ローカロぞうすいで3kg痩せよう!TVや雑誌で話題のローカロ生活はこちら!

            野望 : ダイエット成功後、B’z Live に愛車<Bike>で参加すること。

【一膳どんぶり(キムチ)】




リンク先
http://www.lowcalo.com/shopping/item0069.html




夕食に頂きました。
初めての一膳どんぶりですww
普通の白米で食べようと思っていたのですが、
せっかくプチ断食をやっているんだから
温存しておいたローカロライスを~!(笑)
これで約200kcalとは、ローカロさんすごいっす!!!





味のほうは、ローカロ雑炊のキムチ味と同じかな~?
でも、ローカロ雑炊よりかは歯ごたえがあって
食べている!って感じがして満足できましたww
この味なら、普通の白飯との相性もGO~!!!





食べすぎ&飲みすぎで大きくなりすぎている胃を
縮小するには、もってこいなのではないでしょうか。




う~ん!おかわり♪
って、いいたい気持ちをグッとこらえましたよww
  

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 23:53:33

買い物症候群!?

 ***** 4月29日(火) *****   総摂取 860kcal

 

【朝食】
 
パイン豆乳 500ml

 

【210kcal】 
 
210kcal

 

【昼食】
 
ローカロぞうすい(きのこリゾット)
 烏龍茶 500ml

 

【40kcal】 
 40kcal

 

【夕食】
 
ローカロ こんにゃくカレーうどん
 青汁ミルク 500m

 

【370kcal】  
  70kcal
 300kcal

 

【間食】  (10:30&15:00&19:00)
 珈琲(喫茶店)
 珈琲(イベント会場)
 三ツ矢サイダー  500ml

 

【240kcal】


 240kcal

【運動・他】
 岩盤浴

 

 

 




今日の体重 ・ ・ ・ 1.2g減!(78.0kg)

 

おっしゃ~!!!
いい調子じゃないっすかっ!!!
この調子であと3日間頑張れば、魔のGW前に
オフ会前までの体重にリセットできるかもしれない!
こうなったら、女を見せるしかないっしょ(笑)







昨日は、妹とショッピングへ行ってきました。
大丸が主催している”オンワードセール”があり、
イベント会場を借りて先週末から開催していたんですよね。
招待券を受け取っていたので(大丸:クリニーク店員より)
オンワードといえば”組曲”やら”23区”やら”ICB”やら
若かりし頃に購入していたブランドがあるんですよね~。
ここ最近は太って購入することすらなかったけれど
今ではLLサイズも取り扱っているということだし、
30~80%OFFになっているなら見にいっちゃえ!!!








な~んて見に行ったのがダメでした(笑)
買いあさっちゃったんですよね。。。
1枚34,000円するトップスが、6,800円に
なっているんですよ~!!!
確かにお得っちゃ~お得なんですけどね。
あのセール独特の雰囲気にやられちゃったみたいで
気が付けば服だけで40,000円オーバー(><)
(それもまだ着れないLサイズまでご購入である)








それだけならまだしも・・・・・・・・・・・・・・・・・。
帰り際、目に焼きついて離れない商品がぁ~!!!
また、買っちゃいました。 
カバンです。
今年に入って何個目だ!?
ハイ・・・・・・・・・・・・・・・。  4個目です。
1個目は、コーチのお気に入りバックww
2個目は、お買い物用ショルダーバック(白系)
昨日、肩掛けバックを黒と紫と2個も購入!!!
って、ナニ2個も同時に購入してんだ~!!!







何かストレスでも溜まっているのかな~!?
イヤイヤ。
ただ、好みの色&欲しかった形のカバンが
たまたま2個も同時に見つかっただけという事と
50~80%OFFされてて、お買い得だっただけww
ツレにも妹にも、ま~たカバンばっかり買ってぇ・・・・・・。
ため息混じりに言われましたよ(笑)
いいじゃん。普段使いようのカバンを購入したってねぇ~。
なんだかんだいいながら、カバンを買っても文句言わない
ツレは、ある意味理解力があるんでしょうねww









って、金欠の時になにやってんだぁ~!!!
いまさら気が付いても、かなり遅し(><)
今回の購入分は、自分の貯金から算出しなきゃな。。。
ノリと勢いで買い物なんかするもんじゃありません。
って、ソレがなきゃ買わないか!?(笑)









もう、今年はカバンは買わないぞ~!!!
  (有言実行できるか不安っす:爆)









プチ断食も3日目に突入しております。
ちょっと、、、お腹が・・・・・・・。
でも後少し頑張れば!!!
GWを70kg台で乗り切るため、頑張りますよ~!!!
皆さんも、一緒に頑張りましょうねww

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 11:59:37

プチ断食期間1日目

 ***** 4月28日(月) *****   総摂取 620kcal

 

【朝食】
 
パイン豆乳 500ml

 

【210kcal】 
 
210kcal

 

【昼食】
 
ローカロぞうすい(きのこリゾット)
 烏龍茶 500ml

 

【40kcal】 
 40kcal

 

【昼食】
 
ローカロ こんにゃくカレーうどん
 青汁ミルク 500m

 

【370kcal】  
  70kcal
 300kcal

 

【間食】  (10:30)
 珈琲

 

【0kcal】

【運動・他】
 なし!!!

 

 

 





今日の体重 ・ ・ ・ 200g減!(79.2kg)

 



減っているといえば、減っている。。。
しかし、昨日の食事内容からしてこの減り方。
ちょっと、モチベーションが下がっちゃいますね(><)








それほどまでに食べたのか!? 飲んだのか!?
先週末の土日は~!?!?!?!?!?
うん。。。食べました! 飲みました!
まだ生々しく記憶に残っていますから。
美味しかったうどんやら、スイーツやら、お酒やらww
脳にこびりついてしまっているくらいですから(笑)
なかなか今回の敵(増量分)は手ごわいです。







とはいえ、昨日は運動も何もしていません。
ちょっとお疲れモードに入ってしまったのと
GWの休みと先週末の関係で、病院に行く日がずれて
昨日が治療日だったんですよね。。。
月曜日の月末。 ただでさえバタバタ忙しいのに
その後、治療。。。
そりゃ、疲れもピークに達するわけですな。
帰ってきて、あまり記憶もないですから(><)








次の治療日は、金曜日。
月末月初&GWのおかげですることドッサリの
仕事をなんとか片付けた後の治療。
金曜日は、病院で寝ていそうな気がする(笑)
まっ、このクソ忙しい一週間を乗り越えたら~!!!
後は、楽しいGWです♪
魔のGWの幕開けとなるワケです(><)







さてと。。。
ちょっとでも落とすために何かしないと!
昼から、妹と”オンワードセール”に行く予定なんで
その帰り、久しぶりに温泉でも行ってこうかしら?
サウナでも入って、不純物を出してねww







だって、あんまり食べてないから
激しい運動なんかしてお腹すかしちゃ
後が苦痛になるじゃん!!!
だから、今週はビリー教官とはオサラバさっww







明日は、ガッツリ体重が減ってますように!!!

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 12:06:30

魔のGWへの意気込み!

今日の体重 ・ ・ ・ 300g減!(79.4kg)






とりあえず300gだけ減っております。
でも、減っていて良かった~!!!
ホッと胸をなでおろしております。







土曜日は、オフ会でうどんとスイーツを満喫した後、
実家に帰り、親戚の方たちと一緒に大宴会ww
日曜日も朝早く起きるつもりが・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
ちょっとお酒を飲みすぎたみたいで起きれませんでした(><)
AM9:00頃まで爆睡してましたもの。。。







昨日は、昨日でちょっと爆発気味な食欲を抑えきれずに
ツーリング先で自然食バイキングを見つけてしまい
ただひたすら食べまくってましたし。。。。。。
帰ってきたら、オフ会で皆さんに頂いていたお土産の
スイーツをツレと二人で全部たいらげちゃったし。。。。。。。
な~んか、夜になってもお腹がすいてたまらなかったんで
久しぶりにツレにおねだりなんかしちゃったりして
カップヌードルを作ってもらって食べちゃいましたww
 (カップヌードル系は2年前まで食べたことないんです)
ついでに、片手には缶ビールがww







って~!!!
昨日も食べすぎでしょ~!!!
っていうか、もぅツーリング先で何をどれだけ食べたか
わからなくなっているので、今日もカロリー摂取表は
控えさせていただきますね。。。
たぶん。。。土曜も日曜も6000カロリー以上は
摂取しているような気がします(><)







いくら平日ダイエット頑張ったって、
週末にこんだけやらかしたら意味ないじゃん!!!







心の中で叫んでおります。
が!!! 今週末は魔のGWです!
今年もGWは、全て予定が入っております。
まず、5/3~4は、母の退院祝いを兼ねた家族旅行。
長崎県のハウステンボスに行ってまいります。
初!家族でツアーバス観光になるので、
朝から酒盛りをしていること必須でしょう(笑)
5/5は、昼は大親友の結婚式の打ち合わせ。
夜は、中学校の同窓会(大親友も一緒♪)







5/6は、毎年恒例の”宵の口メンバー”と飲み会!
今年はBBQがしたいという”おなべのメンバー”の要望と
ボーリング大会がしたいという”おかまのメンバー”の要望を
両方かなえちゃおう!という大イベントが待ち構えております。
もちろん、ボーリング大会のブービー賞は・・・・・・・・・・・。
”おかまちゃん達からの総勢キッスタイム”ですよ~♪
ちょっと想像しただけで怖いんですけど(><)
自分が、ブービー賞にならないよう頑張らなきゃ!
人様が、ウギャ~って言っているのがいいんだもん(ドS!)
ど~せ、ボーリング大会した後、BBQするんだけど、
その後、いつもの通りに飲み屋へ足を運ぶんだろうしな(笑)







こんな調子で、食べて飲んで~♪ 楽しんで~♪
そして体重増量して凹むという毎年恒例のGWが
またまたやってまいります。。。







どうせ予定がびっしり入っているんだったら
楽しまないと損!!!
だから、GWイベントの前の平日はダイエットしますよ~!
4/28~5/2までの5日間は、プチ断食期間とします。
なんとか、オフ会前の体重まで戻してから
魔のGWに突入して、70kg台を死守したいと思ってますから!







やったるでぃ~!!!

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 11:49:59

四国オフ会の行く末。

今日の体重 ・ ・ ・ 2.6kg増!(79.7kg)






やっちゃった~!!!
この体重を見よ!!!
恐ろしい結果になっております。。。。
そんなワケなんで、今回はカロリー摂取表は
控えさせていただきます。
だって、どんだけ食べたかなんて覚えてないも~ん!(笑)






昨日は、四国オフ会第一弾でしたww
大型連休に入ったからか?あちこちで人がいっぱい!
車もいっぱい!!! 早くも道路が渋滞していて
高知から香川まで行くのに、4時間半もかかりました(><)
自分だけが集合時間に遅れるか!?
そう思った矢先、皆さんもやはり連休の影がちらつき
約1時間遅れで、無事集合~!!!







まずメンバーの紹介を!!!

”てんてくろさん”
   とても楽しくお話をする方で、可愛らしい方でした。
   年を聞いていたのですが、とっても若く見えビックリ!
   ちょっと天然キャラが入ってますけどねww
   5月のオフ会も宜しくお願いいたします。
   頼りにしてますよ~! てんてくろさん!!!

”CYARORAINさん”
   見た目はすっごい若い!!!そして、ワタシがしたくても
   出来なかった格好、ボンテージ”を履いてましたww
   やっぱり、可愛い~!またCYARORAINさん自体が
   可愛いから、めっちゃ似合ってる!!!
   と、そんな若さとは違い、すっごくしっかりしてました。
   店に入っても、すぐに茶や水などの用意をしてくれ、
   三人のお子さんのお母さんなんだなぁ~って感じました。
   いつか色々と教えてくださいね!先輩!!!

”みほゴンさん”
   すっげ~若い!その一言です。
   そして、スイーツがめっちゃ好きってことも(笑)
   みほゴンさんのFANになっちゃいましたww
   異性だったら、、、一目ぼれに近い状態です。
   だって~!!! めっちゃ好みの顔なんだもん!
   あまりにも好みすぎて、最初のほうは顔を見ることが
   できないくらい。。。胸がトキメイテました(笑)
   ナナメ45度の顔が”稲葉さん”に似てる~!!!
   あぁ。。。思い出しただけでも(ドキドキ)
   と、容姿だけで私を虜にしたみほゴンさんは、容姿だけ
   ではなく、一緒にいる間にもっと虜にさせてくれましたww
   一生、FANでいさせてくださいね~! みほゴンさん♪

”ちびチン君”
   とっても可愛らしい男の子でした。
   みほゴンさんのことが、すごく好きなのが伝わってきてw
   最初のほうは、人見知りしてたのかな?
   恥ずかしかったのかな? 一緒にいる間に、子供らしい
   表情などをするようになり、とっても可愛らしかったです。
   ワタシも、チビちん君みたいな子供が欲しいな~ww
   また、会おうね! チビちん君♪






香川のうどんは、基本的に午前中&昼経営が多い。
早速、食べに行かないと~!!!
とのことで、ろくに自己紹介もせずにうどんへGO!!!
予定していた1~2軒目は、営業時間が終了(><)
そして、てんてくろさんの帰りのバスの時間のことを考慮すると
あまり遠くに出かけることもできずに、丸亀近辺ウロチョロ。
しかし! ちゃんとうどん&スイーツは食べましたけどねww






まず、1件目は釜揚げうどんの王道中の王道の
”長田IN香の香”へ~!!!
ここは、あの”UDON”にも登場していますよww
ここのダシが、私個人的には一番好きです♪
チビちん君が、湯気と遊んでいてww
とても可愛らしかったで~すww






2軒目は、黄色の天婦羅で有名な”おはなさん”
うどんは、かけうどんを注文し、めいめいに好きな
天婦羅を1個食べましたよww
CYARORAINさんに聞いてビックリしたのですが、
讃岐でもある地域では、天婦羅に色粉をつけて
色とりどりに天婦羅を揚げるそうなんです。
じゃ。。。おはなさんも当たり前にやったんだ~。
納得!!! 






3軒目は、行き当たりバッタリで~!!!
なんで店の名前も覚えておりません(><)
ワタシとしたことが~!!!
お腹もそこそこ安定!?安心!?したところ(笑)
冷たい系の”ぶっかけうどん”を~!!!
皆さんは、”おろしぶっかけ”。
ワタシは、”柚子おろしぶっかけ”を注文。
ここのうどんは、量が多くてビックリ!
讃岐うどんの普通の2倍の量はありました。
ただ、、、店の名前を覚えていないつ~のが残念!







ここで、やっと落ち着くことが出来て、
皆さんと手土産を渡しあいながら交流できました。
色々と話していく中で、年齢や立場や住んでいる
土地は違えど、同じような経験をして、同じような
悩みを持っているんだな~って事が分かりました。
初めて会う人たちばかりなのに、いつもブログで
交流しているからかな?初めてではない。
いつもオフ会をするたび思うことなんですけどねww






その後、みほゴンさんお待ちかね!?のスイーツへ!
ただ、時間が迫ってきたので、2軒のケーキ屋さんへ
立ち寄り、めいめいに好きなケーキ等を購入し
車の中で食べるという形になってしまいましたけどね(笑)
でも、他人の目を気にせず、好きなことを話せれたので
以外と良かったですよww
とはいっても、この季節ならではですがね(笑)







ここで、てんんてくろさんとお別れ。
その後、1時間くらいは皆さんとお話をしてお別れ。
CYARORAINさんとみほゴンさんは、バスの時間まで
ゆっくり過ごされたそうです。
最後までいたかったけど。。。急遽、親戚の飲み会が
入ってしまい、一緒に過ごせなくて本当に残念でした。







ちょっとバタバタしたオフ会でしたが、
讃岐うどん巡り&スイーツと食べ道楽を満喫ww
そして皆さんとお話しすることができて
とても楽しい1日が過ごせましたww
皆さん、手土産&楽しい時間をありがとう~!!!






さてと。。。実はもう一人。
密かに参加していた人がいるんですよww
それは。。。。。 西郷どんさ~ん!!!
西郷どんさんの分身が、みほゴンさんと一緒にきてましたw
みほゴンさんへ送った”かばん”が、出現!!!
しかと、種子島のかばんを目に焼き付けましたよ(笑)
いつか、分身じゃなくて本体に会いたいものですww






さて、オフ会のレポもここらへんにて。。。
その後、私は実家へ帰り、飲み会で飲みまくり~!!!
おかげさまで、体重増加となっております(笑)
また、明日から頑張って落としますよ~!!!






P・S
一昨日の○○○○○○○作りとは。。。
手土産で用意した”田舎コンニャク”作りでした~!
イモから育てた正真正銘Naruseコンニャクです(笑)
どうぞ、ご賞味くださいねww

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット , オフ会 — Naruse @ 12:18:03

釜あげうどん


たらいうどんを食べました。

ダシが効いて、かなり旨す♪

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット , オフ会 — Naruse @ 15:09:21

やったるでぃ~!!!

 ***** 4月25日(金) *****   総摂取 560kcal

 

【朝食】
 
パイン豆乳 500ml

 

【210kcal】 
 
210kcal

 

【昼食】
 
ローカロぞうすい(きのこリゾット)
 烏龍茶 500ml

 

【40kcal】 
 40kcal

 

【夕食】
 食パン4枚きり 1枚
 サラダ(トマト・キュウリ・レタス)
 ウーロン茶 500ml

 

【310kcal】  
 220kcal
  90kcal

 

【間食】  なし!!!

 

【0kcal】 

【運動・他】
 
岩盤浴

 

 

 

 


今日の体重 ・ ・ ・ 1.1kg減!(77.1kg)

 

 

 

二日連続で1.1kg減です!!!
これこそ奇跡に違いない!!!
って昨日も同じこと言ってなかった~!?(笑)






ちょっと昨日はバタバタしてまして。。。
午前中に土曜日の変わりに病院に行って治療し、
昼から会社へ行き、半分仕事して(笑)
その後、気合入れるために岩盤浴へ~!!!
んで、家に帰ってからは料理を~!!!





今日、イトコが愛媛からやってきます。
そうなんです。
実家で、晩に飲み会が開かれるんですよ~!!!
高校に受かった合格祝いを今頃します。
同じ四国とはいえ、場所によるとかなり遠いですからね。





イトコがやってくる!!!
料理を母と分担して作らないといけないのに~!!!
もう、どうして前日になって連絡をしてくるんだろう?
親戚のオバチャンは、いつも当日連絡ばっかり。
今回はお泊りなので、前の日に連絡してきただけでも
まだマシなほうなんですよ~!!!






せっかくのオフ会。
楽しみたいから、前日にできることはやりました。
後の料理は母に任せるさ!!!
そんなこんなで、忙しい1日となりました。
んでもって、今日は食べ放題の一日か~!?!?!?





では、気合を入れて~!!!
オフ会に行ってまいりますww
んで、晩は飲みまくりますww

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 5:42:16

早寝早起き。

 ***** 4月24日(水) *****   総摂取 960kcal

 

【朝食】
 
パイン豆乳 500ml

 

【210kcal】 
 
210kcal

 

【昼食】
 
ローカロぞうすい(きのこリゾット)
 烏龍茶 500ml

 

【40kcal】 
 40kcal

 

【夕食】
 食パン4枚きり 1枚
 筍と舞茸と牛の甘辛煮
 スクランブルエッグ
 サラダ(トマト・キュウリ・レタス)
 ウーロン茶 500ml

 

【710kcal】  
 220kcal
 190kcal
 210kcal
  90kcal

 

【間食】  (23:00)
 ダイエットコーラ 500ml × 回

 

【0kcal】 

【運動・他】
 
ビリーズブートキャンプ(基礎編)30分
 山菜取り(山道ウォーキング)3時間
 ○○○○○○○作りww 
 洗車(車1台)&ワックスがけ
 半身浴(45℃) 漫画2冊分

 

 

 

 





今日の体重 ・ ・ ・ 1.1kg減!(78.2kg)

 

 

 


なんと~!!!
ここに来て1.1kgも減っておりますww
これは奇跡に近い!!!
ちょっと喜んでおりますよww













実は、R194号線が土砂崩れのため
通行止めになっているんです。
R194号線は、高知市内から愛媛県西条市をつなぐ
大切な流通のパイプラインです。
まだ、土砂崩れがおきているそうです。
幸い、誰も怪我をしたり亡くなったりしていないので
ちょっと胸をなでおろしましたが。。。。。
早く復興してもらいたいものです。








R194号線は、地域住民の大切なパイプライン。
流通関係にとっても大切なパイプライン。
そして、毎日西条市まで通勤している我が父の
大切な通勤路ですから!!!
母のために、往復300kmかけて高知市から
西条市まで毎日、車で通勤している父。
片道1時間半~2時間かけて通勤しています。
今は、迂回路を取り通勤しているのですが、
毎日、片道3時間半かけて通勤しています。
父の体が壊れるんじゃないかと心配してます。








って、父の心配をしているかに見せかけて
実は、大切なツーリングコースを潰されて
怒っている私なのでした(笑)
だって、今週末走る予定だったんだもん。。。
新緑&早明浦ダムをバックにツレのバイクの
写真を撮る予定だったんだもん。。。









自然災害は仕方ないことです。
出来るだけは早く土砂崩れがおわり、
一日も早く復興してくれることを願ってやみません。
もちろん。父のためにねww


















さて、明日はオフ会ですww
香川まで車で行くのですが、行きは旅費をケチって
下道で行きたいとおもっております。
だいたい、3時間半くらいかな~?
昨夜、○○○○○○○作りしたやつも
明日の朝、取り上げないといけないので、
明日は、めちゃくちゃ早起きをしないといけません!
そして、洗車をしてピカピカの車で
皆さんのアッシーになりたいと思いま~すww








というわけで、今日はもう寝ます。
おやすみなさ~い!!!







あぁ・・・。 明日が楽しみww

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 21:08:47

平日 only 本気モード。

 ***** 4月22日(火) *****   総摂取 1450kcal

 

【朝食】
 
パイン豆乳 500ml

 

【210kcal】 
 
210kcal

 

【昼食】
 
ローカロぞうすい(きのこリゾット)
 烏龍茶 500ml

 

【40kcal】 
 40kcal

 

【夕食】
 山菜ちらし寿司  大盛×2杯
(筍・ワラビ・ゼンマイ・ウド・ツクシ・菜の花・他)
 おでん(玉子・じゃが芋・コンニャク)
 ウーロン茶 500ml

 

【1080kcal】  
 880kcal

 200kcal
 

 

【間食】  (10:00&23:00)
 ダイエットコーラ 500ml × 2回
 せんべい 2枚

 

【120kcal】
 
120kcal

【運動・他】
 半身浴(45℃) 漫画2冊分

 

 

 

 





今日の体重 ・ ・ ・ 400g減!(79.3kg)

 





かなりいい調子で落ちています。
ここ最近、本気モードですからねww
あと2日でオフ会。
その時には、70kg台で挑みたいと思います。
この週末は、絶対に増量しますから!!!
覚悟は出来てますよ~!!!
みほゴンさん。CYARORAINさん。てんてくろさん。
皆さんも、増量覚悟で挑んでくださいね(笑)







そろそろカテゴリーを。。。
なんて思った矢先、来週末はGWが~!!!
お控えになっているじゃあ~りませんか~!!!
ここは、グッ!と我慢して!?(違うだろう)
まだまだ80kg台のままにしておきます。
このGWが、一つの山になりますから。
去年は、GWで6.7kgも増量してますからね。。。
って、どんだけ増えてんだ~!!!
7レンチャン飲み会だったからなぁ~(笑)
今年も、、、やばそうです(><)
でも、去年の二の舞にならないように踏ん張りますよ~!








昨日は、ワタシの愁傷なブログに
お付き合いくださいまして、ありがとうございます。







いろんな意味で日々、精進していきますので
これからも宜しくお願いいたしますねww








さ~て、週末のオフ会&飲み会&ツーリングの為。
あと2日、気合入れて減らしますよ~!!!







待ってて~!!! ビリー教官♪

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 11:36:36

Aさん、ありがとう。

 ***** 4月21日(月) *****   総摂取 1430kcal

 

【朝食】
 
パイン豆乳 500ml

【210kcal】 
 
210kcal

【昼食】
 
ローカロぞうすい(きのこリゾット)
 烏龍茶 500ml

【40kcal】 
 40kcal

【夕食】
 まいたけと新玉葱とトマトとじゃこ天炒め
  (ガーリック風味)
 オムレツ(チーズ&トマト入)
 食パン(4枚きり) 1枚
 ウーロン茶 500ml

【830kcal】  
 280kcal

 330kcal
 220kcal
 

【間食】  (9:30&17:30&23:00)
 青汁ミルク 500ml
 ハッサクのゼリーとイチゴのジュレ
 ダイエットペプシ 500ml

【350kcal】
 250kcal
 100kcal

【運動・他】
 ビリーズブートキャンプ(基礎編) 30分
 半身浴(45℃) 漫画一冊分

 


 

 



今日の体重 ・ ・ ・ 600g減!(79.7kg)

 





戻ってまいりました~!
70kg台へ~!!!
昨夜は、頑張ったからねww
2夜連続でビリー隊長にしごいてもらったしww
それだけでは70kg台は乗れない!
そう思って、半身浴もしちゃったもんねww
フッフッフ~ン♪








話はガラリと変わります。











今日は、水曜日。
仕事は休みの日。(パートだから)
いつも通り、病院へGO!!!
通いなれた場所。いつもの先生。
いつもの友達(入院患者の人達)。
当たり前の風景になっている所に、
今日は、当たり前の人がいない。。。。。。。。。。。。







いつもなら、真っ先に飛んでやってきて
ワタシの隣を陣取り、手をずっ~と触って(笑)
誰にも譲らない彼がいません。
先週はいたのに。。。。。。。。。。。。。
”そろそろ爪を綺麗に着飾ってきておくれ”
”分かったww 楽しみにしといて!”
先週の別れ際に、私の手を触りながら交わした言葉。
それが最後の言葉になるとは思いもしませんでした。







皆も、ハッキリ口には出さないけど。。。。。。
雰囲気で分かってしまうもんなんですね。
ワタシも、すぐに気付いてしまい
”あれっ!? Aさんは!?”
そう気軽に聞けば場の雰囲気も変わっただろうに。。。
何も聞けずに、ただ沈黙が流れただけでした。。。







皆がワタシの所に集まってくるのは、
余生を楽しんで送りたい。
孫と変わらない私と交流したい。
そう思われてきている方が大半だと思います。
中には、自分の両親くらいの年齢の方や、
自分と変わらない年齢の方もいらっしゃるんですよ。
でも、若い方にはお見舞いに来てくれる人も多い。
違って、ご年配の皆さんのお見舞いは・・・・・・・・。
2~3ヶ月に1回くらいしかないのが現状です。







毎週2回、必ず通院のため病院へ通っているワタシ。
そして毎週水曜日は、皆と交流するために
たった2時間くらいだけど、会いに行っていました。
入院していた時、すごくお世話になった皆さんだしww
今では、医者や看護士も理解してくださっていて
薬を点滴で投与する時も、外来の処置室ではなく
入院患者がいる病棟でやってくれますから。。。
寝てないとちょっとしんどいから、ワタシは寝てますけどね。
その間も話は聞けるし、話せますからww
”ジジババキラー”と呼ばれているワタシです(笑)








ハジメのほうは、ちょっとうっとおしかったけれど、
ご年配の方と接するのは、すごく心地がいい。
いい話も聞けるし、自分の糧になってました。
今では、ワタシの大切な憩いの場所となっております。
皆もそうであってくれたらいいのになww
でも、覚悟もしておかないといけませんね。。。。。。。
ご年配の方と接するという事に。








今回の事も、すぐに理解は出来たけれども
まだ、現実には受け止め切れていません。
来週、皆に会いにいったら、いつも通りにAさんが
ワタシの横に陣取って、手を触りまくっているかも!?
なんて。。。思ってしまうくらいです。








お葬式等は、ご家族の方が済まされており
病院関係・入院関係者は来ないで下さい。
そういわれたそうです。
そんなもんかもしれませんね。。。。。。。。。。







Aさん。
とても辛い闘病生活をおくっていたはずなのに、
いつも笑顔で私に接してくれました。
Aさんが、ただ側にいてくれるだけで、
ワタシはすっごく励まされていました。
最後の大切な時間を、少しでも一緒に
過ごせれたことに、感謝します。
そして出会えたことにも。。。。
ワタシに最初に話しかけてくれたのは貴方でした。
退屈だった入院生活を、楽しく変えてくれたのも
孫扱いしてくれたのも、貴方がいたからです。
本当にありがとうございました。
貴方に出会えてよかった。
どうぞ、安らかにお眠りください。






この場を借りて、しまいました。
お許しくださいねww

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 12:59:20

イキガッテルカレww

 ***** 4月21日(月) *****   総摂取 1015kcal

 

【朝食】
 
パイン豆乳 500ml

 

【210kcal】 
 
210kcal

 

【昼食】
 
ローカロぞうすい(きのこリゾット)
 烏龍茶 500ml

 

【40kcal】 
 40kcal

 

【夕食】
 筍の土佐煮
 トマトスライス
 きしめん(温)
 ウーロン茶 500ml

 

【625kcal】  
  45kcal
  60kcal
 520kcal
 

 

【間食】  (9:30&11:30)
 ダイエットコーラ 350ml
 100%オレンジジュース 350ml

 

【140kcal】

 140kcal

【運動・他】
 ビリーズブートキャンプ(基礎編) 30分

 

 

 





今日の体重 ・ ・ ・ 500g減!(80.3kg)

 




リセットしきれていません。。。
そりゃ、あれだけ食べたらな~。
1日でリセットしようと思うのは無理!
後400g、きっちり減らしていきまっせ~!!!








今週末は、オフ会ww
みほゴンさん&CYARORAINさん&てんてくろさん
あっww みほゴンさんのお子さんもねww
このメンバーでうどんとスイーツは欠かせないでしょ!
ということは。。。その日も増量Day。









日曜日も晴れだったら、ツーリング予定。
ツレのバイクが後3週間程で命朽ち果てる運命。
私と一緒に走れるのは、後2回しかありません。
できるだけ思い出を体いっぱい感じて残してあげたい!
そのためなら、ダイエットもちょっとくらい忘れないとね(笑)
ツーリング先で、ダイエットしてるから~。
な~んて言ってたら、興ざめじゃん!!!








ツレのバイクは、廃車にはしません。
ただ車検切れで、義実家の倉庫に眠らせておきます。
次、乗れるようになるときは何年後か!?
それこそ明るい家族計画が鍵をもっておりますから(笑)
趣味を第一にすると、とても辛い選択でしたが、
まだまだ自分たちには、時間がある!!!
中年ライダー復帰でもいいんじゃない♪









って、ツレがバイクをいじってなくて
二人乗りできたら、倉庫入りしなくても良かったんだけど。。。
見栄&マフラーのために、かなりローダウンしてて、
後ろに人を乗せたら、下すりまくって走れな~い!!!
ちっちゃい体して、イキガッテルからねww (バイクよww)
あっ、本人もか~!?!?!?(笑)








さてと。。。
今週末のグラビアアイドルは”ツレのバイク”
これで決まりでしょww








綺麗に撮っちゃらんといかんにゃぁ~ww
アテの腕がなるぜよ!!!







って、なぜに土佐弁~!?!?(笑)

 






ずっと遅れていましたコメントレスですが、
皆さんのところにしておりますww
どうぞww 見に行ってくださいねww

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 10:10:20

食べすぎじゃ~い!!!

 ***** 4月19日(土) *****   総摂取 1305kcal

【朝食】
 
パイン豆乳 500ml

【210kcal】 
 
210kcal

【昼食】
 
ローカロカレーうどん
 烏龍茶 500ml

【70kcal】 
 70kcal

【夕食】
 筍の土佐煮
 自然薯・胡瓜のおかか合え
 チャーハン 300g
(牛挽肉・新玉葱・玉子・ジャコ・大葉)
 ウーロン茶 500ml

【1025kcal】  
  45kcal
  40kcal
 940kcal
  

【間食】  (23:00)
 ダイエットペプシ 200ml

【0kcal】

【運動・他】
 バイク&車洗車 計4台

 

 

 ***** 4月20日(日) *****   総摂取 3954kcal

 

【朝食】
 
パイン豆乳 500ml

【210kcal】 
 
210kcal

【昼食】
 
海鮮ちらし
 ミニうどん
 鰤ステーキ
 天ぷら盛り合わせ
 カツオのたたき
 烏龍茶 500ml

【1665kcal】 
 620kcal
 260kcal
 185kcal
 485kcal
 105kcal

【夕食】
 ミガマック1個
 ポテト(M) 1/2
 ジンジャエール(M)

 

【1084kcal】  
 754kcal
 210kcal
 120kcal

 

【間食】  (10:00&14:30)
 金目鯛&天然鰤の刺身
 貝類の炊き込みごはん 1/2

 プリンアラモード 1/2
 塩シフォンケーキ 1/2
 キリンレモン 500ml

 

【995kcal】
 145kcal
 160kcal

 330kcal
 160kcal
 200kcal

【運動・他】
 ツーリング(室戸岬経由) 260km

 

 







今日の体重 ・ ・ ・ 900g増!(80.8kg)

 





題名通り、食べすぎです(><)
たった1日でダイエット食3日間分を摂取しております。
そりゃ。。。増えるの当たり前!!!







どうしてもツーリングに行くと食べちゃいます。
ツーリング = ドライブ
楽しみといえば、綺麗な景色ww
そして、ご当地ならではの美味しい食べ物ww
もちろん、バイクならではの楽しみは格別なんですが♪
同じ外出といえども、車とバイクでは楽しみ方が違うもんねw








車と違い、バイクは神経や体力を使う為か、
ものすごくお腹がすいてしまいます。。。
でも、ガッツリ食べてしまうと眠気が~!!!
なんていいながら、昨日の昼はすごかった!
食べた後、30分位してから睡魔が襲ってきましたもの!
もちろん、道の駅へ立寄り30分くらい休憩しましたよww







後、甘いものが無性に食べたくなります。
昨日は、誘惑に負けてしまい食べちゃいましたww
ん~!!! 久しぶりの甘味類はめっちゃ旨~い!!!
幸せモード全快でしたものww







一度、家に帰りバイクをちょこっと洗った後、
 (海岸沿いを走ると、潮がね。。。)
予約しておいたB’zの新曲をGETしに街まで外出!!!
ルンルン♪気分で新曲を聴いていたら・・・・・。








マクドへIN~!!!







ありゃ!? 夕食食べるの?
ツレ、ワタシに了解も得ずにメガマックのセットを2セット注文。
なんで!? 2セットも!?
ついでに、メガ照り焼きの単品1個まで~!!!
ツレ!!! どんだけ食べるんかい!?
文句をいう暇もなくお会計・・・・・・・・。








食べます。食べますとも!!!
確かに、食べたいな~ww って言ってたけど。。。
今日じゃなくてもいいんじゃな~い!?!?!?!?
まっ、買ったんだから食べるけどさっ・・・。








こんな感じで、かなり食べ過ぎの1日でした。
めっちゃ、満喫したし美味しかったけれど。。。
やっぱり80kg台に逆戻りじゃ~ん!!!







また、リセットだぁ~!




ちなみに、夕食摂取後、爆睡してしまい。。。。
食っちゃ寝とデブの王道をやっちゃいました(><)

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 13:04:11

グラビアばりの!?








輝きを放っておりますww
(早くも、バイク馬鹿発生!笑)










高知県高知市内から
徳島県徳島市内までの『R55線』
知る人ぞ知る、ツーリング黄金コースです。
海編は、安芸~宍喰までの室戸岬を堪能する国立公園コース。
山編は、宍喰~小松島までの日和佐を通るコース。
どちらも捨てがたいコースなんですが、
やっぱり地元の海が一番!なワタシ達は
いつも室戸岬をグルッと周るコースを選びます。
まっ、日和佐まで行くとなるとちょっと辛いってもあるけど(><)








何度も通りなれたツーリングコース。
今までは、バイクの写真を撮ることなんて考えずに
走っていたので、撮影ポイントを探すのに一苦労!!!
だって、海沿いって全てガードレールか
堤防があって、景観を邪魔しているんだもん!!!
車屋バイクから見る景色と、
バイクを置いてみる景色とでは違いますからね。
なんとかいい撮影ポイントを見つけ、パチリ♪








ん~!!!
キミ、輝いてるねww(笑)







白い線が入ってるのは、全て光の反射ですww
昨日、気合入れて磨いた甲斐あるってもんだww
そんじょそこらのヤツより、いいケツしてっしょ♪(笑)
グラビアアイドルも真っ青ってやつか~!?!?!?(爆)













~ 今日の走行距離 260km ~




今日は疲れたので、早く寝ます。
また明日、返コメ&ご訪問させていただきますねww

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 17:13:10

甲浦にて



ちょっと遅めの昼ご飯。



もう、食べ終わってますが(笑)



かなりの量です!!!



ちゃんと残さず食べましたよ♪



こりゃ、明日は80kg台に逆戻りだな(-.-;)

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 15:15:50

道の駅田野駅屋


今日は、ツーリング♪



天気もいいので、黄金コース『R55』に決定!



途中の人気道の駅で軽くつまみ食い♪



金見鯛と天然鰤の刺身。
そして、貝類の炊き込みご飯。



もちろん、いつも通りツレと半分こww


旨すぎっす!!!
物足りないよ〜!!!

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 10:52:34

久しぶりの!



ここ2〜3週間の間、ネイルアートをしてませんでした。



何故なら、右&左の人差し指の爪が、
白い所の根元から半分くらい亀裂が入り
割れかかっているんです。
とはいっても、今も同じ状態なんですが(笑)



爪の強度をつくるために
今日までケアばかりしてきました。
ネイルグレーでねww



このネイルアートするにも、ケア&下処理だけで
3時間もかかってます。
ネイルアート自体は1時間足らずなんですけど。。。



以外と、根気がいるんですよ(笑)




できれば来週のオフ会までもってほしいもんです。




あ〜あぁ、疲れた(笑)

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 0:17:22

”コアリズム”とは!?

 ***** 4月18日(金) *****   総摂取 1030kcal

 

【朝食】
 
パイン豆乳 500ml

 

【210kcal】 
 
210kcal

 

【昼食】
 
ローカロぞうすい(海草)
 烏龍茶 500ml

 

【40kcal】 
 40kcal

 

【夕食】
 筍の土佐煮
 新玉葱&牛挽肉のオムレツ
 ジャガイモ蒸じゃこ味噌ツケ
 トマトスライス
 キュウリのオカカ合え
 ウーロン茶 500ml

 

【780kcal】  
  45kcal
 440kcal
 220kcal
  60kcal
  15kcal
 

 

【間食】  (23:00&1:30)
 ダイエットペプシ 200ml × 2

 

【0kcal】

【運動・他】
 仕事中(会社⇔役所)   1時間
 半身浴(45℃) 漫画1冊 × 2回

 

 

 






今日の体重 ・ ・ ・ 1.2kg減!(79.9kg)

 




ムキャキャ~!!!
両手手放しで喜んでおりますww
見て~! 見て~!! 見て~!!!
80kg台にオサラバだ~!!!








去年みたいに、プール行って、ビリーやって、半身浴。
これをやれば、絶対に痩せられるって事分かってるけど、
今年は、去年みたいに時間もないし。。。
その以前に、闘病中だから制限されちゃうしね。。。
でも、やらなきゃ増えた体重は落とせない!!!
今の自分にできることはないだろうか。。。








本格的に気合を入れ直したのは4月の過食後。
3月の中旬から、頑張って80.0kgまで落としたのに
たった3日間足らずの飲み&過食で83.7kg。。。
その時、やっぱり食事制限だけでは痩せない!
そう気がついたんですよね。。。
元々、食べて飲むのが大好きなワタシ。
食事制限をすればするほど、食べたい衝動が~!!!
週末だけはww な~んて甘い考えを持っているから
食事制限&運動をしないと減ることはないんですよね。









ビリーは2~3日に1回じゃないと体に負担がかかるんで
せめてビリーをやらない日は、半身浴をしよう!
毎日、何でもいいからやろう!!!
そう決心した途端、嬉しい結果が~!!!
辛い食事療法。 辛い運動。
だけど!結果が伴ってくるから、楽しいダイエット♪
そう思って、少しでもストレスフリーで頑張りたいですww




























ところで。。。皆さん。
コアリズムって知ってますか?
やったことある人いますか?








昨日、久しぶりに深夜の通信販売を見たんです。
ラムさんが言っていたダイエット器具が気になって(笑)
それも、かなり気になったんですが。。。
なんせ狭いアパートなんで置くスペースがな~い!!!
買う買わない以前の問題でNG! (><)









久しぶりに深夜まで起きているんだしww
どうせなら全部見ちゃえ~!!!
チャンネルを回していると。。。 彩姐さんが~!!!
おぉ~、色っぺぇ~ww
な~んて見とれていると(笑) 
コアリズムの通信販売の番組でした。









ちょっと気になってしまってね。。。
2007.1.1の頃には105kgもあったワタシ。
2008.4.1現在には80.0kg。
一番痩せていた結婚式当時は67.9kg。
20kg~37kgも痩せたり増えたりして(><)
お腹&胃の肉がダルダル&たぷたぷ&ゆるゆると。。。
変化してきました。。。









未だに三段腹。。。いや、鏡餅みたいな腹。
そして、肉自体がダル~ンってなっています。
去年、ビリーをやっている時でも、お腹だけは(><)
引き締まってはいるんだけども、ありすぎる肉はね。。。
でも、このコアリズムなら。。。
そのウエストラインの肉も落とせるんじゃない!?
ちょっと思ってしまったんで。。。









でも、只今ワタクシ&我が家は金欠なんです!!!
ただでさえ、税金がのしかかってくる4~6月。
ツレの会社は、税金等を一切給料から引いてくれない。
そして車&バイク&銃などの諸経費&保険全てが
この4~6月に全て絡んでいるんですよね。。。
この季節だけで、毎年150万は飛んでいくんです。。。
それだけなら毎月、税金用に溜めているから大丈夫。









けど、今年は~!!! ワタシが事故っちゃって。。。
車の修理代&新しい車購入がぁ~!!!
そして、去年の11月から入院をしてだけじゃなくて
現時点でも週に2回も通院しているという始末。
我が家としては、お金がいくらあっても足りない状態。
そんな中で、ツレに家庭の金で買って~!!!
な~んて言えるはずもありません(><)









ワタシ個人の金は。。。
ないことはないんだけれども。。。
4月&5月の四国オフ会がすぐそこに!
そして8月には、大親友の結婚式が~!
んで、9月には関東に1週間もの間、進出するんですよ!
B’z&関東オフ会&TDRのために~!!!
ついでに・・・・・・・・・・・GWにも予定がビッシリ!!!
ここは、グッ!と引き締めていかないとね。。。
イベントの時くらいは、何も考えないで使いたいも~ん!(笑)














そんなワケで、いつもならすぐ購入しているワタシが
今回は、ちょっとリサーチをしてから。。。
皆さんの中で、やったことがある人がいれば
どうなのかな? 買う価値があるかな?
な~んて吟味してから購入したいと思っております。








だから、ご意見をプリ~ズ!!!
お待ちしておりますww









さて、明日もツレとツーリング予定ww
今から、愛車を洗車してこなきゃ♪
明日は、ベッピンシャンに撮ってあげなきゃねww 
ムフッ♪

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 15:12:03

みほゴンさんがやってくる♪

 ***** 4月17日(木) *****   総摂取 1290kcal

 

【朝食】
 
パイン豆乳 500ml

 

【210kcal】 
 
210kcal

 

【昼食】
 
ローカロぞうすい(エビコンソメ)
 烏龍茶 500ml

 

【40kcal】 
 40kcal

 

【夕食】
 
猪肉と筍と自然薯の土佐炒め
 猪肉と牛蒡のピリ辛煮
 筍の土佐煮
 筍とじゃが芋と鶏の酢煮
 猪と筍のはさみ揚げ
 白飯 (220g)
 ウーロン茶 500ml

 

【1040kcal】  
  95kcal
 110kcal
  45kcal
 135kcal
 335kcal
 320kcal

 

 

【間食】  (23:00)
 ダイエットペプシ 500ml

 

【0kcal】

【運動・他】
 ビリーズブートキャンプ(基礎編) 30分

 

 

 






今日の体重 ・ ・ ・ 200g増!(81.1kg)

 





くっそぅ~!!!
増えているじゃないかぁ~!!!
カロリー自体は、ちゃんと1500カロリー以下を
守ってやっているというのに~!!!
昨日は、ビリー隊長とヒトトキを過ごしたというのに~!!!







増えている原因。
考えられることは二つ。
まず一つは、夕食を食べすぎ!!!
いくら朝と昼を置き換えているからっていっても
こんなにも夕食を取っていたら意味ないじゃん!
でも。。。昨日は、どうしても白米が食べたくて(><)
いくらカロリーを計算しても、食べすぎはよくないです。







そして、もう一つ。
23:00という時間帯に、ペプシを飲んだこと。
いくらゼロカロリーだとしても・・・・・・・・・・・・・・・・・・。
ビリー&風呂の後に、ゴクゴク~って飲んじゃったww
だって~!!!
喉が渇いてしょうがなかったんだも~ん!!!
隣でツレが美味しそうに飲んでいるんだも~ん!!!
ついでに、TVでビールのCMしてるんだも~ん!!!
同じ炭酸のペプシで我慢しているワタシ。
いちお~、努力はしているんですよ(><)







風呂上りの体重は、朝と同じ体重だったのに。。。
500mlのペプシがぁ~!!!
ワタシの肉となってくれました(><)
水を飲んでも太るからなぁ~。
もうちょっと気をつけないといけませんね。















さて、話題を変えましてww
題名通り、みほゴンさんがやってきます!!!
このローカルな田舎、四国では都会の香川県に~!!!
4月26日(土)に我が四国に来てくださりますww








実は、ワタシとらむいさんが主催して開催する
5月の四国オフ会に参加するはずだったんですが。。。
みほゴンさんの家の都合で、参加できなくなったんですよ。
でも、以前から四国へは一度足を運んでみたい!
そう言ってくださっていたみほゴンさんは、
なんと単身で四国まで遊びに来てくださることになりました!








なんと嬉しいことでしょう♪
もちろん、オフ会をしますよww
みほゴンさんのブログで告知&募集をしていただいたところ
みほゴンさんと以前からお付き合いがある”CYARORAINさん”
5月のオフ会にも参加してくださる”てんてくろさん”
そして、ワタシと勇士が集いました~!!!
ちなみに。。。みほゴンさん以外は四国在住ですww
こんなローカルな土地で2回もオフ会ができるなんて
思ってもみなかったことなので。。。興奮してます!








みほゴンさん。
四国に来てくださり、ありがとうございま~す!









という訳なんですが、
ここでもオフ会の参加者を募集したいと思います。
4月26日(土) 日帰りでのオフ会ですww
もちろん、香川といったら讃岐。
讃岐といったら~!!! (言わなくても分かるでしょww)
ムッフッフ~♪ 行っちゃいますよww








みほゴンさんが、四国の土地を踏みしめる時間は
PM1:00~PM22:00前後となっております。
しかし。。。自分は最後までいられない可能性があります。
夜に予定が入るかもしれないんですよね。。。
時間帯は、参加者メイメイになると思います。
なので気にせずに、どんどん参加してくださいね~!!!









何時に参加してもらっても構いませんし、
何時に帰ってもらっても構いません。
特に時間を決めずに募集したいと思ってます。
AM9:00頃、香川県に着いたって構いませんよww
なぜなら、ワタクシメは日中、暇しておりますから(笑)
相手をしてくださる方、大歓迎です!!!








5月のオフ会は、ちょっと無理だったけど、
この4月の日程なら行けるかも!?!?!?
そう思われる方、また、両方行きまっせ~!!!
そう思われる方、また、初めてオフ会募集を見られる方。
いろんな人の参加をお待ちしておりますww








もちろん。みほゴンさんといえば・・・・・・・・スイーツ!!!
こちらは、CYARORAINさんがリサーチ済ですのでww
楽しみにしていてくださいね~!!!








さ~て、まずは4月のオフ会までに。。。
70kg台に足を踏み入れなきゃねww

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 12:12:55

”極妻の極み”

 ***** 4月16日(水) *****   総摂取 1410kcal

 

【朝食】
 
パイン豆乳 500ml

 

【210kcal】 
 
210kcal

 

【昼食】
 
まんぷくスープ(和風たまご)
 烏龍茶 500ml

 

【35kcal】 
 35kcal

 

【夕食】
 
猪肉の刺身&あぶり
 猪肉と筍と自然薯の土佐炒め
 猪肉と牛蒡のピリ辛煮
 筍の刺身&あぶり
 筍のおひたし(自然薯&オクラ)
 筍の土佐煮
 筍とじゃが芋と鶏の酢煮
 缶ビール 500ml × 2本

 

【915kcal】  
  40kcal
  95kcal
 110kcal
  25kcal
  45kcal
  45kcal
 135kcal
 420kcal

 

【間食】
 (16:30) Aさん宅にて
  肉まん 1個
  ほうじ茶 

 

【250kcal】
 
 250kcal

【運動・他】
 半身浴(45℃) 漫画一冊分

 

 

 




今日の体重 ・ ・ ・ 600g減!(80.9kg)

 



うほっほ~!!!
ちゃんと減っているじゃないですか!
昨夜は、平日だったんですが飲んじゃったし、
ビリーにも入隊できない日だったし(通院日のため)
絶対に増加している~!!!
そう覚悟して、夕食に挑んだんですけど。。。
減っているなんて~!!!
もう、やるっきゃないっしょ♪









平日は、基本的に飲酒しない!
ですが、昨日は飲まないといけないっしょ!
だって、生で猪肉&筍が食べれる唯一の日ですよ。
筍も、日がたつと生では食べれなくなるし。。。
猪肉は、独特の臭みがあるからね。
生肉とはいっても、捌いた時に薄くスライスした肉を
すぐさま冷凍庫へ入れて半日置いたやつなんです。
食卓に出すと、すぐに溶けてしまうので、それを食べます。
北海道のルイベってやつと食べ方は一緒ですww
ただ、イカ&鮭が猪肉ってだけで。。。
以外と、半凍った肉って美味しいんですよ~!!!
シャーベット状で臭みも気にならない程度になるしww








昨夜の夕食は、猪&筍づくしでしたww
両方とも、素材自体が超がつくほどヘルシー♪
そりゃ、ビール飲んだって太らないわけだww
だって1000カロリーを超えてないんですよ!
信じられな~い!!!









飲んだ後、しまった!!!
そう心の中で叫んでしまい(笑)
久しぶりに半身浴をしてみました。
実は、らむいさんのブログを見て
昔、自分も半身浴を毎日していたなぁ~
な~んて思い出し感化されたんですけどねww








アルコール摂取後に、半身浴なんて危ない!
そう思われる方がいらっしゃると思いますが、
たかが2本程度では。。。
ワタシにとってはアルコールとはいいません!(笑)
とはいっても、カロリーはしっかり摂取してますが(><)
たまに日帰り温泉などの施設に行って、
風呂 → 酒 → サウナ → 酒 → 風呂 → 酒
な~んて極上の幸せを味わっている時もありますからww








ちなみに、そのときの運転手or送り迎えはツレです。
これじゃ、”極妻”って言われるの当たり前か!?(爆)
そして、ワタシだけがアルコール摂取する夕食の時、
食器洗いや後片付けの役目はツレww
これこそ、”極妻の極み”というもんでしょう(笑)
たまにはねww 手伝ってもらわないと!
んで、たまにはご褒美をもらわないとねww
な~んて言いながら、ツレを手の平でまわしております♪









この波を逃しちゃあかん~!!!
80kg台とオサラバしちゃるんじゃ~い!!!
待っちょれよ~! 70kg台~!!!(笑)

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 13:01:13

サバイバー!

 ***** 4月15日(火) *****   総摂取 1375kcal

 

【朝食】
 
パイン豆乳 500ml

 

【210kcal】 
 
210kcal

 

【昼食】
 
ラーコン(しょうゆ味)
 烏龍茶 500ml

 

【85kcal】 
 85kcal
   

 

【夕食】
 
豚とエリンギとオクラのガーリックオイスター炒め
 卯の花(ひじき・大豆・コンニャク・人参・牛蒡)
 明太子サラダ(セロリ・トマト・キュウリ・レタス)
 しめじとわけぎの味噌汁
 食パン(5枚切) 1枚

 

【780kcal】  
 240kcal
 165kcal
 160kcal
  40kcal
 175kcal

 

【間食】
 (17:00)
  あげぱん”餡子入り”1個
  低脂肪牛乳 200ml
 (22:00)
  ダイエットペプシ 500ml

 

【300kcal】

  
 210kcal
  90kcal

   

【運動・他】
 筍堀り (2本) & 猪狩猟
 ビリーズブートキャンプ(基礎編)   30分

 

 

 


今日の体重 ・ ・ ・ 1.2kg減!(81.5kg)

 


すんげ~!!!
自分でも、驚いています。
やっぱ、ビリー隊長はただものではなかった!!!
去年のあのブームは幻ではなんだ~!!!
そう実感しましたww





ことの発端は、仕事から帰ってきたツレ。。。
『今日から、ビリーに入隊するぞ!!!』
何やら、最近周りの人たちに太った!と連発され
自覚はなかったけれど、健康診断を昨日受けたら、
なんと60kgラインを超えていたそうなんです。
ちなみに、結婚式当時の体重は、54kg前後。
年も取ってきて、筋肉がだいぶ落ちてきているので
痩せるとともに、筋肉維持をしていくつもりらしいです。





私にしたら、、、ヤッタ~!!!ってとこかな?
でも、まだ激しい運動はしちゃダメって言われてますから
比較的、一番激しい運動がない基礎編だけをします。
それも、激しい運動のときは控えてやっておりません。
その代わり、その場で足踏みしたりスクワットしたりして
とりあえずは休まずに体を動かしてはいますけどねww
運動の記載が30分になっているのは
そういう理由からにしております。
いつか、、、全工程ビリっちゃいたいなぁ~。





最近、登場することが少なくなった治療ですが、
あいも変わらず、毎週水・土と通院しております。
あのB’z事件!?から、音沙汰ないんですよね。。。
女として認められるアレが~!!!
次、来たら毎週2回の治療から、5日に1度の治療へ
変われるはずなんですけど。。。。。。。。。。。。。。。
早く、オンナになりてぇ~!!!(笑)
まっ、地道にコツコツとやっていきます。
焦りは禁物ですからねww





あっ、今日、医者にちゃんと許可をもらいましたよww
ビリーをしてもいいって!!!
その代わり、しんどくなったらその場でやめること。
毎日やらずに、2~3日に1度のペースでやること。
運動前にきっちりご飯を食べること。
そして、治療した日には絶対にやらないこと。
この4条件さえ守れればやってもいいそうです。
そんなに難しい条件でもないしww
自分の身を守るためと、身を削るため(笑)
ツレと一緒に、ワタシも本腰入れて頑張っていきます!










話は変わって。。。
昨日は、筍堀りに山中へ行っておりました。
我が家の山ではないんですが、友人宅の山なんです。
この田舎の高知。私の友人の中にも西郷どんさんみたいに
農業や酪農などを営んでいる人が沢山います。
その中でも、3組の友人宅と特に仲良くさせてもらってます。
Aさんは、米・ミョウガ・野菜・果実・筍
Bさんは、米・生姜・芋・果実
Cさんは、酪農・養豚・養鶏・養牛





今回、お世話になったのはAさん宅。
基本は野菜農家のAさん宅。
有名なのは、トマト・ピーマン・なす・ニラ・ミョウガ・・・・。
もっと沢山の野菜を生産しているのですが、
とりあえず日本でベスト3の生産率の野菜をピックアップ!
果実もやっており、ピオーネ・桃・キウイなどです。
そして、裏山にある筍山~!!!
Aさん宅の筍は、全国的にも有名なんです。
主に京都や東京などの割烹料亭や高級料亭へ
出荷しております。もちろん高知県内にも集荷してますよww





ちなみに、文旦はBさん宅ですww
そして、軍鶏はCさん宅ですww





もちろん、皆さんからタダでもらっておりません。
皆さんの生業としているモノですから!
ちゃんと農業のお手伝いに行ったり、菌を入れたら
いけない生姜やミョウガなどの植え付けや収穫の時は、
おさんどん係や、手伝いに来てくれる日雇いの方たちの
お世話や送り迎えや、給料計算など、やっております。
もちろん自分の資格をいかして、確定申告などもねww
持ちつ持たれつww 助け合う!!!
私がしていることなんて、子供の遊びみたいなもん。
でも、それでもず~っと関わっていたいと思います。
心の広い友人達が、もうこないで!といわない限り(笑)









さて、話を元に戻してww
Aさん宅の筍を掘りに、山中へ!!!
メンバーは、Aさん・Aさんの父・そしてワタシ。
山に1時間くらい入らないといけなく、ついた頃には、
毎度の事ながら、ワタシだけゼィ~ゼィ~(><)
ここでからかわれるというのも毎度の事ww
そして、毎度の事といえば、猪と遭遇する可能性が
あるので、猟銃を背負って山中へ入っております。
これが、、、重いのなんのって!!!
とはいっても、山を登っている時だけですがね(笑)





まだ土の中から出ていない筍を見つけ出し掘る!!!
その姿は、トリュフを探す豚!と毎度言われながら(笑)
探し回り、頑張って掘り出し収穫しましたよ~!!!
昨日は、全部で12本。
そのうち、自分で掘り出した2本をいただいてきましたww
筍も12本となれば、かなりの重さです。
皆で分担して持ち、山を降りている最中に、
なんと!!! 猪と遭遇してしまいました~!!!





めっちゃ危険!!!
猪が突進してきたら、即死の可能性もあります。
でも、そんな危険と隣り合わせが一番楽しい~!!!
そう猟銃するもんにとってはww
とりあえず、筍はその場に放置。
命より大切なものはないからね。
そして3人とも、他方へ散らばり猪の気を散らします。
猪の目的は、、、少なからずとも筍。
でも猪は頭がいいので、筍に喰らいつかないんですよ。
先に、敵と判断したモノ達を始末&おっぱらってから
ゆっくり筍を~!と、なかなか頭の切れるヤツラなんです。





3人散らばるといっても、やっぱり誰かが餌食になります。
だって猪も3人を追えるワケじゃないもんね(笑)
ワタシ達の猟では決まりごとがいくつかあり、
必ず左方向にしか銃はかまえない!!!
左方向に、標的になっている人がいれば援護する役目。
もちろん、標的になっている人は逃げ回る役目。
そして、残りの人で狩猟をする!!!





そして、猪の餌食!?となったのはAさんの父。
Aさんの父を援護する役目になったのは、Aさん。
となると。。。ワタシが猪をしとめないと~!!!
って、猪と格闘している時は、そういう緊張感はなく
やるかやられるかという緊張感&興奮で・・・・・・。
射撃範囲に人が入らないのを確認するやいなや
ド~ン!!!とやっちゃいましたけどね(笑)









いや~、自分が直接しとめたのは
今回を入れて、まだ3回目なんですよ。
銃の免許をとって10年。
取ったばっかりの頃は、何度も狩猟に行ったけれど
人の命を奪うものだから、規則はきちんと守りますからね。
そのしとめる役割に当たるっていうのは。。。。。。
なかなかないんですよ!!!
すんげ~!!! 血が騒ぎましたww





猪と遭遇すると、やっぱり冷や汗でてくるし、
自分が標的になっているときなんて。。。
生きて帰れる心地がしません。
標的を援護する役目になっても同じ。
猪を狩猟する役目になっても、やっぱり同じ。
でも、銃を手にし、猪に狙いを定めていると。。。
なぜか?恐怖から、、、冷静へと変わるんです。
そして、猪をしとめた後は、すっごい興奮に~!!!





その証拠に、昨夜は興奮しすぎてしまい、、、
なかなか寝付けず、寝たのはAM3:00頃でしたから(笑)
どんだけ興奮してんだ~!!!ってね。
でも、、、一度しとめてしまうとヤミツキになりますよww
高いお金を出して免許&銃を維持してきて良かった。
そう思える瞬間でもありますから(笑)
もちろん、誰も怪我も死傷者もなくよかったともねww





そんなサイバイバーな一日だった昨日ですが、
今日は体のあちこちが、、、めっちゃ痛えぇぇぇぇ~~~!
普段使わない筋肉を使ったからでしょうね。
そして、その後にビリーに入隊しているしww










さてと、、、
昨日狩猟した後、さばいて放置してきた猪の肉もらいに
そして、銃のメンテナンス&保管をしに行ってきます!!!
ついでに、筍と猪の肉をおすそ分けにもねww





今晩のメニューは、筍&猪じゃ~い!!!





って、ワタシ。
やっぱり男の血が入りすぎているみたい(笑)
絶対、前世は狩猟民族だろうな~(爆)

 

ローカロ生活
カテゴリ ダイエット — Naruse @ 14:18:42

♥♥♥ 西郷どんさん♥♥♥

 ***** 4月14日(月) *****   総摂取 1790kcal

【朝食】
パイン豆乳 500ml

【 210kcal】 
  
210kcal

【昼食】 ~外食:社長のおごり~
 ラーメン(醤油味)
 半チャーハン
 サラダ(マヨネーズ)
 水 300ml×2

【 950kcal】 
   450kcal 
   300kcal
   200kcal
   

【夕食】 ~外食~
 中華飯
 中華スープ