AYA☆彡のナイスバディ計画！？

ただいま目標体重キープしつつ体脂肪減＆鉄分補充計画進行中～（＾ー＾）ノ

ブランチ
・ロールサンド　焼きそば、パスタ、鶏の唐揚げ、卵
(ロールパン・レタス・パスタ・玉ねぎ・にんじん・ベーコン・鶏の唐揚げ・
　卵・ケチャップ・お好みソース・バター・魚肉ソーセージ・キャベツ・
　砂糖）




おやつ
・焼き芋
(さつまいも)




ディナー
・具沢山うどん
・サラダ
・じゃこ納豆
(うどん・わかめ・ねぎ・卵・豚肉・人参・いんげん・レタス・トマト・ごま・
　マヨネーズ・じゃこ・納豆・しょうゆ・お酒・みりん・塩)




ほうじ茶１．５Ｌ



今日は宝石の展示会に行ってきました～（＾ー＾）ノ
なんであんなに高いのかなぁ？？？
希少価値が一番あるものは１２００万・・・美川かよ！！っと言う感じの大きさのオパールでした。
でも高いのってこーいっては悪いけど「おばさま」が似合いそうなデザインばっかり＾＾；；　どーやら今回のデザイナーさんは年配向けって感じ～

次回はダイヤモンドの展示会するそうです。
そうそうお土産ももらってきましたよぉ～
お茶菓子なんだけどなにやら献上品らしいの＾＾
明日写真ＵＰしますねぇ

ぁぃ（＾ー＾）ノ６２００歩ギリギリ達成でーす。
明日は買ってる化粧品の無料エステ＆メイクしてもらってきます！！

ブレックファスト
・大麦若葉＆きなこ＆パイン豆乳
(大麦若葉・黒豆・黒ゴマ・パイナップル100％ジュース・無調整豆乳)




ブランチ
・キムチ春雨スープ
(春雨・キャベツ・人参・コーン・いんげん・ベーコン・マッシュルーム・塩)




おやつ
・焼き芋１本
(さつまいも)




ディナー
・豚しゃぶサラダ
・なすの梅味噌かけ
・じゃこネギ納豆
・玄米＆十穀米梅おむすび
（豚肉・レタス・玉ねぎ・すりごま・醤油・みりん・砂糖・りんご酢・
　なす・梅味噌・サラダ油/十穀米・玄米・白米・のり・梅・ 納豆・
　ねぎ・じゃこ）




ほうじ茶１．５L



ぁぃ（＾ー＾）ノ昨日無事ミシンのコードを発見いたしました。
ただいまミシンの調整中～
なんでミシンってすぐ使えんのやろ？
中々本番とはなりませんが・・・
今週中に作るのが目標ってことでヨロシク！！

今からフットサル行ってくるさ～
もちろん１００００歩走って帰ってくるからね♪

本日からちー玉さん見習って覚えてる限り料理の材料を書いていきまーす。
コッソリ(･ﾉェ･)　目標３０品目！！

今日はなんとか３０品目に足りてますよぉ～♪ （★＾▽＾）Vイエイ～♪

ブランチ
・わかめの味噌汁
・梅むすび




ディナー
・マカロニグラタン
・豆腐サラダ
・ネギラー油納豆




ほうじ茶１．５L



本日カットしに行く前にバタバタと準備していたらダーリンに夏に買ってもらった指輪の石が外れちゃったよぉ～
これのいちばん大きい石が取れたの＞＜

前回は一番小さい薄ピンクの石が取れて他の石もしっかりつけてもらったはずなんだけどね・・・

カットが終わってから修理にもって行きました。
さてさてちゃんと直るといいなぁ～


ぁぃ（＾ー＾）ノボレロを作ろうと思ったら・・・・

ミシンのコードが行方不明　　（￣□￣；）ガーン

やる気になったのにぃ～
今晩の目標はそのコードを探すことだぁ～！！！

とりあえず６０００歩は歩いたよん♪

カットしてブローしてもらったのをＵＰしてみたの。
天パが抑えられて今日違う人みたいって言われたんだ。

ブランチ
・焼き芋
・大麦若葉入りパイン豆乳
・とろーりぷりん




ディナー
・鶏唐の甘酢あんかけ丼
・納豆と卵のふわふわ汁




ほうじ茶１・５L



本日も天候不順です＾＾；；
ぼーっと過ごしてしまいボレロはいつ作るんじゃー！！って自分に突っ込みいれちゃいました。
ぁぃ（＾ー＾）ノ本日は３０００歩しか歩いておりませぬ。
たまにはこーいう日があってもOKでないかい？っと言い訳してみたりして～(*￣m￣) ププッ

ブランチ
・しょうゆラーメン




ディナー
・鶏の唐揚げ
・野菜スープ
・ねぎラー油納豆
・チチヤスおいしい乳酸菌




昨日は夜なべしようと思ったけどダーリンと話してたら眠くなっちゃって爆睡だったよ～
そうそう話しながら『氷点』はバッチリ見たけどね(*￣m￣) ププッ
二夜連続放送なので今日も２１時からＴＶに釘付けです。
高校の時に友達から小説借りて読んだことがあるから懐かしいなぁ～って思いつつ見ちゃったよ。

本日は天候が悪くってまた車でおでかけ～
ぎりぎり６０００歩到達です。

今からちょっとダーリンと話しつつ部屋片付けまーす（＾ー＾）ノ

ブランチ？おやつ？
・堅揚げポテト半袋
・明治マカダミヤチョコ３個
・ほうじ茶
・プリン♡




ディナー
・野菜たっぷりスープ
・サラダ
・ベーコンとしめじのピザ２１ｃｍ円の半分
・チチヤスおいしい乳酸菌




本日急遽友達からお出かけのお誘いがありました。
出かける準備をしてる間に友達にはお茶して待ってもらったの～
AYA☆彡もちゃーんとお茶したからお昼ご飯って気分になりませんでした。

でもお出かけの目的は実はなくって(*￣m￣)ププッ　友達の旦那さんのＯＢ会の間４時間の時間つぶしだったの～

だからほぼAYA☆彡の用事で西友をぷらぷらしたんだぁ～

そして夕方に息子を連れて再び西友へε=ε=ε=ε=ε=(っ･ω･)っﾌﾞｰﾝ
壊れた眼鏡は直せるけど強度が弱くなるし一年半前に代えたのに視力が低下してるので結局新しく購入しました。

視力が低下したのでレンズの薄型加工が高い！！
セットで１０，５００円となっているのにレンズ加工を加えると２５，０００円になるのは☆⌒(＞。≪)イタイ

　　　　　　　　　 ●壊れた眼鏡●　　　　○購入した眼鏡○
　　　　　　　　　　

本当はレンズにカラーをつけたかったらしいけど、１週間かかるのでカラーにして１時間待ちで眼鏡が出来ました。
もー壊さんでくれよ！！


そうそうボレロですがよさげな布見つけたんで購入してみました！！
さてさてうまく行きますかどうか＾＾；；
あんまり期待しないで待っててね～♪


本日は車でおでかけだけど７０００歩歩いてたよん（★＾▽＾）Vイエイ～♪

ブランチ
・高菜ラーメン
・レタスチャーハン




ディナー
・鶏そぼろ玄米＆十穀米丼
・じゃこと昆布と豆腐の味噌汁
・ベーコンサラダ
・ネギラー油納豆




ほうじ茶１．５Ｌ



お昼は車でお買い物～♪
腕と肩だけのボレロを探したんだけど結局見つけられませんでした＾＾；；

夜はフットサルで2時間半ほど運動して今まったりタイムです。
コーンを置いてのドリブル練習は体の動きがぎこちないAYA☆彡には厳しいものでしたが＾＾；；これが出来るようになると試合でも使えるのでちまちまとやってました。
人数が１０人くらい集まったらミニゲームをして半そででも汗をかいたよ～♪
（・丿ェ・）こっそり　一応ハットトリックＧＥＴ！！
夜のお出かけの時につけた万歩計が１０６００歩で本日も一万歩達成です。
本当は歩いて稼がないといけないんだけど・・・運動してるんだからまぁいいかぁ～


今ね～ちょっとブルー・・・・
息子が部屋に来てさ「眼鏡折れた・・・・」ってどーいうこと！！！

（￣□￣；）ガーン　また２万仕事と思うとショックがでか過ぎるAYA☆彡でございます＞＜

せめてもの救いは今西友の中の地元企業がキャンペーンで１０％のポイントが還元されるってことくらいです。

もー折れたんじゃなくて　折ったんだろ！！！！！！

ブランチ
・焼き芋
・大麦若葉入りパイン豆乳２５０ｍｌ
・じゃこ




ディナー
・玄米＆十穀米ごはん
・ほうれん草と人参と玉ねぎの胡麻和え
・さばの味噌煮
・鶏と豆腐のすまし汁
・ネギラー油納豆
・チチヤスおいしい乳酸菌




ほうじ茶１．５Ｌ
ブラックコーヒー２００ｍｌ



本日雨が降って冷え冷えですが、お直しに出してたジージャンとキャミを取りに行ってきました。
本日の服のコンセプトは「昔のアイドル！！」なんでかというと白いブーツを以前履いて行ったときにYUKIちゃんに「昔のアイドル」って言われたからです。
オレンジのノースリーブタートルにオレンジのミニスカ、白いブーツ、白いダウンのAYA☆彡はブティック帰りに西友に行ったら・・・
ぁぃ（＾ー＾）ノ『ジロジロ』見られましたとも(o_ _)ノ彡☆バンバン　ギャハハハ

宝石店では「今日はキャンペーンのお手伝いに来たの？」って言われてしまったAYA☆彡です(*￣m￣) ププッ
本気で車のキャンギャル手伝いかと思われてしまった。
すみません・・・そんなに若くないっす＞＜

帰りは１８時近くになったので娘のバイト先に行ったら娘にもビックリされました。お店の人も「誰か全然わからんかった・・・」って言ってたって！！
ちなみに娘も見たことない服で分らなかったらしい＾＾；；
でも新品はスカートだけなんだけどねぇ～


そうそう昨日フットサルから帰ったら万歩計が不調だったので（０の表示が１に見える等）YAMADAに持って行って交換してもらいました。
明日からまた歩くぞぉ（＾ー＾）ノ


そしてこれがすれ違うと二度見されるAYA☆彡の本日のコーディネイトでーす！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ブランチ
・焼き芋
・大麦若葉入りパイン豆乳２５０ml
・じゃこ




ブランチ
・鶏南蛮茶そば
・じゃこねぎラー油納豆
・ミネオラオレンジ




先月サンプルをもらってた化粧品の基礎化粧品を買ってきました♪
本日から前にも増してお肌のお手入れ頑張ります（＾ー＾）ノ
でもちょっと金額が高いので次回はヤフオクのお世話になろうかと思ってたりします(*￣m￣) ププッ

今日は車でお出かけしたので家に帰って近くのコンビニに行ったけど２０００歩しか歩いてなかったんだけど、フットサルから帰ってきたら・・・

な・な・なんと『１２５００歩』でした　イエイ～♪ （★＾▽＾）V

＼_(^◇^)_／＼(*^^*)／ 1万歩達成おめでとう！

なーんて自分で〆(^∇^ ) しちゃったよ～

しかし本日のフットサルで負傷気味なのだ＾＾；；；
３mも離れてないとことから蹴られたボールがAYA☆彡のぐーに握りかけた拳に直撃！！今も握れるけど力が入れられないし・・・
頑張りすぎてこけたら膝小僧に内出血の痕が明日できそうです。

ちなみに一緒に行ったYUKIちゃんも腕にボールを受けて見るからに腫れてました＾＾；；

今週は金曜日もフットサルに誘われたので頑張らねば！！！

ブランチ(ミスターバーグ)
・ビックハンバーグ＆野菜
・スープ
・ライス
・サラダ
・ミルクティー２００ml




ディナー
・大麦若葉入りパイン豆乳３００ml




ほうじ茶１．５Ｌ


今日は昼前に友達に誘われてミスターバーグに初めて行きました。
しかも同じものでいいよね？って言われてビッグハンバーグを注文したらめっちゃ大きい！！
今日はたまたまハンバーグの日で９９８円が７９９円でお得でした。
でもお腹いっぱいになりすぎて晩ご飯はパイン豆乳にしました。

食べた帰りに友達に案内されて個人でアクセサリーを作って販売されてるお宅におじゃましてみました。
好みはちょっとAYA☆彡より年が上の人がつける感じだったんだけど、念入りに探してこのピアスを購入しました♪
淡水パールをプラズマで青く光る感じに色付けしてあるそうです。
　　　　　　　　　　　　　

帰ってから久々に歩いてお買い物に行ったら６１００歩歩けました＾ー＾v
道々こんなライトアップがあってもうクリスマスかぁ～って思っちゃった。
　　　　　　　　　　　　　

子供の晩ご飯はこれで～す。
・親子丼・ほうれん草の味噌汁・サラダ・ネギ納豆