2007/12/30 日曜日
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「リンゴが赤くなると医者が青くなる」 とか
「1日1個のリンゴは 医者を遠ざける」 などと言われるとおり、
最高の食べもの。
よく洗ってから、または皮をむいて食べましょう。
可能なかぎり、農薬や除草剤が散布されてないものを。
そうしたら、丸ごと食べられます。
リンゴのいちばん価値のある部分は、皮のすぐ下の部分なのです。
ミネラル、特にカリウム、マグネシウム、鉄分に富みます。
また、リンゴは自然の歯ブラシ。歯ぐきを強くし、
歯をきれいにしてくれます。
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2007/12/29 土曜日
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疲労は
体内にあらかじめうめこまれている
自然のバロメーターみたいなもの。
いつ休みをとったらいいかを
教えてくれます。
疲労は
程度の差こそあれ
病気の徴候と知っておいてください。
もし疲労が慢性的なものだとしたら
すみやかに一度検査をうけて
どこが悪いのかを見つけておくこと。
かるい疲労感をとるには
かんたんな運動
——階段をのぼりおりとか——
すこし歩くとか
血のめぐりをよくすればなおります。
また
熱い湯につけたタオルをかたくしぼって
かろうじてがまんできるぐらい
熱いところを
首にのせてください。
十五分もそうしていれば
きっと疲れはとれてしまうでしょう。
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