AYA☆彡のナイスバディ計画！？

ただいま目標体重キープしつつ体脂肪減＆鉄分補充計画進行中～（＾ー＾）ノ

ブレックファスト
・やまかけうどん小丼
（うどん・醤油・酒・砂糖・だしの素・焼き海苔・七味唐辛子・長芋）




ランチ
・納豆ご飯
・わかめの味噌汁
・焼き海苔
（玄米・アマランサス・白胡麻・黒胡麻・もちあわ・ひえ・もちきび・
　押し麦・はと麦・キヌア・黒米・白米・納豆・佃煮昆布・しそ・醤油・
　味噌・だしの素・わかめ・葱・焼き海苔）




ディナー
・雑穀おむすび＆韓国海苔
・わかめと豆腐の味噌汁
・高野豆腐の煮付け
・鮭の醤油みりん焼き
・もやしと人参と隠元の胡麻和え
・いちご
（玄米・アマランサス・白胡麻・黒胡麻・もちあわ・ひえ・もちきび・
　押し麦・はと麦・キヌア・黒米・白米・塩・韓国海苔・わかめ・豆腐・
　味噌・だしの素・葱・高野豆腐・人参・蒟蒻・天ぷら・醤油・酒・
　砂糖・鮭・みりん・もやし・隠元・胡麻・砂糖・マヨネーズ・いちご）




ジャスミンティー１．５Ｌ



ぁぃ（＾ー＾）ノ今日はのーんびり過ごしました～

ダーリンは今週末土曜日休みで日曜日はお仕事なんで、午前中に外出は済ませて昼からはまったり～♪

そうそう明日４月１日からダーリンはダイエット開始です。
さてさて上手く行きますでしょうか？
運動を増やせるわけでもないからAYA☆彡の料理次第・・・

頑張りまーす（＾ー＾）ノ


あともう少しで喉完治かも、まだ葛城ユキが歌えそうです(o_ _)ノ彡☆バンバン　ギャハハハ

ブレックファスト
・コールスローとハムのせトースト




ブランチ
・山賭けうどん




ディナー（鮨屋魚雅）
・あなご巻き×３
・さよりの握り×１
・ぼたんえび×１
・茶碗蒸し
・イカとはなっこりの天ぷら＆蓮根の海老はさみ揚げ
・サラダ巻き×３
・ちゃんぽん　ちょっとだけ
・生ビール×１




からだ巡り茶×１本
ジャスミンティー１Ｌ
緑茶５００ｍｌ



ぁぃ（＾ー＾）ノおしゃべりなのでまだ喉がかれてるAYA☆彡です！！

今日は息子の携帯を買いに行ってきたよ～ってゆうか、０円だから手数料３０００円だけなのよね♪

来週はダーリンの機種変更の予定・・・
これもコッソリ(･ﾉェ･)ポイント使って無料なんだよ。



晩ご飯は娘とダーリンと３人で家の近くに先週できたマンションの１階の居酒屋へ行ったらカウンターしか残ってなくって止めて鮨屋の魚雅へ行ってきました。
冬じゃないから白子がなくって残念＞＜。。
でも大好きなぼたんえび食べちゃった＾＾ｖ
ここのお店でしかぼたんえび食べないって決めてるんだぁ～
だから美味しさも倍増です。
娘は初めて連れて行たんだけど、美味しいものを教えてまってよかったのかしら？？？

ちなみに息子は同級生２０人あまりとバイキングへ行ったので残念ながら食べれてません。

めっちゃお腹いっぱいだったけどしめのちゃんぽんが味見できてもう堪能～
次回はいついけることやら、しかし４人で行ったらいくらになるか考えるのが怖い！！だって～きっと息子は見境なく刺身のオンパレードしそうなんだもん(*￣m￣) ププッ


明日はダーリンお休みで日曜日が仕事です。
しっかり明日は朝寝しよ～っと＾ー＾ｖ



おおっと夕方買い物帰りに桜見たら２分咲きくらいになってました。
AYA☆彡が風邪でおとなしくしている間に咲き始めたらしい・・・

ブレックファスト
・いちご




ランチ
・大麦若葉パイン豆乳３００ｍｌ
（大麦若葉・１００％パイナップルジュース・無調整豆乳）




ディナー
・辛子明太子スパ
・コールスローサラダ
・蜂蜜梅干しそ納豆
（パスタ・辛子明太子・七味・オリーブオイル・塩・マヨネーズ・シソ・
　海苔・キャベツ・玉葱・人参・卵・胡椒・砂糖・蜂蜜梅干・納豆）




風呂上りのデザート
・生チョコ４個




ジャスミンティー１．５Ｌ



ぁぃ（＾ー＾）ノ今日も１５時までいい子で安静にしていたよ～

いや＾＾；；喉の調子が悪いだけなんだけどさ(*￣m￣) ププッ

ちゃーんと３回食事をして薬飲んでるので少しはまし♪

夕方は今日でキャンペーン終了する薬局でお買い物～
そしたら見慣れた男の子が・・・
コッソリ(･ﾉェ･)AYA☆彡は目が悪いので近くでないと分らないけど体つきや輪郭で判断しております。

ぁぃ（＾ー＾）ノ単にうちの息子でした(o_ _)ノ彡☆バンバン　ギャハハハ

こんなとこで何してるんだか＾＾；；


買い物終了してＹＵＫＩちゃんのお店でお直し受取と新作チェック！！
しかしまだ欲しくなるものが入ってないのよね～残念


そうそうダーリンから１６時にＴＥＬがあって「今から帰る～」って
名古屋からだと０時ににはなるんじゃないの？？？

とりあえずフットサル行ってきました。
帰りにダーリンからの着信アリ～♪
今から会社でるってことでAYA☆彡とほぼ同時に帰宅♡

２２：４５だったんだけどまだ晩ご飯食べてないんだそうな。
パスタ食べてお風呂に入って今からとんねるずのモノマネ大会録画したんで見まーす（＾ー＾）ノ

そうそうダーリンのお土産は珍しくAYA☆彡の好み覚えていて神戸の生チョコでした～＾＾ｖ
でも一番好きな抹茶味の生チョコはなかったんだって＞＜。。

ブランチ
・蜂蜜梅干むすび＆韓国海苔
・わかめの味噌汁




ディナー
・チキンライスグラタン
・ツナサラダ
・昆布シソ納豆




ジャスミンティー１．５Ｌ


ぁぃ（＾ー＾）ノ起きたらかすれ過ぎて声が出なくなってたAYA☆彡です。

他は鼻水少々とたまに咳が出るくらいだったんだけど、寝て過ごしました。

夕方に病院に行って炎症を取る薬とトローチもらってきたよ～

しかーし、夜はフットサルで走り回ったぞぉ～！！
って今日はめっちゃ人が少なくって＾＾；；最初の１時間は３人で、残りの１時間は５人でした。

先週からちょっと淋しくて見える人にはやばいものが見える場所を通っていく山手の学校で練習となってから参加率が低いのよね～

来週はどうなるか微妙なとこです。

さてさて喉をいたわるためにももう寝まーす（＾ー＾）ノ


おおっとダーリンは明日朝９時出発で名古屋から帰ってきまーす。

ブランチ
・ハンバーグ＆焼き野菜
・サラダ
・コンソメスープ
・ごはん
・ミルクティー×４００ｍｌ




おやつ（和江さん宅にて）
・緑茶４００ｍｌ
・ふわふわきなこ餅




ディナー
・ホタテとサーモンと生ハムと白身魚のカルパッチョ
・焼肉サラダ
・蕗の煮物
・胡瓜のピリ辛漬



ジャスミンティー１Ｌ


ぁぃ（＾ー＾）ノ本日朝９：４５にダーリンから今から出張の言葉に大慌てしたAYA☆彡です。

ダーリンの行ってる会社の人が一人お休みでその代わりに名古屋まで出張になったんだって～　しかも３人で車で名古屋まで移動って少なくとも８時間はかかるんですけど＾＾；；

とりあえず荷物の準備して待ってお家でお弁当食べたダーリンに和江さん達が先に行ってる美容院に送ってもらいました。

ダーリンはそのまま　→　会社　→　名古屋

お店に着いたのは１１：３０でそれから結局１時間半待って１時過ぎにランチとなりました。

がっつり食べた後は和江さん宅でお茶とお菓子とでまったり～


和江さんも光田さんもパーマいい感じになってて紹介してよかった～と一安心。


夜はおでかけして食べたんだけど、喉が痛かったのに話しすぎて声が嗄れてしまった＞＜。。

ブレックファスト
・ビスケット＆ハニーメイプル（ケンタッキー）
・大麦若葉パイン豆乳２５０ｍｌ
（小麦粉・バター・塩・砂糖・蜂蜜・メープルシロップ・大麦若葉・
　１００％パイナップルジュース・無調整豆乳）




ランチ
・長浜ラーメン
（卵・貝割れ大根・紅しょうが・胡麻）




ディナー
・ゆかりむすび＆韓国海苔
・蜂蜜梅干納豆
・野菜スープ
・鶏の唐揚げ＆生野菜
（玄米・アマランサス・白胡麻・黒胡麻・もちあわ・ひえ・もちきび・
　押し麦・はと麦・キヌア・黒米・白米・ゆかり・韓国海苔・塩・
　蜂蜜梅干・コンソメ・胡椒・納豆・人参・白菜・玉葱・隠元・
　ベーコン・蒟蒻・鶏肉・大蒜・醤油・酒・レタス・キャベツ・
　貝割れ大根・胡麻ドレッシング）




ジャスミンティー１．５Ｌ



ぁぃ（＾ー＾）ノ　息子の１日入学でお疲れのAYA☆彡です。

実は昨日から喉が痛かったんだよね＾＾；；
結構出かけるぎりぎりまで寝てました。

今日も早々に寝ます！！

だって～明日は和江さんと光田さんとランチなんだもん♪

二人はAYA☆彡が紹介したお店にパーマかけに行くんでそこで待ち合わせなの～

もし明日準備が早くできたらAYA☆彡もカットしてもらうかも♡

ブレックファスト
・スティックパン２本
・トマトジュース３００ｍｌ



ランチ
・エビフライカレー
・サラダ




ディナー
・雑穀ご飯
・もずくスープ
・蜂蜜梅干納豆
・オムレツ＆生野菜
・ガーリックペッパーチキン（ケンタッキー）
（玄米・アマランサス・白胡麻・黒胡麻・もちあわ・ひえ・もちきび・
　押し麦・はと麦・キヌア・黒米・白米・もずく・人参・塩・胡椒・酒・
　蜂蜜梅干・納豆・卵・玉葱・ベーコン・ぷなぴー・水菜・鶏肉・
　大蒜・炒め玉葱ドレッシング）




麦茶１L
十六茶１８５ｇ×３本



ぁぃ（＾ー＾）ノ９：３０にダーリンの実家出発したAYA☆彡です。

なんでかって？娘が１３時からバイトだから～

荷物を置いて子供達の昼ごはん作ったらダーリンとデート♪
ランチは久々に自分以外の人が作ったカレー食べましたが・・・
ダーリンとAYA☆彡のカレーの方が美味しいって結果になりました。

しまった違うもの食べればよかった・・・

ダーリンの２週間ぶりのお休みだから早々に帰るつもりが帰ったら１６時でした＞＜。。

またまた明日から６日間６時起きの生活にもどります。

しかも明日は息子の１日入学・・・めんどうだなぁ～

ブランチ
・辛子明太子スパ
・高菜チャーハン
（辛子明太子・マヨネーズ・パスタ・ペンネ・水菜・玄米・
　アマランサス・白胡麻・黒胡麻・もちあわ・ひえ・もちきび・
　押し麦・はと麦・キヌア・黒米・白米・高菜・バター・塩・胡椒・
　高菜漬物・卵・砂糖）




ディナー
・手巻き寿司
・鶏肉と麩のすまし汁
・レッドアイ５００ｍｌ
（ごはん・酢・砂糖・塩・鮪・サーモン・甘海老・納豆・シーチキン・
　マヨネーズ・カニカマ・卵・ハム・胡瓜・シソ・貝割れ大根・ビール・
　トマトジュース・海苔）




麦茶１Ｌ
十六茶１８０ｇ×３本



ぁぃ（＾ー＾）ノ正月ぶりにダーリンの実家に帰ってきました。

ちょっとおつかれです(*￣m￣) ププッ

晩ご飯は子供の希望で手巻き寿司～
５合炊いてたのに６人で食べ切ってしまいました。
美味しいのでお酒も進んで完璧に食べすぎです＾＾；；

まぁ～めったに帰らないからいいかぁ～
それにダーリンママはいっぱい食べると喜んでくれるのでOK！！

ダーリン共々早々に爆睡しちゃいました。

ブレックファスト
・大麦若葉パイン豆乳３００ｍｌ
（大麦若葉・１００％パイナップルジュース・無調整豆乳）




おやつ
・抹茶クレープ
・十六茶１８５ＣＣ
・海老あられ




ディナー
・お好み焼き
・キムチ納豆
・金柑２個
（小麦粉・山芋・キャベツ・もやし・干し海老・卵・そば・サラダ油・
　お好み焼き・マヨネーズ・白菜・人参・昆布・鷹の爪・キムチの素・
　納豆・醤油・金柑）




ジャスミンティー５００ＭＬ
十六茶１８５ＣＣ×５



昼前から桜の花確認しつつ歩いてお出かけ～

一輪も花が咲いてなくてがっかりのAYA☆彡です。

もしかして今日は日傘がいる？っていうような天気でキャミワンピにＧ－ジャンで歩いたら暑かった＾＾；；

お店でモンテールの新商品抹茶クレープを発見！！
ブティックアルフィーで持ち込んだ十六茶と一緒にティータイムとしたら、海老あられを出してくれました。
やっぱり甘いものの後は塩味だね♪

結局帰ったら９２００歩も歩いてました。
ぁぃ（＾ー＾）ノ９ｃｍヒールのブーツでおでかけしましたともさ。


明日はダーリンの実家へ正月ぶりにお泊り帰宅です。
うーん、また食料が大量に出そうでこわいなぁ＾＾；；

・大麦若葉パイン豆乳３００ｍｌ
（大麦若葉・１００％パイナップルジュース・無調整豆乳）




ランチ（写真保存失敗＞＜。。）
・高菜チャーハン



ディナー
・雑穀ごはん
・豚汁
・トンカツ
・キムチ納豆
（玄米・アマランサス・白胡麻・黒胡麻・もちあわ・ひえ・もちきび・
　押し麦・はと麦・キヌア・黒米・白米・豚肉・人参・蒟蒻・白菜・
　もやし・里芋・味噌・だしの素・豚肉・小麦粉・パン粉・塩・胡椒・
　お好みソース・レタス・水菜・いちご・大根・ニラ・昆布・醤油・
　キムチの素）




ジャスミンティー１．５Ｌ



ぁぃ（＾ー＾）ノいちごの花が三株ともついてニコニコのAYA☆彡です！！



今日はでポイント３倍の薬局で買い物しまくっちゃったよ～
お客さんが来た時用のビールと、ダーリンの常飲用の糖質カットの発泡酒も箱買いしたんでさすがに階段で上がれずに重い荷物を持ってふらふらとエレベーターで家に帰ってきました。

またまた今日買い物した荷物を量ってみました。

なんと・・・・２６．６ｋｇもありました！！
一度で家に持って入ったAYA☆彡ってどんだけ力持ちなのかしら(o_ _)ノ彡☆バンバン　ギャハハハ

夜はフットサル８９００歩で代謝ＵＰできたかな～＾ー＾