニスト・コーヒー味１５０ｍｌ

（食事外の水分）
☆感謝水５００ｍｌ×３

—————————————————————————————　
　身長 168.7cm ◎基礎代謝量 1145kcal

●朝体重 　(体脂肪率) 51.9kg(19.6%)
●夜体重 　(体脂肪率) 53.2kg(18.4%) ∑(ﾟ∇ﾟ|||)はぁうっ！

●お通じ 　午前△
●体　調　 朝からひどい下痢をしてしまい体調不調です。

—————————————————————————————
●簡単体操
①階段爪先立ち歩き(1～3階/往復)
②階段一段飛ばし上がり(１～３階)
③ウォーキング４０分
④ブルブルマシン/スリムバランス10分（レベル2～16)
⑤下腹部＆太ももの皮・落とし作戦！
⑥ジョーバ15分
⑦slow腿上げ１００回
⑧ピラティス/ウエスト引き締め体操３０回
⑨美腰エクササイズ(右15左15)３０回×２
⑩入浴時/オレンジ石鹸リンパマッサージ♪

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■早いもの勝ち！【激安限定】ほべつメロン小玉約1kg　
 

■火を通すとまるでお肉のような食感になる「おからこんにゃく」

■新感覚ダイエタリーフード登場！
ボディスタイリングヌードルヌードルパスタ16食セット
 

●「30日間集中ダイエットセット」
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(24:12)            ★いきなり増量！原因は？！★


今日の献立にミスありですか？
自分が思ってる以上にカロリーあったのかな？
今晩の夕食！（;＾_＾Ａ



朝はひどい下痢をして！
1回だけ。それも少量なんだけど
お腹を壊した原因は何？！　
朝のパイン・ホット牛乳のせい？？？


おまけに下痢のあとからガス腹で、
今日は一日中、大きなオナラ！それも臭いの！！！(＠_＠;)
しばらくしていなかったのになぁ～！！！
また臭いオナラの復活ですよ！（≧▼≦；)



やばいね。きれいな胃腸じゃないってことじゃん。
食べたものが腸内に残ってて腐敗してるってことじゃん。
やばすぎ。（≧▼≦；)　美容にも悪いわ！！



明日は「排泄」できる食事を心がけましょう。
最終日でもあるし、　
ってまたですか？
　生フルーツ断食？！
それとも 酵素ダイエット？（o^(ェ)^o）


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　　　　　　　　　　　　　★私的減量生活★


明日（7月31日）は、野菜と生フルーツの日にしましょう♪

消化するのに、あまり時間のかからないものにしましょう♪

そうしよう♪ヾ(＠°▽°＠)ﾉ


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　　　　　　　　　　　　★8月～の減量生活★


気まぐれ天使の雛子同様、私も気まぐれなので、
今ここで目標立てても明日になったら違う自分がいたりするけど
あまり気にせず思ったまま、感じたまま、行動しようと思う。


「消化」
毎日休みなく行われる体内のおしごと。
私はこの消化がうまくなされていないんだと思う。
年のせい？　それとも酵素不足？


自分の食事内容の見直しをしないといけないね！！
何が不足しているのかも見ないとね！
こんなところで詰まっている場合でないんだ！！あと3日だよ！！


あと3日、
8月3日で私のダイエット生活1年が終わってまた始まる。
頑張らなきゃ！！！(｀・ω・´)！！！


(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧∇≦*)ｏ"ェィ(≧0≦*)ﾉ"ォｩ!!

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かぶら食品の「こんにゃく麺のソース焼きそば」
さすがに１袋も入れると薄味になるけど食感はいいよね♪(*^_^*)
シャキシャキ感が最高だね！(^^)b